1樓：匿名使用者
在維生素中，和肝臟有較密切關係的是b族維生素。 它包括維生素b1．維生素b2．維生素b6．維生素b12．煙酸、泛酸、葉酸等。這些b族維生素是推動體'內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉'化成熱量時不可缺少的物質。
如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人'體會出現怠滯和食慾不振。
2樓：網友
除了這些還可以緩解抑鬱。
請問b族維生素的作用？
3樓：匿名使用者
b族維生素對心血管、**、精神疾病有一定的輔助**作用，b族維生素每天都需要補充。含有豐富的b族維生素食物有：小麥胚芽、豬腿肉、雞蛋、豆類、牛奶、菠菜、魚、動物肝臟等，但是由於烹飪、加工等因素導致很難攝取足量的b族維生素，所以除了食補之外，還可以吃維康福來補充b族維生素，由於b族維生素是水溶性的，隨尿排出，不會在體內堆積，不會有***。
b族維生素有什麼功效
4樓：宜素琴俞娟
還是要相信醫院科學的。
現在，很多人對吃維生素有誤區。戶廠膏斷薇登疙券躬猾舉例：
其實，不論啥牌子的ve\vc，主要看質量。市場上的「天然」等等，那都是忽悠，因為：從科學角度講，ve的化學分子式，世上就只有一個。否則就不可能叫ve.
(vc也是如此）
什麼天然、合成的，等等那都是虛的。
主要是成分都比不了醫用的ve/vc！其含量最高而且有標準。
市面上的特別是安利等等，都是大忽悠騙錢的。含量不能和醫用的相比。
還是遵醫囑，用醫用的ve/vc最合適。
世界上迄今為止，對如何服用維生素和礦物質來調養人的機體問題，還沒有一個比較成熟的概念。尤其是對某些微量元素的攝入，誰也不能確定出最合理的用量。最大的困難在於，生產者無法確定服用者的年齡、性別、健康狀況以及生活和工作的環境等。
而且，一個健康的、不偏食的人沒有必要長年服用多種維生素。因此人們不應該把錢花在毫無意義的事情上面（服用不當反倒對人體有害）。
（不論何年齡，只要是確診是身體欠缺的，就可以和飲食搭配的吃些，不可多吃）平時不要偏食最好。
真不必亂用維生素。
5樓：奶昔哥哥教**
b族維生素是維生素裡的「豪門大戶」，這些家族成員對我們身體健康有著重要的作用，身體許多機能的正常運轉都離不開它們的幫助。
6樓：律渺邛虹穎
促進物質吸收、維持造血功能、維持代謝功能。維生素b其實是一組維生素，裡面還有多種維生素，我們常說的維生素b族元素，其實裡面是含有多種維生素。包括維生素b1、b2、b3，b3也叫做煙酸，b5也叫做泛酸，還有b6、b9，b9就是葉酸，還有維生素b12，這些維生素都是協同發揮作用的。
7樓：悠然大健康
維生素b是個大家族，囊括了維生素b1、b2、b6、b12、煙酸、泛酸、葉酸等，能幫助免疫調節，輔助免疫系統的正常運作。
缺乏b族維生素，不僅易得腳氣病，嘴巴長瘡、長潰瘍、爛嘴角、舌頭會有麻木感和刺痛感。
而且還會反應變遲鈍、食慾不振、身體浮腫、容易顫抖、容易出現炎症、**容易皸裂、貧血、腳抽筋等等。
補充方法：多吃雞肉、魚肉、雞蛋、豬肉、牛奶、花生、扁豆、西藍花、糙米、燕麥、香蕉、青菜、菌菇、花菜、捲心菜等。
8樓：小熙猶如花美嗎
1、促進機體能量釋放。
身體的運轉需要能量，而主要是通過脂肪的代謝、糖類的代謝、蛋白質的代謝來釋放，而b族維生素就可以促進這些化學反應的產生，釋放出滿足身體所需的一些能量，同時也是機體能量代謝的一個重要酶。血液對於人體的重要性不言而喻，在造血幹細胞生產血液的過程裡面，b族維生素也是必須的一個營養元素。
2、促進消化與保護肝臟。
食物進入人體之後，需要通過一些消化吸收的過程之後，才會轉換成身體本身的一些東西，而b族維生素有助於食物的消化與吸收，所以缺乏b族維生素可能會導致消化不良或者營養不良的情況。此外b族維生素還具有幫助肝臟解毒的功效，提升身體器官利用氧氣的能力，尤其在解除酒精和尼古丁等該肝臟造成的傷害上面有著明顯的作用。
