1樓：碧海潮生
現在應該是高中了吧，練球時間也不夠，如果真想練好，一句話天道酬勤，多看看**，虎撲籃球網理由很多不錯的**。然後就練習咯，文字再怎麼說，也沒**好，有時間就一個人練習，別打賽。
2樓：╭ゝ_尐時光
最簡單也是最基礎的。
一。多打比賽，多實踐！
二。運球的指尖很重要！
三。運球花樣不要多，能過人就行！
3樓：網友
每天運著球跑步 即練了運球又鍛鍊了身體。
4樓：匿名使用者
多練 先練運球手感 控球就要把左右手全熟練 這樣有利於突破上籃。
5樓：匿名使用者
那就多練練左手啊，記得快，很，準。
6樓：匿名使用者
對於業餘愛好來說，隨便玩玩吧，想要控球好就多練習球性，你說的上籃和中投的也可以是得分後衛，建議你看看雷吉米勒的**，瘦人如何利用身體打球。
7樓：匿名使用者
首先要提高球性，最起碼不能球都運不好，還有就是一定要左右手都要會的！下面是一些練習球性的方法，希望對你有作用：
1、雙手頭上拋接球練習 雙手頭上拋接球練習。
方法：雙手持球於頭上，運用抖腕的力量將球垂直向上彈出，連續作。
要求：只用抖腕的發力，前臂微有上伸動作。球要垂直彈出。
2、雙手胸前向上拋球后擊掌。
方法：兩腿左右開立，雙手持球於胸股前。練習時全身協呼叫力將球向上拋起，拋球時足踵 提起，接球時順勢屈膝。拋球后擊掌。在球落地前將球接住。
要求：擊掌次數15次以上為好，球要拋直接穩。
3雙手向上拋球后做轉身。
方法：拋球方法同上。球丟擲後原地轉身360度或720度，然後接住。
要求：拋球垂直，轉身平穩。
4、手向上拋球后做俯臥撐。
方法：拋球方法同上，球適當拋高後即做俯臥撐一次再站起將球接住。
要求：球拋稍高，動作標準，忙而不亂。
5身前拋接球，身後擊掌。
方法：雙手持球於胸前、腹前，將球向上拋起，球起後立即入移向背後擊掌1～3次。
要求：球不高於頭。
6體前擊掌，背後接球。
方法：雙手持球置於頭後，練習開時，放手使球順背自然滾落，兩手在體前快速擊掌1～3次，再迅速在背後接球，不使球落地。
要求：手快速移動。
7身前拋球身後接，身後拋球身前接。
方法：隊員左右分腿站立，兩腳與肩同寬，雙手持球於腹前，將球拋向身後，然後向身後擺動雙臂，用兩手把球接住。再把球拋向身前，雙臂又快擺身前將球接住。
要求：球拋得不能高，過頭即可，移動雙臂要快。
8樓：悄然若失
我的秘訣是運球上下樓梯 左右手輪著練 一定要一樣熟練 速度不斷加快 練多了之後到了平地上會如魚得水。
9樓：匿名使用者
運球中應注意的問題：
1、 始終將球保持在自己所能控制的範圍內。
2、 要抬頭，隨時觀察場上情況，要有目的地傳球3、 要遠離防守者的手運球。
4、 應學會左右手都能運球。
5、 能傳球時儘量不運球。
6、 不要向隊員聚集的區域運球，離邊線和場角區域遠一些。
7、 運球中要掌握好節奏，不僅要有方向的變化，而且應有速度快慢的變化。
8、 運球中沒有好的傳球機會時不要停止運球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。
持球突破時應注意的問題：
1、 運用持球突破時，要與投籃和傳球相結合。
2、 對反應快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。
3、 突破前的重心要低而穩。
4、 突破時要敢於帖近防守者，進行合理的身體接觸。
10樓：飄原首
沒事多練習，找找球感，有球感了就不容易被斷了！恩，是小前鋒，這個這個位置又有進攻型的組織型的和防守型的！自己找到自己的優勢來練習吧。
籃球怎麼才能練好控球
11樓：曦蓮灘
籃球怎麼才能練好控球，想要把籃球提升得到很大的提升，首先最這樣的事情就是學會控球，並是不每個人都能把把球控好，本文內容教大家怎麼才能練好控球呢？一起來看看下面的文章介紹吧！
1、平時多練習左右手拍球
在拍球時，要左右手同時交替著拍球，這樣能提高控球能力的，我們大多數都是以右手拍球為主，儘量多練練左手，這樣會對自己的。運球能力有幫助的。
2、打球時注意變化運球姿勢
比如多運用變向，變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕鬆過人了。注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。
3、打球時掌握好拍球的手型。
在運球時，應該是掌心向下的運球，一般正常拍球都能做到，但是一旦跑動運球，手掌容易不由自主的翻過來，手掌如果向上了，就成了違例了。
4、平時多練習胯下運球
練習胯下運球的最好方式是不看球，然後球在胯下運來運去，同時，要漸漸加快速度，練習時間不定，每天練10分鐘以上即可，重在堅持。
5、打球時運球降低重心。
運球時，一般有比較標準的高度，即拍球不能高過腰部，運球過高，會導致籃球控制力降低，容易把球運丟了。所以要儘量的壓住籃球，降低自己的重心，不要運的過高。
持球
使用五根手指持球，並將手指向內緊縮，在球落下的一刻使用手掌接住。
軀幹盤球
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
頸部盤球
將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
單腳盤球
兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習，眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
跨下前後拋球
