1樓：zyx栗子
您好，咖啡的話能夠少喝一點還是少喝一點吧，裡面的咖啡因其實對人體並不是特別有好處的。
咖啡一天喝多少比較合適?
2樓：淋漓盡致的
每天喝2—4杯500ml的咖啡是有益的。
需要特別注意的是，號稱具有能夠提神醒腦、補充體力功效的「能量飲料」往往含有較高的咖啡因。2023年11月14日，韓國消費者院對市面上流通的35款能量飲料進行檢測，發現部分產品的咖啡因含量嚴重超標。每瓶能量飲料的咖啡因含量平均達到67.
9毫克。資料顯示，咖啡因的含量取決於咖啡的品種以及製作的方式。比如，羅布斯塔（robusta）咖啡豆裡咖啡因的含量是阿拉比卡（arabica）的2倍；而過濾咖啡比濃縮咖啡（expresso）的含量多30%。淡咖啡比濃咖啡中咖啡因的含量高，也就是說咖啡與水接觸時間越長，咖啡因的含量越高。
根據英國食品標準局毒物委員會一項報告，一杯約237毫升速溶咖啡所含的咖啡因在60-80毫克，濾泡式咖啡可以達到135毫克。
「脫咖啡因咖啡」並非不含咖啡因，只是含量更低一些，它所含的咖啡因比常規速溶咖啡低5倍。一杯星巴克大杯（12盎司，約340毫升）的脫咖啡因咖啡通常含3-18毫克的咖啡因。
咖啡因不僅僅**於咖啡。
根據歐盟有關法規的要求，自2023年12月13日起，所有咖啡因含量高於150毫克/升的能量飲料需突出標註「高咖啡因含量」的警示資訊，字型大小與產品名稱一致，同時還應將每100毫升產品當中的咖啡因含量標出。
喝咖啡,一天多少比較合適?
3樓：earth呵呵
1、不同咖啡所含的咖啡因量不同，一般來說，我們每天攝入不超過400mg的咖啡因都是安全的，換句話說，一天喝不超過兩中杯（360ml）的咖啡是沒問題的。
2、現磨濃縮咖啡液大約含有115mg的咖啡因，卡布奇諾或拿鐵約含21mg的咖啡因，速溶咖啡大約含有40-85mg的咖啡因，美式咖啡大約含有57mg的咖啡因，中等濃度綠茶大約含有10mg的咖啡因中等濃度紅茶大約含有20mg的咖啡因。
3、咖啡因可以讓神經系統興奮而造成失眠或神經緊張。而且攝取過多的咖啡因，容易發生耳鳴、心臟機能亢進，就是心臟跳動迅速、脈搏次數增加，及脈搏跳動不均，所以必須適量飲用咖啡。建議不要過量喝咖啡。
4樓：生活小能手老師
回答您好，根據您提供的這個資訊，一天喝一包咖啡就是最合適的，因為一天喝一包咖啡能夠促進我們的新陳代謝，如果是藍山咖啡的話，一天喝兩包就最合適了，並且也能夠充分的有我們所需要的營養物質，希望能夠幫到您。
提問能和牛，羊奶對著喝嗎？
提問餐前喝好餐後喝好。
每天能喝多少克咖啡
5樓：匿名使用者
一般認為，對於普通的成年人，每天攝入400毫克以下的咖啡因不會有明顯的安全問題，這大約相當於4杯煮咖啡，或者10罐可樂，或者兩罐咖啡因含量較高的「能量飲料」。
咖啡因攝入量：每天不超300毫克。咖啡中最重要的成分就是「咖啡因」。
咖啡限制每日攝入量，其實也就是限制咖啡因的攝入。對於人體來說，適量的咖啡因可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌，還能促進腎臟機能。但攝取過多會導致咖啡因中毒，增加患心臟病的風險，加速鈣的流失，導致骨質疏鬆。
可謂成也咖啡因，敗也咖啡因。
6樓：匿名使用者
人們常常問：喝多少咖啡才算過量？其實，這完全取決於個人的承受能力和習慣。
一杯咖啡平均含有60至90毫克的咖啡因，而一般人體一天可以消耗將近500至600毫克的咖啡因並且不產生任何***。咖啡、茶和可口可樂都不會讓人上癮。儘管很多人都習慣長期飲用這些飲品，其實不過只是喜歡它們的味道和"提神"作用，而如果要真的"捨棄"，也並非是件困難的事情。
原則上，咖啡以一天二至三杯為宜，如喝到四五杯，大部分的人即會感覺到噁心。 專家們忠告：晚上最好不要飲用咖啡；白天酒後也不能飲咖啡；不能一邊抽菸一邊飲咖啡；每次飲用咖啡不能超過10克（含咖啡因0.
