1樓：心若相依萬事隨緣
維生素b通常稱之為維生素b族，是一種複合型的維生素的總稱。服用維生素b族的功效有很多：第
一、最常見的功效就是消化功能提高，服用b族維生素對於消化和吸收功能的促進有很好的功效，能夠顯著的改善胃腸道消化功能，明顯的減少反酸、噁心、嘔吐等臨床症狀，還能夠顯著的減輕腹脹、腹瀉、便祕的情況。第
二、能夠加強心血管的屏障作用，顯著地修復心血管受損的內皮細胞，對於改善心肌缺血具有很好的功效。第
三、對於營養神經系統有很好的功效，能夠改善休息、睡眠不當而造成睡眠功能紊亂或者植物神經功能紊亂，都有很好的功效。
2樓：涵涵
維生素b族又叫 快樂維生素
①愛發火，氣脾大，情緒低落 ，沮喪
②暈車，暈船，機暈③孕吐
④口腔潰瘍，手腳脫皮，香港腳
⑤頭屑，出愛油，掉頭髮
⑥熬夜、睡眠不好，做夢，痛頭偏···
都和缺乏維生素b族有關。現代人群普遍缺乏。
3樓：來自飛雲湖學貫中西的樹莓
吃飯了，幹嘛？就是體需要的維生素原料。
4樓：匿名使用者
維生素b族被世界一致公認的人體必需維生素有8種，所以多補充維生素的好處就是可以更加好的預防和保護身體中營養流失，像湯臣倍健家這方面做的不錯.
維生素b族有什麼功效呢？
5樓：l張子楓
1、維生素b1：又叫抗神經炎素，有助於改善腳氣病和帶狀皰疹;我們攝入熱量越多，需要的b1越多，因為它能幫助碳水化合物的消化，從而為我們提供足夠的能量。
2、維生素b2：幫助消除口腔、脣、舌的炎症;促使毛髮、**、指甲正常生長;與b6一起還有助於緩解疲勞及提神醒腦。
3、維生素b12：促進血紅細胞形成和再生，減少惡性貧血，可以消除煩躁，幫助集中注意力和增強記憶力;有助於兒童生長髮育，增進食慾。
4、維生素b6：維生素b6在蛋白質的代謝過程中起調控作用，它有助於能量的產生，讓人感覺精力充沛。
6樓：由陽陽孫爍
包括b1、b2、b5、b6、b12等,還有目前爭議比較大的b17等。
維生素b1被稱為精神性的維生素，這是因為維生素b1對神經組織和精神狀態有良好的影響；維生素b1的缺乏容易引起各種腳氣病。富含維生素b1的食物包括：酵母、米糠、全麥、燕麥、花生、豬肉、大多數種類的蔬菜、麥麩、牛奶。
維生素b2進入人體後磷酸化，轉變成磷酸核黃素及黃素腺嘌呤二核苷酸，與蛋白質結合成為一種調節氧化-還原過程的脫氫酶。脫氫醇是維持組織細胞呼吸的重要物質。缺乏它，體內的物質的代謝紊亂，出現口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、結膜炎和角膜炎等。
富含維生素b2的食物：牛奶、動物肝臟與腎臟、釀造酵母、乳酪、綠葉蔬菜、魚、蛋類。
維生素b6是機體內許多重要酶系統的輔酶，參與氨基酸的脫羧作用、色氨酸的合成、含硫氨基酸的代謝和不飽和脂肪酸的代謝等生理過程，是動物正常發育、細菌和酵母繁殖所必需的營養成分。缺乏維生素b6容易引起：貧血症、脂溢性**炎、舌炎。
富含維生素b6的食物：啤酒酵母、小麥麩、麥芽、動物肝臟與腎臟、大豆、美國甜瓜（cantaloupe）、甘藍菜、廢糖蜜（從原料中提煉砂
糖時所乘的糖蜜）、糙米、蛋、燕麥、花生、胡桃。
維生素b12是由內臟中的細菌合成的，而且維生素b12存在於一切以動物為**的食物中。維生素b12很難被人體吸收。胃所分泌的一種物質是吸收維生素b12的必要因素。
對維生素b12的吸收來說，鈣也是必要的元素。維生素b12對身體制造紅血球和保持免疫系統的功能也是必要的。維生素b1輔法滇盒鄄谷殿貪東楷2也已經用於哮喘、疲勞、肝炎、失眠和癲癇等的**。
維生素b12儲存於肝臟中，但是很容易通過尿排除體外。維生素b12是很安全的，而且沒有***。維生素b12缺乏者常是老人和酗酒者。
富含維生素b12的食物：動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、乳酪。圖為是小雞缺乏維生素b12的症狀，可以看到腳爪有明顯的畸形。
7樓：朱楚青亥
研究結論一：維生素b1攝入高，患直腸癌、結腸癌風險低
「加拿大女性癌症大型篩查"研究人員發現，隨著維生素b1(硫胺素）攝入量的提高，直腸癌和結腸癌的發病風險有下降的趨勢。
分析結果顯示：相比每天攝入硫胺素低於1.06毫克的受訪者，每天攝入1.43毫克硫胺素的受訪者患上直腸癌、結腸癌的風險約降低22%。
早前一項波蘭的研究也顯示：隨著硫胺素的攝入量由低於0.81毫克/日增加到1.
