1樓：夏洛觴
喝茶是現代人的生活方式之一。閒處時，泡一杯茶，感受茶帶來味覺的滿足；工作時，有茶陪伴，解乏提神；朋友相聚泡一杯茶，情誼在茶香中流淌著，總有說不完的話。
我們都知道，飲茶有很多好處，因為茶葉中含有豐富的茶多酚，氨基酸等對人體有益的營養成分，能清除自由基、降血脂、延緩衰老，成為很多人養生的首選。人類的身體每天都在流失水分，比如出汗、小便。只有通過飲水、或者吃含有水分的食物，才能滿足人體對水分的需求。
而茶水包含了多種維生素、茶多酚、茶氨酸等物質，一定程度上，喝茶的確可以起到補充體內水分。但凡事過猶不及，如果過量飲茶，尤其是飲用太多濃茶，其實對身體是有害的。明代許次紓在《茶疏》中說：
茶宜常飲，不宜多飲。常飲則心肺清涼，煩鬱頓釋。多飲則微傷脾腎，或洩或寒。
要知道，茶水與白水是有本質上的區別的。二者含有不同的成分，而茶水中的豐富成分大部分都是需要身體釋放出水分來進行代謝，才便於身體吸收的。所以茶水並不能代替白水。
以健康的成年人來為例，一個健康的成年人，如若閒暇之時也有飲茶的習慣，那麼他一天的飲茶量應該保持在12克左右。早、中、晚的數量依據個人的喜好來安排。 但是不能超過這個量。
如果是老年人的話呢，常年有飲茶習慣的，基本上是可以日飲20克左右的，同樣如果是體力勞動者，由於平時的運動量會較大，消耗能量多，所以20克左右也是完全可以的。但是不建議睡前飲茶，否則會導致大腦過於興奮睡不著。
2樓：北街長歌幽
一天應該喝多少茶合適，"物極必反"的道理，人人那知道的。喝茶有許多好處，但茶性寒涼，不可以無止境地喝，應掌握一個度。喝茶太少，作用不大。那麼一天應該喝多少茶葉才合適呢。
喝茶過量，會使體內水分增加，血液循和心跳加快，心腎負擔加重，導致植物神經功能失調，並引起茶鹼在胃內積聚，胃液分泌受到抑制，妨礙消化。尤其是濃茶不宜多喝，因為茶葉中的生物鹼如果在人體內含量過高，就會強烈刺激大腦神經，心跳加快，從而產生心悸、頭痛、失眠、尿頻等症狀，還會引起腸胃道的病理變化．乃至引發潰瘍。喝茶多了，茶中的鞣酸大量積聚．容易與維生素bl結合，使維生素b1的含量降低而影響食慾，而且還會引起神經過敏．反而容易感到勞。
用茶來防病或治病，要根據醫生的指導，按一定的量來服用。從茶葉的藥效成分、營養價值等綜合因素來考慮，茶不宜泡的太濃，這當然因人而異，但每天每人的茶葉用量應控制在5-15克左右。如果運動量大消耗多．或者進食偏多的人．每天的茶葉用量15-20克比較適宜。
食肉量多的人，每天的茶葉用量可高達30克左右，這樣有助於消化，減少脂肪的積聚，反之，體弱多病的人，心動過速、神經衰弱、缺鐵性貧血患者就應該少喝、甚至不喝茶。
順便說一下，光喝茶還不能滿足人體對水的需求。水是人體新陳代謝的重要介質，也是構成如同細胞和組織的重要成分，一個身體狀況正常的成年人．每人平均要消耗水分2500毫升。除了體內物質代謝產生300毫升的水外，每天至少還要補充2200毫升的水，才能維持機體水鹽代謝的平衡。
這2200毫升的水，要在一天的各個時投中陸續補充到體內，當然不光是用喝茶的方式。一般來說．飯前20--30分鐘空腹時，應該飲用一定數量的水．用以保證消化器分泌足夠的消化液．幫助消化．促進食慾，通常飯前飲水量是：早飯前飲的500毫升，午飯和晚飯前各飲250毫升。
一天喝多少茶才算合適
進餐時，也要飲用適量的湯水，使胃液能充分攪拌食物，用以幫助消化，也有助於食物在小腸中的進-步消化和吸收：通常進餐時飲水量是：早飯飲500毫升，午飯飲500毫升，晚飯飲200毫升。
飯前和進餐時如果不適量補充水分．飯後分泌大量胃液時，由於體內缺水，就會感到口渴。而這時再喝水。會沖淡胃液，影響消化。
此外，一下子喝太多的水，會增加心臟和腎臟的負擔，因此，不能到口渴時才喝水。
