1樓：火木
體表的溼氣可以口服發汗祛溼的藥物或者是加強運動的方法來調理，體內的溼氣可以用食療或是中草藥來調理。外溼主要表現為頭重頭沉，頭痛昏蒙，四肢關節、肌肉酸重，腰痠背痛，周身不爽，汗出不暢，或區域性**瘙癢，溼疹等。
2樓：呼延浚
病情分析：溼氣是中醫裡面的一個病理範疇，簡單的說人體溼氣多的話最直接的反應就是不想吃飯、口臭、嘴苦、懶言好睡、不想動。 可以吃中成藥黃連清胃丸。
在日常飲食上注意少吃油膩及魚肉類，辛辣的食物。可以服用薏米粥山藥粥調理，可以的。
3樓：匿名使用者
溼氣太重，平時可以吃些排溼氣的食物，比如紅豆粥，百合蓮子湯等，平時要適當增強體育鍛煉，這種方法也是能排溼氣的，要注意保暖，不要吃生冷的食物。
4樓：這寵是
假如溼氣太重，身體會出現精神不清的混亂現象，即使是在面部也會表現出油光，想要緩解腳上溼氣過重的情況，可以服用薏仁、紅豆除溼湯或中草藥除溼，每天洗澡時還可以用比較燙的水，衝後頸部這個穴位也是可以促進溼氣排出的。
5樓：小鴻0不是紅
排溼氣最快的方法就是出汗，可通過有氧運動達到出汗的目的，建議每週四次以上，時間在晚餐後進行，可持續運動半小時到四十五分鐘左右，以微微出汗效果最佳。
6樓：zz翟
溼氣重是一種俗稱，一般來說，我們脾胃不合的時候，我們運化能力差，痰溼會積於體內導致溼氣加重。溼加重了之後，它會泛於肌表，會讓我們身體上長一些小的溼疹、皮疹、水皰，這時候老百姓就會稱之為溼氣。
7樓：
曬太陽，運動微微出汗，長期堅持。
自己的溼氣太重怎麼辦？
8樓：慧瑩養生情報
有人說：溼氣是百病之源。確實，溼氣是一種抽象的描述，看不見摸不著，但卻影響著我們的身體執行。溼氣過重我們也可以簡單的理解有多餘的水分，就像花朵澆多了水。
溼氣太重了怎麼辦？怎麼去除？
9樓：未妨惆悵
可以吃點健脾利溼的藥物可以吃點白朮，茯苓，薏苡仁，山藥等，平時多運動，控制飲食。
「溼毒」給人體帶來負擔的首先就是脾。「溼」它是有形之邪，是實實在在的東西，會阻擋氣在身體內的執行，從而致使脾失健運，不能行其津液而溼從內生行成「溼毒」。
溼邪傷人有內外之分，外溼多由氣候潮溼，坐臥溼地、穿未乾的衣服、淋雨、吹空調、吹電扇、洗頭未及時吹乾而浸入體內；內溼多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果，喝冰啤酒，冰棋淋等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。
10樓：道李
溼氣太重想要徹底解決，這個問題說難不難，說不難也難，我也是個溼氣太重的人，為了尋找祛溼的方法，我試過很多，例如，拔火罐，看中醫等，我都試過，有用嗎？只能說有點用。
同時，我也在網上尋找各類祛溼的經驗方法，大多數比較麻煩，例如，熬粥、各種搭配祛溼，我覺得都不怎麼樣！
話又說回來，溼氣本身就是人體新陳代謝的一種垃圾，溼氣越積越多的時候，不能通過人體的正常渠道正常排出體外，它就會自己打出通道排出，這種現象最常見的就是臉上長痘、頭髮油膩等。平時，我們在生活養成上也要注意，例如久坐、經常喝酒、空調吹得多，這些都是不好的，也是溼氣積澱的過程，我們要多運動，排排汗，這樣對排溼效果也不錯。
那麼，有沒有一種方法能輕鬆的、不麻煩的方法來祛除我們的體內的溼氣呢？肯定有，我在沒有找到這個方法之前，我認為是很難的，因為我試過很多方法都不能徹底解決，這讓我很渺茫，覺得就這樣了；這個方法是什麼呢？就是喝茶，喝茶不是喝普通的茶，而是一種能祛溼的祛溼茶，效果怎麼樣？
我認為很好，至少臉上不那麼油膩，不長痘了，腰也怎麼不痛了，整個人都感覺很輕巧，這才是我認為值得的地方，但是呢，對我有效果，不代表就對你有用，因為有時一個人的體質就會限制你很多，不適合的也很多！
具體是什麼茶我就不說了，因為同類太多，免得給不必要的人做宣傳，我覺得不好；我的解答就到這了，雖然沒說出什麼，但是，大致給了一個方向！
11樓：想哭想瘋想遺忘
方法如下：
1、喝薏米紅小豆。
薏米，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
2、運動排汗。
運動出汗是很好的去溼氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。
3、利用電器。
好好利用身邊的電器，比如電吹風，空調的除溼功能等，讓周圍的環境儘量乾燥。
4、汗蒸去溼。
遠紅外線可以跟細胞產生共振，促使深層細胞運動，讓微迴圈加快，從而排出體內的溼氣、寒氣。
5、用蔥、姜、蒜。
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。
12樓：海上月
3個方法教你去除體內溼氣。
第1招：越懶越要運動。
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量。
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開溼氣的環境。
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
13樓：健康
溼氣太重了怎麼辦？怎麼去除？如果有長期大便溏稀不成型、粘馬桶的症狀，多是脾胃虛弱導致，與體內溼氣重有關。
正常情況下，人體在消化的時候會將食物中的營養物質和水分全部都吸收，之後供給身體進行消耗和使用。但當體內溼氣重，脾胃很容易受到溼邪入侵，變得虛弱，脾胃消化功能出現問題，就容易出現大便溏稀不成型、粘馬桶。那麼溼氣比較重的怎麼去除？
比如參苓健脾胃顆粒就是常用的。能夠補脾健胃、利溼止瀉，堅持服用能夠改善脾胃虛弱引起的消化不好、大便溏稀等症狀。
此外，在服藥同時，還應當注意護胃保暖，養成良好的飲食習慣，更有助於脾胃功能恢復，養好身體。
體內溼氣太重怎麼辦啊?
