1樓：職場達人愛五一
多喝水，水能淨化身體，排除毒素，如果可以飲用鹼性飲料或是蔬果汁。
心態健康，好的心情也是影響身體酸鹼平衡的關鍵因素。
接近大自然，通過呼吸新鮮空氣也是有助於排除肺部汙濁，所以建議大家多出去活動，出汗也是一種排毒的方法。
多吃水果少吃藥，有些女性為了美麗都紛紛吃**藥或是蛋白粉，這些食物都不如水果蔬菜來的健康有影響，而且能清掃身體的垃圾。
排酸就是排出乳酸，脂肪酸，尿酸，淋巴酸，二級膽酸，胃酸等等危害身體的酸 。
改善肩頸僵硬，加速了酸毒排出；改善睡眠質量問題；改善記憶力下降，容易疲乏問題；結合儀器可以排出表皮，經絡，肌肉的酸毒；改善腰肌勞損，加速肌肉裡乳酸的排出；
改善便糖便祕 促進腸道蠕動，排出身體的二級膽酸；排出淋巴酸，加速身體代謝排毒；排出尿酸，改善痛風，嘌呤偏高時就是關節受罪時；排出脂肪酸，還你小蠻腰；改善**炎症。
2樓：匿名使用者
勤洗澡，天天泡腳能夠在家排酸，另外常飲蘇打水能夠平衡酸性體質。
3樓：匿名使用者
多喝水，稀釋身體上的酸性，然後以尿的方式排出體外，個人看法，謝謝！
4樓：匿名使用者
多喝水 一天2升的水，吃蔬菜！！
排酸方法
5樓：撒哈拉里的小王子
可以進行排酸訓練
方法一、扶物全程蹲起+股四頭肌伸拉。
方法二、訓練者一隻手扶住固定物保持身體平衡，然後一條腿作為支撐腿，另一條腿膝關節向上屈曲，另一隻手抓住腳踝前側向上拉；訓練者可以感到大腿前側有明顯拉伸感，儘量使屈曲腿的腳踵觸及臀部，保持30秒至1分鐘；再換兩一條腿伸拉。
6樓：哀紹輝
可以採用以下方法進行身體排酸：
1、多喝水。喝水可以幫助我們很好的排出體內的毒素，淨化我們的體內腸道，而且更為重要的一點是，喝水能夠幫助我們排出體內多餘的酸，讓我們的酸性體質慢慢改善。如果可能的話，建議喝含鹼豐富的礦泉水。
2、練習瑜伽。平日裡做一點能夠放鬆身心的瑜伽鍛鍊。試想一下，當我們面朝大海，春暖花開，伸展自身的軀體，享受這種宜人的環境，這種放鬆身心的運動有助於我們平衡體內的酸鹼。
3、多運動。運動也是一種非常有利於我們排毒，讓我們體內的酸鹼處在平衡狀態的辦法。運動，能讓我們排出汗液，更為重要的是，若我們經常來點戶外運動的話，我們在接觸大自然，親近大自然享受到清新空氣的時候，也能幫我們很好的調整體內的酸鹼度。
排酸與結石的關係：如果你常發現它的排洩物中帶有白色或乳白色稠狀的尿酸，那就表示它的代謝功能正常，值得高興。可是一旦發現尿酸已經呈塊狀或顆粒狀時，則得注意它的水分和蛋白質的攝取，預防形成尿酸結石造成尿道堵塞的危險發生。
假如你的飼養方法、環境和食物均正常，而它沒有排出白色或乳白色稠狀的尿酸，也沒有其它不良的症狀，那就說明尿酸（尿酸鹽）通過液態的形式隨尿排出，使你無法輕易察覺到。大可不必緊張。
7樓：末你要
方法有：
1、保持美好的心情，每天都以一種陽光的心態來生活，而不是各種負面情緒困擾著你。那麼你自身就能夠很好的平衡體內的酸鹼度，自然就不必擔心有多餘的酸存在了。
2、練習瑜伽。平日裡做一點能夠放鬆身心的瑜伽鍛鍊。試想一下，當我們面朝大海，春暖花開，伸展自身的軀體，享受這種宜人的環境，這種放鬆身心的運動有助於我們平衡體內的酸鹼。
3、多運動。運動也是一種非常有利於我們排毒，讓我們體內的酸鹼處在平衡狀態的辦法。運動，能讓我們排出汗液，更為重要的是，若我們經常來點戶外運動的話，我們在接觸大自然，親近大自然享受到清新空氣的時候，也能幫我們很好的調整體內的酸鹼度。
8樓：匿名使用者
