1樓：小嫣老師
即便是同一個人，在不同年齡段可能出現的營養問題，都是截然不同的，所以除了均衡膳食外，如何選擇膳食補充劑，必須根據當時的情況來決定。
最理想的情況是能夠通過尿液、血液檢查，先確定你是否存在維生素缺乏，然後進行補充。一般人群要先和專業營養師溝通，患者可能需要專科醫生和營養醫生雙方的幫助，才能真的起到補益效果。
擴充套件資料：
維生素a
與**正常角化關係密切。缺乏時則**乾燥、角層增厚、毛孔為小角栓堵塞，嚴重時影響皮脂分泌。所以，**乾燥、粗糙、無光澤、脫屑、有小角栓者服用維生素a 有好處。
維生素b6
與氨基酸代謝關係甚密，能促進氨基酸的吸收和蛋白質的合成，為細胞生長所必需，對脂肪代謝亦有影響，與皮脂分泌緊密相關，因而，頭皮脂溢、多屑時常用它。
維生素c
被稱為**最密切的夥伴，它促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延長肌體壽命，是構成**細胞間質的必需成分。所以，**組織的完整，血管正常通透性的維持和色素代謝的平衡都離不開它。
維生素e
公認有抗衰老功效，能促進**血液迴圈和肉芽組織生長，使毛髮**光潤，並使皺紋展平。
維生素k1
是一種油溶性維生素，可改善因疲勞而引起的黑眼圈。臨床發現將維生素a與維生素k．復配後使用對黑眼圈有明顯改善。
人民網-維生素abcde，治癌還是致癌？看你怎麼吃
2樓：就不理解
理論上是可以的。但如果無病、年紀輕輕，還是免了吧，，，
最好不要亂吃。
特別是各個品牌的保健型的維生素用品，含量低，其它物質多。亂吃一定會吃出病來，，，，
實際上，各種植物油（麥胚油、棉子油、玉米油、花生油、芝麻油）、穀物的胚芽、許多綠色植物、肉、奶油、奶、蛋等都是維生素e較好的**。
（常吃維生素是極其不科學的所謂進補）。
再多囉嗦幾句：
人類的生長和生存是要靠正常的、科學的飲食+活動。不可偏聽偏信，更不能把維生素片當成每日必須食物來吃，吃多了反而有害！
比如：維生素e為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等***，須謹慎服用。在二十
四、五歲之前儘量不服。
目前，特別是很多年紀輕輕的人對吃維生素有誤區。特舉例：
其實，不論啥牌子的ve\vc，主要看質量。市場上的都是忽悠，
因為：從科學角度講，ve的化學分子式，世上就只有一個。否則就不可能叫ve. (vc也是如此）
什麼天然、合成的、多元的，等等那都是虛的。
主要是成分都比不了醫用的ve/vc！其含量最高而且有標準。(維生素b族要混合型的，不可單一。）
市面上的特別是安利、養生堂等等，都是大忽悠的。含量不能和醫用的相比。
還是遵醫囑，用醫用的ve/vc最合適。
*** 世界上迄今為止，對如何服用維生素和礦物質來調養人的機體問題，還沒有一個比較成熟的概念。尤其是對某些微量元素的攝入，誰也不能確定出最合理的用量。最大的困難在於，生產者無法確定服用者的年齡、性別、健康狀況以及生活和工作的環境等。
而且，一個健康的、不偏食的年輕人，沒有必要長年服用各種種維生素。因此人們不應該把錢花在毫無意義的事情上面。
很多人甚至是天天吃維生素，對正常身體而言太過了！其破壞了身體自身吸收功能。那些單一進食某一維生素的更破壞自身吸收平衡。（服用不當反倒對人體有害）。
再舉例：雞蛋是好東西吧，每人每天最佳吃1~2個。為什麼吶？您也清楚了。
上述請斟酌。
3樓：健十**官方客服
可以一起吃，維生素類藥一般都是一吃起而不分開吃這樣效果會更好一些。
所以不用擔心多種維生素一起吃會有什麼不好的，可以買多種維生素，裡面富含多種維生素，也不用擔心會有衝突。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
