1樓：匿名使用者
這個資料只能給一個大概。一般情況下，夏天人體對水的需求會增加，目前很多營養方面的書籍都建議一天除三餐飲食，水果等食物補充外，再補充1500-3000亳升不等的水量。這要根據生活環境，工作性質，還有個人體質的不同而不同。
給你三點建議：第一，不要等口渴的時候再喝水，因為這個時候身體已經是出現了缺水的症狀了，所以平時就要一小口一小口的給自己補充水分。第二，餐前20分鐘，餐後一個小時不要喝太多的水，這樣會影響到食物的消化吸收，和進餐時的食量，影響到營養的吸收。
第三，水是有分好壞等級的，我按水從好到壞列出來，儘量多補充些好的水分：生物活性水(鮮的水果蔬菜汁)天然礦泉水(含有豐富的礦物質)天然山泉水(夠天然但微量原素較少)礦物質水(人工合成的礦泉水)家裡燒的白開水(主要看各地的水質不同而不同)純淨水(過度純淨，只能補充水分，卻同是帶走大量微量原素)各種飲料(含有大量人工色素，防腐劑及糖份，多喝對身體有害而無益)
2樓：匿名使用者
夏天人體出汗很多~需要飲用大量的水來補充~只要保證攝入的水和排洩出去的水分差不多就好~達到體內水分的動態平衡就好了！
夏天一天喝多少水合適?
3樓：我是那小誰
抄夏天每日補充水分在襲3000毫升左右。
不能bai等口渴時再喝水du，口zhi渴是體內輕微失dao水的表現。正常人每天平均耗水量為2000至2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。
喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續喝太多水。
4樓：淡漠
夏天每日補充水分在3000毫升左右。
夏天一天喝多少水最好
5樓：淦秀英權嬋
喝五杯水以上比較好，夏天會大量流汗，體內的水分被流失，所以及時補充水分，對**會很好~！
6樓：少茜拱思
1升1壺差不多。
事實上人應該喝得水比實際喝得水要多。但是要看你的身體素質。不要想著應該喝多少水，而是能喝就喝。
喝水有益於身體健康，多喝水對身體只會有好處，沒有壞處的。
。現在是夏天，身體恨容易出汗，為了避免脫水，一定要多喝水。
大多數人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。但近年來，國外一些醫學研究部門提出不同意見。有不少專家指出：不一定每天必須喝足8杯水，因喝太多水也會給身體帶來麻煩。
專家認為：喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。
相反，一個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如b族及c)更容易流失。
那麼，正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？科學研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300-400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000-1200cc水分，我們每天只要再喝1000-1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了。
但是，我們也應該知道，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、溼度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有一個確定的標準值。
專家認為，喝水的總原則是：一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。像痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議來進行。
夏季人一天應該喝多少水？？？
夏季每天喝多少水？
7樓：光秀珍易茶
每天至少1500毫升。
喝水無論是對於健康人還是病人來說都太重要了，不僅可以促進毒性代謝物的排洩，還能減輕上呼吸道區域性症狀，而且充足的補液會讓人身體、精神都好起來。在冬季，多喝水可以很好地緩解咽喉疼痛等症狀。
科學飲水時間表。
7:00:早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。半小時之後，再用早餐。
8:30:到工作單位後喝250毫升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。
11:30:午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前適當喝點水有助於啟用消化系統活力，但也不要喝完後馬上就進餐。
12:30:午餐半小時後，可以少量喝些水。
14:30:上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。
17:30:下班前喝點水。忙了一天，身體裡的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用於想**的人士。
22:30:臨睡前一至半小時喝一些水，但不宜喝得太多。
8樓：尚付友貴儀
8杯水啊。
早晨喝白開水，最好是冷的。下午喝淡鹽水；晚上喝糖水。把一天失去的水給補回來吧！
夏天應該喝多少水？？
每天喝多少茶合適，一天喝多少水合適？
茶是世界三大無酒精飲品之一，含有豐富的營養成分，具有多種保健功能。但凡事皆有度可循，飲茶有眾多好處，但喝茶也不是百無禁忌的。喝茶，也要把握一個合適的度。每天喝多少？飲茶也須適量。每日過量飲茶，尤其是過度飲濃茶，對健康是不利的。英國有一個宣傳飲茶的口號 為了健康，請每天喝四杯茶。隨著茶品消費的推廣和普...
人一天要喝多少水合適，人一天至少要喝多少水？
我們大家都知道一天當中需要喝八杯水，這個八杯水說的是每一杯都是在300毫升左右的，也就是2400毫升，這個2400毫升就是我們24小時需要的一個身體代謝的一個液體量，同時還應該要保證小便正常，另外還能夠 身體的一個代謝。另外，如果患者有一些感冒，或者是有一些消耗性的疾病的話，可能他需求水的量也會有增...
成年人一天喝多少水，成年人一天喝多少水合適？
常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。深圳市第二人民醫院腎內科主任何永成博士告訴人們，一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便 呼吸過程中或是從 所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳...