1樓：江豐澤
我把我的心得給你說說吧，建議你可以從以下幾方面入手：
1.將足球整體技術進行拆分聯絡。例如傳球，最基本的就是腳背和腳弓，要多練習，對著牆壁練習，指哪傳哪；頭球，就專門每天進行半小時頭球聯絡，顛球，每日進行1小時以上，當顛球達到100以上後，基本就有了球感；帶球的話，你可以在地上叉5-10個小棍，每個1米，進行帶球往返跑；然後其他等等技巧你都可以進行專項訓練。
這樣在一段時期後，你就會有質的突破了。
2.上面說了技巧方面，另外，沒有好的身體那是不行的。這個你就量力而行，對自己在足球場上的位置進行定位。
幾乎沒有全能的足球人，全能的足球人，基本上也只能當教練了，hoho。如果你的身板不是很強壯，速度不是很快。建議你可以從中場的位置進行聯絡。
起到承上啟下，全域性銜接的作用。齊祖不就是如此嗎？
3.我看你的一些個人介紹，我認為你當中場最好。中場人員幾個要素需要的是，傳球準，有大局觀。
對於個人的技術要求是很高的。過人技巧什麼的，你可以多買點類似的影像多看看，尤其是放慢動作，體會大師每控球一次的前因後果，分析出來，提升自己的足球腦力。然後到足球場上去實踐。
簡單點說，一個人的技術的發揮，一個就是平時技巧的鍛鍊，還有一個就是身體的鍛鍊。一定要兩手抓，祝你叱吒足壇，開心踢球。
2樓：球形神龜
給你介紹一種較好也很有趣的練球方法：對牆壁射門。
距離牆壁10米左右，先用慣用腳（假定為右腳）正腳背踢低頻球，彈回後不停球用左腳再踢出去，一左一右為一組，每次20組，每天3次。可換作內腳背或外腳背交替踢球，這樣可以迅速增加觸球感覺，對於提高傳球和射門準確度非常有效。
待你有比較好的球感的時候，可以對牆壁踢半高球，距離15-20米（視腳力大小而定），球接觸的牆面離地面高度3米左右，用正腳背抽射，球接觸牆面後**成高空球，胸部停球后立即凌空抽射，如此往返20次，每日3次。這是練習停球。停球在足球技術中屬於最重要的基本功。
以上的動作非常熟練後，顛球就很容易了。
如果還想快速提高帶球技術，可嘗試在黑暗中的樹林裡帶球，你會發現你的球感提高極快，很容易找到自信。
以上的方法我都親自嘗試過，非常有效。
3樓：丶如風丶
一個人對著牆，用任意動作踢球，隨心所欲，首先你要把任意動作任意部位觸球后的球的執行軌跡和這個動作觸球會有多少力度，先混個眼熟心熟腦熟。等你有資格用不同動作處理球的時候，你再去想是用腳背推、腳弓推還是腳尖捅，否則你不會用腳背推球還硬要你用腳背推球，怎麼可能有好的效果嘛。根據我的經驗，你主要是先要強行自己別用腳尖，因為一個人的習慣是很難短時間糾正的，你一開始練習必須有意識的 遮蔽自己的腳尖。
踢多了不用人教你自己也該知道怎麼做了。你既然經常看比賽，應該對什麼時候該怎麼處理球，有點心得才對。
4樓：匿名使用者
找到一面大牆，離牆不太遠的地方，對著牆踢球，開始可以停住球在踢回去，後期就直接踢不停球，練習腳感。在就找時間多練練顛球。我覺得練習身體的柔韌性也很重要，壓腿什麼的。
5樓：給我理由愛
踢著足球沿馬路跑，就像動畫片《足球小子》中的小義一樣。呵呵
6樓：雨裡叼支菸
技術的話 就是不停的踢球咯 一個人就練習墊球 如果一心一意練習一個星期 每天至少兩個小時 我反正是練了四五天就能墊30個左右了當時
其實也不知道自己技術怎麼練出來的 就是踢的多
不過我練左腳有個竅門 當時我找了面牆 距離牆1米左右距離 只用左腳 不停的往牆上踢 能多塊就多快 練了幾天左腳就特別靈活了 你說你踢得不好 建議你左右腳都這麼練 主要還是多踢比賽 時間長了 技術自然就好了