4樓：匿名使用者
維生素是身體機能必不可少的一種元素。它是一種調節物質在身體中起著很大的作用。在準備懷孕的時候是可以新增維生素，在準備懷孕的時候可以吃雞蛋，瘦肉，牛奶，蔬菜，水果。
也可以從湯臣多種維生素礦物質片中補充，
5樓：匿名使用者
可以，但是不用多吃，適量不會產生任何問題，但是一定不要過量。
過量會出問題。
很多維生素補充劑，都是複合的，很多包含在裡面。他說讓你吃幾粒，就是幾粒，也不要無緣無故吃，又需要再補充，因為普通食物裡面的就可以包含人體所需了。
6樓：匿名使用者
可以放心吃拉，不過量就ok
多種維生素可以一起吃嗎
7樓：
理論上是可以的。但是你朋友為啥要吃它們？是醫生建議嗎？
（常吃維生素是極其不科學的所謂進補）。 再多囉嗦幾句： 人類的生長和生存是要靠正常的、科學的飲食+活動。
不可偏聽偏信，更不能把維生素片當成每日必須食物來吃，吃多了反而有害！ 比如：維生素e為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等***，須謹慎服用。
在二十歲後、五歲之前儘量不服。 儘量不偏食多日光活動，（非日晒）即可。就有利於營養吸收。
目前，特別是很多年紀輕輕的人對吃維生素有誤區。特舉例： 其實，不論啥牌子的ve\vc，主要看質量。
市場上的都是忽悠， 因為：從科學角度講，ve的化學分子式，世上就只有一個。否則就不可能叫ve.
(vc也是如此） 什麼天然、合成的、多元的，等等那都是虛的。 主要是成分都比不了醫用的ve/vc！其含量最高而且有標準。
(維生素b族要混合型的，不可單一。） 市面上的特別是安利等等，都是大忽悠騙錢的。含量不能和醫用的相比。
還是遵醫囑，用醫用的ve/vc最合適。 *** 世界上迄今為止，對如何服用維生素和礦物質來調養人的機體問題，還沒有一個比較成熟的概念。尤其是對某些微量元素的攝入，誰也不能確定出最合理的用量。
最大的困難在於，生產者無法確定服用者的年齡、性別、健康狀況以及生活和工作的環境等。 而且，一個健康的、不偏食的人，沒有必要長年服用各種種維生素。因此人們不應該把錢花在毫無意義的事情上面。
很多人甚至是天天吃維生素，對正常身體而言太過了！其破壞了身體自身吸收功能。那些單一進食某一維生素的更破壞自身吸收平衡。
（服用不當反倒對人體有害）。 再舉例：雞蛋是好東西吧，每人每天最佳吃1~2個。
為什麼吶？您也清楚了。還有，多吃蔬菜水果，就可以補充維生素的。
不過維生素在肉類食物中比較存有得多。葷素一起吃，想必朋友你每餐都有吃到的吧，只要不挑食，維生素b c e都是會補充進體內的。 上述請斟酌。
【不過朋友要是急著要補充維生素，那就吃鈣片吧，一起吃無礙的，只是不能一次性過多食用，要按鈣片食用原則補充啊】朋友要還有疑問，請看後繼續追問，本人不會離開電腦的！！！
8樓：可愛的
當然，多種維生素可以一起吃的，不僅如此，各種維生素搭配的好的話，還能吃出好營養，例如：維c搭配維e可以清除自由基、鐵與葉酸搭配，能吃出好氣色。而有一些懶寶寶為了圖方便，便吃多種維生素搭配一起的多種維生素礦物質片，湯臣倍健多維多種維生素礦物質片就是其中比較知名的一款，分為女士牌和男士牌多維。
就拿女士牌多維來說吧，16種營養素搭配，營養更均衡，每一種都恰到好處，是受很多人歡迎的。
9樓：健十**官方客服
理論是可以一起吃的，但吃的先後順序不同，會影響某一種維生素的吸收能力，建議吃富含多種維生素在一起的多種維生素，每片含：維生素b1 8.4mg、維生素b2 9.
18mg、維生素b6 4.34mg、泛酸9.94mg、煙酸 9.