3、緩解壓力與頭痛。
神經系統工作異常的情況下，人們就會感覺到頭痛或者偏頭痛的情況，而b族維生素可以維護神經系統的正常工作，所以對於頭痛與偏頭痛的症狀可以起到改善的作用。b族維生素還可以幫助人們緩解壓力，改善疲勞的症狀，是整個人的精神面貌煥然一新，反之，在缺乏b族維生素的情況下，就會容易出現精神萎靡不振的情況。此外b族維生素對於心血管疾病的預防有著重要的作用，所以需要每天注意補充足夠的b族維生素。
維生素b族有什麼作用？
9樓：互信互助互愛
維生素是人身體當中不可缺乏的營養物質，而維生素又被分為不同種型別，每一種型別的維生素對於人體所起到的功效與作用都是不一樣的。所以如果想要補充身體當中的維生素的話，首先應該瞭解不同型別的維生素的功效和作用。那維生素b族的功效有哪些呢？
一、強化神經系統功能。
維生素b族具備著強化神經系統功能的作用，同時還能夠有效保持人體心腦的正常活動，並且可以增強兒童的學習能力。目前比較常見的含有維生素b族的食物主要有粗製穀類食品以及豆類食品等。
二、增強人體抵抗力。
維生素b5屬於維生素b族當中常見的一種維生素種類，它又被稱之為反酸或者是抗壓維生素。該種維生素不光參與身體當中的抗體制造，同時還能夠有效提高人的抵抗能力和免疫能力。最關鍵的是維生素b5可以將碳水化合物以及脂肪等物質逐漸轉化為身體所需要的能量。
三、預防貧血。
維生素b族當中含有一種物質叫做維生素b9，另一個名稱為葉酸。是每個人身體當中非常重要的一種維生素，具備著促進骨髓中幼細胞成熟的效果。尤其是對於孕婦來說維生素b9更加重要。
在懷孕的過程當中，每天適當的給身體補充維生素b9往往能夠降低貧血病症的發病幾率。
四、緩解消化道不適症狀。
維生素b三又被稱之為煙酸，具備著促進消化道系統健康的作用，因此能夠有效的改善人體所出現的腸胃功能障礙以及腹瀉等狀況。另外，每天適當的給身體補充維生素b3可以降低血液中的甘油三酯以及膽固醇的水平，同時還能夠改善口腔炎等病症。
10樓：匿名使用者
維生素b族是比較大的家族，包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、葉酸、煙醯胺、泛酸鈣等多種維生素，具體如下：一、維生素b族一般是水溶性的維生素，對人體的生理功能、新陳代謝有非常重要的功效，可以幫助糖類、脂肪、蛋白質的代謝，從而釋放能量。二、維生素b族能夠製造血液所需要的營養素，能夠幫助消化、吸收，能夠幫助肝臟解毒。
三、維生素b族能夠緩解生活壓力，令人精神充沛。四、維生素b族維持神經系統功能正常，以及健康所需要的重要的營養素，對心血管系統有非常重要的功效，可以幫助預防血管閉塞，維護心臟以及血管的健康，對膽固醇也有一定的降低作用，可以有效預防動脈硬化。五、維生素b族對於**毛髮有非常重要的作用，能夠促進毛髮的生長，防止脫髮，對於**的功能有非常重要的調節作用。
六、維生素b族對人體的生理功能、新陳代謝有非常重要的作用，是人體不可缺少的維生素。
11樓：漠北刀客
維生素b族，對身體有哪些益處？
維生素b1能幫助調節人體正常的糖代謝，還能幫助腸道蠕動和消化，對**也有保護。它進入體內能輔助人體把糖類轉為能量，所以經常高糖飲食的人，或要注意補充。如果缺乏，糖類代謝變緩慢了，大腦和肌肉細胞就會失去能量供給，人就會感到煩躁焦慮，逐漸還會健忘。
及時補充，或能得到改善，還對預防腳氣問題有幫助。
文章**1維生素b2，參與人體的氧化反應，對加強抗氧化系統的能力有很大好處，還能幫助身體分解和利用食物中的多種營養物質，促進新陳代謝。若是缺乏，人體的抗氧化能力和免疫能力容易下降，口腔、唇、舌容易發炎。
維生素b3會參與蛋白質、氨基酸等物質的代謝，對保護**有很重要的好處。一旦缺乏了，不僅人容易無力，還或許會使**出現問題，剛開始雙手會變粗糙脫皮，時間長了還易引起精神恍惚、失眠等不適。
