1樓：小木
適量服用是可以的，但是是藥三分毒。每日服用維生素e300毫克以上，可使機體免疫功能下降，每日服用維生素e400毫克以上，會產生頭痛、眩暈、噁心、視力模糊等***
2樓：生浩波
維生素e是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。成年人營養補充維生素每日參考用量：維生素a為1．5mg；維生素e為30mg。
現在購買的許多保健品也是以mg為單位，這就存在iu（國際單位）與mg（毫克）的換算問題，以便於大家衡量和比較用量，恐怕高劑量會是弊大於利的。 獼猴桃、堅果（包括杏仁、榛子和胡桃）、瘦肉、乳類、蛋類、還有向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等壓榨出的植物油。包括紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽（最豐富的一種）、菠菜和羽衣甘藍、甘薯和山藥。
萵苣、黃花菜、捲心菜、菜塞花等綠葉蔬菜是含維生素e比較多的蔬菜。 魚肝油也含有一定的維生素e 。 服用維生素e要因人而異 據北京大學第三醫院運動醫學研究室李可基研究員介紹：
維生素e缺乏非常罕見，特別是中國居民的膳食結構主要以植物性食物為主，維生素e的攝入量普遍較高。如果沒有脂肪吸收障礙，膳食中提供的維生素e已基本能滿足正常的人體需要。不過，大量的臨床實驗都已證明，維生素e確實具有防病治病的功用，但其具體應用劑量和方法目前尚無定論。
上海第二軍醫大學王福副研究員介紹了國內外臨床應用維生素e**多種疾病的情況。 1、**動脈粥樣硬化 國外報道，每天攝入維生素100毫克以上，能夠減慢輕、中或重度冠狀動脈粥樣硬化的進展。每日補充維生素c或多種維生素則不能減慢冠狀動脈粥樣硬化的進展。
另據報道，給動脈硬化症患者服用維生素e200毫克和維生素a9萬單位，6到10周後頭疼、失眠、眩暈、耳鳴等症狀會減輕，血壓下降、血脂膽固醇下降。 2、**淤血性心功能不全及心絞痛對這類患者給予每天維生素e200毫克至400毫克，可使運動負荷量增加，心絞痛消失，並有利尿作用。 3、對腫瘤的防治作用體內外實驗表明，維生素e具有控制腫瘤細胞生長，降低或延緩體內腫瘤發生的作用。
流行病資料也顯示，人體維生素e攝入量與腫瘤呈負相關關係。 例如，國外研究發現，用大劑量維生素e可防止化療藥物阿黴素引起的脫髮，一般用量為每天1600毫克，服用時間應在化療開始前5到7天。 4、維生素e與**疾病服用維生素e膠丸可**有些婦女放置節育環後出現的出血或月經過多。
方法是：隔天口服維生素e100毫克，7天為1療程，一般**1到3個療程即可。另有文獻報道，維生素e可**免疫性不孕症、無排卵性不孕及習慣性流產。
然而，以芬蘭男性吸菸者為物件的研究結果卻表明，維生素e一方面能降低缺血性心臟病和缺血性心肌梗塞的發病危險，另一方面也會增加出血，如腦出血的危險性。因此，維生素e不能過量攝取。李可基研究員最後提醒讀者，維生素e缺乏是比較罕見的病症，用於防病治病，一定要在醫生的指導下進行，切勿像補鈣一樣，一哄而上。
注意事項 維生素e通常是無毒的。當服用高劑量時（每天多於1,200國際單位），它可引起反胃，胃腸氣脹，腹瀉和心臟急速跳動的不良反應。 當你有以下情況時，服用維生素e 之前諮詢一下你的健康顧問：
如果你患有高血壓。 如果你正在使用抗凝血劑，如下丙酮香豆素鈉或者丙酮苄羥香豆素
3樓：黎約天罰
可以。成年人每天30~~40g為安全量。保健天然維生素e膠囊每天1粒是安全量。
維生素c和維生素e能一起吃嗎?
