1樓：娛樂風雨錄
如今，人們的生活條件越來越好，很多人在下班以後都會約上三兩好友出去嗨皮，有時候會玩到很晚，甚至一整個通宵。另一方面，手機和電腦的出現為我們的生活與工作帶來了極大的便利，也使得社會經濟不斷的進步和發展，但與此同時，它們也成為了很多人熬夜的理由。眾所周知，熬夜對於我們身體的影響是比較大的，下面我就具體為大家介紹一下，熬夜對於我們有哪些影響，也希望能提醒大家儘量少熬夜。
1、精氣神受到影響
我在家的時候聽老人們說最常說的一句話是:熬夜就是熬心血。我相信大家一定都有過類似的感受，通宵玩了一整夜之後，第二天會感覺非常的疲憊，做事情的時候，也總是感覺力氣沒有那麼充足，這樣就會影響到你的工作質量與工作效率。
一個人的精氣神不是那麼充足，在別人眼中，他的形象分就會下降不少，這也是為什麼很多小姐姐說:熬夜會變醜的哦！
2、身體素質受到影響
經常熬夜的人總是會感覺到渾身無力，而且如果你經常熬夜，那麼，你的身體得不到充分的休息，你的抵抗力就會變得比平常人稍微差一些，這樣你得病的機率就會有所提升。此外，人體有屬於自己的生物鐘，在夜晚的時候是各個器官休息的最佳時間，如果這時你再選擇繼續熬夜，那我各個器官的休息就會受到影響，這也會直接影響到你的身體健康。熬夜對於**的刺激作用也是很明顯的，很多人在熬夜之後都會起痘痘，而且臉部顯得比較油膩，這都是熬夜所給我們帶來的影響。
身體健康對於我們來說是非常重要的，所以我們應該保持早睡早起的好習慣，這樣我們才會擁有更充足的精力與更健康的身體，來面對未來的學習，工作與生活。希望大家都能儘量做到這一點，我也會努力的去提高自己的睡眠時間與睡眠質量，希望與大家一起進步。
2樓：譚熠博士
長期熬夜對身體有哪些危害？
3樓：小青談健康
熬夜對身體都有哪些危害？眼睛乾澀、口鼻乾燥，傷肝耗陰亞健康
4樓：土豆地瓜豆角
經常熬夜肯定傷害身體，那麼影響身體的正常指標就會出現一些不良的症狀。
5樓：做最真de自己
**，熬夜**是一定會差的，還有可能貧血，所以一定要少熬夜，按時作息。
6樓：高高
熬夜首先影響了我們身體內臟器官的自我修復，另外也會損傷我們的神經系統。
7樓：農家小妹婉兒
經常的熬夜那麼身體的神經就會變差，久了神經就會變得衰弱了。
8樓：黎然然
首先會讓人浮腫，其次會讓人有黑眼圈，最後熬夜會導致心跳加快。
9樓：天才人物我無敵
熬夜確實傷害身體，因此會導致身體的指標出現異常，對身體帶來危害。
10樓：落
身體器官晚上都會排毒，如果你不休息的話就會影響正常排毒，對身體不好。
熬夜傷身體，熬夜給我們帶來哪些不良反應？
11樓：文化小趣
熬夜會導致身體機能出現很大的問題，不僅僅是外在表現，諸如白天精神不振，工作效率降低；脫髮掉髮；情緒不穩定，容易暴躁；嚴重的話甚至會導致抑鬱......還有內在表現，諸如未成年人生長緩慢；年輕人衰老速度增加；肝臟出現大問題......對於現在大多數群體來說，熬夜儼然成為了家常便飯，但是熬夜的危害卻是巨大的，有時候甚至直接威脅到了生命。
對於晚上熬夜，白天精神不振應該是大多數人都知曉的，精神不振就會導致白天做事拖沓，效率直線下降。而有一些小夥伴的頭髮也是掉落的厲害，髮際線也是一發不可收拾的上移，這並不是某種洗髮水、護髮素使用不當的原因，也不是由於飲食造成的，絕大多數情況下就是因為長期熬夜。熬夜除了外在形象還會影響情緒表達，往往熬夜的情況下，第二天情緒容易失控，陰晴不定。
2.身體內部的不良反應熬夜是個大問題，它的不良反應是由內而外的。首先就是所謂的外在表現，往往就是由於熬夜造成了人體內激素分泌紊亂，導致機體功能產生障礙，最終致使外在產生不良反應。
除此之外，如果未成年人熬夜的話，熬夜還會導致這些人生長髮育緩慢，因為半夜正是體內各種激素分泌和人生生長的最好時間。而有些人關注的衰老問題，往往也是熬夜導致的。
12樓：王老師**答疑
第一個是臉上起痘痘，頻繁的起，第二個是黑眼圈會非常的嚴重，第三個是內分泌失調，比如女生例假不正常等等。
13樓：娛樂八卦哈哈哈
熬夜一方面會讓自己第二天看起來非常的憔悴，然後是面部發黑，眼圈很重，其次會讓自己第二天反應特別遲鈍，做事不細心。
14樓：辦公室小鹹魚
熬夜會讓我們的大腦不清醒，容易做出錯誤決定，同時熬夜還會帶來記憶力減退、頭痛，長期熬夜還可能導致猝死。
15樓：腎友小美
經常熬夜會有哪些危害？
熬夜對身體有哪些傷害？
16樓：一樹夏語
