1樓：匿名使用者
維生素b有15種以上，它們是維生素b1（硫胺素）、維生素b2（核黃素）、維生素b3（煙酸）、維生素b4（腺嗓嶺）、維生素b5（泛酸）、維生素b6（吡哆素）、維生素b10（生長素）、維生素b11（生長素）、維生素b12（鈷胺素）、維生素b13、維生素b15（潘氨酸）、維生素b17（杏素）、維生素bc（葉酸或維生素m）、維生素bt（肉毒鹼）、維生素bx（對氨基苯甲酸）、膽鹼、肌醇（環已六醇）等。
在現今的食品中，維生素b卻少得可憐，幾乎每一個人都攝取不足。從前，連窮人的食物中都含有豐富的維生素b，他們的營養比現在的有錢人都好。近年來隨著生活水平的提高，飯越吃越白，標準米、標準麵粉買不到，而且飯量越吃越小。
從前的食物中，沒有任何營養被丟棄，現在供給我們熱量的食物，經過精製後，原有的豐富養分大多被破壞了，剩下的三分之二卻是營養極少的部分。
b族維生素有利於提高對氧的利用率。
增加適量的b族維生素可緩和放射線造成的機體代謝紊亂。當放射線照射後，造成了維生素b1不足，使糖、蛋白質、無機鹽的代謝受到障礙，肝、肌肉、腦中的維生素b2含量降低。因此，對放射線作業者，適量增加維生素b2的供給，可以減輕放射線的危害程度。
b族維生素促進嬰幼兒生長髮育、增進食慾、調節代謝。如維生素b1可幫助消化，調節糖代謝和全身各系統的功能，預防神經炎和腳氣病。維生素b2參與機體能量與蛋白質代謝，並有促進生髮育的功能，避免因缺乏而引起的舌炎、口角炎、眼炎、皮炎等。
在b族維生素中，至少有膽鹼、肌醇及維生素b6三種具備一項重要功能，即維持血液中正常的膽固醇含量，缺乏任何一種，都會使膽固醇升高。因為如果日常飲食適當，則膽固醇會分解為細小的微粒，進入組織中，為組織所利用。反之，膽固醇無法被分解，顆粒太大，無法通過血管壁，而在血液中積聚，造成所謂的動腦粥樣硬化。
維生素b族的缺乏主要可以從舌頭上看出。健康的舌頭大小適中，顏色呈粉紅色，邊緣平滑，沒有舌苔，味蕾的大小一致，均勻分佈在整個舌面及邊緣。當維生素b缺乏時，舌尖及兩側變得光滑，後面的味蕾不斷變大而外觀扁平，像壓扁了的蘑菇。
稍嚴重時，味蕾會長在一起，互相推擠，使舌頭出現裂縫，隨後舌頭上可能會變得裂痕累累，味蕾會逐漸消失。最嚴重的情形發生在長年缺乏維生素b的老年人，他們常抱怨食不知味，有時候舌頭會疼痛，很多人的舌頭已經極度異常卻不自知。也可以從舌頭的大小來看，例如舌頭肥大、水腫，無意中咬到自己的舌頭，舌頭太小或萎縮等都是缺乏維生素b的症狀。
不同的顏色能表示所缺乏的維生素b族種類。例如，最常見的是舌頭呈紫紅色，表示缺乏維生素b2；暗紅色則缺乏泛酸。缺乏維生素b12及葉酸時，舌頭會變成草莓般的紅色，舌尖及兩側變得平滑，沒有舌苔；缺乏煙酸時，舌頭會變成火紅色，不是太大就是太小，因為有害的細菌滋生，使舌苔積得很厚。
同時表示腸胃消化不良。如果腸中有能製造維生素b的有益細菌，就不會出現舌苔。
維生素b族的缺乏可使您的黑髮變灰髮。毛髮顏色發生變化時，至少是缺乏4種維生素b，即對基苯甲酸、生物素、葉酸及泛酸。一位對這些維生素b做過多年研究的科學家在試驗中發現，灰髮也是維生素b缺乏的徵兆。
服用多種維生素b製劑，無法使頭髮恢復原來的顏色，但是有些人在改善飲食，加強維生素b時，能使頭髮的顏色暫時恢復。
要說這個維生素b啊，沒有十來萬字什麼都說不清，它們的種類和功能非常多，b1可以預防腳氣病（一種以心臟為主要特徵的疾病），b2可以改善視力等等。
2樓：匿名使用者
他幫助代謝！給**減輕壓力。如果**長痘痘或過敏的話就是肝臟代謝紊亂。維生素b就可以幫助肝臟排毒了哈
3樓：匿名使用者
我豆豆在前兩年開始慢慢張得，主要在兩邊臉和額頭，下巴也有，豆印，都是從前手控住不住擠了留下的，總是摳，才開始摳下就只留下豆印，後來有兩三個原豆印上又張痘痘摳下都成了豆坑了後悔死了，自此我不敢再去摳了，瞧著一臉的豆豆加豆印，又害怕照鏡子了，嘗式了各種效過又不行。後來還好倗友讓我查閱（於夢自述）一文，我學著裡面的簡述去做。這下痘痘好了，豆印逐漸淡下去了，跟著搜來看下，或許也能對你有幫助!