同樣參與多種營養素的代謝的也有維生素b6，它還參與神經系統中的多種酶反應，缺了它，人體容易產生焦慮、抑鬱的情緒，會加大血管出現隱患的幾率。更重要的是它還參與體內抗體的合成，一旦缺乏，白細胞會減少，進而免疫能力也會跟著下降。
相信很多女性都知道維生素b9，它對於懷孕的女性很重要，是需要補充的，因為它和基因表達息息相關，一旦缺乏，胎兒的發育可能會出現異常。
文章**2維生素b12對於建立血細胞，維持身體健康細胞有非常重要的好處，還與b9有合作，護一起促進紅細胞的合成，缺乏的話容易出現貧血。不過植物中的b12利用率比較低，想補充，除了要吃蔬菜穀物，羊肝牛肝也是不錯的選擇。
因為維生素b族是水溶性的，人體不能自身合成，所以需要從食物中補充，生活中常見的一些食物，例如亞麻籽、豬裡脊、小麥、杏仁、鮮香菇、蘆筍、油菜、鴨蛋等，可以適當進食補充。
文章**3雖然維生素b族對維持人體健康有著非常重要的意義，但不需要刻意補充，正常人通過食物可獲得，合理飲食，均衡營養即可。如果缺乏的話，也要在專業人員的建議下，科學合理的補充，不能多吃，如果長期過量服用，反而容易帶來隱患，引起手腳麻木、神經感覺異常等不良反應。
綜上所述，相信大家對維生素b族已經有了進一步的瞭解了，如果缺乏某種，需適當補充，不是補得越多越好。不僅是維生素b族，其他維生素也是一樣，不缺就不要刻意補，要科學合理。
12樓：匿名使用者
維生素b族能夠可用於因b族維生素缺乏而導致的營養不良、腳氣病、糙皮病等的預防及**。b族維生素主要包括維生素b1、b2、煙醯胺等。其中有糖代謝所需輔酶、組織呼吸所需要的重要輔酶的重要組成成分，如維生素b1、維生素b2。
還有能夠參與脂質代謝、呼吸的氧化作用的物質如煙醯胺。維生素b6能夠參與氨基酸及脂肪的代謝，是多種酶的輔基。泛酸鈣參與糖、脂肪、蛋白質的代謝，是輔酶a的組分。
綜合以上特徵維生素b族可用於**和預防b族維生素缺乏所導致的營養不良、厭食、腳氣病、糙皮病等。若大劑量服用維生素b族，則可能會出現煩躁、疲倦、食慾減退等，尿液可能呈現黃色。故需要在專業醫生指導下用藥。
維生素b包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸、葉酸、生物素等。有如下的作用：第。
一、促進三大產物糖、脂肪和蛋白質的代謝，並且能夠釋放出能量。第二，維生素b族能加速物質代謝，轉化成能量，促進肝臟的代謝，保護飲酒者的肝臟，修復肝功能，預防脂肪肝。第三，能夠作用於人的神經系統，緩解人體焦慮，緊張等一系列的情況。
而且還能夠使大腦變得更加活躍，預防老年痴呆等症狀的產生。
什麼是維生素b族，有什麼好處，維生素B族有什麼功效呢？
維生素b通常稱之為維生素b族，是一種複合型的維生素的總稱。服用維生素b族的功效有很多 第 一 最常見的功效就是消化功能提高，服用b族維生素對於消化和吸收功能的促進有很好的功效，能夠顯著的改善胃腸道消化功能，明顯的減少反酸 噁心 嘔吐等臨床症狀，還能夠顯著的減輕腹脹 腹瀉 便祕的情況。第 二 能夠加強...
維生素B族為什麼對面板有好處，維生素b族都有什麼作用？對面板有什麼好處？
維生素b有15種以上，它們是維生素b1 硫胺素 維生素b2 核黃素 維生素b3 煙酸 維生素b4 腺嗓嶺 維生素b5 泛酸 維生素b6 吡哆素 維生素b10 生長素 維生素b11 生長素 維生素b12 鈷胺素 維生素b13 維生素b15 潘氨酸 維生素b17 杏素 維生素bc 葉酸或維生素m 維生素...
維生素B族片的價格，維生素B族片怎麼選？
每個牌子的 都不一樣的！維生素b族片怎麼選？通常，我們將維生素分為 脂溶性 和 水溶性 兩大類，維生素b屬於水溶性維生素。水溶性b群彼此功能相似，若一起攝取效果更佳，所以就稱之為維生素b群。維生素b群共有8種維生素，分別是維生素bl b2 b6 b12 菸鹼酸 泛酸 葉酸 生物素。其實，只要你能夠買...