1樓：不加班的設計師
吃鹽太多會有什麼危害？
2樓：匿名使用者
食鹽的攝入量與血壓高低有聯絡，高食鹽攝入量會升高血壓。
高鹽膳食會增加腎臟負擔，導致腎臟損傷，可能會加大患腎臟疾病的風險。
食鹽含有鈉離子，鈉和鈣在人體中代謝是有聯絡的，它們由同一種分子調節。鈉離子從人體排出時還會攜帶一部分的鈣離子，因此鈣的排出量也會增加。如果平時膳食食鹽攝入過多，排鈉增加的同時也會增加鈣的排出，尿鈣水平升高，可能導致骨骼變薄和骨質疏鬆症，也增加骨折的風險。
另外，尿液中的鈣離子增多，還會增加腎結石的風險。
3樓：匿名使用者
增加內臟負擔，尤其是對腎臟影響代謝。長期攝入過高鹽分，還容易血壓增高，患其他各種病徵風險增大。
4樓：life夢裡漂
首先，最直接的後果就是會渴，其次，長期過量食用易得癌，最後，建議不要經常性食用鹽醃製的食品。
5樓：觀泉瀾
提高血液濃度 易造成血壓偏高 鹽吃多了一般會喝水較多 以平衡血液中的鹽分 夏天出汗多 可適當吃的鹹一點
6樓：匿名使用者
會增加身體負擔，容易高血壓，建議平時清淡為主
7樓：迷失
鹽吃多了 首先會渴的 再就是對身體不好
鹽吃多了對身體有什麼危害
8樓：在秀花可女
鹽高害處多
1、升高血壓：許多研究已經證實，高鹽飲食有升高血壓的作用。2、促進動脈粥樣硬化：
吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，有促進動脈粥樣硬化的作用。3、致胃癌：高濃度食鹽可破壞胃黏膜，誘發胃癌。
4、易患感冒：多吃鹽的人易患感冒。因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力；同時還可減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。
5、加快骨鈣丟失：多吃鹽易患骨質疏鬆症。動物實驗表明，給小兔餵食高鹽飼料12個月後，其骨密度降低50％。
限鹽促健康
中國營養學會建議，成年人每日食鹽攝入量應低於10克，世界衛生組織建議更低，每人每日3至5克。具體可採用如下限鹽方法：1、早餐喝牛奶或豆漿等，同時吃些麵包或饅頭一類麵食，完全不加鹽。
2、午餐或晚餐吃些甘薯，既可減少食鹽攝入量，又能增加鉀的攝入量。3、食物加工烹調時，儘量少加食鹽，為了提味，可少加些糖、醋或辣味。4、不吃或少吃鹹菜和含鹽量多的食品，如醃肉製品等。
5、適當多吃豆類、蔬菜和水果等含鉀多的食物。豆類、幹豆類含鉀量最多；穀類中的蕎麥和小米的鉀含量較高；蔬菜中可選芋頭、竹筍、土豆、荸薺、油菜、芹菜、小白菜、蕃茄等，水果中可選大棗、山楂、香蕉、蘋果等，此外，瘦肉、魚類、奶類含鉀量也較多。下面說了！
我就不做多補充。
9樓：不加班的設計師
吃鹽太多會有什麼危害？
10樓：穴位養生堂
吃鹽多，有哪些危害？
11樓：仉茂貢茗雪
會得高血壓等心腦血管疾病
12樓：才旻熊沈然
對腎不好，高血壓了一些疾病都不能吃太多鹽
鹽吃多了有什麼危害？
13樓：不加班的設計師
吃鹽太多會有什麼危害？
14樓：穴位養生堂
吃鹽多，有哪些危害？
15樓：陳皓
吃多了對身體危害大，那到底鹽吃多了會怎樣，對人的健康又什麼壞處呢？
1引起血壓升高
食鹽中主要成分是氯化鈉，鈉離子過多會引起水鈉瀦留，導致血容量增加、細胞水腫，血容量增加血壓會上升，細胞水腫又會使血管腔變窄。鈉離子還會增加血管對兒茶酚類縮血管因子的敏感性。
2可致胃癌
食鹽的滲透壓高，對胃粘膜會造成直接損害。動物實驗表明，喂大白鼠高濃度(12%或20%)的食鹽水以後，大白鼠的胃粘膜發生廣泛性瀰漫性充血、水腫、糜爛、壞死和出血，而低濃度的食鹽水則不會引起這些病理改變。
鹽吃多了還會使胃酸減少，並抑制前列腺素e2發揮提高胃粘膜抵抗力的作用。胃粘膜抵抗力下降就更容易病發胃炎或胃潰瘍。
3導致骨質酥鬆
過多的鈉離子與鈣離子相競爭，使鈣的排洩增加。同時，鈉鹽還刺激人的甲關旁腺素，啟用"破胃細胞"膜上的腺苷酸環化酶，促使胃鹽溶解，破壞骨質代謝的動態平衡，因而易發生骨質疏鬆症甚至內折。
4易患感冒
