1樓：匿名使用者
首先,不要著急投籃什麼的,先要練好基本功,練習球性(要讓球聽自己的話,像粘在手上一樣).
切記,在剛開始練球的時候,要兩隻手都要練習,
球性熟了,就可以練習行進間的運球了,也可以練練投籃.
切記,在剛開始練習投籃,運球的時候,動作一定要標準,為自己打下一個好的基礎.
然後,就是要提高自己的身體素質,柔韌性,靈活性,還要足夠的強壯.
最後,自己入門了,就可以去街頭打一些鬥牛的比賽了.
不要怕失誤,不要怕輸,要相信自己,不斷的提高自己.
總有一天會成為好的球員
先進行球性練習吧！！！這個很重要哦！我們也是從這個階段走過來的
1.1單手體前向側揮擺球
兩腳左右開立，雙手持球於體前，練習時左手將球推交右手，右手順勢將球引擺至體側，然後再將球拉回在體前交左手，向左側揮擺。揮擺球的高度，開始可要求至側平舉部位，再要求擺至極限。
1、單手斜後上方揮擺球
兩腳左、右開立，持球於體前，如圖所示。左手將球推交右手引擺至身體右斜後上方，手指控制住球，回擺時要加速。依此左、右手交替進行。
2、單手體側前後拉擺球
兩腳左、右手持球於體側。如圖所示。練習時，先向後拉擺球，至極限時，前臂迅速外旋，再將球向前揮擺。
然後，前臂內旋再將球向後拉擺。依此連續進行。要求擺幅逐漸加大，同時不失球的控制。
3、單手持球揮擺繞環
兩腳左右自然開立，持球於體前。如（圖）所示，練習時，右手持球經體側向上前揮擺球繞環，在體前交左手（交接球時要有明顯的叭叭聲），左手再把球從左側揮擺繞環交右手。依此反覆練習
4、單手託球隊經腋下、頭上繞環
兩腳左、右開立，右手持球，上臂自然下垂，前臂平舉託球。繞環時，肘關節外展並上提，同時手掌託球內旋，球經腋下至反手託球時，手迅速順球向前側向左後側繞環舉起，再將球向右下落成開始姿勢。再交左手練習。
5、原地兩手交換推滾球
兩腳左、右開立，略比肩寬，球放於右腳前地面上。如圖5-21所示，練習時，用右手推球右側使之在體前向右側滾動，然後換左手再推滾球左側，使球沿地面滾至身體右前。依此練習。
要求用力協調，全身隨時球向左、右移動，手不離球，球滾動要平穩。
6、原地單手左、右推滾球
準備姿勢同上。練習時，用右手推滾球至身體左前時，迅速變換右手於球左前阻止球滾動，並反手將球推滾還原成準備動作。數次後換左手練習。
7、原地屈蹲旋轉推滾球
兩腳自然開立屈蹲，將球放於體前地面上。練習時，以左腳為軸，用右手推球右側後方，向逆時針方向滾動畫圓。數次後換左手推球向順時針滾動畫圓。
8、原地繞體推滾球
雙腿併攏體前屈，將球放於右腳前地面上。練習時，用右手側，使球沿地面向左側後滾動，至身體左側時，改用左手推球向身後滾動，到體後再換用右手將球從體側向前滾動還原。依此連續進行，速度可由慢到快。
9、原地繞腿8字推滾球
兩腿左、右開立寬於肩，將球置於右腳前。練習時，用右手從球前向後拉推，使球沿地面向後滾動，經右腳外側至腿後時，改推球側後使球繞右腿從胯下向前滾動，至體前改用左手推滾球再繞左腿。依此連續進行繞腿成
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1.2拋接球練習
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1、雙手拋接球
兩腿左右開立，雙手持球於胸腹前。練習時，全身協呼叫力將球向上拋起，拋球時足踵提起，接球時順勢屈膝。
2、雙手向上拋球后擊掌