4樓：成清安睢詩
服用維c和維e適量口服維生素c，能減輕感冒症狀。維生素e在人的免疫系統中佔有重要地位，它廣泛存在於動物脂肪和植物油當中。
原因分析
可以一起吃，可以保養卵巢，減輕感冒症狀，緩解肌肉運動痠痛，保健養生去除雀斑，還可以淡化疤痕
注意事項
女性吃維生素e的話，會有美容效果，但是這種藥物的不良反應就是藥物中毒，所以不要吃多，一天不要吃超過300mg，不能與海鮮共食，維生素c的確對身體有重要的作用，但卻不是補充越多越好哦。長期過多吃維生素c很容易造成草酸、尿酸結石等***，每天補充維生素c100毫克左右即可
5樓：府玉蘭迮丙
維生素e：主掌防止老化、保護**、促進血液迴圈，建議服用時間在早餐後半小時服用，有利於吸收。
維生素c：主掌捍衛細胞的工作，建議晚餐後服用。能更好地發揮作用。
維生素固然重要,但它和微量元素一樣,人體只需要一點點就行了,就夠維持體內平衡的了,平時,我們只要合理膳就可以補充完整,所以,你不必常年吃,凡事都不能過,維生素也是一樣.適得其反,在這裡也適用.
6樓：匿名使用者
一,維生素c、維生素e與肌膚護理
維生素c，維持身體健康及預防疾病，維生素c不足不只是引起壞血病，維生素c還與病毒抑制因子的產生有關，因而維生素c對預防及**感冒有很大的作用。同時還有讓膽固醇值下降的作用，保持女性排卵的退性作用。對抗精神壓力有極大作用，因而白領階層女性易適當補充維生素c。
此外維生素c對於美容、抗過敏、抗組織胺均有一定作用。維生素c含量最多的食物——檸檬。一個檸檬只有250毫克的維生素c，補充500毫克的維生素c，一天必須吃20個這樣酸的水果才行。
適量補充維生素c對於維持身體健康，預防疾病，將起到極大的作用。
維生素e——返回年輕的妙藥，維生素e是返回年輕，恢復健康的維生素，因為維生素e有很強的抗酸化作用，它可讓細胞代謝活躍，讓細胞恢復年輕的功能，可讓白髮逐漸恢復黑色，肌膚黑斑減少，甚至消失。維生素e有加速精力恢復的功能，對於增強心肌細胞活動起到一定的作用，並有抗氧化的作用。但在心臟病疾病出現效果得花二年的時間，堅持長期服用是很有必要的，選擇天然活性維生素e效果更好。
二,維生素e慎與五種藥物同時服用
維生素e具有延緩衰老、提高免疫力的作用，是為數不多的能夠真正應用於人類抗衰老的抗氧化劑。同時，維生素e還能輔助**一些老年疾病，如對高血脂、動脈硬化、更年期障礙等具有一定療效；對習慣性流產、男女不育症、貧血、肌營養不良等疾病也有一定功效。
但實際上，人們在服用維生素e時還存在著一些誤區。維生素e不應長期大劑量服用，如有特殊需要，最好一日量不超過200mg，特別是維生素e與下列五種藥物同時使用時，一定要在醫生的指導下進行，切勿自行服用。
第一種，阿司匹林。維生素e與阿司匹林都能降低血液黏稠度，所以當維生素e與阿司匹林同時服用時，醫生應根據具體情況調整病人的服用劑量。
第二種，維生素k。維生素e對維生素k有拮抗作用，並且能夠抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性。因此，在做外科手術之前或是在服用抗凝血藥物時，請不要與維生素e同時服用。
第三種，洋地黃。維生素e可增強洋地黃的強心作用，使用此類藥物的病人請慎用維生素e，以免發生洋地黃中毒。
第四種，新黴素。影響脂肪吸收的藥物如新黴素，會影響人體對維生素e的吸收，因此同時服用可能會降低兩者的藥物作用。
第五種，雌激素。長期大劑量（每日用量超過400mg）服用維生素e，特別是與雌激素合用，可以誘發血栓性靜脈炎，應給予警惕。
另外，維生素e的計量單位國內使用的是mg，而在國外則使用國際單位iu，兩者並不相等。其換算方法為：1mg維生素e相當於國際單位1.49iu。
目前市場上許多保健方劑中都含有維生素e，其計量單位也不統一，在服用國外生產的維生素產品時應注意說明書上所標明的計量單位，要注意維生素e在其中的含量，避免重複服用。
三,同時服用多種維生素效果好_營養飲食
有研究報道：多種維生素一起服用，效果更好。
眾所周知，維生素a**夜盲症療效顯著，但維生素非常容易被氧化，一旦氧化，**夜盲症的作用就會消失，如果氧化程度較深的話，維生素所以的有益作用都會消失。科學家發現：如果維生素a與維生素e同時服用，維生素a就難以被氧化。