熬夜不僅是年輕人的專利，而且現在很多中年人也經常熬夜。有時候可能是為了加班工作而熬夜，但有時候可能就是抱著手機通宵刷劇，玩兒遊戲。不管是因為什麼熬夜都會影響我們的身體，我們沒有理由去傷害我們的身體，所以無論因為什麼都是不值得同情的。
熬夜使我們身體免疫力降低。
我們人體每天身體都會有著新陳代謝，把死去的細胞排出去，又生長出新的，有活力的細胞。這樣才能維持機體的需求，細胞也是需要新陳代謝的我們人體更需要新陳代謝。長此以往，細胞沒有更新換代，對外界的抵抗力下降，一點小小的天氣變化就可以讓我們感冒。
或者是有一些其他的病毒稍微侵入我們人體，就會造成生病。
熬夜特別的傷腎。
對於一些男性同胞來說，平時保養自己的腎都來不及。經常吃一些壯陽補腎的大補丸，為了養腎可謂是花盡心思。可是經常熬夜的話，吃再多的東西也是沒有用的。
女生也是，如果經常熬夜，頭髮會掉的特別的多，也特別的快。慢慢的，如果頭髮本來就不多的，就會變得越來越稀疏。發少了，自然也就難看了。
**鬆弛暗淡。
很多女生都特別注重自己的**，如果經常熬夜的話，就算敷再多的**，用再多的護膚品也是無濟於事的。熬夜第二天會看到整張臉都特別的消沉暗淡。有的還會冒出很多油，水分不充足，滿臉油光。
勸誡現在的年輕人們千萬不要熬夜，熬夜傷身。
17樓：小鐘養生
熬夜會對身體造成哪些傷害？
18樓：中醫原山
熬夜一年後你的身體會有哪些變化？
19樓：譚熠博士
長期熬夜對身體有哪些危害？
20樓：麴令刑春雪
這個不能一概而論，，如果你生物鐘是晚睡晚起，，睡眠時間充足的話，，是沒有影響的，，，祝你身體健康！！
21樓：
長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等
22樓：倪豫葉羽
晚上是各器官休息的時間，就象一臺機器，你總運轉就會加快它的使用期限，相反讓他該休息休息，就會加快使用週期，人的生命也一樣，該休息就得休息
23樓：寧霖夫詩蘭
注意力不集中，做事力不從心，有黑眼圈，不好看
24樓：劍興發鏡閔
熬夜後因為睡眠不足，腦細胞沒有得到充分的休息，於是就出現了頭暈腦脹，注意力不集中的現象，熬夜會導致疲勞，精神不振，免疫力下降，感冒，腸道疾病，過敏等，神經性疾病更容易發生，所以不要熬夜，規律的飲食和作息，是有利於身體健康的。
25樓：展洲門燁華
危害極大，最直接的傷害是肝膽肺三髒
26樓：郜佩厙歆然
睡眠不足，影響工作效率，頭腦、內臟得不到休息，容易產生病變
27樓：匿名使用者
對**，視力，精神，睡眠不好
28樓：來自柏子塔高尚的夏侯惇
熬夜對身體的危害主要有以下幾點：
1、睡眠不足可以導致肥胖。有實驗可以證明，當人們睡眠時間不足時（一般指的是睡眠時間每天小於七小時左右），容易使身體分泌中一種俗稱為飢餓荷爾蒙的物質。它會使人過量食用食物。
從而導致肥胖症狀。
2、容易引發交通事故。司機睡眠不足，則會造成他的精神狀態不好。因為失神、精神文萎靡等症狀，而造成嚴重的交通事故，導致**或死亡機率增加。
3、心血管，免疫系統以及神經系統的疾病。
4、造成失眠或者睡眠呼吸暫停。
5、引發抑鬱。據研究顯示，睡眠不足的人容易引發抑鬱情感。
6、容易引發猝死。每晚睡眠時間少於5小時的人死亡的機率比普通人高15%。
29樓：雲南萬通汽車學校
主要有以下幾種不良後果：
**受損
一般來說，**在晚上10點到次日凌晨2點進入夜間保養狀態。如果長時間熬夜，會破壞人體內分泌系統和神經系統，就會出現**乾燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺、黃褐班、黑斑等問題。
因此，晚餐應多吃清淡的蔬菜、水果、魚等，或補充一些葡萄子提取物產品，或含有甲殼素的保健品以利於**恢復彈性和光澤，同時可消除黑眼圈，使**白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料，不要抽菸。外用含膠原蛋白、甲殼素成分的護膚用品。
免疫力降低
在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞、精神不振、抵抗力下降，而且還會出現體力透支和體內缺乏礦物質、維生素等微量元素，使人體處於嚴重的亞健康狀態。對於免疫力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常「應答」系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。
