1樓：航諾醫療器械
1.及時修復寶媽的產後心理
產後1-3個月是婦女心理最脆弱、生理最虛弱的時期，大多數中國女性會按照傳統的家庭式「坐月子」習俗，選擇在產後一個月對產後的身體進行調理和修復，卻忽略了產後寶媽的心理修復。據統計60%-70%的媽媽會隨著孩子的出生，情緒會極不穩定，比如會莫名哭泣，情緒低落，力不從心。大約10%-15%的新媽媽表現得尤為強烈，其實這就是產後抑鬱症的表現，嚴重者終身患病甚至釀成自殺悲劇。
所以寶爸要儘可能多的陪伴產後的寶媽，幫助寶媽更快的適應媽媽的角色，給予她鼓勵，樹立寶媽的產後信心和對未來生活的美好憧憬。
2.修復產後受損體質
產後體質的修復在產後**中是至關重要的部分，及時的恢復寶媽因孕、產、乳而受影響的身體器官，在器官恢復的同時，恢復其即有的功能，如百佳常見的：子宮復舊、盆底肌修復、腹直肌修復、菲蜜麗等，都是有利於寶媽及時修復產後體質的**方法。
產後體質修復，將調整身體動態平衡，提高寶媽日後的生活質量。
3.管理身材恢復窈窕曲線
懷孕與生產帶來的生理變化導致寶媽肌體損傷和身材變形，這也是困擾很多寶媽的難題之一。產後在體質恢復的同時，保持良好的心情與健康的飲食習慣，配合適當的運動，如瑜伽、散步等，都能起到產後身材管理的作用，注意產後不要選擇劇烈運動。除此之外，還可以進行胸部護理以防餵養造成的胸部下垂。
很多寶媽在產後身材修復時急於求成，卻忽略了產後身體的承受力，在此建議寶媽們不要選擇速效的**方式，以免影響正常的產後**節奏，錯過身體恢復的**時期。
4.清淤排毒，恢復身體新陳代謝速度
由於生產造成的體力損耗與肌身損傷，很多寶媽及家屬都極其關注產後的營養補給及飲食結構搭配，但清除產後身體內殘留的毒素，打通人體正常代謝通道也同樣不可忽視。
及時的清淤排毒將消除產後出現的**問題造成產後健康隱患，成為寶媽產後健康的安全保障。
孕期與生產所帶來的身體變化不只有表面上那麼簡單，除了身形與**的變化，還在女性身體裡悄然變化著，所以不管是孕媽還是寶媽一定要意識到產後**的重要性，進行綜合性的修復與健康調理，早日恢復孕前的美麗動人。
2樓：和美**
產後修復包括以下的專案：產後盆底肌調理，產後骨盆修復，子宮復舊，滿月發汗，產後塑形，區域性塑形，經絡調理等等。這裡面最重要的是產後盆底肌調理，因為妊娠和分娩都會造成盆底肌的損傷，導致盆底功能障礙，以後隨著年齡的增加會出現漏尿、子宮脫垂等問題，可以在產褥期內做提肛的運動，在產褥期結束後去專科醫院做產後**的**。
3樓：全飛燕
盆底修復、乳房修復、身體塑形，等有很多。
4樓：匿名使用者
有很多種我就說一下框架吧
1、產後**評估
2、中醫體質調理
3、乳腺保養
4、豐盈胸部
5、私密修復
6、體型重塑
5樓：令磬
產後修復包括產後體形恢復、心理恢復以及女性在恢復期間的飲食營養均衡，一、產後體形恢復是產婦的必修課，如面部護理、妊娠紋修復、乳房護理、纖體塑身等都會有專業人員指導和服務。二、產後心理調節很重要，專業的產後心理專家會進行健康心理指導及心理疏通，消除產後抑鬱。三、月子裡最講究產婦的膳食，科學的膳食是關鍵，根據產婦和嬰兒的身體狀況，制定營養、科學又美味的營養膳食很重要。
四、專業得寶寶護理，有專家指出，寶寶出生後28天內為危險期，需要專業、用心、細緻的呵護專業人員會為寶寶提供專業的護理，在寶寶出現各種不適時，都能正確判斷並做出及時處理。
產後修復都有什麼專案？
6樓：nana娜娜瑜伽
1、產後塑身
適當的鍛鍊能提高我們的新陳代謝，促進健康，它應該成為我們生活中的一部分，這點對一些體重超重的人尤其重要。口服的**產品及保健品在服用前一定對其成分了解清楚以避免產生任何的負作用以損害健康。
2、消除妊娠紋
通常妊娠紋在生產後幾個月會逐漸變得越來越不明顯了。但是，如果非要去除，孕媽媽可以去**科，跟醫生商量一下**方法。大部分的方法已經被證明效果不太明顯，但醫生可能有辦法來改進外觀。
3、產後**
專家指出，產後六個月是新媽媽**的**期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食**。先跟著g動進行產後修復，修復好了在進行減脂**，因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。