14樓：展從靈晁婧
首先要注意自己的日常休息不要熬夜，飲食上要清淡、不要油膩、辛辣、生冷，多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、蓮葉祛溼的食物，喝食之美谷元清祛溼健脾，多去曬太陽、運動鍛鍊排溼排毒，多去拔火罐、艾灸、刮痧輔助祛溼。
15樓：五味驛站
身體溼氣重的主要症狀有精神疲倦、少氣懶言、神疲乏力、食後睏倦、食慾不振，食後或者午後腹脹，大便比較稀，舌體胖或邊有齒痕，脈象虛弱。
體內溼氣重的人，大多都是飲食油膩，缺乏運動的人，所以這些人經常會感覺身體沉重、四肢無力，更不願意活動，這是一種惡性迴圈，所以要調理體內溼氣重，首先是要健脾胃，可以口服中成藥**，比如藿香正氣水、參苓健脾胃顆粒，這些補氣健脾、燥溼的藥物。
平時可以喝紅豆、薏米熬粥進行調理，當然最重要的還是要多加運動，保持一定的運動量，將體內的溼氣排出去。
16樓：匿名使用者
一、飲食方面要避免吃甜膩食物，如酒等容易導致溼氣加重的食物；多吃甘溫芳香化溼的食品，如薄荷或者藿香等。
二、藥物調理常用是芳香化溼類的食品，比如扁豆或者香薷，還有茯苓、白朮等。
三、生活調攝要避免溼氣重形成的原因，比如淋雨以後容易導致溼氣重，此時應避免穿溼衣服；在環境方面，要保證室內乾燥；在洗頭以後要及時把頭吹乾，避免溼氣殘留體內。
溼氣重可以紅豆薏米煮成粥，治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要祛溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。
將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
17樓：收錄
溼氣首責之於脾，卻不侷限於脾。溼氣重可多吃薏仁米、紅豆、綠豆、扁豆、黃瓜、苦瓜、冬瓜、玉米、洋蔥、水芹、鯽魚、馬齒莧、芹菜、芥藍、茅根、荷葉，這些對去溼氣都有很好的效用。溼氣重的人日常飲食中需要注意要慎食寒涼、粘膩、不好消化，例如紅棗、入秋後植物中的瓜類之類的食物的等。
綜合樓上的五步拍走去溼，再為你推薦一箇中藥配方。
德輔湤清槽嗏。
材料：薏苡仁、茯苓、藿香、橘皮、赤小豆、白扁豆、芡實、甘草可以網購，隨身攜帶、方便飲用。
每次取1-2袋，撕開後放入杯中，加入適量開水沖泡，3-5分鐘後即可飲用，可反覆沖泡至色淡。
18樓：感受到卅
可以多吃些利溼健脾的食物，如：赤小豆、薏米、冬瓜、山藥、紅棗、海帶等，還可以每天喝稀健薏米紅豆茶，忌酒，忌生冷油膩的食物，多運動，多泡腳。
溼氣太重了怎麼辦
19樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
20樓：中醫原山
溼氣重會導致長斑長痘，**暗沉，特別顯老，教你一招去溼氣。
21樓：阿豪f紮o息
你好，體內抄。
溼氣重襲可通過。
以下幾種方法去除：
1、多運動：體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。
2、蒸汗：蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種「坐著就能夠排毒」的活動，更適合一些「不大願動」的朋友，而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
3、中藥茶：德圃的溼清草茶，幫助內部調理，去走溼氣。
4、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當水喝，能夠有效地去除體內的溼氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
5、多喝清熱去溼湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼，這是廣東的傳統去溼湯，適合夏天飲用。
6、少吃鹽，多健脾：吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來溼氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
22樓：
藿香正氣水清熱bai祛溼的du作用，因此是可以zhi服用的，其次溼氣dao
較重，還可能與你平時的飲食內習慣會容有直接關係的，如吃的食物偏於辛辣等建議你平時可以多注意清淡飲食，少吃辣椒，火鍋等食物，其次你還可以每天多喝清熱瀉火的涼茶，參考，梔子，菊花泡茶喝，等也可以起到祛溼的作用。
家裡溼氣太重怎麼辦，房間裡溼氣太重怎麼辦
在 海賊王 沙子果實可以吸水。我建議放熟石灰，遇水加熱，如果多了還可以用來煮飯。化學反應後會有煙，但是防溼效果好。少拖地，多掃地。大晴天多通風，晒傢俱，被子等。下雨少開門窗。還不行就把電熱毯放在發黴的地方烤一烤。把煤爐或者鍋子裡放 碳 烤一烤。加熱一下室溫，乾燥一下，但是別中毒！想不麻煩就買個 空調...
溼氣太重會便祕腹脹嗎，溼氣太重加便祕怎麼辦
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溼氣重怎麼治最好，溼氣太重怎麼辦？
方法如下 1 喝德甫的湜情愺茶 薏苡仁 茯苓 藿香 橘皮 赤小豆 白扁豆 芡實 甘草，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。2 運動排汗 運動出汗是很好的去溼氣 特別是夏天不要開空調 風扇，身體裡面的汗一定要出來，溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。3 利用電器 好好利用身邊的電器，比如電吹風，空調的...