1樓：
您好維生素是人體重要的營養素，需要適當補充身體需要的維生素，維生素a可以起到保護視力的作用，應該要多吃維生素a含量高的食物，維生素c具有抗老化的作用，可以清除人體內的自由基，並且可以防止壞血病。
1、維生素a參與眼睛的視覺功能。人們在暗光環境下之所以能看見周圍的物品，主要是靠眼睛視網膜上面的桿狀視細胞，而桿狀視細胞裡面含有的視紫紅質就是由維生素a轉化後而形成的複合物。
2、促進生長髮育。維生素a在體內能夠加快蛋白質等有益於骨骼生長髮育物質的形成，從而促進兒童生長髮育。
3、促進免疫功能。維生素a可增加**及黏膜的抵抗力，防止細菌侵襲。
4、維生素a可直接來自動物食品，也可由植物食品中的胡蘿蔔素在體內轉化而來。動物食品有動物肝、牛乳、奶油、魚肝油。植物食品有深色蔬菜和水果，如菠菜、空心菜、胡蘿蔔、芒果、柿子等。
5、維生素b1能夠起到維持神經、心臟的活動機能，而且還可以起到調節胃腸蠕動、促進生長髮育的作用。維生素b1主要的食物**是糧穀類以及動物肝臟、心、腎臟，肉類，豆類及花生。維生素b2又稱核黃素。
維生素b2在體內代謝活動中起著重要作用。維生素b2的食物**主要是動物肝、腎、心和蛋黃、乳類，以及植物性食物中以綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜、油菜含量較多。
6、維生素c對抗體及紅細胞的生成具有重要作用，而且維生素c還可防止壞血病。維生素c只存在於新鮮的蔬果中。由於維生素c很嬌氣，蔬果的成熟程度、貯藏條件、貯藏時間等都可影響其維生素c的含量。
7、維生素d能夠起到調節體內鈣、磷代謝，從而使腸道更容易對鈣磷進行吸收，從而維持血液中鈣磷的濃度，使得骨骼和牙齒進行正常的發育。維生素d可以通過陽光照射**獲得，還可以通過補充富含維生素d的食物獲得。維生素d存在於一些海魚、動物肝臟、蛋黃、奶油中。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
2樓：匿名使用者
吃多種維生素主要就是可以維持身體的正常生理功能，而且在人體生長代謝的過程中，可以起到一定的**作用，可以促進身體的生長髮育，同時也有利於促進骨骼的生長。同時也可以有效地改善脂肪的代謝，預防一些心腦血管疾病等情況的發生。可以有效地增加自身的免疫力，增強抵抗力，避免一些異常疾病的發生。
平時要注意飲食的多樣化，多吃一些蔬菜和水果，就會避免維生素的缺乏。
3樓：小丫頭
吃多種維生素，如維生素b維生素c，維生素e，那麼維生素b包括維生素b1b2b6維生素b12，泛酸葉酸，這些b族維生素是推動體內代謝把糖脂肪蛋白質轉化為熱量時不可缺少的物質，如果缺少維生素b則細胞功能馬上降低引起代謝障礙，這時人體就會出現，呆滯和食慾不振，相反喝酒過多等導致肝臟損傷或在許多場合下和維生素b缺乏症並行的。
維生素c又叫抗壞血酸是一種水溶性維生素，維生素c的主要功能是促進骨膠原的生物合成利於組織傷口的更快癒合，促進氨基酸中陸氨酸和色氨酸的代謝，延長機體壽命改善，鐵鈣和葉酸的作用改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，防心血管病。
多種維生素什麼時間吃是最好的，多種維生素片什麼時候吃比較好？
維生素宜在飯後服 在人們心目中，維生素類藥物都是 補品 是蔬菜 水果的 代用品 少 安全性大，因此，不少人吃維生素類藥猶如吃蔬菜 水果，非常隨便，有時飯前吃，有時飯後服，沒有規律。多數醫師也不明確告訴患者，維生素到底應在飯前服還是在飯後服。而多數維生素類藥生產廠家在瓶簽上也只標有用法與用量，沒有標明...
多種維生素的作用是什麼，多種維生素的作用和主要功效是什麼？
多種維生素是用於預防和 因維生素與礦物質缺乏，引起來的各種疾病，維生素片在用量方面，一般都是一天一次，一次一片，一般是在飯後服用。要注意慢性腎功能衰竭，有高鈣血癥 高磷血癥 伴有腎性佝僂病的患者禁止使用。主要是能夠一次性同時 補充多種維生素，讓你的 身體不容易缺乏某種維生素。不過如果平時滿足維生素攝...
多種維生素可以同時吃嗎，多種維生素可以一起吃嗎
即便是同一個人，在不同年齡段可能出現的營養問題，都是截然不同的，所以除了均衡膳食外，如何選擇膳食補充劑，必須根據當時的情況來決定。最理想的情況是能夠通過尿液 血液檢查，先確定你是否存在維生素缺乏，然後進行補充。一般人群要先和專業營養師溝通，患者可能需要專科醫生和營養醫生雙方的幫助，才能真的起到補益效...