如果是母乳餵養，通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極**運動，因為產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁**。
產後恢復的注意事項
1、不宜滋補過量
一般女性分娩後，為了補充營養和讓奶汁分泌充足，都特別重視產後的滋補，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財，還可引起麻煩，因為滋補過量可引起肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。如果產婦營養太豐富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若嬰兒胃腸能吸收，也容易造成肥胖，並易患扁平足;若嬰兒胃腸消化功能較差，不能充分吸收，則會出現脂肪瀉，若是長期慢性腹瀉，就會造成營養不良。
2、不宜馬上禁食
通常女性產後體重增加，許多人為了恢復苗條的身材，會馬上節食，這樣做其實有很大危害，一方面不僅有損身體，另一方面對母乳餵養十分不利。女性產後體重增加，主要為水分和脂肪，若給寶寶授乳，必然要消耗體內的大量水分和脂肪，所以產婦不僅不能節食，還要多吃營養豐富的食物，每天必須保證2800千卡的熱量攝入。
3、不宜久喝紅糖水
產後適量喝紅糖水，對產婦喝嬰兒都有好處。因產婦分娩時，精力和體力消耗非常大，加之又失血，產後還要給嬰兒哺乳，需要碳水化合物和大量的鐵質。紅糖不僅能補血，而且能提供熱量，是我國傳統的滋補佳品。
但紅糖水也不是喝得越多越好，久喝紅糖水對子宮復原不利。在產後10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也恢復正常，如喝紅糖水時間過長，會使惡露血量增多，造成產婦繼續失血，可能引起起貧血。產後喝紅糖水的時間，以7-10天為宜。
4、不宜多喝濃湯
產婦產後多喝高脂肪濃湯，不但影響食慾，還使人體發胖，體態變型，並且使乳汁中的脂肪含量過高，致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。產婦適意喝脂肪適量的清湯，如蛋花湯、鮮魚湯等。
7樓：和美**
產後恢復的方法有很多種，對於我們孕產婦來講，因為中國人有一些習慣，坐月子就要坐，它叫做坐，坐月子就要坐在那裡或者躺在那裡一動不動，其實這是非常不利於產後恢復的。因為產後的媽媽是非常容易發生血栓，是血栓的高危人群，如果你躺著不動，血液流動緩慢了，血栓發生的機率就更高，血栓嚴重的情況下是會危及媽媽的生命的。所以，我們建議月子期間的婦女不要久坐，也不要久臥，要進行正常的這種活動，做一些簡單的家務，多抱抱孩子，多起來走一走是完全是可以的。
另外，現在有很多產後健身操、瑜伽等等，這些都是可以幫助我們骨盆，肌肉恢復的一些方法。還有，監測我們排尿功能的變化，因為分娩的時候，有可能因為生孩子用力、拉傷等等，這些情況導致我們骨盆的韌帶的鬆弛，骨盆骨骼結構的錯位，還有我們肌肉的損傷，這些情況發生以後，在月子期間媽媽就可能會有一些疼痛、排尿障礙等等這些問題。如果出現這些問題的時候，我們就要及時的到醫院就診，尋求醫生的幫助，我們可以通過做盆底的理療、鍼灸，甚至我們有盆底**的儀器，都可以幫助病人解決這些問題。
那基本上自己在家能做的就是不要長期的坐，不要長期的臥床。因為你是生孩子不是生病，這是一個正常的生理狀況。
8樓：上海百佳
產後首先應增加營養，快速的恢復體力和身體機能，然後儘早的開展恢復訓練和鍛鍊，合理膳食結構，可以配合使用束腰帶。女性朋友懷孕過程中身體脂肪突然增多，身體發生了許多變化，另外生孩子耗費很大精力，因此，產後需要靜養恢復元氣，首先應補充營養，保證身體恢復得較快較好，其次可以使用束腰帶輔助減掉腹部脂肪，最後合理進行恢復性鍛鍊，越早鍛鍊對恢復身材越有好處。
