1樓：網友
想要防脫髮，平時在飲食上可以多吃些黑木耳，黑芝麻以及黑豆，這些食物裡面黑色素含量比較多，適當補充，對於促進頭髮生長以及新陳代謝有幫助的，還可以適當吃些海帶以及海苔等海產品類食物，這些食物裡面含有碘元素是比較豐富的，能夠增強髮根，減少脫髮。
2樓：檸檬
您好！維生素是人和動物營養、生長所必需的某些少量有機化合物，對機體的新陳代謝、生長、發育、健康有極重要作用，掉頭髮的重要原因之一就是缺少維生素，如果長期缺乏某種維生素，就會引起理機能障礙而發生某種疾病。體內缺少某些營養和鈣的人，頭髮總是軟弱無力而稀薄。
因此，針對掉頭髮缺少的維生素和鈣等，所以掉頭髮食**就是平常可以多吃維生素含量儲觸臂吠賺杜辮森播緝豐富的食物，如金針菜、黑芝麻、蛋類、禽類、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等；多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等含鈣豐富的食物。
3樓：匿名使用者
防脫髮的食物主要有以下幾類：1、含黑色素較多的食物，如黑木耳、黑豆和黑芝麻，黑芝麻含有豐富的維生素，可以促進頭髮生長和新陳代謝。2、海產品類，如海帶、海苔等，它們都含有豐富的碘元素，能夠起到烏髮的效果，增強髮根減少脫髮。
3、含蛋白質比較高的食物，如瘦肉、雞蛋等，及時補充蛋白質，可以保證頭髮不再枯黃乾燥。4、堅果類食物，如核桃可以加強頭髮根部，從而防止頭髮脫落。在日常飲食中儘量不要吃油膩的食物，過多食用油膩食物容易出現頭皮問題，導致頭髮脫落。
食療效果雖然比較慢，但是對身體有很大的好處，所以一定要均衡營養，保證頭髮所需的各類營養素的充足。
哪些食物可以防止脫髮
4樓：匿名使用者
需要注意以下：☆首先要注意調節自身情緒，保持情緒穩定。☆其次如果是身體某些免疫系統出現了問題就要去正規的醫院檢查確認。
順便去看下《董 玔俊日記》吧，忍不住照著文中說的知識做了，現在頭髮也是小森林了。
染髮、燙髮和吹風等對頭髮都會形成必定的危害；染髮液、燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使頭髮失去光澤和彈性，乃至變黃變枯；染髮、燙髮間隔時刻至少3-6個月。夏日要防止日光的暴曬，游水、日光浴更要留意防護。
5樓：愛在天地間流淌
常吃這七種食物，可以防止脫髮。
6樓：一米媽媽
維生素b6可以預防脫髮。
7樓：路偉房嘉美
黑芝麻可以防止脫髮，另外不要相信什麼霸王啊之類的洗髮品，效果差不說還容易導致皮炎，我舍友就是脫髮，用那玩意根本不見效，還是平時多注意在飲食和生活規律上多加註意。
8樓：員齊海津
每天早晨和一碗紅棗湯，在做頭部按摩10分鐘，經常吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素a、b、c以及含蛋白質較多的食品，像紅棗、龍眼、桑椹、核桃、黑芝麻、黑豆這些食物。
什麼食物防脫髮 10
9樓：麻麻的兩寶
頭冷少女一定要看過來。
10樓：一米媽媽
維生素b6可以預防脫髮。
11樓：那都不算事兒
親測有效的防脫生髮秘籍，不看後悔系列！
12樓：招忠慕容湘君
你可以吃黑芝麻合何首烏這兩樣對白頭髮合脫女效果不錯不過要長期吃的。
13樓：愛在天地間流淌
常吃這七種食物，可以防止脫髮。
14樓：匿名使用者
1、吃柑橘能促進頭髮生長。柑橘類水果中的維生素c有助於身體更好地吸收鐵。同時，它對膠原蛋白的生長也非常重要，能促進膠原蛋白合成和頭髮生長。
2、吃葡萄乾防脫髮。吃葡萄乾可以促進頭皮血液迴圈。葡萄乾富含鐵，有利於血紅蛋白的產生，能促進血液向身體組織和器官輸送營養物質。
3、經常吃牛排可以防止脫髮。牛排富含蛋白質、鐵和鋅。其中，鋅能使頭皮腺體更牢固地附著在毛囊上，起到鞏固和保護頭髮的作用，頭髮的大部分營養**於蛋白質，所以高蛋白牛排也可以幫助頭髮健康，有效防止脫髮。
4、補充頭髮營養。除了吃食物最重要的是口服發特濃營養素，堅持一段時間就能從根本補充頭髮營養，疏通堵塞毛囊，從而控制改善脫髮問題。
15樓：縱茜衛問薇
這個還真難找。用好的洗髮水或者吃些保健品，安利完美系列的可以多吃些，松花粉的可以多吃些。
16樓：葉掣樊夏煙