維生素b族都有什麼作用？對**有什麼好處？
4樓：勾奧維
維生素b有15種以上，它們是維生素b1（硫胺素）、維生素b2（核黃素）、維生素b3（煙酸）、維生素b4（腺嗓嶺）、維生素b5（泛酸）、維生素b6（吡哆素）、維生素b10（生長素）、維生素b11（生長素）、維生素b12（鈷胺素）、維生素b13、維生素b15（潘氨酸）、維生素b17（杏素）、維生素bc（葉酸或維生素m）、維生素bt（肉毒鹼）、維生素bx（對氨基苯甲酸）、膽鹼、肌醇（環已六醇）等。 在現今的食品中，維生素b卻少得可憐，幾乎每一個人都攝取不足。從前，連窮人的食物中都含有豐富的維生素b，他們的營養比現在的有錢人都好。
近年來隨著生活水平的提高，飯越吃越白，標準米、標準麵粉買不到，而且飯量越吃越小。從前的食物中，沒有任何營養被丟棄，現在供給我們熱量的食物，經過精製後，原有的豐富養分大多被破壞了，剩下的三分之二卻是營養極少的部分。 b族維生素有利於提高對氧的利用率。
增加適量的b族維生素可緩和放射線造成的機體代謝紊亂。當放射線照射後，造成了維生素b1不足，使糖、蛋白質、無機鹽的代謝受到障礙，肝、肌肉、腦中的維生素b2含量降低。因此，對放射線作業者，適量增加維生素b2的供給，可以減輕放射線的危害程度。
b族維生素促進嬰幼兒生長髮育、增進食慾、調節代謝。如維生素b1可幫助消化，調節糖代謝和全身各系統的功能，預防神經炎和腳氣病。維生素b2參與機體能量與蛋白質代謝，並有促進生髮育的功能，避免因缺乏而引起的舌炎、口角炎、眼炎、皮炎等。
在b族維生素中，至少有膽鹼、肌醇及維生素b6三種具備一項重要功能，即維持血液中正常的膽固醇含量，缺乏任何一種，都會使膽固醇升高。因為如果日常飲食適當，則膽固醇會分解為細小的微粒，進入組織中，為組織所利用。反之，膽固醇無法被分解，顆粒太大，無法通過血管壁，而在血液中積聚，造成所謂的動腦粥樣硬化。
維生素b族的缺乏主要可以從舌頭上看出。健康的舌頭大小適中，顏色呈粉紅色，邊緣平滑，沒有舌苔，味蕾的大小一致，均勻分佈在整個舌面及邊緣。當維生素b缺乏時，舌尖及兩側變得光滑，後面的味蕾不斷變大而外觀扁平，像壓扁了的蘑菇。
稍嚴重時，味蕾會長在一起，互相推擠，使舌頭出現裂縫，隨後舌頭上可能會變得裂痕累累，味蕾會逐漸消失。最嚴重的情形發生在長年缺乏維生素b的老年人，他們常抱怨食不知味，有時候舌頭會疼痛，很多人的舌頭已經極度異常卻不自知。也可以從舌頭的大小來看，例如舌頭肥大、水腫，無意中咬到自己的舌頭，舌頭太小或萎縮等都是缺乏維生素b的症狀。
不同的顏色能表示所缺乏的維生素b族種類。例如，最常見的是舌頭呈紫紅色，表示缺乏維生素b2；暗紅色則缺乏泛酸。缺乏維生素b12及葉酸時，舌頭會變成草莓般的紅色，舌尖及兩側變得平滑，沒有舌苔；缺乏煙酸時，舌頭會變成火紅色，不是太大就是太小，因為有害的細菌滋生，使舌苔積得很厚。
同時表示腸胃消化不良。如果腸中有能製造維生素b的有益細菌，就不會出現舌苔。維生素b族的缺乏可使您的黑髮變灰髮。
毛髮顏色發生變化時，至少是缺乏4種維生素b，即對基苯甲酸、生物素、葉酸及泛酸。一位對這些維生素b做過多年研究的科學家在試驗中發現，灰髮也是維生素b缺乏的徵兆。服用多種維生素b製劑，無法使頭髮恢復原來的顏色，但是有些人在改善飲食，加強維生素b時，能使頭髮的顏色暫時恢復。
要說這個維生素b啊，沒有十來萬字什麼都說不清，它們的種類和功能非常多，b1可以預防腳氣病（一種以心臟為主要特徵的疾病），b2可以改善視力等等。採納哦
5樓：快樂**醫生
維生素b族的作用有以下幾點:
第一，是糖代謝的關鍵物質，因為身體的肌肉和神經所需的能量主要是由糖類提供，而vb充足，就可以緩解憂慮，緊張等症狀。
第二，與糖，蛋白質等代謝有很密切的關係，比如維持上皮組織，眼睛都上皮組織的健康，如果缺乏維生素b族，則會有視力疲勞，角膜充血等症狀。
第三，能夠促進脂肪代謝，緩解因為脂肪代謝不良引起的痘痘，痤瘡等症狀。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
6樓：觀感視界
b族維生素對人有什麼好處你知道嗎
維生素b對**有什麼作用
7樓：匿名使用者