意見建議：1、合理膳食，不要暴飲暴食；2、規律三餐，拒絕垃圾食品；3、營養均衡，注意保持充足的睡眠；4、注意保健，產後一些忌諱的事項要牢記；5、運動要適量，不可急於求成。
9樓：北京五洲婦兒醫院問答
1.產後42天-6個月內，屬於產後恢復的**時期，2.產後6個月內至一年內，屬於產後女性的理想恢復期。
3.產後一年半至三年內，屬於產後女性的恢復末期。
4.盆底是女人終生需要去訓練維護的！
10樓：福州福興諮詢
在臨床中，女性在生產後一般身體都比較虛弱，需要一定的恢復和保養，從而使身體各項機能恢復到產前的水平。產後恢復的專案主要包括產後的形體恢復、子宮恢復以及心理恢復等。一般女性朋友在分娩後子宮會變大，子宮在恢復的時候有些產婦會感到肚子疼，這是正常的情況。
產婦可以在寶寶生產後半年嘗試**運動，但是不能盲目節食**，這樣會對身體造成很大的影響。在飲食上應科學合理的膳食，均衡搭配，這樣才能達到健康恢復的最終目的。
11樓：成都悅麗諮詢
產後修復包括產後體形恢復、心理恢復以及女性在恢復期間的飲食營養均衡，一、產後體形恢復是產婦的必修課，如面部護理、妊娠紋修復、乳房護理、纖體塑身等都會有專業人員指導和服務。二、產後心理調節很重要，專業的產後心理專家會進行健康心理指導及心理疏通，消除產後抑鬱。三、月子裡最講究產婦的膳食，科學的膳食是關鍵，根據產婦和嬰兒的身體狀況，制定營養、科學又美味的營養膳食很重要。
四、專業得寶寶護理，有專家指出，寶寶出生後28天內為危險期，需要專業、用心、細緻的呵護專業人員會為寶寶提供專業的護理，在寶寶出現各種不適時，都能正確判斷並做出及時處理。
12樓：向上的草芽
主要就是5大技能恢復，就是子宮、盆底肌、骨盆、腹部核心和乳房恢復。這5大機能都是因為懷孕和生產受損最嚴重的器官。一定要先修復好這幾大核心機能，才能由內而外的恢復好。
13樓：性秋柳
產後修復專案比較多，例如時尚媽咪，她們提供滿月發汗、小兒推拿、催乳、盆底肌修復、骨盆修復、私密修復等；
產後修復都包含了哪些專案？這些專案都有效果嗎？
14樓：美諾電子科技
1、肌體修復
大家都知道孕期和生產會對身體造成損傷，因子宮的增大對腹部器官會有擠壓，而重力的增加對下半身也會帶來傷害。所以產後就要針對肌體做修復，讓受到損傷的器官慢慢得到恢復。比如一些拉伸運動，增加身體韌性，有助於形體的恢復。
2、解決亞健康
孕期時營養充足，但很多孕媽會處於缺乏鍛鍊的情況。生產時會消耗大量元氣，後期營養的補充也無法讓身體快速處於健康狀態。生產結束後，正確合理補充營養加上適度訓練，才能慢慢清除產後亞健康狀態，讓身體恢復健康。
3、內外調理
懷孕生產不僅對外形造成影響，內部器官也同樣會受到影響，所以調理就需要內外兼具。內環境的清潔、津液的補充、氣血臟腑的調理，以及整個人體機能的提升、產後心理的適應調整等。
這是幾點大方面，專案會更細緻一些，如骨盆修復、月子症調理、子宮護理等。
產後修復的正確順序是什麼，產後的修復順序是什麼？
產後修復的幾項內容排個順序 產後修復的順序 心理修復 骨盆修復 盆底肌修復 腹直肌修復 心理修復 媽媽經歷了痛苦的生產之後十分疲勞，還要照顧寶寶，剛剛切換角色，自我的時間大大減少。並且由於產後身體激素的變化容易情緒起伏不定發生抑鬱，再加上面對走樣的身材更容易急功近利取錯方法反而傷害身體。所以產後媽媽...
產後恢復一定要做嗎？產後修復哪些是必做的呀
朋友你好 產後修復針對腹直肌分離 盆底肌是一定要修復的 產後 分為三個方面，盆骨修復，盆底肌修復，腹直肌修復。盆骨修復主要解決的是產後恥骨痠痛，盆骨不穩定，屁股大，寬胯部的問題 盆底肌修復解決的是漏尿，和 鬆弛的問題 腹直肌修復解決的是腹部鬆垮的問題。其中盆骨修復是產前和產後都可以做。有的媽媽在孕後...
產後抑鬱症有哪些症狀，產後抑鬱的前兆都有哪些症狀？
中南大學湘雅二醫院 精神科 主任醫師 王小平 產後抑鬱症有什麼表現症狀 產後抑鬱的前兆都有哪些症狀？情緒一直低迷，不會好轉。在寶寶的頭兩個星期內情緒低落是很常見的。之後，您應該會感覺更好。但是，如果幾周後您仍然感到悲傷或什至沒有希望，並且情緒變得越來越強烈，那就可能會導致產後抑鬱。悲傷會消耗您的思想...