因此，應當堅持抵制「非正當性熬夜」，建立有規律的作息時間。如果因工作不得不熬夜，那麼中間也應該休息一段時間。另外，還要補充營養，服用一些內含豐富的氨基酸及對人體有益的活性酶類、硒、鋅、鎂、鈣、鐵等元素的保健品，來增加免疫力。
記憶力減退
人的交感神經應該是夜間休息白天興奮，這樣才能支援人一天的工作，而熬夜者的交感神經卻是夜晚興奮。熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣就使人在白天沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。
時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
熬夜後最好的保護措施是「把失去的睡眠補回來」。如做不到，午間10分鐘小睡也是十分有用的。此外，多做戶外運動，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
陰虛火旺
對於熬夜族而言，身體超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫認為這是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃得比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃病，如消化不良等。
雖然晚睡但也要按時進餐，不能吃太飽，而且還要保證晚餐營養豐富。魚類、豆類產品有補腦健腦功能，應該納入晚餐食譜。還應多吃偏涼性食物，如瓜類、蘋果、小米、薏米等。
熬夜時要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既滋補又去火。
視力下降
熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現「熊貓眼」那麼簡單。長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題，甚至使人患上乾眼病。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性視力下降。
長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊、視野中心有黑影、視物扭曲、變形、縮小、視物顏色改變等問題導致視力驟降。一般來說，這種眼病多發於中青年男性但也有部分女性患病，往往是在通宵熬夜之後突然發病。
熬夜時用眼較多，最好每隔一小時休息15分鐘左右。可選擇遠眺、做眼保健操等方式。熬夜時大腦需氧量也會增大，應該讓室內保持空氣通暢，並有一定溼度，可以不時做個深呼吸。
乳房很受傷
在臨床上，普遍認為工作壓力大、情緒緊張、夜生活多熬夜至睡眠不足，以及不良的飲食習慣等因素，導致人體內分泌失調，是乳腺增生疾病高發的主要原因。但隨著生活的改變和婚育觀念等因素，已漸成乳腺增生的又一主要原因。
請問熬夜對身體有什麼影響，長時間熬夜對身體有什麼影響？
熬夜會打亂生物鐘，引起內分泌失調，帶來好多疾病。希望採納 長時間熬夜對身體有什麼影響？一 易肥胖。熬夜的人經常吃 夜宵 不但難消化，隔日早晨還會食慾不振，造成營養不均衡，引起肥胖。二 受損。在晚10 11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使 乾燥 彈性差 晦暗無光，出現暗瘡 ...
經常熬夜傷身體，早睡早起有哪些好處
俗話說一年之計在於春，一日之計在於晨。充足的睡眠對於每個人都非常重要，研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。養成早睡早起的好習慣，不僅會讓身體保持一個良好的狀態運轉，還會使你受益終生。下面我來介紹一下早睡早起的好處有哪些？一 提高人體提高免疫力。早睡早起的習慣是有利健...
熬夜對身體有什麼影響？
您好，長時間熬夜對身體有很大的危害。首先，熬夜會影響人體的生物鐘，使人體的生理節律發生改變，從而影響人的睡眠質量，使精神狀態變差，影響記憶力和注意力，出現頭暈 頭痛 肌肉痙攣等症狀。此外，熬夜還會影響人體的新陳代謝，使身體缺少營養，導致營養失衡，從而影響人體的正常生理功能，出現貧血 營養不良等症狀。...