1樓：全球播報大師
蛋白質吃多了會變胖嗎？
2樓：love柯南
生活中有些人喜歡使用蛋白粉來補充蛋白質。 建議早晨、中午服用。適量，勿過量,過量就會胖了~ 蛋白粉含有黃豆蛋白：
高品質的蛋白質不含膽固醇。乳清蛋白：含有充足的蛋氨酸，以補充黃豆蛋白的不足。
乳清：提供高質量的氨基酸，並改善味道，且有利於人體吸收。卵磷脂：
提取自黃豆，具有抗氧化及乳化作用，使蛋白質粉更容易被人體消化吸收。它適宜的人群：有想在高脂肪蛋白質食物以外，以健康的方法攝取蛋白質者，如亞健康人群以及欲提高免疫功能、抗疲勞能力的人士。
日常飲食中未能有足夠的牛奶、肉類或其它高蛋白食物者。非傳染性慢性疾病患者，如患心腦血管病、脫髮、貧血、消化系統疾病等。堅持**的人士，健身運動的人士，學習考試需要補腦的人士。
需要額外補充蛋白質者，如成長髮育中的兒童、青少年、孕婦或哺乳期的婦女、想延年益壽的老年人。 食用蛋白粉的目的是補充日常飲食中蛋白質的不足，但不應是用來代替正常的飲食，因為除了需要補充蛋白質外，人體更需要進食蔬菜、水果等其它各類食物。另外需要提醒的是，現在市場上銷售的蛋白粉種類非常多，消費者要選擇那些有良好口碑的品牌
3樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你蛋白粉應該怎麼喝
4樓：yusoo米秀
會。。吃多了會。。適當的吃沒什麼關係。。。吃多了就會了。。根據生物學的。。。。蛋白質多出來的會被轉換成脂肪沉積在人體內。
5樓：5ih6fs蠰
你好，可以幫助改善體質的哦，放心吃吧，絕對對你有幫助。最好是早上吃哦配上維生素b族，你會覺得每天都有精力，吃安利蛋白粉不一定會長胖，但是它會合理胡分配你身體對脂肪的吸收。祝身體健康@！
吃蛋白粉會胖嗎？ 20
6樓：匿名使用者
先了解下乳清蛋白粉的作用：
1.乳清蛋白可以預防慢性疾病,提高機體的抵抗能力!
原因:乳清蛋白可以提供一種免疫所需要的重要氨基酸!穀氨酸!它是組成保護機制的重要組成部分!
2.乳清蛋白還可以減緩機體衰老!
原因:乳清單被能保護肌肉,不是肌肉鬆弛,促進脂肪的快速利用和吸收!
3.乳清蛋白還可以降低血壓!緩解壓力!
也要知道乳清蛋白粉的配比： 主要是氨基酸，碳水化合物和蛋白質，如果在沒有足夠訓練量的支援下，肌肉對蛋白質和氨基酸的需求是有一個固定值，但是碳水化合物會持續吸收和轉化，也就是所謂的熱量轉化，持續轉化後，脂肪就會逐漸形成。
7樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你蛋白粉應該怎麼喝
8樓：mry美軒
吃蛋白粉一般不會長胖。之所以會長胖，是因為攝入蛋白粉過多，才會引起發胖，而且蛋白粉屬於高熱量食物，一定要正確使用。
方法一：注意蛋白粉的使用量，蛋白粉的熱量大概是400大卡/100克，但是不同品牌所含的熱量是不同的，購買時一定要看清楚說明後在使用，一天大約吃的量不要超過15克即可，如果使用量過多，會讓體內產生很多代謝物，長期食用下去，對身體有很多大的傷害。
方法二：要注意蛋白粉的使用時間，蛋白粉的最佳食用時間是早上，這個時候，身體是最需要補充營養能量的時候，這個時候吃的話，不用擔心長胖。
方法三：不要空腹食用，因為空腹食用，會被體內系統當成排洩物代謝掉，相當於沒吃，很浪費。
9樓：青春向上
吃蛋白粉如果加強合適的鍛鍊和健身，會增強肌肉，本身人體就需要蛋白質，如果吃了蛋白粉又不進行鍛鍊和運動，可能會產生髮胖的情況，
10樓：我是懸崖的鄰居
乳清蛋白是從牛奶中提取出的蛋白質。這種提取的蛋白質不僅具有較高的純度，而且這種蛋白質中所含有的氨基酸模式與人體骨骼肌中含有的氨基酸組成模式幾乎完全一致，所以它極易被人體吸收。
適用物件：健身小白，減脂或增肌人群
使用方法：訓練後的半小時（**時期），第二天早餐，一勺的量用溫水（切記水溫40℃以下）或脫脂牛奶衝食
11樓：牛奶煮辛拉麵
從事大強度的運動員，健美愛好者需攝入蛋白粉因為高強度的運動會不同程度破壞肌細胞，蛋白質的及時補充使肌肉得到增長，力量得到提高。蛋白粉是為幼兒，老人，運動人群，術前求後病人提供因蛋白質缺失提供必需的營養。所以吃蛋白粉加適當運動能長一些肌肉，不能長肥肉。
12樓：5ih6fs蠰
你好，可以幫助改善體質的哦，放心吃吧，絕對對你有幫助。最好是早上吃哦配上維生素b族，你會覺得每天都有精力，吃安利蛋白粉不一定會長胖，但是它會合理胡分配你身體對脂肪的吸收。祝身體健康@！
13樓：展彤候許
我也吃了安利的不會胖，會增加抵抗力，是好東西
14樓：匿名使用者
不會，蛋白粉只是補充人體蛋白，與胖瘦無關，湯臣倍健蛋白粉對於肌肉的鍛鍊相對會好一些。
吃蛋白質粉可以提高免疫力嗎?會不會長胖?
