1樓：須瑞巨集皓
維持正常體重，肥胖女性多餘脂肪就可以成為雌激素的**。
多參加運動，經常做健身運動的女性，她們體內的雌激素水平是較低的。
少飲酒，酒精可使體內雌激素量上升，經常飲酒可以增加得乳腺癌的風險。
維生素c和e，由於人體無法自身合成維生素，因此，食用含維生素c、維生素e、維生素d的食物，很有必要，某些維生素能促使卵巢內卵泡發育，有助於雌激素和孕激素的有效合成。某些維生素又因其獨特的預防卵巢癌變而深受人們的喜愛。代表性食物有：
芝麻、番茄及多種蔬菜。
2樓：小鐘養生
女性雌激素不足，可以吃這3樣食物，幫助補充雌性激素。
3樓：黑妞養生館
女人雌激素「告急」，多吃2種食物，補充雌激素，預防卵巢早衰
4樓：霧雲兒
女性補充雌激素的方法：
1、葵花籽油
葵花籽油中含有亞麻酸，這是一種不飽和脂肪酸，能促進雌激素的合成，從而增加體內雌激素含量，所以，想要補充雌激素的女性，不妨在日常的飲食中適當的新增一些葵花籽油，可有效補充雌激素。
2、豆漿
豆漿是一種常見的豆製品，含有大豆異黃酮，這種物質也被稱為植物雌激素，經常喝豆漿可以提高女性體內的雌激素水平，從而起到補充雌激素的作用。
3、金巢安
其中含有大量的雌激素，雌激素水平較低的女性不妨適當的食用，可以起到補充雌激素的作用。
4、木瓜
木瓜是一種常見的**食物，吃木瓜之所以能**，是因為木瓜中含有一種木瓜酶，可以促進雌激素的合成，所以吃木瓜也是可以補充雌激素的。
5、核桃仁
核桃仁中含有維生素e，這種物質可以讓卵巢變得更有活力，從而促進雌激素的分泌。另外，核桃仁中還含有不飽和脂肪酸，這種物質可以促進雌激素的合成，以達到增加雌激素的目的。
女性缺乏雌激素應該吃什麼補充？
5樓：happy蟲蟲
維持正常體重，肥胖女性多餘脂肪就可以成為雌激素的**。
多參加運動，經常做健身運動的女性，她們體內的雌激素水平是較低的。
少飲酒，酒精可使體內雌激素量上升，經常飲酒可以增加得乳腺癌的風險。
維生素c和e，由於人體無法自身合成維生素，因此，食用含維生素c、維生素e、維生素d的食物，很有必要，某些維生素能促使卵巢內卵泡發育，有助於雌激素和孕激素的有效合成。某些維生素又因其獨特的預防卵巢癌變而深受人們的喜愛。代表性食物有：
芝麻、番茄及多種蔬菜。
6樓：養生有約
女人缺少雌激素，經期紊亂，3樣食物補充雌激素，滋養子宮！
7樓：小鐘養生
女性雌激素不足，可以吃這3樣食物，幫助補充雌性激素。
8樓：cec食安體驗中心
如果要使用的話，可以按照以下說明：使用消毒液，必須嚴格按照說明書來操作。清潔和消毒的步驟應該分開。
嚴格了使用的劑量和時間，也不一定能夠達到你預期的效果。圖省事，習慣將洗衣粉和消毒液混在一起。弄不清楚其成分，在使用時洗衣粉和消毒液放在一起，很容易生成中和性的反應，各自的功效都會減弱。
所以，清潔和消毒的步驟應該分開進行，至於誰先誰後，可依個人習慣，除非是有針對性地對傳染病患者的衣物消毒，應先消毒後清潔。在使用消毒液時，一定要浸泡才能起效，有些號稱是噴霧型的消毒產品，對衣物表面簡單噴一下、沒有浸泡，實際上沒有多少消毒效果。 總是和放洗衣粉一樣，隨便往洗衣機裡擱一兩勺。
如果是為了消毒，這樣做其實毫無意義，反而會因為你不斷地進行小劑量的刺激，導致細菌的抵抗力越來越強。 以下還有些消毒說明： 對衣服、被褥消毒時，將欲消毒的衣物懸掛在室內(切勿堆整合一堆)，密閉門窗，糊好縫隙，用濃度為15%、用量為每立方米空間7毫升的過氧乙酸溶液(1克／立方米)，放入瓷或玻璃容器(可以用於加熱的)中，用酒精爐或燃氣爐加熱蒸發，燻蒸60分鐘至120分鐘後，即可開啟門窗通風。
對餐(飲)具消毒時，用濃度為0.5%的過氧乙酸溶液將餐(飲)具浸泡30分鐘，浸泡時，消毒液要漫過被消毒的器具，最後再用流動的清水將餐(飲)具洗淨。 對食物消毒時，瓜果、蔬菜類食物用濃度為0.