17毫克/日以上（注：但要求不超過加拿大的推薦安全攝入量），直腸癌、結腸癌的患病風險下降了86%。這項波蘭研究的資料同時還顯示，充足的維生素a、維生素c、維生素e及類胡蘿蔔素均有助於降低直腸癌、結腸癌的風險。
此外，另一項在義大利北部進行的研究也表明，在男性及女性受訪者中，直腸癌、結腸癌的患病風險均隨著維生素b1的攝入量升高而降低。
研究結論二：維生素b2攝入高，患卵巢癌風險低
研究人員的分析顯示，隨著維生素b2（核黃素）攝入量升高，卵巢癌的患病風險降低。與每天攝入核黃素低於1.41毫克的受訪者相比，每天攝入2.
17毫克以上的受訪者患上卵巢癌的風險降低了43%。
研究人員指出，核黃素抑制腫瘤發生的機制與葉酸代謝過程不無關係。
葉酸在人體內可以從多途徑確保dna正常合成，進而維持染色體的完整結構。實際上，核黃素參與了人體的葉酸代謝過程。因而核黃素的缺乏或不足就有可能阻礙葉酸充分發揮作用，所以，應重視核黃素的攝入量是否充足。
研究結論三：飲酒量增加，b族維生素有效攝入量降低
研究人員沒有發現b族維生素攝入量與乳腺癌發生風險的直接聯絡。但是，在分析b族維生素與飲酒之間的關係時，他們發現：隨著飲酒量的增加，受訪者的b族維生素有效攝入量往往降低。
研究人員普遍認為，長期飲酒會影響多種b族維生素的攝入、吸收及在體內的代謝過程，因而會增加人體對這些營養物質的需要量。於是，研究人員轉而分析各種癌症與飲酒量之間的關係。
結果顯示：乳腺癌的患病風險隨著飲酒量的增加而增加，相比不飲酒或是每天酒精攝入量少於5克的受訪者，每天攝入酒精超過30克的受訪者患乳腺癌的風險增加17%。
主要功效
編輯維生素b群主要功能：幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量
製造血液所需的營養素
幫助消化吸收的輔助
幫助肝臟解毒功能
緩解生活壓力，令人精神充沛
消除疲勞、解酒
維護神經系統正常及健康所需的營養素
幫助預防血管閉塞，維護心臟及血管健康
肌醇主要功能：
有代謝脂肪和肌同醇的作用。
幫助清除肝臟的脂肪。
降低膽固醇，有助預防動脈硬化。
促進健康毛髮的生長，防止脫毛。
防止溼疹。
雙胺基安息香酸（paba）主要功能：
幫助[葉酸]的合成，是葉酸基本的組成之一。
幫助[泛酸]的吸收利用，並提高其效果。
是抗氧化劑，幫助預防太陽晒傷及**癌。
在蛋白質的分解及利用上扮演[輔酶]的一角。
因壓力或營養不良而長白頭髮，服用paba能幫助毛髮恢復原來顏色。
緩和火傷的刺痛。
保持健康潤滑的**。
延遲皺紋的出現。
幫助毛髮回覆自然的顏色
8樓：祭友修盼晴
您好！這個問題我來替你解答，維生素b族片能維持大腸正常血液迴圈，提高記憶力，對緩解壓力有重要作用。
緩解壓力、舒緩神經，希望可以幫到你！
9樓：夙寄竹苑嫣
維生素b族是營養補充劑,主要適合有以下元素缺乏者:煙醯胺,泛酸鈣,生物素,維生素b1,維生素b2,維生素b6,葉酸,維生素b12,維晶纖維素等.
