1樓：匿名使用者
中文名稱：維生素a 英文名稱：vitamin a 其他名稱：
有維生素a1及維生素a2兩種。與類胡蘿蔔素不同，具有很好的多種全反式視黃醇的生物學活性。為某些代謝過程，特別是視覺的生化過程所必需。
本段吸收代謝。
維生素a進入消化道後，在胃內幾乎不被吸收，在小腸與膽汁酸脂肪分解產物一起被乳化，由腸粘膜吸收。維生素a人體儲存量隨著年齡遞增，至老年期明顯低於年輕人，不同性別儲存量也不同。維生素a在體內的平均半減期為128~154天，在無維生素a攝入時，每日肝中損失（分解代謝）率約為0.
5%。影響維生素a吸收的因素：
1、小腸中的膽汁，是維生素a乳化所必需的。 2、膳食脂肪，足量脂肪可促進維生素a的吸收。 3、抗氧化劑，如維生素e和卵磷脂等，有利於其吸收。
4、服用礦物油及腸道寄生蟲不利於維生素a的吸收。 5、維生素c對維生素a有破壞作用。尤其是大量服用維生素c以後，會促進體內維生素a的排洩，所以，在大量服用維生素c的同時，一定要注意維生素a的服用量要充足。
正常需要。1、對維生素a的建議每日攝取量，就一般成年男性而言，1000re（或5000iu）即可防止不足。 2、10～15歲少女建議每日攝入量為4600國際單位。
3、16歲以上的女性建議每日攝入量為4200國際單位。 4、成年人每日需吃約85個檸檬方可滿足需要；成年人每日只需吃1/2根胡蘿蔔；成年 均衡營養。
人每日只需吃1片芒果即可滿足需要；成年人每日只需吃1根蘆筍即可滿足需要； 5、孕婦需特別注意其安全用量，以免產生畸形兒。懷孕期間，最初攝取量不建議增加。 6、哺乳期女性，在前6個月中可額外增加2500國際單位；後6個月額外增加2000國際單位。
2樓：匿名使用者
隨餐食用，它屬於脂溶性維生素，和脂類食物一起使用有利於吸收。
維生素e和c什麼時候吃最好
3樓：祖師爺
運動之後，喝水之前補充維生素c比較好，因為是水溶性維生素，具有抗壞血作用。藉助水的作用可以發揮較好功效。對於發炎產生的高燒，可以用大劑量的維生素c加水緩解症狀，這樣做不會有***。
維生素e是脂溶性的，飯後吃會比較好，吃飯時攝入有利於維生素e的吸收，也可以早上起床後服用，每天吃一次就可以了，對身體能起到一定的保健作用，但是維生素e不能長期服用，如果長期服用，不但起不到保健作用，而且會對身體有所危害。
維生素c是公認為能保護眼睛晶狀體中蛋白質和其他成分的物質，維生素c能幫助膠原加強微血管的力量，從而營養視網膜，避免紫外線的損害。同時能預防白內障。
維生素e有十多種對身體有益的功效．可減少維生素a及多元不飽和脂肪酸的氧化、控制細胞氧化、促進傷口的癒合、抑制**曬傷反應、延緩衰老、防癌、抗癌、改善性功能等。
一天中什麼時候吃維生素最好？
4樓：建陽
這取決於維生素的種類。如果是複合維生素(一種混合維生素)，那麼服用的最佳時間是在早上，在早餐時服用。因為維生素是一種合成物質，與食物一同服用可以被身體最好吸收。
早上服用維生素是最佳的時機，可以使維生素與你全天吃進的食物一同被身體吸收。
有一種型別的維生素脂溶性維生素，這些維生素都儲存在人體的脂肪組織。它們需要和某些膳食脂肪(如堅果)一同服用，以便被身體吸收。維生素a、d、e和k都是脂溶性維生素。
另一種型別的維生素是水溶性維生素，如維生素c和b，它們不儲存在人體的脂肪組織，如果需要，每天必須更換。而且，通常建議在早上服用維生素，但是服用複合維生素或任何補充劑的最佳時間是你最有可能每天記得服用它的時候。
唯一的例外是維生素b，人們已知它有助於抵抗壓力和疲勞。它被稱為能量維生素，因而絕對是在早上服用為好，因為晚上服用會影響睡個好覺。
有關維生素的核心問題引起爭議——我們確實需要它們嗎？多年來，醫生建議服用複合維生素以達到推薦的維生素和營養物質的每日劑量，尤其是如果你不吃均衡營養飲食的話，近年來一些研究表明，服用複合維生素可能是不必要的，甚至是危險的。在2023年發表的一項研究表明，過多的葉酸(含有很多種維生素)會導致前列腺癌。在2023年發表的另一項轟動一時的研究發現，成千上萬的25歲以上的婦女服用複合維生素實際上增加了死亡的風險。
我們每天吃富含維生素的食物並服用多種維生素會使某種維生素的劑量超過推薦量。應該先向醫生諮詢一下，看看是否有必要服用補充劑，如果有必要服用，就應確切知曉應服用哪些維生素和每種維生素的服用劑量。
5樓：中國大明白
樓上的說什麼瞎話呢！真不知道你的級別是怎麼來的！不要在這裡誤導人！
希望樓主注意：