鹽吃多了可致使口腔唾液排洩削減，有利於各種細菌和病毒在上呼吸道的存在。食鹽中的鈉具有較高的浸透性，能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力。口腔和咽部上皮細胞的防護作用下降，細菌和病毒一旦入侵就很容易感冒了。
16樓：局泰煙南風
鹽吃多了就是會引起高血壓，所以還是少吃吧
但是年輕人往往喜歡吃味道重一點的東西
沒辦法啊
17樓：萌萌滴剿
長期高鹽飲食，易加重高血壓，引發心腦血管病風險，建議低鹽低脂高膳食纖維飲食，適量運動，需要嚴格控制每日食鹽量。
18樓：上海宅男
鹽吃太多會覺得口渴，條件反射的喝大量的水。這時候喝進去的水不是隨著排便排出體外，而是進入血管，導致血容量猛增，血壓升高，長期多吃鹽得不到改善會導致高血壓。
19樓：團長的**
食鹽重多見於北方寒冷地區居民，主要是醃製食品含鹽量較高，長期高鹽飲食，易加重高血壓，引發心腦血管病風險，通常每日食鹽量應不超過6克，控制食鹽可有效降低血壓百分之十以上。建議您低鹽低脂高膳食纖維飲食，適量運動，特別是患有高血壓，心腦血管病患者，需要嚴格控制每日食鹽量。
20樓：維唯丨
鹽吃的多危害太多了，建議吃健康鹹
健康鹹™是一款可替代普通食鹽以實現鈉、鉀合理配比攝入的固態複合調味料，並且減鈉50%，鹹味不變。
健康鹹™採用鈉鉀混合專利技術，保證每克含量中鈉鉀比例的穩定及平衡。
減鹽不減鹹，有效緩解高鹽飲食對身體的危害。
適用於普通人群（除腎功能不全人群），特別是高血壓及心腦血管疾病潛在高危人群。
21樓：福到
我訪問很多骨質疏鬆患者，他們都是喜歡吃的很鹹，我也檢視很多書藉，上面也介紹鹽吃太多了，會導致缺鈣，引起骨質疏鬆。所以每個人每天吃鹽要限制在6克以下。
鹽吃多了會對人體有什麼危害？
22樓：不加班的設計師
吃鹽太多會有什麼危害？
23樓：小豪
鹽高害處多 1、升高血壓：許多研究已經證實，高鹽飲食有升高血壓的作用。2、促進動脈粥樣硬化：
吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，有促進動脈粥樣硬化的作用。3、致胃癌：高濃度食鹽可破壞胃黏膜，誘發胃癌。
4、易患感冒：多吃鹽的人易患感冒。因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力；同時還可減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。
5、加快骨鈣丟失：多吃鹽易患骨質疏鬆症。動物實驗表明，給小兔餵食高鹽飼料12個月後，其骨密度降低50％。
限鹽促健康 中國營養學會建議，成年人每日食鹽攝入量應低於10克，世界衛生組織建議更低，每人每日3至5克。具體可採用如下限鹽方法：1、早餐喝牛奶或豆漿等，同時吃些麵包或饅頭一類麵食，完全不加鹽。
2、午餐或晚餐吃些甘薯，既可減少食鹽攝入量，又能增加鉀的攝入量。3、食物加工烹調時，儘量少加食鹽，為了提味，可少加些糖、醋或辣味。4、不吃或少吃鹹菜和含鹽量多的食品，如醃肉製品等。
5、適當多吃豆類、蔬菜和水果等含鉀多的食物。豆類、幹豆類含鉀量最多；穀類中的蕎麥和小米的鉀含量較高；蔬菜中可選芋頭、竹筍、土豆、荸薺、油菜、芹菜、小白菜、蕃茄等，水果中可選大棗、山楂、香蕉、蘋果等，此外，瘦肉、魚類、奶類含鉀量也較多。
24樓：橫行霸道
對腎不好，高血壓了一些疾病都不能吃太多鹽
吃鹽吃多了會有什麼後果？
25樓：不加班的設計師
吃鹽太多會有什麼危害？
26樓：泜水布衣
鹽高害處多： 1、升高血壓：許多研究已經證實，高鹽飲食有升高血壓的作用。
2、促進動脈粥樣硬化：吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，有促進動脈粥樣硬化的作用。3、致胃癌：
高濃度食鹽可破壞胃黏膜，誘發胃癌。4、易患感冒：多吃鹽的人易患感冒。
因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力；同時還可減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。5、加快骨鈣丟失：多吃鹽易患骨質疏鬆症。