晚上睡覺前也要喝點水，因為睡眠中較長時間不再補充水分。在空調環境中，要多喝點水；冬夏兩季，要多喝點水；發燒的時候，多喝點水；乘坐飛機時，出於壓力增大，也要多喝點水。
3樓：血盟流星
一天應該儘量多喝茶嗎？李韜人離不開水。曾經有實驗表明，人如果不吃飯，可能堅持20天以上，而如果離開水，7天就會死亡。
中國的古人在談論健康和飲食之道的時候，也是首先談水的重要性。古人認為，人之體中，水佔七成。不止血肉中有水，骨頭中也有水。
腹中食物經過消化都為渣滓，若不時時飲水，渣滓填積，多則成毒。當然，古人的這個「毒」，含義是很廣泛的。可是至少說明，飲水很重要。
可是中國的古人又說：過，猶不及也。如果你過量的飲水，也是不好的。
大量的飲水，會給心臟、腎臟和脾臟都造成負擔。所以，正常的人體需求，大概一天補充1500毫升的水就可以了，這個指標包括食物中的水分。
那麼茶水呢？茶水中有很多茶的浸出物，最大的量也不要超過1200毫升。也就是說，只要你的身體沒有什麼異常反應，你可以一天都喝茶水，但是仍然不要過量，因為分解茶水，比分解水更為消耗能量。
我個人的建議是，早上的第一杯水和臨睡前兩小時之內，都不要飲用茶水。食物中最好包括清淡的湯和粥，以便補充水分。
4樓：銷魂哥
柴米油鹽醬醋茶，生活中缺一不可。除了吃飯滿足人體正常需要外，喝茶也是極其重要的一環。不少人早上一起來就沏上一杯莞香茶，開始了一天的生活。
那麼，每天喝多少茶才合適呢？"物極必反"的道理，人人皆知，喝茶有許多好處，但茶性寒涼，不可以無止境地喝，應掌握一個度。喝茶太少，作用不大。
那麼一天應該喝多少茶葉才合適呢？ 據介紹，喝茶過量，會使體內水分增加，血液循和心跳加快，心腎負擔加重，導致植物神經功能失調，並引起茶鹼在胃內積聚，胃液分泌受到抑制，妨礙消化。尤其是濃茶不宜多喝，因為茶葉中的生物鹼如果在人體內含量過高，就會強烈刺激大腦神經，心跳加快，從而產生心悸、頭痛、失眠、尿頻等症狀，還會引起腸胃道的病理變化．乃至引發潰瘍。
喝茶多了，茶中的鞣酸大量積聚．容易與維生素bl結合，使維生素b1的含量降低而影響食慾，而且還會引起神經過敏．反而容易感到勞。
據稱，用茶來防病或治病，要根據醫生的指導，按一定的量來服用。從茶葉的藥效成分、營養價值等綜合因素來考慮，茶不宜泡的太濃，這當然因人而異，但每天每人的茶葉用量應控制在5-15克左右。如果運動量大消耗多．或者進食偏多的人．每天的茶葉用量15-20克比較適宜。
食肉量多的人，每天的茶葉用量可高達30克左右，這樣有助於消化，減少脂肪的積聚，反之，體弱多病的人，心動過速、神經衰弱、缺鐵性貧血患者就應該少喝、甚至不喝茶。
日飲茶水應幾多
每天需要攝入多少茶才能達到養生健體的效果呢？保健經書：
1.洋眼看中國茶：英國現在提出了一個口號叫做：
「為了健康，請每天喝4杯茶。」在一個以咖啡和可可為主要飲料的西方國家，竟然出現了這樣的現象，可以想象，茶在全世界是多麼流行了。這些年來，飲茶的人數在全世界呈現上升的趨勢，西方人通過實驗證實：
茶對於健康來說確實比咖啡要好得多。就連外國人都意識到了茶的重要保健功效，身為茶之故鄉的人民，還有很多青少年貪圖碳酸飲料和咖啡，看來茶葉的保健功效還應當大力地宣傳。
2.：有些報道說，要想通過喝茶達到保健的效果，每天至少要喝10杯以上的茶，茶中的有效成分才會起作用，這與英國人說的4杯有很大的出入。10杯還是4杯，區別在於是用多大的杯子，因此，用飲茶的杯數來確定數量是不準確的。
茶中最重要的養生成分是茶多酚，據相關專家估算，每克茶葉大約含有200毫克茶多酚，假設每天喝6克茶葉，通過兩次沖泡後，浸出的茶水中可以含有1200毫克茶多酚，如果人體對此的吸收率能達到50\%，我們也可以攝取到600毫克的茶多酚，而人體每天只要能攝入達300毫克茶多茶歸屬食品的範疇，如同米飯、饅頭。可以喝。