拋球方法同上。向上拋球后雙手在頭上，體前或體後擊掌。在球未落地前將球接住，看誰擊掌次數多。
3、雙手向上拋球后做轉身
拋球動作方法同上。向上拋球后，原地做前轉身360度或720度。然後再接住球。
4、雙手向上拋球后做俯臥撐
拋球方法同上。將球高拋後，迅速下蹲做俯臥撐一次再將球接住。
5、雙手過頂拋接球
兩腿左右開立，雙手持球於背後。利用提肘抖腕、小臂外旋的力量將球拋起，經頭上在體前落下，雙手將球接住。
6、身前拋接球，身後擊掌。
兩腳左右開立約與肩寬，雙手持球於腹前，練習時，雙手將球向上拋起，然後兩手在身後擊掌再快速回到身前接球。要求拋球不高於頭，擊掌1至3次。
7、體前擊掌、背後接球
兩腳左右手開立約與肩寬，雙手持球置於頭後。練習時，放手使球順背向下自然滾落，兩手在體前快速擊掌一至三次後再迅速在背後接球，不使球落地。
8、自拋自接從在地面**球
兩腳左右手開立約與肩寬，雙手持球於體前。練習時，用雙手向上拋球，當球落下從地面**時，兩手迅速向球前伸，並將球握住，要求握球高度在膝以下。拋球的高度要從低到高。
9、單手交替拋、接球
兩腳前後自然開立，兩手持球於體前。練習時，右手持球向前上方拋球，球下落時用左手接球，並順勢後襬，再回向前上方拋球，右手接球。依此連續進行。
10、單手過頂拋、接球
兩腳左右開立左手將球持於體側（手臂伸直，手心向上）。用向上擺臂和指腕的力量將球弧線拋起，右手接球。依此連續進行。
11、單手體側拋球過異側肩接球
兩腳左右開立，右手持球於身後，然後拋球過異側肩，左手接球后再從背後拋球過異側肩，右手接球，兩手交替進行拋球練習。
12、踢腿交接球
兩腿自然開立，雙手持球於胸前。練習時，兩腿交替向前踢起，當一腿前踢時，一手將球於大腿下交給另一手。依此反覆練習。
13、兩手體前相互撥傳球
兩腳左右開立，雙手持球，手臂向前伸直，用兩手的手指撥傳球。練習時可按口令節奏，由慢到快，由快到慢，亦可由伸臂到屈臂，再由屈臂到伸臂。
14、胯下兩手前後顛接球
兩腳左右開立，深屈蹲兩手持球於體前跨下。練習時，將球稍向上顛拋，兩手迅速移至身後在跨下接球，然後再將球稍向上顛拋，兩手又迅速移至體前跨下接球。依此連續進行，動作由慢到快。
15、兩手胯下交叉顛接球
兩腳左右開立，深屈蹲，右手在體前跨下，左手在體後跨下握住球。練習時，雙手將球稍向上顛拋，兩手迅速交換握球位置（右手在後，左手在前）接球。依此連續進行。
熟練後，可要求在原地跳起練習或在行進間練習。
16、環繞雙腿交接球
兩腿並立，體前屈，雙手持球於小腿前。練習時，左手持球經體側在腿後將球交右手，右手持球於小腿前再交左手。依此連續進行。球環繞按順時針、逆時針方向，速度由慢到快交替練習。
17、環繞腹背交接球
兩腳並立，雙手持球於腹前，右手持球經體側在身背後將球交左手，左手持球於將球交左手。連續繞腹背做交接球練習，順逆時方向交替進行。
18、環繞頸部交接球
兩腳並立，雙手持球於面前，環繞頸部進行交接球練習。
19、胯下
兩腳左、右開立，略寬於肩，兩手持球於膝前。練習時，右手持球在胯下將球交左手，左手持球經左腿後、在胯下再交右手。依此連續進行，球移動軌跡呈8字形。
20、行進間胯下
兩腳左右開立，略寬於肩，持球於膝前。練習時，向前邁出右腿，同時左手持球在兩腿中間將球交右手，左腳繼續向前行進，右手持球繞經右腿外側再將球在兩腿間將球交左手，依此前進做胯下8字交接球。行進速度可由慢到漸快，方向亦可不斷變換
一直這樣練習
2樓：匿名使用者
多看看nba賽
找到球感..
