1樓：敏狼狼
維生素d的主要作用為調節體內的鈣、磷代謝，以維持血鈣和血磷的水平，從而可以維持牙齒和骨骼的正常生長以及發育。
維生素d在人體內，主要是通過促進鈣質的吸收，進而調節多種生理功能。研究證明，維生素d3能誘導腸黏膜產生一種專一的鈣結合蛋白，增加腸黏膜對鈣離子的通透性，促進鈣在腸內的吸收。
兒童缺乏維生素d，容易發生佝僂病，還可能導致手足搐搦症、骨軟化病、骨質疏鬆症等。然而，過多服用維生素d也可能會引起急性中毒，所以維生素d的補充，應在醫生指導下進行。
2樓：楊子他妻
現在天越來越熱，白天都很難帶娃出去耍，晚上雖然能遛娃，但是就曬不到太陽了，像他們小孩子正是成長期，很容易缺d3，所以當然要給他們額外補充啦~我就給寶貝買的滴適寶600iu規格的維生素d3滴劑⌄他家用了專利滴頭，垂直一滴就是600iu，出量很精準，補d3選它很合適。
3樓：無暱稱不用看
因為維生素d是我們不可缺乏的微量元素中的一個，它的功效是促進鈣的吸收。
4樓：我愛所謂伊人
維生素d能促進鈣的吸收。
5樓：沈家清藻
維生素d可以幫助人體吸收鈣、磷，促進人體骨分子生長，從而加固人體骨骼關節的韌性和強度，幫助人體預防骨質疏鬆。尤其是中老年人以及更年期之後的婦女，因為體內小分子物質大量丟失，補充維生素d可以預防骨質疏鬆。
維生素d可以提高人體免疫功能，調節細胞因子的生長和代謝，維生素d可以**類風溼性關節炎以及其他免疫功能失調性疾病，維生素d可以調節細胞的生長和分化，維生素d也被用來**癌症和腫瘤。
應用更為廣泛的是用維生素d預防骨質疏鬆，維生素d功能多樣，需要在醫師指導下用藥。
維生素d需要補充嗎？是不是作用不大啊？
6樓：晴
維生素d是非常重要的營養物質，所以平時一定要多注意及時補充，這樣會更好，更有利於促進骨骼的生長。
維生素d的補充最好，建議通過自然和食物禁食的方式來進行合理補充，這樣可以達到更好的效果，平時多曬太陽多吃一些含有維生素d比較多的蔬菜水果會更好。
平時不同物質的吸收消化，還有進食要求，有很多需要注意的地方，所以多跟專業的人員學習溝通，掌握正確的進食方法很重要。
平時想要多跟別人學習溝通，掌握以下幾個重點很重要。
1、學會傾聽。更多的傾聽會讓自己接受到更多容易忽略的資訊，什麼時候該說，什麼時候多說，最好是多聽少說，這樣能減少自己犯錯的幾率，還能使自己顯得更有內涵和深度。
2、謙虛的態度。說話的遣詞造句應把自己放在謙虛的角度，不能太自信，更不能自大，不然隨時會影響工作中的人際關係和工作效率。遇到事情最好與他人多商討，不要一意孤行。
3、言簡意賅。表達想法和思路應該言簡意賅，簡潔有效的敘述能更好的完成工作的溝通，這是工作能力的表現，準確的表達能夠減少一半以上的工作時間。
4、學習幽默。幽默能夠拉近自己和他人的關係，也能化解很多矛盾，當工作溝通產生理解上的偏差時，幽默能夠改變尷尬的氣氛，是職場中必須掌握的一種技巧。
5、多使用讚美。多讚美他人，才可以顯示自己的魄力。讚美別人的優點，會獲得別人的尊重，同時也讓自己更有學習的動力。
7樓：匿名使用者
人們已知維生素d（vd）是人體不可缺少的營養素，因為它能促進鈣的吸收，具有促進骨骼發育和預防骨質疏鬆的作用。但是最近科學家發現，vd還與老年人跌倒有著密切的關係。
補充vd 跌倒減兩成。
據瑞典科學家對平均年齡為75歲的986位老年人進行的3～8年的長期追蹤調查發現，血中25-（oh）d含量低的老人骨組織量減少，易發生骨質疏鬆、跌倒和骨股頭骨折。另據《美國醫學會雜誌》報道，血中25（oh）d不足的老人極容易跌倒。如適當注意補充vd，跌倒率可下降20%，並減少由此引起的骨頸部骨折。
什麼樣的vd能被人體利用。
vd在自然界分佈廣泛。通過食物攝取和經紫外線照射後在**中合成的vd只是其活性代謝產物的前體。前體經血液運送到肝臟後，在25-羥化酶作用下生成25-（oh）d，並與血漿中α球蛋白結合成25（oh）d，併成為vd在血液中主要的存在形式。
然後在腎臟經25-羥維生素d-10羥化酶系統的作用，生成並具有生物活性。此時的活性vd還需經vd受體的介導，方可調節鈣、磷代謝，促進細胞生長分化和調節免疫功能。
老人應多曬太陽。
目前老年人vd缺乏者並不少見。為預防老年人跌倒和骨折，維持肌肉量、肌力，提高生活能力，老年人除應注意從食品（如魚類、香蕈、魚肝油等）中攝取vd外，還應多曬太陽。因為人體中的vd合成主要是來自**，而從食物中來的較少。