03mg，每日一次，補充每日所需。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
10樓：庚慧豔
一般維生素同時使用時沒有相互作用的，但是不建議在沒有醫囑或是指徵的情況下使用的。如果只是輕微的缺乏可以多吃蔬菜水果和粗糧等來補充的，藥物建議還是應該就醫後使用的。
11樓：小熊貓
可以一起吃。好的複合維生素就是含好多維生素的，但是平時要均衡飲食儘量不挑食，儘量聽醫生囑託別順便自己買著吃，如果吃維生素儘量和其他藥物分開吃。
12樓：
我自己認為應該可以一起吃吧，又沒有什麼***，都是維生素，當然這是我自己認為的，具體能不能一起吃，你還是諮詢一下比較專業的醫生，或者去網上查詢一下的好。。。。。。
13樓：稱佑
我認為不可以，畢竟是藥三分毒，很多種維生素一起吃，不但起不到保健作用，反而會有***。
14樓：劉恆才
應該不可以，你最好得徵求醫生的意見，不能胡亂的吃，這容易吃中毒。為了自己的身體健康，還是不要亂吃的好。
15樓：匿名使用者
可以的 推介湯臣倍健多種維生素
16樓：桃香辣妹妹
可以的，多種維生素通常是指溶性維生素，比如維生素e，維生素a和水溶性維生素，比如維生素b族，維生素c這方面的維生素的組合。是可以一起吃的，對身體健康有一定的幫助，會有一定的好處，可以補充維生素，預防維生素缺乏等引起的一些相關的症狀。有這方面的效果。
可以堅持調理，均衡飲食營養，注意觀察，對身體健康是有好處的。
17樓：匿名使用者
多種維生素片其營養成分有胡蘿蔔素、維生素a、維生素b、維生素c等多種維生素。湯臣倍健多種維生素片適量即可，適合飯後半小時進行服用。
18樓：一葉隨風
應該可以的吧，賣的不是有複合維生素呢嗎？
如何補充維生素，多種維生素可以一起吃嗎
19樓：健十**官方客服
可以在一起吃
維生素分佈
維生素a：動物肝臟、蛋類、乳製品、胡蘿蔔、南瓜、香蕉、橘子和一些綠葉蔬菜中。
維生素b1：葵花籽、花生、大豆、豬肉、穀類、野生食用菌黃滑松茸中。
維生素b2：肉類、穀類、蔬菜和堅果中。
維生素b12：豬牛羊肉、魚、禽、貝殼類、蛋類中。
維生素c：檸檬、橘子、蘋果、酸棗、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。
維生素d：魚肝油、雞蛋、人造黃油、牛奶、金槍魚中。
維生素e：穀物胚胎、植物油、綠葉。
維生素k：綠葉蔬菜中。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
20樓：匿名使用者
藥補不如食補，平時多吃些蔬菜水果，豆製品，海產品啥的，就好了。一般，如果身體沒有明顯的症狀，是不需要使用藥物補充維生素的，同時，過多攝入維生素，也會引起身體機能紊亂。
多種維生素什麼時間吃是最好的，多種維生素片什麼時候吃比較好？
維生素宜在飯後服 在人們心目中，維生素類藥物都是 補品 是蔬菜 水果的 代用品 少 安全性大，因此，不少人吃維生素類藥猶如吃蔬菜 水果，非常隨便，有時飯前吃，有時飯後服，沒有規律。多數醫師也不明確告訴患者，維生素到底應在飯前服還是在飯後服。而多數維生素類藥生產廠家在瓶簽上也只標有用法與用量，沒有標明...
多種維生素的作用是什麼，多種維生素的作用和主要功效是什麼？
多種維生素是用於預防和 因維生素與礦物質缺乏，引起來的各種疾病，維生素片在用量方面，一般都是一天一次，一次一片，一般是在飯後服用。要注意慢性腎功能衰竭，有高鈣血癥 高磷血癥 伴有腎性佝僂病的患者禁止使用。主要是能夠一次性同時 補充多種維生素，讓你的 身體不容易缺乏某種維生素。不過如果平時滿足維生素攝...
為什麼要吃多種維生素
您好維生素是人體重要的營養素，需要適當補充身體需要的維生素，維生素a可以起到保護視力的作用，應該要多吃維生素a含量高的食物，維生素c具有抗老化的作用，可以清除人體內的自由基，並且可以防止壞血病。1 維生素a參與眼睛的視覺功能。人們在暗光環境下之所以能看見周圍的物品，主要是靠眼睛視網膜上面的桿狀視細胞...