兩腳分開同時重心放低，將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看 30 秒內能完成幾次。
膝部盤球
兩腳稍微靠攏同時身體重心放低，將球沿著兩膝做盤球練習，眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。
跨下 8 字形盤球
這是單腳盤球練習的應用，將球沿著雙腳在跨下做 8 字形的盤球，眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習。
怎樣練籃球中的控球？
12樓：吃瓜小能手
分類： 體育/運動 >>籃球。
解析： 控球是籃球的基礎，對一個籃球運動員或上愛好者來說是及為重要的。
控球首先要熟悉球性，就是讓球在你手上轉動而不滾出手去，然後練習拍球，要求要不看球，手腕由下向上翻轉，使球始終壓在手掌下方。然後練習跑動運球，同樣要求不能看球，手腕動作不變，一段時間過去，你便可以感覺到動作熟悉了許多，然後你可以嘗試突破運球，就是在跑動中把身體斜側過來運球，同樣你會感覺到進步的迅速。謝謝。
籃球控球技巧
13樓：匿名使用者
運球的時候注意是用手指控制球的位置。 而不是手掌。 運球的同時。
注意不要讓球太遠離身體周圍。 也不要把球運得太高。 這樣可以幫助對方來斷你的球。
如果有防守隊員。 你可以採取用身體擋住防守隊員的斷球路線。 比如臀部。
以及除運球手以外的另一隻手作為掩護手。 再有就是不要害怕別人來斷你的球。 你越是害怕就越容易掉球。
然後就是多練勒。 其實不是很難的哈。
14樓：匿名使用者
天天 拍著個籃球 到處走 到處練。
打籃球怎樣提高控球能力？
15樓：曦蓮灘
01 想要提高籃球的控球能力，首先你就要學會運球，只有學會運球以後，你才能夠在運動中協調和球的運動軌跡，這樣子才能更好的把控住籃球。
02 想提高籃球的控球能力，你還要學會預判他人的下一步運動方向，這樣子你才能夠合理地躲過別人的攔截。
03 想要提高籃球的控球能力，你還應該提高自己的彈跳能力和進球的精準度，這樣子你才能夠在危急時刻自己投中球，而不被別人在空中攔截。
04 想要提高籃球的控球能力，應該從小進行訓練，而且你要學會做假動作。學會如何利用轉身以及假動作來騙取對方。
怎麼訓練自己籃球的控球能力？
16樓：康春華靳飲
看來我只能把我獨家秘籍告訴你了。
lz你所說的控球和帶球突破的能力最終要依靠於一個東西，那就是球感，我就把我原來練球感的最佳方法告訴你吧。
找一塊空地，自家的院子也好，球場也好，總之要寬闊，無人，從空地的一方開始持球，以自己最快最快最快的速度往前狂奔！千萬不要怕球掉，如果不小心掉球了馬上把球運到手再迅速得往前衝，中途不要停，直到終點為止，這個方法要注意的就是要速度快，如果lz一直堅持這樣練，我以人格擔保你球感絕對會很嫻熟的。
lz你可能會疑惑為什麼這種方法進步飛快，下面我來講解一下，如果我們平常簡單的練球感，比如說雙手來回運球，或者是慢跑運球，這種方法進步得最慢，因為這樣練一個是非常容易，二個是不需要我們對球有多大對球的制能力，lz你想想，這種方法就那麼簡簡單單的拍球，很容易就能控制好，所以鍛鍊不了我們什麼。再想想我那個方法，狂奔的時候對球的掌握最難，要求的控制球的能力最高，那我們是不是對控制球的能力的提升就越快，而且！lz,我跟你說，如果你練得完完全全適應了我的這個方法，那恭喜你，你想要控球嫻熟，突破輕鬆簡直就是小菜一碟了。
怎麼才能練好籃球控球？
17樓：匿名使用者
這個沒有辦法，只能多練，控球好其實就是球感好，想要熟知球的感覺，就得多觸球，平常沒事做就拿個球出來拍拍，或者自己制定一個練習計劃，比如每天1個小時的運球練習。練習的過程中可以刻意去做一些花式運球，這樣提高運球的難度，有助於更快地提高你的球感。
當然，打球的時候也是一個絕佳的練習時間，所以你如果想打球的時候練習，可以多進行接球后的運球。
18樓：匿名使用者
掌握技巧多練，對著鏡子練，運球儘量不要看球。
19樓：匿名使用者
左右手連續練習 天天練 擊地快。
籃球怎麼練習控球？
20樓：依盈迮問玉
要想運球運的好。
必須要左右手運球都比較靈活。
然後加一些胯下。
背後就不容易被斷了。
如何練習好「控球籃球），怎麼練好籃球控球技術
如何控球 控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。面對防守時，對方有兩種搶斷法 1.在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你身體與球之間,將球拍掉。2.在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。對付第一種斷法,只需在對手衝上來時猛一右側身,用左...
如何練習籃球的控球技術，怎麼練好籃球控球技術
運球的時候注意是用手指控制球的位置.而不是手掌.運球的同時.注意不要讓球太遠離身體周圍.也不要把球運得太高.這樣可以幫助對方來斷你的球.如果有防守隊員.你可以採取用身體擋住防守隊員的斷球路線.比如臀部.以及除運球手以外的另一隻手作為掩護手.再有就是不要害怕別人來斷你的球.你越是害怕就越容易掉球.然後...
學習打籃球要多久才能學會,我想學習籃球,要多久才能學會
那就看你的要求是什麼了 啥叫學會?如果是基本規則和基本技術這個很快半個月不到就行想到更高的水平就要不斷地練習 即使是nba的球員也是不斷地學習的 看天賦 一般人一個月兩個月就會打了,天天練,最好找個教練來教你。那樣進展比較快一點。熟能生巧,再就是身體要協調好,不然永遠也打不好 籃球是需要手感的 有天...