2%至0.5%的過氧乙酸溶液浸泡10分鐘，浸泡時，消毒液要漫過食物，最後再用流動的清水將食物洗淨。對家用物品、傢俱消毒時，用濃度為0.
2%至0.5%的過氧乙酸溶液進行浸泡、噴灑或擦洗消毒，對於浸泡或噴灑消毒後的物品，應當用流動的清水洗乾淨或用潔淨的抹布擦乾淨。 如果手或**汙染嚴重時，可用濃度為0.
2%的過氧乙酸溶液浸泡或用濃度為0.2%的過氧乙酸棉球、紗布塊擦拭，然後再用流動的清水洗淨。
9樓：匿名使用者
女人雌激素過低怎麼正確補充
1、及時喝水
水真是自然界饋贈給人類的好東西，感冒時多喝水可以解毒，發燒時多喝水可以排汗，殊不知多喝水也可以補充女性的雌性激素。
2、多吃豆類及豆製品
多食黃豆、黑豆及豆製品，具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黑豆、黃豆或豆製品會使它增加。
3、服用藥用雌激素
建議每天口服金巢安，一天兩次，可以很好的平衡體內激素，堅持服用一段時間，激素水平就能恢復正常的。
4、保持良好睡眠
如果每天可以保證8小時良好睡眠，會對激素水平的正常有很大幫助。
女性缺少雌性激素吃什麼可以補充？ 30
10樓：小鐘養生
女性雌激素不足，可以吃這3樣食物，幫助補充雌性激素。
11樓：美真養生
女人雌性激素少，適當吃2樣食物，補充雌激素，子宮健康年輕
12樓：匿名使用者
自己的雌性激素一直過低，也試了很多方法，變化都不大，後來吃金巢安，吃了一段時間，雌激素恢復正常了。
13樓：休柏
最近醫學研究發現，植物雌激素具有合成雌激素同樣的功能。 植物雌激素主要有兩種型別：即異黃酮和木脂素。
異黃酮主要存在於豆類、水果和蔬菜，特別是富含於大豆及豆製品中。木脂素主要存在於穀類、扁豆、小麥和黑米以及葵花籽、茴香、洋蔥等食物中。 多吃上述食品，可以補充體內雌性激素的不足。
俗話說：「藥補不如食補」。
14樓：琪仔
多吃穀物，補充維生素
15樓：小圈子址肇
1、 黃豆當中不僅含有豐富的營養物質，還能幫助調節女性體內的雌激素，讓女性體內的雌激素能夠保證在穩定狀態。雌激素也就能夠達到平衡狀態，不會有缺乏的現象。
2、同時可以服用思妍金巢安來調節，它含有的成分都是植物雌激素較高的，堅持服用能夠刺激雌激素的分泌,使雌激素水平恢復正常。
16樓：匿名使用者
一棵棵樹木【催】被鋸子鋸斷，【情】做成了舒適的【昏】椅子、桌子、【謎】大樓····【性】·可誰知道，【用】書有生命，它【品】們在呻吟，它【微】們在哭泣!然【信】而，地球媽媽【℃α】看到了這一切【¡9】之後，她無能【℉ú】為力，她只能傷心的
17樓：匿名使用者
大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、茴香、葵花子、洋蔥等食品中雌激素含量是最豐富。
飲食的調理不能掉以輕心，也應該從心理衛生、生活規律、維持理想體重、充足的睡眠、緩解生活壓力，以及適量的運動等方面著手和注意，標本兼治，才是青春永駐的祕訣。
另外最重要的就是服用金巢安，每天2包，堅持服用一段時間，就能從根本上補充缺乏的雌激素，使其達到正常水平的。
雌激素低吃什麼食物補充啊
18樓：
1、豆漿。 專家建議，婦女應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應該保證一杯濃豆漿，因為大豆對雌激素的補充不可能立即體現出來，所以，大豆的補充應該及早開始。
2、南瓜。南瓜富含維生素e，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同時，維生素e能有效清除人體活性氧，有助**健康和預防高血壓等生活習慣病。
3、鮮王漿。蜂王漿絕對是不錯的選擇，在其中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。而且鮮蜂王漿還含有多種扶正固本、無毒***、效果持久的特點，而且在蜂王漿中還含有大量的氨基酸、維生素和微量元素能補充人體營養，從而滿足女性的生理需要。
4、自制飲品。更年期的症狀出現時，用當歸煎水，每天10克左右當茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的症狀。另外用山楂、蒲公英和生薑泡茶，在進入40歲時開始飲用，也可自然地補充雌激素。
5、捲心菜。眼下正是捲心菜上市季節，其含有能促進雌激素分泌的礦物質——硼，而且捲心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進排毒，有益**健康。
19樓：我不會玩魚人
1、大豆的食品
平時喝的豆漿、吃的豆腐裡面富含大豆異黃酮和雌激素相似，大豆食品裡面含有大量的維生素b6，有利於調節雌激素的代謝和平衡，大豆裡面含有天然的雌激素，能夠為女性補充雌激素，儘量每天早晨喝一杯豆漿或者吃豆腐菜。