15樓：健十**官方客服
吃蛋白粉可以是高免疫力
一般蛋白粉還有豐富的優質蛋白，有利於增強體質，如果適量的服用的話，一般不會導致長胖的可能的，如果長期大量服用的話，這個是可能長胖的，建議您進食蛋白粉的同時，要注意避免大量食用，同時要注意不要吃那些高熱量的食物，一般就不會長胖的
16樓：匿名使用者
可以提高免疫力，我吃的是康力士的蛋白粉，不會長胖
胖人練肌肉吃蛋白粉會不會更胖?
17樓：土豆泥啊泥
在保證運動量的情況下，適當喝蛋白粉或增肌粉是不會影響健身效果或發胖的。
那就是不要過量服用，別把蛋白粉當飯吃。蛋白粉需要經過腎臟的過濾才能吸收，過量服用會增加腎的負擔。另外，如果運動量不夠的話，也不需要通過蛋白粉來增加蛋白質的攝入，不然還是會變胖。
擴充套件資料：
用量及注意事項：
1、按推薦攝入量服用，由於各生產廠使用的原料、工藝不完全一樣，故其標籤說明上都有各自推薦的蛋白質粉食用量，服用者不要隨意增量或減量。吃得太少，達不到預期的目的；吃得太多，又會造成浪費或***。
2、不要空腹服用，空腹吃蛋白質粉，蛋白質粉會被作為一般的「產熱食品」消耗掉，浪費了寶貴的優質蛋白質**。因此，在吃蛋白質粉之前或同時，吃一些其他食品。患者只能吃流質，可將蛋白質粉加入牛奶、豆漿、麥片、麥乳精等食品中一起食用。
3、吃溫或冷，不吃熱或燙。乳清蛋白質粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質，它們都怕熱，一旦受熱，就會失去活性，從而大大降低生物效價。因此，乳清蛋白質粉切不可燒煮和燙食，只能溶(拌)於40℃以下的水、粥、麥乳精等食品中，也可作為冷飲品食用。
5、不要與酸性飲料一起吃。蘋果汁等飲料裡含有有機酸成分，與蛋白質粉相遇後，會形成凝塊，影響消化吸收。
18樓：勤奮的陸
天天吃會有一定影響的，在運動量足夠的話，吃蛋白粉對於你的**計劃影響不是很大，**的關鍵不是攝入量，而是你每天的運動量。
如果覺得蛋白粉扔了太浪費的話，可以多衝點水稀釋一下，每天吃15~20克。大概我們吃飯用的勺子左右即可。吃飯就跟我們正常人那麼多就好，不要過度節食，這會讓你的身體**的很厲害。
靠吃蛋白粉不能**，「高蛋白**法」曾廣為流傳，核心是隻吃蛋白粉等蛋白質食物，不吃脂肪和糖類。事實上，這樣做會引起蛋白質過量，而必需的脂肪酸、維生素和膳食纖維等嚴重缺乏，長此以往，易導致貧血和營養不良。
擴充套件資料
北京****臨床營養科主任醫師於康針對消費者盲目補充蛋白粉的四大誤區逐一進行了澄清。
誤區一：蛋白粉增強免疫力。想要提高免疫力，單靠蛋白粉是遠遠不夠的，還要注意營養攝入的合理和完整，如不好好吃飯，只是依賴蛋白粉，免疫力反而會降低。
誤區二：蛋白粉幫孩子長個兒、長智力。孩子的身高和智力發育受多種因素影響，蛋白質只是其中一部分，不能替代其他營養素。
過量的蛋白粉，可能對孩子稚嫩的腎臟和肝臟造成嚴重負擔。因此，兒童和青少年只要能夠正常進食，建議以自然膳食為主，不需補充蛋白粉，除非因挑食或素食無法從飲食中攝入充足蛋白質。
誤區三：蛋白粉促進胎兒生長髮育。胎兒正常生長髮育單靠蛋白質是不夠的，如果沒有適宜的碳水化合物、脂肪酸、維生素和微量元素，再多蛋白質對胎兒生長髮育也是無濟於事，相反，還會加重孕婦內臟負擔。
誤區四：靠吃蛋白粉能**。「高蛋白**法」曾廣為流傳，核心是隻吃蛋白粉等蛋白質食物，不吃脂肪和糖類。
事實上，這樣做會引起蛋白質過量，而必需的脂肪酸、維生素和膳食纖維等嚴重缺乏，長此以往，易導致貧血和營養不良。
中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授範志紅補充說，三餐之外過量補充蛋白質，還會造成尿鈣排出量增多，增加腎結石風險。