這是因為維生素e更容易與氧結合，維生素e會比維生素a先氧化，維生素a就可免受氧化的影響了。維生素e受到氧化後，使氧化後的維生素e還原的則是維生素c。這3種維生素聯合使用，能提高各自的效力。
維生素e有降低膽固醇水平，預防高血壓與保護血管內膜的作用。如果維生素e與維生素c一同服用，效果會得到很大的提高。
此外，維生素e與維生素b一起服用，維生素e的抗氧化的作用，將會得到強化。因此，服用維生素e，最好能與含維生素c與維生素b一起服用。這是一種值得介紹的方法，有益於人體健康。
7樓：季成佟橋
可以一起吃，vc一天可以吃3～5片，ve一天吃一次就行。
vc的功效：延緩衰老，增加免疫力，排毒養顏，增強骨密度。
ve的功效：延緩衰老，抗皺防氧化，預防心腦血管疾病，緩解疲勞等等。
8樓：孫培勝僪儀
維生素c和維生素e都具有抑制黑色素沉著和美白的作用，而且兩種藥物並沒有明顯的配伍禁忌，所以是可以同時服用的，完全沒有問題。但不適合過量的服用，維生素c每日攝取量不應超過60毫克，維生素e不應超過400毫克，否則可能引起血小板聚集出現凝血功能異常。
9樓：匿名使用者
維生素c和維生素e還有b族可以一起吃的。
維生素c和維生素e還有b族都是是人和動物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質，在人體生長、代謝、發育過程中發揮著重要的作用。比如21金維他片就含有多種維生素和礦物質。
21金維他每片含維生素a2500單位、維生素d200單位、維生素e5毫克、維生素b12.5毫克、維生素b22.5毫克、維生素b60.
25毫克、維生素b120.5微克、鐵5毫克、銅0.5毫克、鋅0.
25毫克、鎂0.5毫克、煙醯胺7.5毫克、泛酸鈣2.
5毫克、磷酸氫鈣279毫克、l-賴氨酸鹽12.5毫克、重酒石酸膽鹼25毫克、肌醇25毫克、維生素c25毫克、碘50微克、錳0.5毫克、鉀5毫克。
擴充套件資料
維生素c具備有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白，淡斑的功效。維生素c的主要食物**是新鮮蔬菜與水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量豐富；水果中，酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等中含量最多；在動物的內臟中也含有少量的維生素c。
維生素c與阿司匹林腸溶片合用會加速其排洩而降低療效。服用維生素c的同時，不要服用人蔘。維生素c與葉酸合用也會減弱各自的作用。
若**貧血必須使用時，可間斷使用，不能同時服用。亂服藥物會損失體內維生素c。如果未經醫生允許，亂服藥物，除會損害健康外，還會造成體內維生素c的流失。
維生素c和維生素e可以長期吃嗎，維生素C和E可以長期吃嗎
一 維生素c 維生素e的藥理作用 維生素c，維持身體健康及預防疾病，維生素c不足不只是引起壞血病，維生素c還與病毒抑制因子的產生有關，因而維生素c對預防及 感冒有很大的作用。同時還有讓膽固醇值下降的作用，保持女性排卵的退性作用。對抗精神壓力有極大作用，因而白領階層女性易適當補充維生素c。此外維生素c...
吃維生素C維生素E可以去晒斑嗎，多吃維生素C和E,能有效祛斑嗎
內調外養的祛斑方式是科學的祛斑方式。是不傷 的，自然的祛斑方式。祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。色斑的形成原因是比較多，大致分為外部原因和內部原因 外部原因 陽光中的紫外線 ...
維生素c和維生素e價錢多少，維生素c和維生素E多少錢一瓶
要用就用含量高有標準的醫用品，價錢就幾元。如果 年輕無病，還是免了吧。勿偏聽偏信，別拿自己開玩笑。最好不要亂吃。特別是各個品牌的保健型的維生素用品，含量低，其它物質多。亂吃一定會吃出病來，實際上，各種植物油 麥胚油 棉子油 玉米油 花生油 芝麻油 穀物的胚芽 許多綠色植物 肉 奶油 奶 蛋等都是維生...