但是，一、切忌空腹喝茶，因為茶葉中的咖啡鹼會促進胃酸分泌、助消化、容易產生飢餓感、也就是會加重腸胃在空腹時的胃酸分泌，容易胃部不適。
二、飯後半小時後，再飲用茶比較適合。
三、少量、或者不要飲用過濃的茶湯。隔夜茶茶湯不建議飲用，茶湯中的營養物質、同樣是微生物的最愛，放置6個小時以上的茶湯，就不要飲用了。容易拉肚子。
5樓：
對茶的飲量標準問題，主要因人而異，如以一個健康的成年人來說，一日飲茶12克左右是不算多的，即一日泡3-4杯，每次用茶3-4克，每杯沏泡3次共12懷左右。其實，真正飲入體內的僅8懷左右，因為每懷在第二三次加衝開水時，懷中還有剩餘茶湯的。其他婦幼、老年，可根據個人的體質和嗜好適當減少，飲茶稍過量一般無妨，到目前為止，還很少發現因喝茶過量而致病的。
但是任何事物都有個「度」，喝茶也一樣。
對體質弱、身體有某種疾病者及特殊人群不宜飲茶或飲濃茶。如缺鐵性貧血者等，服藥時避開喝茶，空腹飲濃茶易「茶醉」，易失眠者，女子經期，婦女哺乳期、學齡前幼兒、加啡因過敏者等人群不宜飲茶或飲濃茶。總之，每天喝茶別超過30克，以免造成氟中毒，合理科學飲茶，百利無一害。
6樓：康美(深圳)電子商務****
飲茶量的多少並沒有什麼嚴格的標準，要因人而異。一般，有飲茶習慣的健康成年人，每天飲6-10克，分2-3次沖泡為宜；從事體力活動且食量大的人每天飲茶20克左右；食油膩食物多，菸酒量大的人也可適當增量；年老血弱、脾胃寒者，孕婦及兒童適當減少茶量。
7樓：溫景明泉溪
我從記事起貌似沒怎麼喝過白開水~從小在祖父身邊長大，他是無茶不歡。還是喝特釅的茶~我就跟著喝~老爺子活到93歲。我現在狂喝茶，最近也開始擔心是不是喝多了會有什麼問題。
後來想想我爺爺，就淡定了~
8樓：匿名使用者
一般健康的成年人，平時又有飲茶習慣的，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的。對於體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人，尤其是高溫環境、接觸毒害物質較多的人，一日飲茶20克左右也是適宜的。油膩食物較多、菸酒量大的人也可適當增加茶葉用量。
孕婦和兒童、神經衰弱者、心動過速者，飲茶量應適當減少。我一般用玻璃杯泡綠茶，每天三四杯的樣子，比較推薦龍井，上次在天貓上買的一罐龍井還不錯。
每天喝多少茶合適，一天喝多少水合適？
茶是世界三大無酒精飲品之一，含有豐富的營養成分，具有多種保健功能。但凡事皆有度可循，飲茶有眾多好處，但喝茶也不是百無禁忌的。喝茶，也要把握一個合適的度。每天喝多少？飲茶也須適量。每日過量飲茶，尤其是過度飲濃茶，對健康是不利的。英國有一個宣傳飲茶的口號 為了健康，請每天喝四杯茶。隨著茶品消費的推廣和普...
每天喝多少蜂蜜合適呢，蜂蜜每天喝多少合適
蜂蜜對人體是非常好的食品，但過猶不及，每天不超過一百克，喝多了容易造成腹瀉，兒童減少用量二十克左右合適。蜂蜜每天喝多少合適 只要喜歡，並不需要太過在意食用量，但是由於人體對營養物質的吸收能力有限，所以一般推薦的每日蜂蜜食用上限為50克，建議大家直接食用或者用60 c以下的溫水沖泡蜂蜜飲用，避免蜂蜜中...
對於喝咖啡，每天究竟喝多少合適？
可以在早上喝一杯，但是一定要控制量，不要經常喝咖啡，否則的話會對咖啡產生依賴。每天喝100 200毫升的咖啡是最合適的，因為這個劑量的咖啡不會對自己的身體造成任何的傷害。每天不可以超過兩杯，因為咖啡如果喝多的話對身體是非常不好的。也就是不可以超過400mg。每天喝咖啡也最多能喝兩杯，實際應該就喝一杯...