一些高齡老人由於活動能力下降而整日身居高樓大廈之中，足不出戶，看似很安全，實際上，跌倒的危險往往容易發生在這種環境當中。
8樓：溫柔還素淡的餅子
維生素d家族成員中最重要的成員是d2和d3。維生素d均為不同的維生素d原經紫外照射後的衍生物。植物不含維生素d，但維生素d原在動、植物體內都存在。
維生素d是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關係較密切的是維生素d2和維生素d3。它們有以下三點特性：它存在於部分天然食物中；受紫外線的照射後，人體內的膽固醇能轉化為維生素d。
缺乏維生素d的症狀 維生素d缺乏與過量的表現嬰幼兒缺乏維生素d可引起佝僂病、軟骨病、齲齒、骨質疏鬆症。 通過膳食攝入維生素d一般不會引起中毒，但攝入過量的維生素d補充劑或強化維生素d的奶製品，有發生維生素d過量和中毒的可能。現在普遍認為維生素d的每日攝入量如果超過25微克，就有可能中毒，出現厭食、嘔吐、頭痛、嗜睡、腹瀉、多尿等症狀。
長期攝入過量可引起心律不齊、血壓升高、抽搐及腎臟衰竭。 維生素d有什麼作用？ 1、提高肌體對鈣、磷的吸收。
2、促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全。 3、通過腸壁增加磷的吸收，並通過腎小管增加磷的再吸收。 4、防止氨基酸通過腎臟損失。
哪些人需要補充維生素d 都市中，特別是濃煙汙染地區的人應該攝取更多的維生素d。 寫字樓職員、夜間工作者或因為服裝、生活工作方式而不能充分得到陽光的人要特別注意在飲食中增加維生素d。 素食者、嬰幼兒和老人需要補充維生素d。
哪些食物含維生素d 維生素d主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、新增維他命d的營養強化食品。也含有豐富的維生素d。
植物性食物幾乎不含有維生素d，維生素d主要**於動物性食物。維生素d的**與其他營養素略有不同，除了食物**之外，還可**於自身的合成製造，但這需要多曬太陽，接受更多的紫外線照射。鈣豐富的食物有奶及奶製品、紅小豆、芝麻醬、小白菜、海帶、蝦皮、魚蝦。
含維生素d豐富的食物有動物肝臟、雞蛋黃、魚、綠葉蔬菜。
9樓：精靈幻術師
維生素d的話當然需要補充了，維生素d的話應該算是。骨骼成長的一個很重要的成分吧，這個一般不都是說補鈣之後藥物需要d吧，一部分可以加入鈣的吸收。所以的話，對孩子尤其重要。
10樓：庹映菱
維生素d當然需要補充了，因為她是人體所需要的這種必需的營養物質，如果缺乏的話肯定會使人體產生一些不好的危害，所以說一定要及時的補充。
11樓：邱邱愛搞笑啊
缺鈣的話就需要補充。維生素d可以提高肌體對鈣、磷的吸收。促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全。通過腸壁增加磷的吸收，並通過腎小管增加磷的再吸收。
12樓：東燦悅
維生素d別問什維生素是藥三分毒，要用藥物補充都不如食補，對作用來說都是宣傳的結果才說大小。
13樓：8587手機號碼
如果缺鈣的情況下，是需要補充的，作用是慢慢累積的，不能那麼明顯的就有效果。
14樓：綠竹綠竹綠
維生素d1般是不需要補充的，我們只要多出去曬曬太陽，就可以轉化為維生素d
15樓：匿名使用者
建議適當維生素d滴丸或者是魚肝油，多吃一些新鮮的水果及蔬菜，補充維生素及微量元素。
16樓：匿名使用者
如果沒有什麼營養攝取方面的疾病不建議補，主要還是應該均衡飲食，加強體育鍛煉。
17樓：辜承
維生素地是需要補充的，不管什麼都得要補充。
18樓：帳號已登出
我認為一個人各種維生素都是不能缺少的，如果維生素地你不缺的話，當然不用補。但是如果你缺少的話，那當然是要補的呀。
19樓：匿名使用者
看情況如果是嬰幼兒或者孕產階段的婦女是需要補充的，鈣流失比較快，維生素d輔助鈣的吸收。
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維生素d是補什麼的
20樓：兒科劉麗醫生
維生素d是什麼時候補？補到什麼時候呢？醫生給出了明確答覆。
21樓：學霸芝麻
促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全；
通過腸壁增加磷的吸收，並通過腎小管增加磷的再吸收；
維持血液中檸檬酸鹽的正常水平；
防止氨基酸通過腎臟損失。
如何正確補充維生素d?