蔡美琴指出，蛋白粉的主要作用在於糾正人體蛋白質營養不良，因此臨床上適用於三類人：
一是體內蛋白質重度虧損者，比如**大面積潰爛、多發性骨折、腫瘤放化療患者；
二是蛋白質攝入或吸收不足者，比如厭食、功能性消化不良、小腸吸收障礙患者；
三是處於某些特定階段者，比如乳母和胃腸道功能較弱且進食很少的老人。
對蛋白粉過敏、胃腸功能不允許、急性胰腺炎患者、腎功能不全患者、肝硬化患者等均不宜吃蛋白粉。糖尿病患者也應遵醫囑，適當降低蛋白質攝入。
對於那些必須補充蛋白粉的人群，蔡美琴建議，一定要控制量，每天15~20克足以，以防蛋白質攝入過多，給身體帶來沉重負擔。蛋白粉不易溶解，建議可以放在粥裡吃，飯前飯後均可。
19樓：加百列
適當攝入不會影響你的**計劃，因為在減脂期間運動時會造成蛋白質的損耗，應當增加優質蛋白質的攝入，但是要注意補充維生素b。
1、鍛鍊結束的30-40分鐘內，喝1~2勺健身蛋白粉。
2、要循序漸進，避免強烈運動，以免肌肉受傷。
3、蛋白質如果攝取過量的話也會在體內轉化成脂肪，造成脂肪堆積。
4、蛋白質在體內的分解產物聚積會影響正常的肝腎功能和免疫力低下，其中動物性蛋白質攝入過多還會誘發心臟病
拓展資料：
蛋白粉是一種針對特定人群的營養性食品補充劑。作為氨基酸補充食物，可為幼兒、老人、運動人群、術前術後病人和**人群提供因蛋白質缺失提供必需的營養。
另外食慾不好或消化功能不良的人以及通過節食方法來**者、素食主義者都可能蛋白質攝入不足，這不僅會導致兒童發育遲緩，影響機體水份代謝，還可能導致免疫功能低下，睡眠不良和貧血等多種疾病。在這些情況下，優質蛋白粉就成為一種良好的補充品。
20樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你蛋白粉應該怎麼喝
21樓：風不停息
胖肉練肌肉
吃蛋白粉不會更胖。胖人在健身後吃蛋白粉可以增加肌肉，而且蛋白粉沒有熱量。每增加肌肉肌肉可燃燒脂肪，發散熱量人體中的熱量主要是由肌肉產生的。
胖人健身時要消耗大量能量，也使蛋白質分解代謝加劇，甚至可出現蛋白質的負平衡，因此應當增加蛋白質的攝入，特別是應增加優質蛋白的攝入，保證機體新陳代謝的需要，從而促進肌肉的合成。胖人需要增加蛋白的攝入，對補充運動時蛋白質的損耗，增加肌肉力量，促進血紅蛋白的合成，消除疲勞等都具有重要作用。由於乳清蛋白富含支鏈氨基酸，能促進肌肉蛋白的合成，更加適合胖人健身後的需要。
食用蛋白質粉會增加雌激素嗎，蛋白粉裡是否含有雌性激素
蛋白質是一切生命的物質基礎。紐崔萊的多種蛋白粉不含任何新增激素 純天然 放心使用 其他牌子要公司檢測報告才知道 蛋白粉裡是否含有雌性激素 一般所說的雌性激素，是人體分泌的激素的一種，被製成藥物，有時候拿來給更年期的女性抵禦更年期綜合症的，但是這種激素後來發現有增加乳腺癌還有其他啥病的發病機率，所以現...
蛋白粉和蛋白質粉有本質上有區別嗎
一個東東！都是人工合成為主的蛋白質！聽起來營養很高，其實人體未必吸收的好！蛋白質吸收需要多種因子協同！只有在動物植物天然食材中才能達到功效！所以還是吃天然食品好！不要青睞這些保健用品！太高，噱頭而已！蛋白是雞蛋白晒乾磨的粉,蛋白質嘛,是 女神和女神經有什麼區別 根據我的經驗，就差個字兒而已 蛋白粉和...
安利兒童蛋白質粉好嗎？安利紐崔萊蛋白粉怎麼樣？
孩子是長身體的時候，應該給他吃，蛋白粉小孩吃的提高免疫力，長個！我們給孩子吃雞鴨魚如豆蛋奶都是為了補充蛋白質，紐崔萊蛋白粉吸收和利用率可以達到100 你可以放心吃！建議加一個多鍾營養素片，會更好！我通過這些產品已經幫助很多寶寶了！適合男女老少，不過要買還是買屬於原裝進口的最好了！同類似的蛋白素，反而...