病情分析：1、是糖代謝過程中關鍵性的物質。2、維持和改善上皮組織，如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康。
指導意見：3、脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，補充維生素b有很好的效果。4、缺乏b族以至胃腸蠕動無力、消化液分泌不良，造成消化不良、便祕、口臭、大便奇臭5、幫助身體組織利用氧氣，促進**、指甲、毛髮組織的獲氧量，祛除或改善頭皮屑對於上皮組織的更新有一定的作用，對於去疤痕的研究屬於複方配料，有研究報道，不多，需要專業的醫師指導。
維生素b對**有什麼好處？
8樓：
vb對**的功效就是維持**健康，減少各種過敏的概率，如神經性皮炎，紫外線過敏等。
9樓：牽牽牽°牽扯
ve或者vc對**有好處，我天天吃一粒ve抗氧化，還可以防止粗糙暗沉~
想對**好多吃雞爪，豬手啊
vb沒聽過對**好，只知道vb是治口腔潰瘍的，囧~
b族維生素片對改善**有作用嗎？
10樓：匿名使用者
b族維生素片包含維生素 b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12和葉酸。
維生素b1的新用途
維生素b1以往主要用於維生素b1缺乏症(如腳氣病)或用於一些疾病的輔助**。經過臨床多年實踐，發現維生素剛還有較多新用途：
1、**失眠症
維生素b1可調節植物神經功能紊亂，腦皮層的興奮，有助於睡眠。
2、防治鉛積蓄中毒
降低大維生素剛的排鉛作用，可能是通過維生素b1或其代謝產物與鉛形成絡合物而被排除，並遏制鉛的吸收。
3、預防過度疲勞
缺乏維生素b1的患者容易產生疲勞、食慾不振、四肢乏力、肌肉痠痛等症，補充維生素b1對預防疲勞，緩解壓力等有較佳效果。
維生素b6與健康
1、讓人遠離結腸癌
研究人員對32000多名年齡為30至55歲的婦女進行了研究，結果顯示，血液中維生素b6含量最高的女性，其患結腸直腸癌的危險比含量最低的女性低44％；由此可見，維生素b6可降低患結腸癌的概率。
2、膳食中缺乏維生素b6易致心肌梗塞
荷蘭科學家最近指出，膳食中缺乏維生素b6，可能是引發心肌梗塞的一個因素。研究顯示，當維生素b6量不足時，蛋白質代謝受
影響，其中的蛋氨酸可轉變成高半胱氨酸。而這種物質過多，會損害動脈內膜並引起動脈粥樣硬化。
3、能防腎結石
印度醫學家曾使用維生素86預防和**腎結石。他們在對100名腎結石患者的試驗中發現，內服維生素b6的患者都沒有新的結石形成，且沒有***。專家認為，體內缺乏維生素b6是發生腎結石的重要誘因。
葉酸對人體的重要作用
1、補充葉酸可減少畸形兒的出生
科學研究發現，在懷孕頭4周內，孕婦如果明顯缺乏葉酸，就可能導致胎兒神經管異常，並最終導致嚴重後果。
2、補充葉酸可減少癌症的危險
專家建議人們在飲食中大量攝取葉酸和維生素b12，可降低患心臟病和癌症的危險。
3、葉酸缺乏可導致老年性痴呆
增加維生素b12和葉酸的攝入有利於避免最常見的老年早發性痴呆。
維生素B對面板有什麼好處吃維生素C對面板有什麼好處
維生素b群對你的重要性 維生素b群，有助於維護神經 肝臟 眼睛 口腔 頭版發及消化系統的健康，在體內權主要為產生能量時的輔助因子，能提振精神與抵抗壓力。另一重點是維生素b群應該一起同時服用，除非有特殊需求，才有必要單方服用。多吃含維生素c的食物對 有好處嗎？你好，是有好處的。維生素c能夠促進身體的膠...
什麼是維生素b族，有什麼好處，維生素B族有什麼功效呢？
維生素b通常稱之為維生素b族，是一種複合型的維生素的總稱。服用維生素b族的功效有很多 第 一 最常見的功效就是消化功能提高，服用b族維生素對於消化和吸收功能的促進有很好的功效，能夠顯著的改善胃腸道消化功能，明顯的減少反酸 噁心 嘔吐等臨床症狀，還能夠顯著的減輕腹脹 腹瀉 便祕的情況。第 二 能夠加強...
維生素b族對人體有什麼作用，維生素B族對人體有什麼作用？
維生素分為二大類，脂溶性的有維生素a,d,e,k,水溶性的維生素有c和b族維生素，b族維生素包括 b1.b2.b6.b12,pp,葉酸，泛酸，生物素。b族維生素在體內作為輔酶參與物質代謝，比如糖的代謝，脂類代謝，蛋白質的代謝等，如果缺乏這些維生素，就會引起相關的和代謝有關的營養缺乏病。1 幫助糖類 ...