你好，多食防脫髮的食物，有的脫髮是因為營養缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維c等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄乾等，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，只有均衡營養才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脫髮。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。
17樓：撒旦是個
我覺得是核桃，對於你來說這些堅果類的食物對你很好，脫髮是指頭髮異常或過度的脫落，其原因很多。而這種狀況通常都是處於一種很長期的病症的，所以很多人都會因為脫髮的這個問題從而很煩惱，我因為長期面對電腦工作，所以現在會出現脫髮嚴重的現象，因為脫髮一般會屬於持續狀態，如果要好，也是需要慢慢的護理調節的，並不是一天兩天的就能完全**的。對於脫髮，相對於來說，人們更加信賴的是中醫方面的調理，因為中藥是可以調節體內的根源的不足，主要原因是，人體血液內的熱毒排不出來，從而使人體出現某些病症。
這些症狀都是很普遍的原因的，**脫髮的根本就是應該是從最根本的去改善。後面我選擇了**優之店，有位知名中醫叫老婆困了，介紹到它家的中藥就是治本的，吃了之後可以明顯的感受到脫髮的情況得到了控制，連續吃數療程還可以看到新的黑髮會慢慢張出來。
18樓：金華**病防治院
很多患者都想通過一些飲食的方法來改善掉頭髮的現象，那麼掉頭髮吃什麼好呢？
1、建議患者經常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆製品等。
2、富含鐵元素的食物也有可以起到生髮的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿蔔、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。
3、多食含碘高的食物，可以幫助頭髮快速生長，如海帶、苔菜、髮菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。
4、水果和蔬菜都是含鹼性的物質，減少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人體所需營養物質。
5、維生素也是頭髮營養所需的主要成分，患者宜多食富含維生素e的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。
防止脫髮應吃什麼食物？
19樓：慎畫俞家馨
你好，多食。
防脫髮的食物，有的脫髮是因為。
營養缺乏。造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維c等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄乾等，除了有針對性的補充營養之外，還要。
均衡營養，只有均衡營養才能有。
健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脫。
20樓：由清安黃賦
請輸入你的答案。你好，有助於頭髮生長防脫髮你可以·吃黑色食物，如黑芝麻，黑木耳。黑豆。黑米等，還有含膠原蛋白的如動物的《皮，筋》裡可以攝取，堅持下去絕對有效，祝你健康。
吃什麼防脫髮？
21樓：專屬灬小弈
許多人還沒有找到心儀的物件，就已經出現了比較嚴重的脫髮問題。脫髮對男性和女性所帶來的影響都是不容忽視的，都會讓形象出現很大程度的**，那麼吃什麼能防止脫髮？
1、牡蠣。引起頭髮脫落的原因是比較多的，有的人可能身體裡面缺乏微量元素鋅，所以就會讓頭髮的掉落速度變得非常快。針對於這種情況，我們可以在生活中多吃牡蠣，因為牡蠣是含鋅量非常高的一種食物，可以為人體提供足夠的鋅元素。
2、鮭魚。鮭魚是一種很多人都比較陌生的種類，其實也是一種富含維生素d和蛋白質的食物，這兩個營養元素在頭髮的堅韌上發揮了關鍵性的作用，所以我們想要避免脫髮的問題出現，也想要改善脫髮的狀況，那麼就應該在生活中適當的多吃它。
3、雞蛋。很多人都知道雞蛋裡面還有很豐富的蛋白質，其實雞蛋裡面還含有豐富的鋅元素、鋅元素、硫元素和鐵元素，這是個營養元素，都是可以幫助我們的毛囊健康的，也有促進於頭髮的生長，所以想要預防脫髮，就應該要適當的多吃一點雞蛋，儘量每天都能夠堅持吃一顆雞蛋。