7樓：匿名使用者
在中國，踢足球你不會成為英雄的，建議你好好學習吧，這才是最重要的！！
一個人要怎麼練足球
8樓：寒影是十二呀
1、顛球。主要是雙腳腳背顛球(交替顛)、雙腳外側顛球(單側連續顛)、雙腳內側顛球(交替顛) , 雙腿大腿顛球(交替顛) , 總數為40+ 20+ 20+ 40+40。
2、停球。主要為對障礙物**傳接球(例如踢牆傳接)。
3、帶球。10米到30米帶球練習,主要練習腳揹帶球、腳內側帶球、正腳面帶球、帶球加速跑、帶球變速跑。訓練量自定。
要點: 盡星抬頭,以餘光結合對球感覺進行帶球。帶球加速跑和變速跑訓練過程中,培養抬頭觀察的良好習慣。
4、基礎有球動作訓練。訓練星自定。
9樓：匿名使用者
一個人的技術只是決定一個人的，因為都是業餘，講求不了那麼多的戰術，當然一個人技術越好，球感越好，在處理一些球的時候就會不自覺的體現出來，顛球只是一個方面，停球，帶球，步幅的大小，觸球的頻率，觸球的部位，觸球的力度，很多方向都影響著在比賽狀態下觸球的成功率。過人動作的基本就是變速與變向，加上一些假動作只是為了更加簡單的變速變向，從而達到擺脫防守隊員的目的。
防守跟身體素質，防守意識，站位，卡位等很多方面都有關，出色的身體素質，包括力量，速度能讓你在面對面的拼搶中佔得先機，出色的防守意識，也就是提前判斷進攻方傳球的方向，提前啟動，在進攻隊員得到球之前得到球，這是一個很重要的素質。保持跟進攻持球隊員一大步的距離，始終保持球，你，球門中點在一條直線上，在沒有完全的把握情況下，不出腳搶球，不往前撲，儘量退後，特別是在一防多的時候。防守方始終是處於被動的一方，體力的消耗是很大的，所以動作要乾淨，利索，處理球一定不能拖泥帶水，否則會給隊友帶來很大的麻煩。
進攻時多做假動作就是儘量騙過防守方的重心，當防守方重心偏移時，通過變速或變向達到突破的目的。出色的身體素質可以保證更高的突破成功率，像卡洛斯就不用什麼假動作，直接用速度就衝過去了，等到防守隊員追上的時候球已經被傳中了。
足球是團隊的運動，一個人不融入自己的團隊永遠都不會取得好的成績，中場球員掌握著整個進攻防守的方向，相互的補位和有效的傳遞始終比一個人單打獨鬥來的有效並節約體力。
首先要保證自己的體力，技術，意識處於很好的階段，通過一些練習賽，學習在適當的時機傳球，傳威脅球，要有大局觀，清楚的知道球場隊友的位置，在拿球后的最短時間傳出方向，力量正確的好球那就是成功了。
射門的技術就只有在比賽中不斷的練習了，始終要知道自己站在球門的什麼位置，就算背對球門也能知道什麼角度是可以進球的。
還是要在實際中好好練，一項一項的不斷完善，就會成為高手了！
10樓：可愛的大頭鬼
關於一個人踢球這個問題。可參考以前我回答過的最佳答案。
一個人練球會比較無聊..不過如果你真的想練且只有一個人的話..也是可以練的..畢竟我也過了一段時間這樣的日子..
一個人練球的話..我練的最多的是顛球..顛球最大的好處是可有效提高球感..
對球的控制能力..以前我讀書的時候..顛球才兩三百個..
後來出來社會了..暫時沒找到人踢球..就經常自己一個人玩..
現在最高紀錄是1300..不過許久未練..可能很難打破這個紀錄了..
另外不知你對花式足球有沒有興趣..當然這個需要比較高的球性..這也跟顛球有關..
如果顛球不到一百的話..估計花式有難度的也很難練成..我也就練了一些簡單的顛球繞圈頸後放球之類的..
現在人懶了..加上有傷..也懶得練球了..