10樓：哈哈欠為你違逆
維生素b1、維生素b2和煙酸本身在能量和物質代謝中發揮重要作用，對免疫力的維持作用不言而喻。
維生素b6可以刺激白細胞生成，同時促進鐵生成紅細胞，提高免疫力。葉酸可以促進細胞發育，促進紅細胞和白細胞發育，增強人體免疫力。
維生素b12可以促進維生素a在肝中的貯存，增加葉酸的利用率，從而促進紅細胞的發育和成熟。
11樓：匿名使用者
神經性維生素，維生素b1又稱抗腳氣因子，缺乏維生素b1會得神經性腳氣病，缺乏維生素b2容易得口腔炎症，出現地圖舌等
12樓：
b族維生素的功效有：輔助**口腔潰瘍、輔助**消化性潰瘍、改善記憶力、注意力、緩解緊張情緒、有助抗疲勞、可以降低患心血管病的危險性等作用，推薦維康福，它所含b族維生素配比比較科學，維生素b12又是丹麥進口的。
13樓：匿名使用者
維生素b族是營養神經的
14樓：匿名使用者
直接給你推薦蒲芮坦b50
純天然 寄售站就有
維生素b族對身體有哪些好處呢？
15樓：陽光大稻
維生素b群主要功能：
1、幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量。
2、製造血液所需的營養素。
3、幫助消化吸收的輔助。
4、幫助肝臟解毒功能。
5、緩解生活壓力，令人精神充沛。
6、消除疲勞、解酒。
7、維護神經系統正常及健康所需的營養素。
8、幫助預防血管閉塞，維護心臟及血管健康。
擴充套件資料1、維生素b包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸、葉酸等。b族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。
2、如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。此外喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素b缺乏症並行的。補充維生素b族可舒緩情緒。
3、維生素b包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸、葉酸等。b族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。
16樓：匿名使用者
b族維生素與其他維生素不同。事實上，它們是一個龐大的群體，包括維生素b1、b2、b4、b6等，但b族維生素不能由人體合成，需要從外界補充。除了食物，最有效的方法是服用b族維生素補充劑，如紫外線b組維生素片。
今天就為大家介紹b族維生素片的功效。
1、強化消化系統
消化系統與我們身體的營養**有關。服用b族維生素不僅能促進食物的消化吸收，還能促進碳水化合物、蛋白質、脂肪等物質的代謝，產生人體所需的各種營養物質，還能幫助肝臟分解毒素。此外，維生素b還可以調節腸道不適，如腹痛、腹脹等問題，這些問題與我們的消化系統密切相關。
2、加強呼吸系統
維生素b也會影響我們的呼吸系統，如呼吸道粘膜。一旦缺乏b族維生素，不僅會發生多種呼吸道疾病，還會引起相應的呼吸道感染，如近期特別嚴重的肺炎。因此，維生素b可以增強呼吸道的免疫屏障，使其更有效地抵抗外來入侵，降低發病率。
3、增強神經系統
當我們感到疲倦或壓力時，身體也會分泌一種不利於我們健康的物質，它也會影響我們的情緒。維生素b能抑制這種物質的產生，從而緩解生活壓力，消除疲勞，使我們的精神狀態更好。同時，服用b族維生素還可以調節我們的睡眠質量，使人體更容易進入深度睡眠。
除了以上三大功效外，其實維生素b組對我們的心腦血管系統也有一定的作用，當然，它的作用並不侷限於此，畢竟b族維生素種類太多了，把每一種b族維生素都整合起來對我們的健康是有好處的。
參考資料：
b族維生素片的功效 好處多到不許你沒看過
維生素B族為什麼對面板有好處，維生素b族都有什麼作用？對面板有什麼好處？
維生素b有15種以上，它們是維生素b1 硫胺素 維生素b2 核黃素 維生素b3 煙酸 維生素b4 腺嗓嶺 維生素b5 泛酸 維生素b6 吡哆素 維生素b10 生長素 維生素b11 生長素 維生素b12 鈷胺素 維生素b13 維生素b15 潘氨酸 維生素b17 杏素 維生素bc 葉酸或維生素m 維生素...
b族維生素的好處，請問B族維生素的作用？
在維生素中，和肝臟有較密切關係的是b族維生素。它包括維生素b1 維生素b2 維生素b6 維生素b12 煙酸 泛酸 葉酸等。這些b族維生素是推動體 內代謝，把糖 脂肪 蛋白質等轉 化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人 體會出現怠滯和食慾不振。除了這些還可...
維生素b族對人體有什麼作用，維生素B族對人體有什麼作用？
維生素分為二大類，脂溶性的有維生素a,d,e,k,水溶性的維生素有c和b族維生素，b族維生素包括 b1.b2.b6.b12,pp,葉酸，泛酸，生物素。b族維生素在體內作為輔酶參與物質代謝，比如糖的代謝，脂類代謝，蛋白質的代謝等，如果缺乏這些維生素，就會引起相關的和代謝有關的營養缺乏病。1 幫助糖類 ...