4、菠菜。菠菜中含有的鐵元素和胡蘿蔔素是非常豐富的，還含有比較多的葉酸和維生素c，這4個元素都是有助於毛囊的健康和頭皮油脂的分泌，在頭髮的生長過程中扮演了重要的角色，如果你想要預防脫髮的情況產生，那麼多吃菠菜也是一個選擇。
想要防止頭髮脫落的情況產生，想要避免嚴重脫髮的狀況出現，我們在生活中可以多吃上面的食物，同時也應該要注意營養的均衡，只有多方面的攝入食物才能夠滿足人體所需要的不同營養元素，才能讓身體處於一個健康的狀態，才可以減少脫髮的概率。
22樓：厙夏侯柳
1.黑芝麻。
黑芝麻性平味甘，含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素e、維生素b1以及多種礦物質等，具有益肝腎、補精血、潤腸燥等功效，對肝腎精血不足引起的白髮、脫髮、皮燥發枯、五臟虛損、腰膝痠軟等症有很好的療效。
2.雞蛋。頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，一旦缺乏蛋白質和微量元素，頭髮就容易乾枯、分叉、髮絲脆弱等，從而導致頭髮脫落，並且頭髮生長也很緩慢。雞蛋、牛奶、魚等含有豐富的蛋白質，常吃這些食物給頭髮補足營養，這樣才能長得好，長得快。
3.牛肉。有研究發現，缺鐵是導致女性和男性脫髮的原因之一，牛肉含有豐富的鐵和蛋白質，脫髮的朋友平時可以多食用一些瘦牛肉。
23樓：網友
有時候吃什麼防脫髮，這個吃傷腎啊，應該是很不錯的，上升就誤會**發的一個作用啊，不過總體上來講，吃這東西作用也不會太大。
24樓：草又考砸了
適量吃些富含蛋白質的食物、堅果、新鮮的蔬菜和水果以及粗雜糧等對預防脫髮都有一定的效果。
脫髮是臨床中常見的一種表現，脫髮的原因很多，營養不良也是脫髮重要的因素。
有些脫髮是正常的生理現象，患者不必過於緊張。可在日常中注意清淡飲食，低鹽、低脂、低糖；蛋白質是頭髮的主要成分，適當多吃些蛋白質豐富的食物有利。
這些食物還富含鐵、鋅等微量元素，也是頭髮生長的必備營養素；粗雜糧含有更多的b族維生素、微量元素及膳食纖維，b族維生素參與能量的代謝，影響頭髮。
25樓：小嘉很愛笑
您好 以下是防止掉髮的食物： 1.黑芝麻 黑芝麻性平味甘，含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素e、維生素b1以及多種礦物質等，具有益肝腎、補精血、潤腸燥等功效，對肝腎精血不足引起的白髮、脫髮、皮燥發枯、五臟虛損、腰膝痠軟等症有很好的。
26樓：世禕寧
想要有效防止脫髮應該多吃富含優質蛋白質以及b族維生素及維生素c和微量元素的食物。此外，選用熟地、枸杞等具有補氣血功能的食物也有助於防治脫髮。例如：
黃豆、鴨肉、魚肉、蜂蜜和新鮮的蔬菜水果等。如果是營養不良引起的，要針對性補。
27樓：網友
對於掉頭髮的這個現象來說，也就是脫髮的這個表現，首先需要看是哪一種脫髮正常的服用藥物來調理就可以的，如果想要通過飲食來調理那麼，就是說多吃水果蔬菜，適量的攝入肉類就可以的。
28樓：有你的存在就好
好，預防脫髮宜吃的食物：(1)宜補充植物蛋白，多食豆製品類。(2)宜補充鐵質。(3)宜食含碘高的食物。?(4)宜多食鹼性物質，如新鮮蔬菜等。
防脫髮方法？什麼方法防脫髮
1 不要用塑料梳 最理想的其實就是使用木梳和牛角梳，既可以去頭屑 還可以按摩頭皮，來促進血液迴圈 2 勤洗髮 一般2 3天洗髮一次為宜，在夏季也可以每天洗髮，但是應注意洗髮方法 3 不要用脫脂性強或者是強鹼性洗髮劑，因為這類洗髮劑容易使頭髮乾燥甚至頭皮壞死。應該根據櫻埋自己髮質選用中性或者是弱酸性天...
防脫髮的方法有哪些
1 學會給自己解壓 精神壓力是造成脫髮的主要原因之一。因此千萬不要讓壓力積聚。多笑笑，莫煩惱。每天要安排一定的休息時間，參加適當的體育鍛煉，如下棋 打球 做太極拳，也要聽聽輕 與朋友談談天。世界上沒有 十全十美 的事情，也不能萬事如意，所以要坦坦無憂愁，提倡 吃虧是福 切勿斤斤計較。注意從事自己感興...
哪個牌子的洗髮水防脫髮好，洗髮水防脫髮哪個牌子好
洗髮水主要是起到清潔頭皮環境的作用，一般商場賣的洗髮水都是屬於清潔型的，您可以到專門 脫髮的購買防脫的洗髮水 如果您屬於不正常的脫髮，那就要針對 了。脫髮分為雄激素性脫髮 神經性脫髮 營養性脫髮 物理性脫髮 化學性脫髮 感染性脫髮 症狀性脫髮 先天性脫髮 季節性脫髮，有了脫髮的症狀。1 保持頭髮乾淨...