1樓：匿名使用者
以下是技巧
控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。 面對防守時，對方有兩種搶斷法:
1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你身體與球之間,將球拍掉。
2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。 對付第一種斷法,只需在對手衝上來時猛一右側身,用左肩擋在對方前進路線上,對方要麼知趣減速;要麼頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的。
對付第二種斷法,記住球控低一點就行了。 背對防守時,對方往往又逼又掏,搞得你心裡很虛,其實對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他,一旦擠住他,他就行動不便,自然斷不了你的球了。這一著在打快攻一對一時特別有效,你不用衝得特別快,只要死死抵住對方,一邊控球一邊上籃。
同時你一定還要發揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在對方腰上，這樣對方的動向你就一清二楚了，這一招特別適於轉身過人。
二、如何運球
運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：
在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。
你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。
走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
1、控制性運球
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。
2、快速運球
在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
3、變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以 採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能有效地使用。
三、如何跳投
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下：
雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。
跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
四、怎樣提高投籃命中率
籃球是一項技術綜合性較強的運動專案，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法：
一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。
因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。
利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。
在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。
同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
2樓：匿名使用者
看你家在幾樓了，如果1樓就來回隨便練了。。 要是樓下有住人的話，在陽臺上左右手輕輕來回運就可以了。。畢竟是在家裡，想怎麼運動範圍都很小的。我一般都在家裡做些肢體屈伸的訓練。。
3樓：匿名使用者
一天換手轉球式拍1500.兩個月就好啦
怎麼練好籃球控球技術·····
4樓：伯嚼文字
我是右手打球的，我那時候想把左手練好，就在打比賽熱身前隨便拍拍，但是那樣的長進非常慢，後來偶爾在比賽中用左手突破，運球，開始都會丟，一直都練不好，但是那時候自我感覺右手好像打得不錯，但是一旦運球過全場的時候就發現問題了。
打那以後我就發現要練好運球最好、最快的辦法就是拿球快速跑動，最好全場可以連貫起來，全場運球都練好了，基本上運球就沒問題了，你練右手是一樣的！
而且三個月的時間正好不長不短，相信你可以練好，加油！
5樓：周天少龍
籃球控球技術的基礎就是運球，想要練好控球技術，那麼首先就要學會運球，你可以先這樣練習；
1、左右手各自的單手運球，每天堅持練習200次；
2、左右手交叉的運球，每天堅持練習200次；
3、胯下運球，每天堅持練習100次；
4、背後運球，每天堅持練習100次；
當這4種練習到10天左右，就可以開始進入下一階段，障礙物的控球練習；
學習nba中的技巧挑戰賽中，繞樁的運球，每天堅持練習，同時上一階段的4個可以減少，但不可以停；
當這2個階段做到1個月左右的時候，你的控球技術，基本就已經很好了，當然最好的是每週都要進行實踐，在比賽中找找運球的感覺，最重要的是每天堅持！
6樓：
先練左腳起跳，再練右手控球，三個月太短了。
每天用右手拍球三千下。
打球只能用右手，不管打得多爛
7樓：沈熔傑
每天練習運球半個小時，不要多，一年下來肯定技術會提升很多
8樓：爺丶仝裸示僾
沒有別的辦法,就是單手練.想象沒有另一隻手,練習各種運球和上籃
9樓：隆褙上
控球要練好基本功,雙手都要很熟練的控制球,多練練運球,要達到"人球合一"的感覺
另外自信不夠,不要怕被斷球
10樓：匿名使用者
右手帶球慢跑，熟悉球性。打球時有意識的讓右手多控球。再有練習右手控球的腳步，比如右手的上籃腳步、變向等。其實打球很大一部分在於腳步!祝你成功！
11樓：奪寶傑克斯
你去買個網球, 原地拍球,運球用中間三個手指, 控制球的方向用大拇指和小拇指, 先練左手, 再練習右手. 練一段時間後開始用籃球練.先弓步原地拍球, 然後走動運球, 然後跑動運球, 然後交叉運球.
然後練跨下, 再練變向
12樓：次山楣
籃球這項運動想打好就得先學會熱愛這項運動。對它有興趣。不是說你想打好。
設定個目標任務性的去完成它。必須對它有興趣。多去練習琢磨。
籃球技術是無止境的。只能一天天的去提升它。不是一朝一夕的事。
還有在練運球的同時別忘記學會分球。這點對以後的打法很重要
13樓：⑧齷齪丨
每天打完球，抽出一點時間，左右手各拍100到300次，然後帶球跑（逐漸加快）10分鐘，這裡可以重點練你較弱的手，然後還有超低運球。把球慢慢運低，運快。你會覺得手發酸，這時在堅持1分鐘，就行了。
俯臥撐每天都要練的。堅持以上的，很快就行了。加油哦！！！
14樓：匿名使用者
右手運球，變相，轉身，上藍
15樓：嗨
練好控球技術的方法：
首先是胯下運球，練習胯下運球的最好方式是不看球，然後球在胯下運來運去，同時，要漸漸加快速度，練習時間不定，每天練10分鐘以上即可，重在堅持。
第二是雙手交換運球，其實右手運球對於一般人來講都是熟練的，但是左手對於運球大多數不夠熟練，所以這裡要著重練習左手運球，運球速度要快，每天堅持練習5-10分鐘即可。
第三是跑動中運球，帶球跑，每次跑道筋疲力盡為止，這個親測很有效。
過人的方法：
第一：接球后對方緊貼著你，你就背對對手，球舉在胸前，任意腳為中樞腳，看左右邊哪邊空間大就快速轉向那邊，容易甩開對手，練熟了可以有假動作出現。如果你投籃好，再配合投籃堪稱無敵了，本人吃過這招不少苦頭。
第二：對手離你有段距離時，這也是大家最喜歡但容易失誤的，對高手時謹慎用。壓低重心，低到你足夠控制自己的最低。
用你的慣用手詳裝往一邊突破，等對方跟著你一起動時立馬將球運向另一邊，用另一隻手運球過掉對手，然後直接三步上籃。時間差是最重要的，你要記住這點。
第三：遇到愛搶斷的對手，當他想斷你的時候立刻把球從背後運到另一隻手就過了趕緊上籃。要麼對方是菜鳥的話直接來個轉身華麗過人。
急停跳投和投籃準對過人是很有好處的。永遠不能讓對手找到你運球的規律。
要怎麼學會控球。籃球，籃球怎麼才能練好控球
現在應該是高中了吧，練球時間也不夠，如果真想練好，一句話天道酬勤，多看看 虎撲籃球網理由很多不錯的 然後就練習咯，文字再怎麼說，也沒 好，有時間就一個人練習，別打賽。最簡單也是最基礎的。一。多打比賽，多實踐！二。運球的指尖很重要！三。運球花樣不要多，能過人就行！每天運著球跑步 即練了運球又鍛鍊了身體...
如何練習好「控球籃球），怎麼練好籃球控球技術
如何控球 控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。面對防守時，對方有兩種搶斷法 1.在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你身體與球之間,將球拍掉。2.在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。對付第一種斷法,只需在對手衝上來時猛一右側身,用左...
如何練習籃球的控球技術，怎麼練好籃球控球技術
運球的時候注意是用手指控制球的位置.而不是手掌.運球的同時.注意不要讓球太遠離身體周圍.也不要把球運得太高.這樣可以幫助對方來斷你的球.如果有防守隊員.你可以採取用身體擋住防守隊員的斷球路線.比如臀部.以及除運球手以外的另一隻手作為掩護手.再有就是不要害怕別人來斷你的球.你越是害怕就越容易掉球.然後...