1樓：藍色調_小
維生素有幾種。
維生素又名維他命，是維持人體生命活動必需的一類有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質。維生素在體內的含量很少，但在人體生長、代謝、發育過程中卻發揮著重要的作用。各種維生素的化學結構以及性質雖然不同，但它們卻有著以下共同點：
①維生素均以維生素原(維生素前體)的形式存在於食物中②維生素不是構成機體組織和細胞的組成成分，它也不會產生能量，它的作用主要是參與機體代謝的調節③大多數的維生素，機體不能合成或合成量不足，不能滿足機體的需要，必須經常通過食物中獲得④人體對維生素的需要量很小，日需要量常以毫克(mg)或微克(μg)計算，但一旦缺乏就會引發相應的維生素缺乏症，對人體健康造成損害。維生素與碳水化合物、脂肪和蛋白質3大物質不同，在天然食物中僅佔極少比例,但又為人體所必需。有些維生素如 b6、k等能由動物腸道內的細菌合成，合成量可滿足動物的需要。
動物細胞可將色氨酸轉變成煙酸(一種b族維生素),但生成量不敷需要；維生素c除靈長類（包括人類）及豚鼠以外,其他動物都可以自身合成。植物和多數微生物都能自己合成維生素，不必由體外供給。許多維生素是輔基或輔酶的組成部分。
人和動物營養、生長所必需的某些少量有機化合物，對機體的新陳代謝、生長、發育、健康有極重要作用。如果長期缺乏某種維生素，就會引起生理機能障礙而發生某種疾病。一般由食物中取得。
現在發現的有幾十種，如維生素a、維生素b、維生素c等
2樓：轉角楓
缺血 應該補鐵 建議用鐵鍋做飯 補鐵口服液也不錯
3樓：手機使用者
我知道有補血口服液補血很好，補鐵元素就是補血的
維生素和補血一起吃嗎
4樓：
您好，一般固腎生髮丸可以和養血生髮膠囊一起吃的，不會影響要藥效的，脂溢性脫髮的話注意多吃多食蛋白質高、維生素含量豐富的食物。
女人應該補充哪些維生素？
5樓：匿名使用者
維生素a及維生素b對預防視力減弱有一定效果，維生素a可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。
此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。
參考資料**於人民網：網頁連結
維生素a主要作用是保持**、骨骼、牙齒、毛髮健康生長，還能促進視力和生殖機能良好的發展。維生素c對防治黑斑、雀斑十分有效。
多食維生素c可防斑防皺 。豐富維生素b1令你精神煥發,常在外面吃飯的人最容易缺乏維生素b1，因為外面的面類等食物中所含的維生素b1幾乎是零。
還有ve，抗衰老最好的維生素。還有鐵質與葉酸，對女人來說都很重要。
6樓：戮玖
女人應補充維生素a，維生素c，維生素e。
作用：具有抗氧化、防衰老和保護心腦血管的作用，維持正常視力，預防夜盲症和乾眼病。
攝入不足的壞處：**乾燥、有呼吸道感染跡象，眼睛乾燥、畏光、多淚、視物模糊等症狀。
這些食物含量豐富：動物肝臟、魚肝油、奶製品、蛋、魚卵、胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗、青椒、紅薯等。
作用：促進傷口癒合、抗疲勞並提高抵抗力。
攝入不足的壞處：齒齦紫腫且容易出血、眼膜、**易出血、傷口不易癒合，不能適應外界環境變化，容易感冒。
這些食物含量豐富：新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鮮水果如橙子、紅棗、山楂、獼猴桃等。
作用：抗氧化作用，延緩衰老、保護心腦血管。
攝入不足的壞處：四肢乏力，易出汗、**乾燥，頭髮分叉，痛經。
這些食物含量豐富：食用油如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆類，粗糧等。
7樓：匿名使用者
維生素a主要作用是保持**、骨骼、牙齒、毛髮健康生長，還能促進視力和生殖機能良好的發
展。維生素c對防治黑斑、雀斑十分有效。多食維生素c可防斑防皺豐富維生素b1令你精神煥發,常在外面吃飯的人最容易缺乏維生素b1，因為外面的面類等食物中所含的維生素b1幾乎是零。
還有ve，抗衰老最好的維生素
還有鐵質與葉酸，對女人來說都很重要
藥物性最少的那只有選擇紐崔萊，保健品行業的老大
8樓：匿名使用者
那店員不知道是什麼邏輯，我學了這麼久的營養學都覺得她說的很可笑
9樓：匿名使用者
女人必備的美容食品
一個西紅柿： 在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素c。
一杯酸奶: 從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
一杯醋: 對於女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的**柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
兩杯白開水: 充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，**因「縮水」而失去光澤。
但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和**的問題同時出現.女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。
補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
一袋茶葉: 女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想�醴實吶�裕�枋親釤烊弧⒆鈑行у募醴始粒�倜揮惺裁幢炔枰陡�芟��φ樂�鏡牧恕?