1克），每天不超過3杯；常飲咖啡要注意補鈣，即在平時要多吃一些豆製品、紫菜、蝦皮、油菜等含鈣豐富的食物等；患有動脈硬化、高血壓、心臟病和胃潰瘍的人以不飲咖啡為宜；開車人不能多飲罐裝咖啡，以每日4杯以下為宜；喝咖啡時要限制糖量似防血清膽固醇、蛋白質及中性脂肪的濃度增高，並會促進動脈硬化；糖尿病患者，飲咖啡時更不宜放糖；服用西藥痢特靈時忌飲咖啡。
7樓：匿名使用者
首先，喝咖啡要適量，並且濃度不要過高。一般來講，我們每天喝入的咖啡不要超過50克。喝咖啡一次以一杯為宜（約50~100毫升），濃度適中，不可過量。
8樓：
我常年喝咖啡，天冷喝煮的，天熱喝速溶--而且一直喝黑咖啡，不加奶、糖的，我一般100g雀巢速溶黑咖啡喝一個月左右，因為咖啡會加速人體鈣質流失 ，所以我喝得不是很厲害。如果你加牛奶(不是咖啡伴侶哦！)喝，或者同時通過其他途徑補充鈣質的話，完全可以再多喝點。
畢竟，黑咖啡對心腦血管不錯。
9樓：year續寫時光
一般健康的人可飲用，每天1-2杯為宜，不宜超過5杯，心血管病患者應少喝咖啡，老年婦女常喝咖啡會導致骨質疏鬆發生骨折，有胃病的人和維生素b1缺乏症患者不宜用飲用。
10樓：
每天5杯以上會上癮 一杯月尾150cc 所以建議不要超過五杯 然後如果是現磨的咖啡粉 就要看是什麼咖啡豆了 之前那個五杯 說的是速溶咖啡 望採納。
11樓：匿名使用者
咖啡因對抵抗力不好。吃多了容易長皺紋。
12樓：匿名使用者
每天喝4克純咖啡，分2次喝，每次2克。
13樓：加油愛在路上
每天不要超過三杯咖啡。
咖啡喝多了容易鈣的流失。
咖啡的同時要多喝水，避免上火。
14樓：丶灰色希望
每個人都不一樣的 其實看自己感覺最準了 喝完覺得不舒服了 就不要喝了 不舒服了證明就喝到量了。
15樓：匿名使用者
一般一天兩到三杯最多，超過就不大好了。
16樓：匿名使用者
你是喝咖啡養生還是怎麼的，萬事不可過量。
一天喝多少咖啡合適，對身體有什麼好處？
17樓：澳怡康是我
有科學研究發覺，大清早和中午各一杯奶茶醒神實際效果最好是，超出這一量，不僅不可以超過醒神作用，還會讓人覺得煩躁不安。
望採納，謝謝！祝一切安康！
一天喝多少克咖啡合適？
咖啡一天喝多少合適
18樓：匿名使用者
超過2標準份就不是很健康了。
1標準份是指 由大約10克咖啡豆沖泡的咖啡。 美式以及速溶是150毫升，意式濃縮是30毫升（傳聞中杯以上的花式咖啡一般會用兩份意式濃縮作為基底）
19樓：匿名使用者
萃取出來的咖啡一般一天不超過3盎司（90ml）左右，常用者睡前8-10小時飲用不影響睡眠，咖啡過量會心悸，脫鈣所以咖啡常與奶一起調和平衡鈣。速溶不建議喝，多次高溫提取咖啡豆裡的有益成份基本為0.酒後飲用咖啡會使血壓急劇上升，喝咖啡時吸菸會加大患胰腺癌幾率。
合理飲用咖啡利大於弊。
20樓：匿名使用者
兩杯就夠了，多了不太好。
咖啡一天喝多少合適?喝多了會怎樣?
21樓：姓詩蕾百蕾
咖啡一般來說一天喝一到二杯就夠了，咖啡的熱量滿高的，喝多了容易發胖，也造成骨頭的鈣質流失。
一天喝多少包雀巢咖啡合適，雀巢咖啡1 2的速溶咖啡，每天喝多少比較合適？
每天對飲用咖啡的量最好是有所控制。專家的建議是黑咖啡，如果是150ml每杯，每天控制在3杯之內就好了。像雀巢這種速溶咖啡，控制在3杯之內就好。不過，我覺得雀巢喝起來一般，曼喬咖啡 要好喝多了，味道很正宗，口感也好多了！我一般每天喝兩杯，早上起床一杯 早點，下午2 3點的時候再喝一杯，建議晚上就不要喝...
一天喝幾杯咖啡比較健康，一天喝幾杯咖啡好？
每天喝咖啡最好的時間是 春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項 1.每天喝五杯咖啡 每杯約150cc 以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒 精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害...
一天喝多少酸奶合適，狗狗一天喝多少酸奶合適？
正常飲食的人每天飲用1 2杯酸奶 250 500克 為好。對於青少年來說，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但這並不是說酸奶的飲用數量不能加大。在胃口不好 飲食不調 腸道有感染而不能正常進食的時候，每天可以更多地飲用酸奶，以吸收其中的營養物質，調整胃腸功能，並提高身體抵抗力，...