1樓：手機使用者
剝洗乾淨，先滾水裡滾一下，馬上撈出，進涼水鍋，燉湯，不喜大香，別太老，肉，湯一起吃。大補！
吃什麼可以補腰？
2樓：抱香蕉睡覺
1、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。可以活血化瘀，定痛。
2、三七燉田雞
肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內臟，三七15克打碎，大棗4個去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸後改小火燉1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。可以益氣活血，消腫止痛。主
3、枸杞水魚補腎湯
水魚(鱉)1只切塊，與枸杞子、山藥各30克及熟地15克。紅棗6個、生薑3片共入燉盅，加適量水，大火燒沸後改小火燉1小時。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。可以益氣養血，滋陰補腎。
4、枸杞羊腎粥
鮮枸杞葉500g，洗淨，切碎；羊腎2只，洗淨，去筋膜、臊腺，切碎。二料與大米250g，加水適量，用小火煨爛成粥，加調味品食用。每日1次，連服7—10天。
5、杜仲豬腎湯
杜仲30g，豬腎2只，加食鹽少許燉湯服。每日1次，連服7-10日。可以溫經散寒，活血定痛。
3樓：匿名使用者
對腰好的有：胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等
平時喝枸杞子 泡茶 煮粥都可以 1中醫講腎主骨，肝腎不足可以引起頸椎腰椎病，所以滋補腎陰很重要，枸杞，菊花，芝麻、桂圓有很好的效果，忌辛辣刺激性食物。
2宜多食含鈣、硒、鋅類食物。如豆製品，動物肝、蛋魚、蘑菇、蘆筍、胡蘿蔔、多吃新鮮蔬菜和水果，如豆芽、海帶、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、綠豆。
預防保健措施：
1、注意勞逸結合，不要長時間的伏案工作合坐姿，適當休息這樣有利於頸椎病的防護。注意枕頭的高度，不要過高，一般是10cm左右最好。
2、抵禦頸腰椎病要加強頸背肌、腰肌的鍛鍊，游泳就是比較好的運動、騎自行車對腰椎鍛鍊也十分有益。
3、腰椎不太好的注意要睡硬板床，坐、站、走時間不要過長。
4、頸腰椎病患者一定要注意的是保暖 。
4樓：粘攸閆寒夢
補腰常用的食品有羊腰、豬腰、牛腰、烏雞、黑魚、元魚，中藥材有黃芪、黨蔘、太子參、當歸、杏仁、山藥。實際上最有效的方法應該是體育鍛煉，只要你能經常跑跑步打打球遊游泳爬爬山就是最好的練腰方法。
5樓：
豬骨、巴戟、杜仲燉湯兩小時，喝了半小時以內就好。
6樓：縱綠杜孤容
多吃黑色食物，腰不好，就代表腎不好，可以多吃黑木耳，黑豆黑芝麻之類的
7樓：匿名使用者
三分治七分養，平時不要過度勞累和久坐，儘量避免受風溼寒侵襲， 一般說骨病患者與其自身腎氣虛虧有關，不管採用哪種方法**都一定要調補腎氣，因為腎精充足、肝血盈滿，則筋骨勁強。飲食可經常食用核桃、黑芝麻、牛奶、枸杞子、杜仲燉牛羊肉或羊骨湯…等。可以嘗試用純中藥天龍活骨王。
可以有效**腰椎病。
用羊腰子怎麼樣煲湯為大補？？有好的建議，給我。 我就謝謝大家了！
8樓：悠幸
1. 枸杞子、生地、杜仲洗淨；
2. 胡椒肉用沸水燙過，去衣；
3. 羊腰洗淨，剖開，去白脂膜，切厚片，下油鍋，加姜略炒；
4. 枸杞子、生地、胡桃肉、杜仲放進鍋中，加入清水適量，用旺火煮沸；