22樓：小果醫生育兒
補充維生素需要解決下面4個問題。
1.為什麼要要補充維生素d？
維生素d的主要功能是促進小腸黏膜對鈣、磷的吸收；促進腎小管對鈣磷的重吸收。維生素d缺乏時可引起：鈣磷經腸道吸收減少，骨樣組織鈣化障礙；佝僂病，表現為易驚、多汗、煩躁和骨骼改變。
2. 維生素d怎麼補充？
我國最新2023年版《維生素d缺乏及維生素d缺乏性佝僂病防治建議》提倡0～18歲兒童的預防，建議嬰兒出生應該儘早開始補充維生素d每天400～800 iu。
注意這個年齡是0～18歲，而老版2023年《維生素d缺乏性佝僂病防治建議》提到vitd補充：推薦嬰兒（包括純母乳餵養兒）生後2周攝入vitd 400 iu/d直至2歲。
3. 每天補充維生素d會不會過量？
不會！在營養學上，有個概念叫「可耐受最高攝入量」（tolerable upper intake level，ul），指某種營養素只要不超過這個水平，就幾乎不會造成***。
不同年齡段維生素d可耐受最高攝入量分別為：0 歲～4歲 800iu ； 4歲1200iu。
4.寶寶的奶粉裡有維生素 d，還需要額外補充嗎？
現在已有共識，不論怎樣的餵養方式，寶寶都需要補充維生素 d。
對於年齡 ≤ 12 月齡的所有嬰兒（足月兒），無論嬰兒接受何種餵養方式，建議每天維生素 d 攝入量為 400 iu，以預防佝僂病。
維生素d怎麼補，你get到了嗎？
如何補充維生素，如何正確補充維生素？
多吃白菜包菜，維生素的含量比較高。北方也比較多，再不行就吃維生素片，你少吃肉，多吃魚，有時候練習一下瑜珈就ok 可以補充倍健的 果蔬纖維片，一切ok。給寶寶補充維生素。如何正確補充維生素？怎麼補維生素 多吃蔬菜水果，炒綠葉蔬菜的時候加一點醋，可以減少維生素的損失。在我們日常的食物當中，一般不會出現維...
吃什麼補充維生素D，人體缺維生素D吃什麼補
牛奶，奶油，雞蛋黃，動物肝臟都含有豐富的維生素d，多晒太陽人體也能合成.維d是脂溶性維生素，一般都不缺，沒必要特意去補充.多了反而引起中毒.富含維生素d的食物 大馬哈魚 紅鱒魚 鱈魚肝油 比目魚肝油 奶油 雞蛋 雞鴨肝等動物肝臟以及牛奶 食物中的維生素d主要存在如酵母和蘑菇，動物性食物如動物肝臟 蛋...
吃什麼東西補維生素 d，吃什麼東西補維生素 D ？
維生素d主要存在於海魚 動物肝臟 蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶 魚肝油 乳酪 堅果和海產品 新增維他命d的營養強化食品。也含有豐富的維生素d。植物性食物幾乎不含有維生素d，維生素d主要 於動物性食物。維生素d的 與其他營養素略有不同，除了食物 之外，還可 於自身的合成製造，但這需要多晒太陽，接受更多...