1樓：夕志畫
沒有任何物質是比水更重要的，不過沒有人知道一個人需要喝多少水，主要是因為很難去量測一個人從飲料及食物中攝取多少水，有多少貯存的水被使用掉，以及有多少水被轉化成尿液及其他體液。 美國威斯康辛麥德遜大學的一個研究組利用一種新的方法去測量健康者的水攝取量以及排尿量，他們為458位年齡在40到79歲的男女提供一種特殊標記的水，這種標記水會均勻的散佈在體內，使得研究人員可以計算出有多少水量儲存在體內，以及多少水量以尿液的方式排出，令人驚異的是，過去一直倡導老年人每天要喝8杯225毫升的水，這種建議可能是錯誤甚至有害的。經研究發現，雖然大部分老年人的喝水量少於每天8杯225毫升，但是並沒有任何證據顯示70到79歲的人有脫水的現象。
他們指出，老年人只要在感覺太熱或發燒的時候多喝水即可。 具體調查結果如下： ★每個人的需水量差異很大，在未脫水的情況下，一個人每天的攝取量可以從最低1.
2升到最高升之間。 ★老年人平均攝取水量雖然少於年輕人，但是也不會出現脫水的現象。
★不同年齡層人群的攝取水量只有稍微的差異。 ★有38%的人攝取水量少於正常的建議量，不過他們也沒有出現脫水的現象。 ★尿液佔了身體水分總排出量的66%，並非以前假設的50%。
2樓：一百**迷
普通人一天要喝四斤左右的水。如果天氣炎熱或者是運動量比較大的話，可以適當再多喝一些。
ò»ììºè¶àéù뮺ïêꣿ
人在一天喝多少水最合適
一天喝多少毫升水最好
3樓：果果和糰子
《中國居民膳食指南》指出，健康成年人每天需水2500 ml左右，考慮到食物中的水分，指南建議在溫和氣候條件下，輕體力活動的成年人每天應至少喝水1200 ml，以200 ml的杯子為例，那麼就是6杯水。如果體力活動量大，或者環境溫度高，那麼就要適當多喝水。
喝水要少量多次，把飲水時間分配到一天的任何時刻，每次200 ml左右(1杯)。這樣算下來，對於在辦公室工作的人或者上課的學生來說，每隔一小時左右喝半杯到一杯水，回家休息時再喝上一兩杯也就達到了。
4樓：漠漠暢談娛樂
人每天需要喝多少毫升水。
5樓：殷秀梅森煙
正常人每天平均耗水量為2000－2500毫升，體內物質氧化可生水300毫升，故每日應補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。
一天喝多少水最適合
6樓：王桂真營養師
喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水。
7樓：入戲
最好一天8杯水！~大約毫升吧。 每天早起一杯溫開水！ 睡覺是不要喝水，預防水腫！~呵呵。
8樓：孔秋芹迮癸
一般來說人每天需要喝1000-1200cc的水。
大多數人認為，每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也會給身體帶來麻煩。
喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，一個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如b族及c)更容易流失。
正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？研究發現，一般而言，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800-2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。
其實，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75%的水分。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300-400cc的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000-1200cc水分，我們每天只要再喝1000-1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了！
但是，我們也應該知道，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、溼度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有一個確定的標準值。專家認為，喝水的總原則是：一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。
像痛風、腎結石患者等需要多補充水分的人，應遵照醫師的建議來進行。
人每天喝多少水最好？
9樓：北京新東方烹飪學校
正常人每天喝水量是在2500-3000ml左右，但是對於老年人，基礎代謝率相對較低，所以不需要攝入很多水，老年人每日飲水量是2000-2500ml。對於存在慢性疾病，例如慢性心衰、高血壓，此類患者也不可以攝入過多的水分，患者每天飲水量2000-2500ml即可。但是對於基礎代謝率較高的患者，例如甲狀腺功能亢進，夏天出現過明顯的脫水的患者，如熱痙攣、熱衰竭、熱射病、高溫中暑，此時需要在正常每日飲用水的基礎上，多補充1500-2000ml的飲用水。
10樓：王桂真營養師
喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水。
11樓：來自度假村頂天立地的硃砂梅
人每天喝8杯水正合適，可以滿足人體所需，能排毒祛溼，帶走身體內有害物質，所以每天要喝8杯水。
12樓：漠漠暢談娛樂
人每天需要喝多少毫升水。
人一天喝多少水最合適
13樓：初心不忘
正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
喝水行程表」，提供給您以作參考。
6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之後先喝250毫升的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，給自己一杯至少250毫升的水！
11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分。
12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15:00：以一杯健康礦泉水代替咖啡吧。
17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
14樓：天下英雄
每個人的情況不同，體重不同，所以對喝水的規定並不相同。
一般正常人的話每天最好能喝兩大可樂瓶的水左右。
人一天喝多少水最好最合適
人一天最少喝1500cc水，喝多少合適的話看自己體重的，每1公斤體重可以對應喝30毫升水。喝水 喝水是生命體通過口腔攝入水分的方式，人體每天通過口腔攝入的液體大約有2升。水主要在胃部吸收，進入人體後，水分主要用於補充細胞內液和細胞外液，參與人體各種生理活動，因此，喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環。...
一天可以喝多少水？一天應該喝多少水？
一天正常情況下喝兩到四升，運動量大可適當增加，運動量少，可適當減少，喝水會結合實際情況，一般一天8杯水。一天八杯水。6 30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。8 30 清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象...
人每天喝多少水最合適，正常人一天喝多少水比較合適？
人每天需要喝多少毫升水 正常人一天喝多少水比較合適？正確喝水注意以下幾點 第一 適量喝水 人體每天大概需要2500毫升水來彌補 蒸發 呼吸 糞便 排尿等生理活動損失的水分。其中大概300毫升來自於代謝中產生的水，其餘來自食物和飲水。按照我國膳食指南，在沒有大量出汗 環境溼度也基本適宜的情況下，每天喝...