1、飲水：排除人體過量酸的最重要的方法之一是通過腎臟排酸。每天飲足夠的水，能促進淨化過程。
2、經常鬆弛一下：心理平衡對保持酸鹼平衡起決定性作用。因此體液酸化時，理想的補償方法是進行身體放鬆運動。
3、呼吸新鮮空氣：通過肺，準確地說通過咳嗽也能排除掉廢物。經常從事戶外運動有助於這一過程。出汗也能排除酸性物質。
4、限制某些藥物：止痛藥對代謝產生干擾作用。若服藥應儘量多吃蔬菜和水果，以此抵消酸性因素對人體的危害。
5、鹼性雞尾酒：配方如下：石芹根、土豆、胡蘿蔔、洋蔥、蒜頭以及球莖甘藍、綠花菜和花椰菜的梗和葉弄成碎屑。將洗淨的蔬菜和剝了皮的蒜瓣、洋蔥切細。
排酸與結石的關係：如果你常發現它的排洩物中帶有白色或乳白色稠狀的尿酸，那就表示它的代謝功能正常，值得高興。可是一旦發現尿酸已經呈塊狀或顆粒狀時，則得注意它的水分和蛋白質的攝取，預防形成尿酸結石造成尿道堵塞的危險發生。
假如你的飼養方法、環境和食物均正常，而它沒有排出白色或乳白色稠狀的尿酸，也沒有其它不良的症狀，那就說明尿酸（尿酸鹽）通過液態的形式隨尿排出，使你無法輕易察覺到。大可不必緊張。
9樓：友凡巧
1、常吃富含b族維生素的食物清乳酸
一般來說，糖類和脂質在轉化成熱量的過程中需要酶的催化作用，而b族維生素對於發揮酶的功能來說必不可少。
代謝乳酸的枸櫞酸迴圈必須要有足夠的氧和b族維生素，其中維生素b1對於乳酸的分解必不可少。維生素b1無法在體內合成，只能通過食物攝取。
而維生素b1易溶於水，也容易在烹調過程中流失，所以在注意及時補充的同時，一定要注意烹調方式，儘量少用水煮。富含維生素b1的食物有豬肉、雞肉、鰻魚、大豆、糙米等。
2、醋有利於乳酸的清除
乳酸是由丙酮酸形成的，在枸櫞酸迴圈中，丙酮酸和草醯乙酸結合後參與這一迴圈，加速丙酮酸的代謝，減少了乳酸的形成。
當草醯乙酸不足時，枸櫞酸迴圈就無法順利進行，導致乳酸堆積。醋中含有枸櫞酸，而枸櫞酸有補充草醯乙酸的作用，對於枸櫞酸迴圈來說必不可少。
此外，當人體血液為酸性時，除了供氧不足使身體疲勞感增加之外，還會作用於腦的延髓，使人容易興奮或煩躁。枸櫞酸可以改善致病的酸性血液，使之恢復鹼性。
3、伸展動作有助於清除乳酸
輕度運動時，肌肉燃燒脂肪所需的氧氣可以得到**。但劇烈的運動需要大量的氧，等待氧氣由肺部送到肌肉中是來不及的，於是葡萄糖燃燒而產生了大量乳酸。
做伸展運動能夠促進滯留的血液、含有充分營養和氧氣的新鮮血液進行交換，從而改善這種狀態。
4、豆芽和蘆筍有利於清除乳酸
豆芽和蘆筍含有豐富的天冬氨酸，可以活化新陳代謝，除去乳酸等疲勞物質，同時還有增強體力、滋養強壯的功效。
5、含鈣的奶製品可以緩解疲勞
鈣是天然的壓力緩解劑，經常喝奶就不會缺鈣，這樣就可以保證旺盛的精力，抵制疲勞的產生。
6、香薰**
薰衣草和迷迭香等都是具有鎮靜作用的精油，不妨試試芳香**，讓身體和心靈都得到放鬆。具體方法是：用薰香爐加熱稀釋後的精油，讓自己沉浸在香氛中閉目養神。
或者直接在溫水中滴上幾滴精油，慢慢浸浴20分鐘。
擴充套件資料
就是排出尿酸。在野外陸龜將水分儲存在腎臟裡，代謝形成尿酸。
當水分攝取不足時，體內的水分一再被迴圈利用，久而久之，尿酸形成會過高，它會和鈣結合，也會與其他有機物質結合（如草酸），形成尿酸結晶（結石）。
因此，過多補充鈣粉或其他礦物質與尿酸結晶也有一定的關係，但最主要的還是水分和蛋白質的攝取量。
10樓：孤巷裡遇見你
1、多喝水，水能淨化身體，排除毒素，如果可以飲用鹼性飲料或是蔬果汁，提高自身的代謝。
