1樓：會噴龍珠的小象
如果不嚴重，可以通過食補，多吃蔬菜水果，但如果較為嚴重，一定要通過藥物，比如多種維生素片來**。
輕度維生素缺乏症一般建議通過食補即可，應選擇富含維生素的食物；對於中度維生素缺乏症可能在食補的基礎上加用相應量的維生素補充劑；重度維生素缺乏症，甚至可能需要肌肉注射或靜脈輸注。總之，維生素缺乏症的**一定是個體化的，補充時要考慮到個體對維生素消化、吸收以及利用的問題，同時還要注意避免補充過量，否則效果可能會適得其反甚至可能危害身體健康。
2樓：金德文藝
如果是長期缺乏多種維生素，就必須先用藥物來補充，在吃藥期間一定要多吃些蔬菜和瓜果，像蘋果呀、香蕉呀、西紅柿呀、胡蘿蔔呀、多種青菜呀等等。千萬要重視蔬菜水果的食用。
3樓：心與婕行
食補好，如果很缺，可以考慮藥補
4樓：仍鶴猶綠竹
如果缺的不多用食物補好，任何藥物都有***，但是維生素缺的多還是用藥補比較好來得快。
5樓：陰貞蔚昕
吃各種蔬菜水果，如果缺乏的厲害還是建議你到醫院看看讓醫院開些多種維生素片吃。
人體要補充的維生素有幾種？
6樓：111111前的
1、維生素c
對肌膚、骨骼、血管、壓力等有用適用物件各類人群。維生素c可以防止貧血，維生素c主要存在於水果、蔬菜中，例如奇異果、草莓、橙子、西蘭花、西紅柿、青椒、黃瓜中就含有大量維生素c，**每天應攝入50~100毫克的維生素c。
2、維生素d
促進鈣質吸收適用物件孕婦、嬰兒及青少年。在魚肝油、動物肝、蛋黃中維生素d的含量較豐富。人體中維生素d的合成跟晒太陽有關，因此，適當地光照有利健康。
3、維生素e
抗氧化、軟化血管。小麥胚芽、棉籽油、大豆油、芝麻油、玉米油、豌豆、紅薯、禽蛋、黃油等含維生素e較豐富。
缺乏維生素的症狀是什麼,缺乏維生素會有什麼樣的症狀？
缺乏維生素a 缺乏維生素a的人日常會有眼睛怕光 視力模糊。缺乏維生素b1 手腳發麻 氣色欠安 消化不良 缺乏維生素c長色斑牙齦腫痛容易感冒。維生素b3表現為沒精神經常頭疼 缺乏維生素會有什麼樣的症狀？維生素是維持抄動物健康和促進生長髮襲育扒御所不可缺少的有機物質。維生素是動物機體物質代謝過程笑此談中...
缺維生素B怎麼補，缺乏維生素B吃什麼好？
b族維生素是推動體內代謝，把糖 脂肪 蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。以下是含有豐富維生素b的食品 含有豐富維生素b1的食品 小麥胚芽 豬腿肉 大豆 花生 裡肌肉 火腿 黑米 雞肝 胚芽米等。含有豐富維生素b2的食品 七腮鰻 牛肝 雞肝 香菇 小麥胚芽 雞蛋 乳酪等。含有維生素b6 維生素b12...
多種維生素什麼時間吃是最好的，多種維生素片什麼時候吃比較好？
維生素宜在飯後服 在人們心目中，維生素類藥物都是 補品 是蔬菜 水果的 代用品 少 安全性大，因此，不少人吃維生素類藥猶如吃蔬菜 水果，非常隨便，有時飯前吃，有時飯後服，沒有規律。多數醫師也不明確告訴患者，維生素到底應在飯前服還是在飯後服。而多數維生素類藥生產廠家在瓶簽上也只標有用法與用量，沒有標明...