動物實驗表明，給小兔餵食高鹽飼料12個月後，其骨密度降低50％。
因此，生活中我們應該限鹽。中國營養學會建議，成年人每日食鹽攝入量應低於10克，世界衛生組織建議更低，每人每日3至5克。具體可採用如下限鹽方法：
1、早餐喝牛奶或豆漿等，同時吃些麵包或饅頭一類麵食，完全不加鹽。2、午餐或晚餐吃些甘薯，既可減少食鹽攝入量，又能增加鉀的攝入量。3、食物加工烹調時，儘量少加食鹽，為了提味，可少加些糖、醋或辣味。
4、不吃或少吃鹹菜和含鹽量多的食品，如醃肉製品等。5、適當多吃豆類、蔬菜和水果等含鉀多的食物。豆類、幹豆類含鉀量最多；穀類中的蕎麥和小米的鉀含量較高；蔬菜中可選芋頭、竹筍、土豆、荸薺、油菜、芹菜、小白菜、蕃茄等，水果中可選大棗、山楂、香蕉、蘋果等，此外，瘦肉、魚類、奶類含鉀量也較多。
27樓：天空之城de管家
鹽吃多了會怎樣，對人的健康又什麼壞處呢？
1引起血壓升高
食鹽中主要成分是氯化鈉，鈉離子過多會引起水鈉瀦留，導致血容量增加、細胞水腫，血容量增加血壓會上升，細胞水腫又會使血管腔變窄。鈉離子還會增加血管對兒茶酚類縮血管因子的敏感性。
2可致胃癌
食鹽的滲透壓高，對胃粘膜會造成直接損害。動物實驗表明，喂大白鼠高濃度(12%或20%)的食鹽水以後，大白鼠的胃粘膜發生廣泛性瀰漫性充血、水腫、糜爛、壞死和出血，而低濃度的食鹽水則不會引起這些病理改變。
鹽吃多了還會使胃酸減少，並抑制前列腺素e2發揮提高胃粘膜抵抗力的作用。胃粘膜抵抗力下降就更容易病發胃炎或胃潰瘍。
3導致骨質酥鬆
過多的鈉離子與鈣離子相競爭，使鈣的排洩增加。同時，鈉鹽還刺激人的甲關旁腺素，啟用"破胃細胞"膜上的腺苷酸環化酶，促使胃鹽溶解，破壞骨質代謝的動態平衡，因而易發生骨質疏鬆症甚至內折。
4易患感冒
鹽吃多了可致使口腔唾液排洩削減，有利於各種細菌和病毒在上呼吸道的存在。食鹽中的鈉具有較高的浸透性，能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力。口腔和咽部上皮細胞的防護作用下降，細菌和病毒一旦入侵就很容易感冒了。
28樓：盡享快樂
曾經給人講解過這個問題，為何吃鹽多少也會進入健康討論中，無非是國內癌發率高啟。但是癌發率的高啟是多方因素，有空氣質量變差，還有水質變差以及土壤汙染及含重金屬之類，再者就是工作環境中與有毒物質打交道等等。
而涉及飲食方面，有些人遺傳性的喜歡偏鹽多，那麼此類情況也不會對健康產生不良影響；而重要原因也就是油的含量增多了，大凡五十歲以上的人都知道，在四十年前特別是更早年代，像農村一年吃的油不及現在飯店裡一個菜的油量，並且現在每天吃飯都比四十年前過年還要好。因為油量消費量多了，所以體重都超過以前，那麼相應高血壓，心臟病，腦部中風之類也就大幅增長。 所以在飲食上的健康問題，根本不是鹽用量多少引起，因為每個人有特有的鹽味口感，而完全是油用量增加的原因。
鹽吃多了對身體有害嗎，鹽吃多了對人有什麼壞處？
經常吃太鹹的菜和鹹菜都不好 因為鹹菜是由鹽淹制的，鹽吃多了對血液有害,會得高血壓,腦溢血,腦血栓,心肌梗等症.比如你殺雞時,用碗放點鹽水，雞血點進鹽水裡，雞血就凝固成塊,如果人吃鹽過多血液在人體內也會凝固成塊,使血管堵塞造成血栓,容易得高血壓，腦溢血 血栓等 鹽吃多了對人有什麼壞處？吃鹽太多會有什麼...
人吃多了鹽好嗎 鹽吃多了人會怎麼樣？
鹽吃多了病也來了 高鹽膳食所致攝鹽量過高，是誘發高血壓的一個重要因素，這早已成為共識。最近，醫學界研究發現，食鹽攝入過多還可引起諸多的不良反應。腦卒中 專家們研究提示，攝鹽量過高可使腦卒中的發生率增加。雖然食鹽與腦卒中的這種關聯是機制目前尚不十分明瞭，但降低攝鹽量，不僅使血壓下降，而且可減輕動脈硬化...
鹽巴吃多了對身體有什麼影響，鹽吃多了對人有什麼壞處？
吃鹽太多會有什麼危害？鹽吃多了對人有什麼壞處？吃鹽太多會有什麼危害？鹽高害處多 1 升高血壓 許多研究已經證實，高鹽飲食有升高血壓的作用。2 促進動脈粥樣硬化 吃鹽多不僅可以升高血壓，同時還能使血漿膽固醇升高，有促進動脈粥樣硬化的作用。3 致胃癌 高濃度食鹽可破壞胃黏膜，誘發胃癌。4 易患感冒 多吃...