孕婦補充維生素d的好處有哪些？如何補充？

1樓：清靈水榭

vd能促進體內鈣的吸收，尤其是vd3，這個是通過食物攝入的，自身不能合成，可以服用含有vd3的碳酸鈣製劑aqui te amo。

維生素d的功能和補充方法有哪些

2樓：y神級第六人

01保護骨骼健康維生素d可以使血清中的鈣保持穩定的狀態，對抗佝僂病或軟骨病，保護骨骼健康，這應該是大眾比較熟知的維生素d的一個主要作用了。

02保護免疫系統不管身體缺乏哪種必需元素，都容易給疾病有機可乘。維生素d可以促使人體正常產生1，25二羥基維生素d3，這是維生素d3的一種激素形式，可以調節免疫系統。若缺乏維生素d，容易增加多發性硬化和紅斑狼瘡等疾病的病發風險。

03降低心臟疾病病發幾率心臟疾病稍不注意容易致命，維生素d可以很好地調節血壓，並降低血液對胰島素的耐受性，減少冠心病等心臟疾病的併發幾率。

04降低患癌症的幾率維生素d可以調節和控制細胞的生長，減少被結腸癌、乳腺癌和前列腺癌等癌症「纏上」的風險，保證人體身體健康。

05維生素d的作用有很多，缺乏維生素d也會對人體的健康產生影響，生活中要促進維生素d的吸收，可以通過曬太陽的方式，使**自己合成。但是要注意的是，儘量選擇早晨或者是傍晚時曬太陽比較好，正午的太陽威力較猛，若不注意做好防曬反而容易被曬傷，得不償失。

06此外，生活中的一些食物也含有豐富的維生素d，比如：三文魚、金槍魚、蛋黃、動物肝臟等等，在生活中也可以通過食物來補充人體所需的維生素d。

07一般來說，若長期處在濃煙汙染地區的人應該攝取更多的維生素d，此外，寫字樓職員、夜間工作者或因為服裝、生活工作方式而不能充分得到陽光的人要特別注意在飲食中增加維生素d。素食者、嬰幼兒和老人也需要補充維生素d。

孕婦缺維生素d吃什麼？還有別的維生素要補充嗎？

3樓：來自青龍湖有主見的豌豆

維生素d就是鈣片，說明孕婦體內缺鈣，因為懷孕後是兩個人了，體內的維生素在懷孕期間多少都潰乏，需要補充你維生素有葉酸，還有蛋白質，多曬太陽。

維生素d應該如何補充？

4樓：棘氧

維生素d與飯菜有密切的關係，經常補充維生素d可以提高免疫，促進新陳代謝，鈣物質能被體內更好的吸收。

平時我們可以多吃一些蛋類、乳製品，還有就是魚肝油，除食物上補充外還需要經常的曬曬太陽，這也可以補充維生素d，平時在生活中我們可以多吃一些新鮮的食物，天氣晴朗的時候多做一些戶外運動，這樣都是對我們的身體有好處的。

牛奶，魚蝦，肉類食品，棘氧沙棘全果飲、都含有豐富的維生素d，多吃這些食品，一般不會導致維生素d的缺乏。

5樓：山東小葵老師

維生素d屬於脂溶性維生素。有兩種補充方法，一種是天然的，可以通過曬太陽補充。

另一種是口服維生素d，需要和含有脂肪的食物同吃，才能更好的吸收。

孕婦補充維生素d的方法有什麼?

6樓：廣西師範大學出版社

孕期如不注意膳食的合理性，很容易出現維生素d缺乏症，孕期補充維生素d的方法有下面幾種：

(1)參加戶外活動，多接受日光照射；

(2)注意食用富含維生素d的食物，如蛋類？豆類及動物肝臟；

(3)妊娠3個月以後，應加服鈣劑和魚肝油；

(4)原有骨質軟化症或維生素d缺乏者，懷孕前要積極**；

(5)孕前或孕期要積極防治各種感染性疾病？慢性遷延性疾病及其他與妊娠有關的病症？

維生素d有什麼好處，如何補充維生素d？

7樓：匿名使用者

維生素d具有促進鈣吸收和抗佝僂病的作用。如果與陽光結合，將更有利於骨骼沉積。然而，應該注意的是，維生素d不應該被濫用，應該在醫生的指導下使用。

一般來說，天然食物中維生素d的含量相對較低。

多曬太陽就好了。

8樓：匿名使用者

維生素d有利於促進免疫系統運作，缺乏維生素d必然會導致疲勞。如果你覺得渾身乏力，毫無疑問是因為缺少維生素d。推薦寶唄特膳維生素d素溶片，一直回購的單品，增強抵抗力有效的促進鈣的吸收。

9樓：海棠花與殘酒

有助於鈣的吸收，增加礦物質在骨骼的沉積預防佝僂病多吃蛋類，乳酪，魚類。