另外你也可以練一些帶球之類的..可練習一些有難度的..比如牛尾巴之類的..
我現在在場上靜止用牛尾巴的過人成功率已經有7-80了..這也是練出來的結果..足球就這樣..
不練是不行的..
你也可以練習一下停球..把球踢向空中..然後用腳把球卸下或者用胸部停球..
都可以..有條件的話..也可以練一下腳法和腳力..
比如拿球后閃出空當然後大力射門..這個練多了在場上就可發揮出來..
當然一個人練球比較無聊..有條件的話還是出去跟別人踢有意思..畢竟實踐才有進步..不過足球嘛..開心就好..不要在意太多..
11樓：
兄弟，顛球只是顛球技術，和踢球技術完全是兩碼事，踢球技術和過人技術也是兩碼事，防守技術也一樣，也就是說不是練好一樣其他就統統ok的。
12樓：靈光億閃
其實現階段您應該繼續練習顛球，顛球可以提高一個人的球感，是最基礎的練習，我認識的一個踢足球的人說，練到累的顛不動為止才算是有了球感，然後再練其他技術。
13樓：匿名使用者
不知道你多大了，如果可以的話，可以借鑑一下我的經驗。
我剛接觸足球的時候，就是不管去**都帶球去，過馬路、上天橋，和老媽去菜市場、下學回家，等等，很自然的，你和足球的感覺就磨合好了。不要刻意去練習顛球，沒有必要。
假動作不重要，重要的是足球與你腳的粘合的感覺。
如果你能帶著足球在**不息的大街上來去自如的話，球場上不會有什麼大問題的。
比賽的話，如果防守，貼住他就好了。玩技術的話，多去小場，練視野的話，要去大場。
14樓：笨笨撞樹小公主
多和足球在一起，如果家裡可以的話，就一直帶著球，去哪都帶著，增加球性的聯絡，那些突然出現的東西就是鍛鍊你的反應能力。假動作什麼的不是最重要的，重要的是要有種讓球黏在腳上的感覺。
巴西的小孩都是抱著足球睡覺，因為他們的童年裡除了足球什麼都沒有，他們為了擺脫貧窮，踢球是唯一的出路。你雖然不用靠踢球賺錢，可是多和球接觸，才是能踢好球的關鍵。c羅都看他很張揚，說他很有天賦，可是他是曼聯，皇馬訓練最多的人（弗格森曾經說c羅是他見過最刻苦的球員），這些都是分不開的。
呵呵~想踢好球就得一步一步來~用動漫裡的話來說就是和足球成為朋友。
自己一個人如何練習足球，如球感，過人之類的
15樓：
聯絡球感：
1．雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一隻腳支撐，另一隻腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在 身體周圍。
2．雙腳內側、外側顛球：抬腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內 側或外側交替擊球。
3。大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替擊球，也可 一隻腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球。
4．頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時，兩眼注視 球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。
5．各部位連續顛球：根據上述單一顛球技術動作要領，用各部位配合連續顛球，配合 的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、肩等。
足球過人練習技巧：
利用速度強行過人：持球者以突然的快速推撥球與快速的奔跑結合方法越過對手的阻攔。這種方法必須是對手身後有較大空當，且無其他防守者或其他防守者難以補位。
利用身體的掩護強行過人：當持球者接近對手時減慢速度，側身靠住對手以另一側腳將球撥出，同時轉身將對手倚在身後。這種方法一是要求持球隊員有能力倚住對手而不被對方擠開，二是將球控制在遠離對手—側，使其伸腳觸 不到球；三是在抵住對手時不可將重心失去，否則一旦對手閃開自己將失去平衡。
利用變速運球過人；利用運球速度的變化，達到甩掉對手的目的。有時用突停突起甩掉對手，但運球者必須能夠很好地控制球和自己的身體，做到球隨人來，人隨球走。
利用穿襠球過人：當對手從正面阻攔，距離較近且兩腳開立較大時，運球者可側身運球接近對手，抓住時機將球從對手兩腿之間推撥過去，身體從防守者側面越過。這種過人的方法有時可收到奇效。
當防守者兩腳開立不大時，可利用假動作引誘防守者，然後使球穿襠而過。
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