3樓：哈哈
先學會看球，才能學會打球
4樓：
女孩看看男孩打球不就可以了 你要是打球那男生幹什麼 不都看你了麼
5樓：匿名使用者
樓上說的很好。每天傍晚可以練習下，多運動對身體也不錯
女生如何打好籃球？
6樓：大頭
現在，籃球這項運動在我們國家變得越來越流行了，很多人都加入了打籃球的隊伍，籃球成為我們必不可少的運動方式。最近，2023年男籃世界盃在我們國家舉行，受到了廣大球迷朋友們的關注，大家紛紛跑去上海、東莞等地**比賽，可見籃球的火爆程度有多麼高。現在，很多女生也開始打籃球了，而不是像以前那樣打籃球的都是男生。
女生其實很希望自己能變得帥氣一點，掌握一些籃球的技巧，從而打好每一項比賽。那麼，女生打籃球會不會很吃力呢？女生該如何打好籃球呢？
接下來，我將和大家說一下女生打籃球的方法！
一、鍛鍊首先，籃球是需要很大的體能的，況且女生的話更應該練一下她們的體能，畢竟現在的女生都很懶，沒怎麼看見她們鍛鍊過。女生可以選擇跑步或者游泳的方式鍛鍊自己的體能，讓自己的身體適應某種運動的狀態，這樣打籃球就不會那麼吃力。
二、基本功如果想要打好籃球的話，並不是靠花裡胡哨的方法，而是靠我們踏實的基本功。女生應當練的基本功有運球、傳球、投籃等等，每個人應當有自己的規劃，一項一項來練，不追求速度，只追求質量。等到把這些練成以後，你就會發現你在賽場上遊刃有餘，技術比對方好很多，從而戰勝對手。
希望我的回答對你有幫助！其他小夥伴有什麼看法嗎？一起分享一下！
7樓：馮倫歧鶯
打籃球，我認為是長期運動。每天適度投籃，拍球，一端時間後你會發現進步很多，不要管別人
8樓：你說過
女生應該先鍛鍊好身體，學習一些基礎的動作，慢慢的一步步提升。
9樓：星期一中年
多參加籃球鍛鍊活動，生活中多訓練，沒什麼好辦法。
10樓：時光匆匆
女生打籃球需要好的身體，其次對身高也有要求。
11樓：匿名使用者
第一就是多**一下籃球比賽，在就是了解籃球的一些規則之類的，在就是上場慢慢的實踐吧。
12樓：佐佐左
要打好籃球的話要去找個專業的教練，他會教你如何傳球運球，教你籃球賽的規則，關鍵還是要自己多練，多學，和別人打場聯賽試試手，這樣對你也有幫助。希望能幫到您。
13樓：great笑眼如初
打籃球首先要練好自己的體力與身體協調能力。
14樓：善良的思維方式
不管是男生還是女生，都得勤加練習才能打好籃球。
15樓：匿名使用者
女生想打好籃球，首先要有興趣，然後就多訓練。
16樓：把目光和紀念館
女生最好不要去那些打籃球，效果不是很好的
17樓：
應該是這樣的，打好籃球最主要的就是要熱愛這項體育運動。有了熱愛這項的基礎，剩下的就是練好基礎功。然後有專業的教練進行指導訓練。
並且組隊進行二對二練習。aqui te amo。
女生怎樣打好籃球？怎樣練籃球基本功?
18樓：狂人橫刀向天笑
練習籃球基本功最重要的三點：
首先就是要學會用手腕拍球 然後用手指黏球；
其次要學會繞球 培養良好的球感 例如繞頸 饒腰等；
最後就要學會跑動中的運球 不求快求穩 。
做到這三點之後，應該按如下方法做：
第一：就是標準的姿勢,也就是保持正確的手型。正確的姿勢是，右手五指張開託球，掌心不觸球。
手腕與手肘分別成90度， 形成一個不關口的正方形。出手時手臂自然前推，注意手腕的抖動和手指出手的感覺。出手不求高 但求快，最後就是上籃。
第二：上籃最重要的是注重節奏的把握。讓對方摸不透自己的瞬間加速沉肩突破，不求快 ，但求鑽對方的弱側（即空間大的一面）。
起跳不求高 ，注意身體對球體的掩護，出手時注意手指的挑籃 別僵硬。
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