2、堅果
堅果裡面含有大量的不飽和脂肪酸，能夠改善女性焦慮的症狀，讓身心變得更加的放鬆，減輕壓力，可以保持雌激素分泌的平衡。
3、捲心菜
捲心菜裡面富含硼能夠有利於促進雌激素分泌，而且裡面含有的膳食纖維具有潤腸通便的功效，促進身體的排毒，有利於**的健康。
4、蜂王漿
蜂王漿裡面還有小部分的雌激素，能夠更好的補充雌激素的不足，同時裡面含有大量的維生素、微量元素、氨基酸等，能夠補充人體所需要的營養，調節內分泌，提高身體抵抗力，改善睡眠。
20樓：匿名使用者
1、食物調節通過食物可以補充雌性激素，新鮮蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，也含有一定量的雌激素，建議愛美的女士可以在生活中多食用。
2、多食用維生素d，可防止乳腺癌的發生和發展，如牛奶和魚等都含有豐富的維生素d。女性朋友如果每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。
3、多吃富含硒和鋅的食物，硒能防止致癌物質與正常細胞脫氧核糖核酸結合，從而起到抑制癌細胞發生的作用，鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等，含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
4、這種症狀女性可以服用金巢安，它裡面含有木瓜濃縮粉、葛根濃縮粉、大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，具有增加雌性激素，調理內分泌，緩解經期疼痛，調節月經紊亂等，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
21樓：流星雨姑忱
第一種：南瓜。南瓜富含維生素e，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的作用。同時，維生素e能清除人體活性氧，有助**健康和預防高血壓等生活習慣病。
第二種：雞蛋。雞蛋中含有的膽固醇是人體制造雌激素的原料，女性最好每天吃一個。雞蛋自身的營養也非常豐富，被稱為「完全營養食品」。
第三種：大豆食品。豆腐、豆漿等大豆食品富含大豆異黃酮，性質與雌激素相似。大豆食品還富含可調節雌激素代謝和平衡的維生素b6，建議女性每天早餐喝一杯豆漿或午餐吃一份含豆腐的菜。
第四種：捲心菜。眼下正是捲心菜上市季節，其含有能促進雌激素分泌的礦物質--硼，而且捲心菜還富含食物纖維，能潤腸通便，促進排毒，有益**健康。
第五種：堅果。堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮症狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡。
第六種：植物雌性激素。這方面的代表就是金巢安，不僅能補充雌性激素，還能平衡體內的激素水平，讓內分泌均衡。
除此之外，在日常生活中，女性朋友平時要注意飲食，注意生活作息，還有就是不要壓力過大，適當地出去玩玩放鬆下自己也是可以的。
更年期的女性吃什麼食物補充雌激素
黃色食物健脾 黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的症狀。黃色食物對消化系統很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。代表食物 豆腐 南瓜 夏橘 檸檬 玉米 香蕉和鵪鶉蛋等。黃豆 幫助胃腸恢復動力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助於緩解...
女性雌激素低了怎麼補充呢，雌激素低怎麼辦才好？有什麼方法補充呢？
建議 1 多食黃豆 黑豆及豆製品，具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黑豆 黃豆或豆製品會使它增加。2 每天服用維生素e膠囊也能調理內分泌。3 每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。女性補充雌激素的方法 1 葵花籽油 葵花籽油中含有亞麻酸，這是一種不飽和脂肪酸...
補充雌激素的方法是什麼，補充雌激素有什麼好的方法啊
可以通過以下方法進行補充雌激素 1 多喝水 在感冒的時候，如果多喝水，就可以達到解毒的一個作用，發燒的時候多喝水也能夠起到排汗的效果，其實多喝水也能夠有效的讓女性分泌雌激素，為了讓自己的身體健康得到保證，建議女性朋友一定要多喝水。2 多喝豆漿 豆漿裡面含有豐富的異黃酮，這種物質在女性分泌雌激素不足的...