檸檬：檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素c、維生素b1、b2等。維生素c能使**變得光滑、細膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。
這足以說明檸檬對女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進胃液分泌，幫助消化，而且能中和鹼性，可防止色素沉著，對**具有漂白作用。
用檸檬榨汁，用汁液洗臉可使**保持滑潤健美。因為檸檬汁中含有大量的維生素a原，能使**吸收，從而使**潤澤。用檸檬汁洗頭，可促進頭髮的生長髮育，因為檸檬酸能中和頭髮中的鹼性成分，從而起到護髮作用。
檸檬皮中含有膠質成分，將檸檬 連皮切開後泡在水中，用其淋浴，可使**光潤、滑膩，檸檬具有生津、止渴、祛暑作用。 聞檸檬氣味，可使人心胸舒展，精神愉快。
蘋果：蘋果是一種低熱水果，其營養成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有「活水」和 「水果皇后」之美稱，是很好的美容護膚品，經常食用既可**，又可使**潤滑細嫩。據報道，這種「活水」有利於溶解體內的硫，而硫對**健美有特殊作用，可使**細膩、滑潤。
據測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內缺少這些元素，會使**粗 糙、奇癢、失去光澤。蘋果中還含有單寧酸、有機酸及各種維生素，對**健美非常有益。此外，蘋果還具有**作用。
國外學者研究發現，蘋果有減低血清膽固醇和**作用。因為蘋果中含有果膠質，是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。研究發現，經常吃蘋果的人 ，膽固醇含量比不經常吃蘋果的人低20%左右。
蘋果中，還含有較多的粗纖維，它們在胃中 消化較慢，具有飽腹感故可以**。
桑椹：桑椹嫩時色青，味酸，熟後變為黑紫色，味甜汁多。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果 糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質。
它對防衰潤膚確有療效。桑椹還具有補血功效，血虛體弱者適宜食用。
絲瓜：絲瓜的美容作用已為世人所注目。絲瓜中含有豐富的維生素，每100克中含維生素b 10.
02毫克，維生素b20.04毫克，胡蘿蔔素90微克，維生素c5毫克。此外，還含有較豐富的鉀、磷、等礦物質及微量元素硒。
這些成分對美容是十分有益的。目前，在日本，絲瓜已成 為風靡一時的天然美容品。經常用絲瓜擦洗面部，可減少皺紋的出現。
據報道，日本有位老婦用此法養膚，90歲時，臉上皺紋減少。
大白菜：大白菜是我國北方冬季的主要蔬菜。它具有營養豐富、菜質鮮嫩、清爽適等特點 ，是深受我國人民喜食的蔬菜之一。
大白菜不僅是日常佳蔬，還具有藥用價值，對人體有很好的保健作用。它含有豐富的纖維素，不僅可以促進腸蠕動，幫助消化，防止大便乾燥，還可用來防治結腸癌。另外，特別值得推崇的是，大白菜中維生素e的含量比較豐富，因此大白菜為一種能防治黃褐斑、老年斑的美容美顏蔬菜。
因為，維生素e是脂質抗氧化劑，能夠抑制過氧化脂質的形成。**出現色素沉著，老年人的老年斑，就是由於過氧化脂質增多造成的。所以，常吃大白菜，能防止過氧化脂質引起的**色素沉著，抗**衰老，減緩老年斑的出現。
櫻桃 紅櫻桃中含有大量的微量元素，尤其鐵的含量居各種水果之首。所以，常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白，從而達到補血養顏的效果
10樓：匿名使用者
吃藥不是辦法~多吃橘子~~木瓜就可以了~~~
維生素c和維生素e價錢多少，維生素c和維生素E多少錢一瓶
要用就用含量高有標準的醫用品，價錢就幾元。如果 年輕無病，還是免了吧。勿偏聽偏信，別拿自己開玩笑。最好不要亂吃。特別是各個品牌的保健型的維生素用品，含量低，其它物質多。亂吃一定會吃出病來，實際上，各種植物油 麥胚油 棉子油 玉米油 花生油 芝麻油 穀物的胚芽 許多綠色植物 肉 奶油 奶 蛋等都是維生...
維生素c和維生素e可以長期吃嗎，維生素C和E可以長期吃嗎
一 維生素c 維生素e的藥理作用 維生素c，維持身體健康及預防疾病，維生素c不足不只是引起壞血病，維生素c還與病毒抑制因子的產生有關，因而維生素c對預防及 感冒有很大的作用。同時還有讓膽固醇值下降的作用，保持女性排卵的退性作用。對抗精神壓力有極大作用，因而白領階層女性易適當補充維生素c。此外維生素c...
維生素A有什麼作用？維生素a什麼作用
1 視覺功能。維生素a經典的或最早被認識的功能是在視覺細胞內參與維持暗視感光物質迴圈。視網膜上的桿狀細胞含有的視紫紅質，是由11 順式視黃醛與視蛋白結合而成，其對暗光敏感。2 維持 粘膜完整性。維生素a是調節糖蛋白合成的一種輔酶，對上皮細胞的細胞膜起穩定作用，維持上皮細胞的形態完整和功能健全。3 細...