一般維生素應該在飯後服用，因為維生素在小腸內吸收，如果空腹服用很快就被血液吸收，尿液排出了！那麼這樣維生素就很少被人體利用了。正確的方法應該在您吃完飯後服用，這樣會增加維生素在小腸停留的時間，以便人體進一步吸收。
6樓：網友
樓上兩位，你們究竟是誰說的對啊，真是越看越迷糊，不知道是誰說的才有道理啊？？？
維生素a在什麼時候吃會比較好
7樓：無語翹楚
維生素a屬於腸溶性維生素， 代謝時間比較長和脂類食物一起使用有利於吸收，因此最好隨餐食用效果更佳！
服完維生素a最好不要立即喝茶，茶葉裡的鞣酸會影響藥物吸收，即使要喝茶也要間隔一小時左右。
希望以上對您有所幫助！
維生素a吃多長時間有效果
8樓：
維生素a吃多久？
沒有定論，你可以間斷補啊，就是吃20天，停10天，或吃一個月，停10天。
維生素a每天服用多少為好？
9樓：大山守望者
維生素a
天然維生素a只存在於動物性食品如：動物肝臟、蛋類、奶油和魚肝油中；植物所含的胡蘿蔔素進入人體，可在肝中轉變為維生素a（1毫克胡蘿蔔素＝0．167毫克維生素a）。
維生素a能促進生長髮育，保護夜間視力，可增加抗病力和抗癌作用。維生素a缺乏可導致兒童生長遲滯、發育不良、患夜盲症，但切不可攝人過多，以免造成慢性中毒。紅黃色蔬菜、水果和綠葉菜中含有較多的胡蘿蔔素。
富含維生素a的食物主要有動物的肝臟、魚類、海產品、奶油和雞蛋等動物性食物。此外鹹帶魚、鯽魚、白鰱、鱔魚、魷魚、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846國際單位的維生素a（每100克）。
富含胡蘿蔔素的食物主要是橙黃色和綠色蔬菜。菠菜、胡蘿蔔、韭菜、油菜、薺菜、馬蘭頭等每500克可含胡蘿蔔素14毫克以上，每天只要吃120～150克就能滿足兒童維生素a的需要。雪裡紅、小白菜、紅薯、大蔥、西紅柿、柿子椒等。
每500克含胡蘿蔔素為1．5～7．4毫克。
只要注意選擇食物，不偏食，滿足一天的維生素a的需要並不難，但對於乳母、嬰兒等一些特殊人群，完全從食物中滿足需要則比較困難，可以用新增魚肝油的辦法，但要注意用量不宜過多。為了預防北方季節性的缺乏，最好在有綠葉菜季節，多吃一些富含胡蘿蔔素的蔬菜，使體內有一定的貯存。
富含維生素a的食物（視黃醇當量100克）
食物名稱 含量。
雞肝 15270
豬肝 2610
人奶 75牛奶 42
雞蛋 432
鴨蛋 414
松花蛋 282
河蟹 1788
黃鱔 900
富含胡蘿蔔素a的食物（毫克／100克）
食物名稱 含量。
甜薯（紅心） 5．11
胡蘿蔔 （黃） 4．05
（紅） 2．11
菠菜 3．87
韭菜 3．49
青菜 3．20
太古菜 2．63
空心菜 2．14
莧菜 1．92
辣椒 1．56
芒果 3．81
杏 1．79
含維生素b的食物和水果。
糙米、豆類、乾果、硬果、花生仁。
油菜、土豆、茄子、南瓜、黃花菜、豆芽、香蕉、蘋果、玉米。
蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜。
10樓：
包裝上會有服用說明，也可以根據自己的體質情況謹遵醫囑。
11樓：花粉
1、必須諮詢大夫，這不是保健品。
2、過量有中毒危險。
維生素c和維生素e什麼時候吃最好
可以的,不過維生素c是水溶性的,維生素e是指溶性的.所以維e最好飯後吃效果才會好。不過去我也是一起吃的,比較懶。維c要大劑量的吃才會有效。這些都是機體必須的維生素，不會產生任何不良反應。維生素c是極佳的抗氧化劑，有效控制細胞內的氧化還原，保護及抵抗紫外光的傷害，從而預防 老化，同時也能促進細胞組織再...
維生素c和維生素e可以長期吃嗎，維生素C和E可以長期吃嗎
一 維生素c 維生素e的藥理作用 維生素c，維持身體健康及預防疾病，維生素c不足不只是引起壞血病，維生素c還與病毒抑制因子的產生有關，因而維生素c對預防及 感冒有很大的作用。同時還有讓膽固醇值下降的作用，保持女性排卵的退性作用。對抗精神壓力有極大作用，因而白領階層女性易適當補充維生素c。此外維生素c...
維生素E能天天長久吃嗎，維生素c和維生素e能一起吃嗎
適量服用是可以的，但是是藥三分毒。每日服用維生素e300毫克以上，可使機體免疫功能下降，每日服用維生素e400毫克以上，會產生頭痛 眩暈 噁心 視力模糊等 維生素e是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。成年人營養補充維生素每日參考用量 維生素a為1 5mg 維生素e為30mg。現在...