5. 下入羊腰片，轉用文火煲2～3小時，加入精鹽、味精、料酒、香油，調味即成。
買回來的羊腰子清洗乾淨，把中間的白筋去掉，這是一種腺體，就是它起到過濾尿液的作用，所以有股騷味，也可以擱點料酒去味。
去掉筋膜後打成梳子刀花，然後用清水清洗浸泡半個小時左右，多用清水過濾幾遍去除淤血雜質。
這就是今天最重要的配料，杜仲。它自身就有補益肝腎、強筋壯骨的功效，與羊腰搭配熬湯更是相輔相成！
枸杞也是滋補好東西，我熬任何的補湯都習慣加一些，這麼一些枸杞加上上面的杜仲一共才花幾塊錢！
先把羊腰放入砂鍋內，加幾片生薑，加足量的水，大火燒開後撇去浮沫，再加入枸杞、杜仲、生地、胡桃肉、料酒，轉小火燉煮半個小時左右，加食鹽調味後即可出鍋。
出鍋後的羊腰湯，味道鮮美，沒有啥樣的異味，羊腰子吃起來也很嫩，總的來說味道不錯！
這樣燉出來的羊腰湯，湯濃味美，營養豐富，有滋補肝腎，強壯筋骨的功效，特別適合平時工作腰痠背痛，四肢乏力的人食用！
9樓：
人們平時生活壓力很大，越來越多的人都感覺自己的身體跟掏空了一樣，對自己身體越來越吃不消了，越來越多的男士朋友開始覺得自己疲憊不堪，甚至每天都覺得沒有精神，因此想辦法補腎很重要，有點人說羊腰子補腎效果不錯，那麼怎樣燉羊腰子補腎呢?
一、肉蓯蓉羊腎湯
1: 配料：肉蓯蓉20～30g，羊腎1對。
製法：水適量，煮湯。調味服食。
功效：補腎益精，壯陽。適用於腎虛陽痿，夜多小便，腎虛腰痛，腎虛耳聾，腸燥便祕等。
2: 肉蓯蓉常用於**陽痿，腰膝冷痛等。《本草經》說它能「養五臟，強陰，益精氣」。
羊腎，味甘性溫，人腎經，功能補腎氣，益精髓。注意：本方適用於冬春寒冷季節，用時羊腎要切開清洗乾淨，以除去異味。
二、續斷燉羊腰
功效：腎調養調理壯腰健腎調理補陽調理
主料：羊腰子250克
輔料：續斷15克
調料：料酒10克姜5克大蔥10克鹽3克雞精3克胡椒粉3克雞油25克各適量
製作方法
1、將續斷潤透，切薄片;
2、羊腰洗淨，切開，除白色臊腺;
3、薑切片，蔥段;
4、將續斷、羊腰、料酒、姜、蔥同入燉鍋內，加水置武火燒沸;
5、用文火燉煮25分鐘，加入鹽、雞精、雞油、胡椒粉調味即成。
三、羊腰杜仲湯
食材準備
羊腎100克，腰豆50克，杜仲15克，姜10克，羊骨湯1000克，鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
方法步驟
1、將羊腰去臊洗淨，切片焯水;
2、腰豆和杜仲洗淨，薑切片備用;
3、取鍋倒入羊骨湯，放入腰豆和杜仲，薑片用大火燒開後轉中火;
4、燉煮半小時後下入腰片再燉半小時後調味即可。
小貼士杜仲能夠補肝腎，羊腰亦具有補腎強身之功效，腰豆具有通經脈的效果，是一道良好食補湯。
羊腰子雖然對補腎效果很不錯，但是也需要正確的做法，上面介紹的燉羊腰子效果還不錯，但是羊腰子也是溫性食物，比較適合男性來吃的，尤其是對於性生活不太好的男士更是有效果的，但是平時男性朋友要想補腎還是要多注意休息。
10樓：雨後落葉
試試羊腰肉蓯蓉煲吧。
原料：羊腰400克，肉蓯蓉（大芸）30克，清湯300克。鹽少許做法：1，羊腰洗淨，出去外膜，切去腰臊（羊腰內的白色物）切片，肉蓯蓉，洗淨切片，用情節紗布包起。
2。，將湯煲置於火上，倒入清湯，加包好的肉蓯蓉燒開，下羊腰片，改文火燉30分鐘左右，根據口味放鹽少許即可
功能解析：肉蓯蓉可滋腎氣，補精血，為平布之劑，溫而不熱，補而不峻，是補腎填精的上乘佳品，羊腰味甘性微溫，有溫腎補養的效果。
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