2、心態健康，好的心情也是影響身體酸鹼平衡的關鍵因素，所以大家可以適當放鬆自己。
3、接近大自然，通過呼吸新鮮空氣也是有助於排除肺部汙濁，所以建議大家多出去活動，出汗也是一種排毒的方法。
4、多吃水果少吃藥，有些女性為了美麗都紛紛吃**藥或是蛋白粉，這些食物都不如水果蔬菜來的健康有影響，而且能清掃身體的垃圾。
擴充套件資料
食物酸鹼性
1 成熟度與否
成熟的蔬菜通常為鹼性；未成熟的水果，酸味重或澀味濃，為酸性食物。
2 有機栽種或無機栽種
蔬果若生長在無機或噴灑化肥農藥的土壤中，土壤所含的礦物質原本就缺乏，所以生長的蔬果鹼性礦物質不足，偏為酸性，不如有機蔬果為健康的鹼性食物。
3 發芽與否
所有含植物蛋白的堅果、豆類、核果、穀物均為酸性食物，但有例外，例如豆類中的黃豆，堅果類的杏仁、巴西豆，種子類的芝麻，穀物類的喬麥、小米等。
含植物蛋白的種子等，若能經由泡水，催芽，發芽或到形成芽苗，則酸性漸減而鹼性漸增，最後反而形成具足鹼性的食物。
4 其它
食品新增劑，加工、精製食物及各種碳酸飲料，處方用藥，合成性維生素丸，其它各類合成性藥物，均為陰性酸性食物，呈現酸性反應。
5 花生極具酸性
花生含有高度危險性，致命性殺蟲劑及致癌物黃麴毒素，即使有機花生也可能含有黃麴毒素。最安全的花生是經太陽曝晒乾燥的有機花生，可以避免黃麴毒素生成。
11樓：
1、飲水：排除人體過量酸的最重要的方法之一是通過腎臟排酸。每天飲足夠的水，能促進淨化過程。
2、經常鬆弛一下：心理平衡對保持酸鹼平衡起決定性作用。因此體液酸化時，理想的補償方法是進行身體放鬆運動。
3、呼吸新鮮空氣：通過肺，準確地說通過咳嗽也能排除掉廢物。經常從事戶外運動有助於這一過程。出汗也能排除酸性物質。
4、限制某些藥物：止痛藥對代謝產生干擾作用。若服藥應儘量多吃蔬菜和水果，以此抵消酸性因素對人體的危害。
5、鹼性雞尾酒：配方如下：石芹根、土豆、胡蘿蔔、洋蔥、蒜頭以及球莖甘藍、綠花菜和花椰菜的梗和葉弄成碎屑。
將洗淨的蔬菜和剝了皮的蒜瓣、洋蔥切細，然後添水加蓋用文火煮兩個鐘頭。待涼後飲用。
排酸就是排出尿酸。在野外陸龜將水分儲存在腎臟裡，代謝形成尿酸。當水分攝取不足時，體內的水分一再被迴圈利用，久而久之，尿酸形成會過高，它會和鈣結合，也會與其他有機物質結合（如草酸），形成尿酸結晶（結石）。
因此，過多補充鈣粉或其他礦物質與尿酸結晶也有一定的關係，但最主要的還是水分和蛋白質的攝取量。
身體要排酸吃什麼好呢？
12樓：匿名使用者
含鹼性的食物，綠色蔬菜，水果，堅果等
13樓：山裡人
當然是吃鹼性食品了，1.弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐等。
2.中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋 白、 梅乾、檸檬、菠菜等。
3強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。
蔬菜和水果是鹼性食物。
豆類是鹼性。
強鹼性食物牛奶.蕃茄.胡瓜.蕪.蘿蔔.紅蘿蔔.無花果.菠菜.芹菜. 柑桔.葡萄.芋頭.海帶.葡萄乾.蒟弱。
弱鹼性食物馬鈴薯.高麗菜.蘆荀.
竹筍.莢豌豆.茹類.
南瓜.蓮藕.蘿蔔漬.
豆腐.蘋果.梨子.
香蕉.菠蘿.櫻桃.桃子
怎樣給身體排毒，怎麼給身體內排毒
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