1樓：解生活百態
任何的食物吃得太多，對於身體而言都不是一件好事。如果上火的東西吃太多了，可能就會造成身體上火，從而引起喉嚨痛、牙齦腫痛、嗓子乾啞、起痘、便祕等等的情況出現，那麼就需要我們在上火之後進行適當的補救。補救的方法比如說喝羅漢果泡水、清粥、蔬菜水果、多喝水等等，都是可以的。
1、羅漢果泡水。吃太多上火的食物，那麼就需要給身體降降火，特別是對於牙齦而言，更是如此。所以，我們可以選擇泡一些羅漢果水進行飲用，這樣的話可以起到給身體降火的效果哦。
2、喝點清粥。特別是前天的晚上，如果吃太多上火的東西的話，那麼你可以選擇在清晨起來之後，喝一點清粥，給自己的腸胃進行清理清理。
3、多吃蔬菜水果。上火的東西吃多了，就需要吃一些清淡的，不要繼續給自己的身體增加負擔。所以，在飲食上應該多吃蔬菜，清淡的為主。茶餘飯後選擇吃一些水果進行助消化，清腸道。
4、多喝水補充。我們人體每天都是需要補充足夠的水分的。特別是對於吃多了上火的食物，刺激性的食物之後，更應該多喝水，幫助身體更好的排出體內垃圾和毒素。
5、飲用菊花茶。菊花茶是去火的大家都應該知道。所以，在上火食物吃多了之後，我們可以喝些菊花茶，這樣的話能夠有效的緩解上火可能造成的咽喉問題、便祕等情況。
6、桑椹去火。桑椹中所富含的營養成分很多，並且有著補肝益腎、清熱利尿、滋陰降火等效果，所以在吃多了上火食物之後，選擇吃一些桑椹是不錯的選擇！
上火的東西一般都會比較吸引人，比如說火鍋、燒烤、油炸等等，但是不管如何，都應該管住自己的嘴巴，雖好吃，切莫貪！
2樓：
吃了上火的東西之後肯定要及時清火，如果狀況嚴重請去醫院買藥遵循醫囑，如果情況不嚴重可以吃一些清火的食物，多喝水。
3樓：露露臉露露臉露
大量的喝水，最好是來幾杯青瓜汁，可以很有效的控火。你可以拿冰敷一下嘴巴，緩解口腔的刺激。
4樓：職場小林
首選涼茶呀！效果很好噢，如果因為下火茶太苦不想喝的話，建議選擇菊花茶、綠茶、綠豆湯這些飲品，還是可以調節一下身體的。
5樓：天才人物我無敵
吃了太多上火的東西，以後一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，另外也要多喝溫水，只有這樣才能更好的補救，減少對身體的危害。
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