1樓：小懂的賬號
社交恐懼症是心理上的一個疾病，它的主要表現為：在公共場所無法與他人正常的溝通，不願意去參加社會交往活動。不敢與別人交流，不敢與別人對視。
當遇到很多人的時候，就會感覺到自己心神不寧，渾身難受。那麼通過以下的方法可以使人們走出社交恐懼症。
第一要有一個開朗的心情和樂觀的態度。自己的心情和態度對自己非常重要，如果自己心情每天都是低落的，每天都感覺這個世界是消極的，那麼自己也是消極的，肯定不願意去和別人有過多的交流。如果自己有一個更加開朗和樂觀態度，敢於與別人交流，與陌生人交流、不同人交流，那麼會逐漸走出這種恐懼症。
第二要與身邊的人多交流。社交恐懼症就是害怕與別人交流，那麼想要突破它可以先和自己周圍的親朋好友交流。因為自己的親朋好友是自己最熟悉的人，自己可以主動找他們聊天，找他們談話，鍛鍊自己的這種勇氣，逐步的使自己更加敢於和別人說話。
第三要多去公共場合。想要走出社交恐懼症，就要多走出門去，到外面的世界去看看。不要每天只窩在家裡，一個人獨處，那麼會使自己的性格越來越孤僻。
走出去與不同的人溝通和交流，那麼就會發現，和別人溝通交流是一件非常簡單的事，是件非常開心和快樂的事。
2樓：水一樣的男子
患有社交恐懼症，該怎樣自救？做好這幾件事就可以了
3樓：墮落之處
我覺得這個時候你覺去發現這個社會其實是很美好的社會，而不是總是想著在社會中你收到的一些不舒服的感覺。
4樓：air臻
我覺得有社交恐懼症的人應該找一個懂自己的人來溝通交流，這樣也才能慢慢的走出這個封閉的世界。我們也要多去與他們交流。
5樓：小軒在不在啊
當你遇到一個患有社交恐懼症的人的時候，你一定要從他的喜好去入手，然後慢慢的將他帶給你的好朋友，這樣才能讓他走出封閉的世界。
6樓：情笙與落
如果想要走出封閉的世界，需要他本人能夠對世界敞開心扉一種包容的心態去面對世界。想要解決社交恐懼症，那麼就需要去面對社交恐懼症。
7樓：月榭
首先並不要急著與現實世界多接觸可以多上網，瀏覽一些時事新聞，以及多看看書，學一學如何與別人溝通，還有就是認清自己的內心世界，其次在從身邊親密的人慢慢接觸開始，循序漸進的，不要著急
8樓：
我覺得首先在心理上就不能排斥與別人社交，克服自己的心理障礙，然後慢慢與人接觸，多表達一下自己的想法。
9樓：蕎哈哈
我覺得這不僅僅是要靠他自己努力，大家也要多多和他溝通交流，畢竟對於這種病的人交流真的很重要，多關注一下他們。
10樓：盡力而為
一個患有社交恐懼症的人，要想走出這個密閉的世界，就要多與社會接觸，多與陌生人接觸，慢慢的就可以走出來。
11樓：顧大帥
我覺得自己放大膽子去好好的與別人交流，我們就會知道，我們可以走出封閉的世界，我們要去社交，不去社交怎麼才能夠了解自己呢
患有社交恐懼症的人怎麼面對人生？
12樓：紫晗故事
患有社交恐懼的人，大多數都有一段不幸的童年，他們小時候沒有得到更多的關愛，過於自卑懦弱導致的。因為太在意別人的看法，而過於約束自己，對人群會產生一種恐懼的心理。
這種性格的人一定要讓自己變得自立自強，勇敢自信。不要太在意別人的評價，走自己的路讓別人去說吧！
我以前也有很嚴重的社交恐懼症，因為爸媽離婚嗎，導致我的性格比較自卑，總害怕自己成為別人討論的物件。
後來踏入社會以後，我發現這種性格真的很難適應社會，所以就下定決心改變自己。那個時候我讀了很多的心靈雞湯，並且嘗試與人交往，後來也就慢慢改掉了這種性格。
13樓：扛著單車去看海
個人認為，要克服社交恐懼症，首先要做的就是找回自信，每天起來對著鏡子，用最自信的表情，念一段對白，充分熟悉自己的面部表情，可以讓資金更加的自信。
其次，要放下過多的心理負擔，往往你的想法只是在杞人憂天，尷尬其實並不可怕，可怕的是自己覺得尷尬，往往因為麵皮太薄，不去面對這一次，你要做的就是鍛鍊自己的臉皮，讓自己不再害羞、不再去害怕尷尬，但是我們也要有個度，不能做個沒臉沒皮的人，要自信，但不要自負。
最後，去接納自己內心的恐懼，好活也是一天，歹活也是一天，何必讓自己每天害怕這害怕那的。
就像我第一次去面試時的前一個晚上，整整擔心了一宿，害怕去面試，焦慮的整晚睡不著，嚴重影響了第二天的發揮，差點讓我與工作失之交臂，也許是運氣好，讓我第二天順利的通過了面試，也讓我在崗位中得到了鍛鍊。
14樓：布吉島該叫啥
患有社交恐懼症的人，一定要學著積極樂觀地面對人生。
1、別恐慌，你需要暫停
在社交場合無需感到恐慌，如果有人問你問題，停下來，思考一會兒再給出適當的回答。大部分在社交場合焦慮和恐慌的人都會立即回答。他們感到必須立即回答問題，當別人話音剛落，他們就認為自己被迫開始說話了，沒必要。
你絕不想立即回答，你一般來說只想在短時間的思考後迴應。當你這麼做，你的話聽起來將更深思熟慮，更有見解，而且你將更完備地表達你想表達的內容，你看起來會更加有執行力。
2、不施加壓力
別因為變得有趣，幽默或者善談而感到有壓力，做最正常、自然的自己。也就是成為某種人的壓力加劇了社交焦慮和膽怯。
你的一生中搞定了無數談話，你的下一個也不過是小小的考驗而已。你無須成為整個聚會的生命所在。做最好的自己，說出自己的想法，當你必須要發表意見時。
如果你無需說話，也別感到壓力，冷靜下來，玩得開心就好。
15樓：魏啟
要想克服社交恐懼症，首先需要調整自己的觀念和思想，多肯定自己、相信他人，並且在與人交往的時候，理解和接納自己的緊張反應，減少對自己感受和表現的關注，多關注他人和周圍環境，累積成功經驗，建立自信心。
在需要展示自己的場合，比如演講或彙報，理解和接納自己的緊張反應，帶著緊張感慢慢的表達自己，隨著成功經驗的增加，也就會越來越自信和勇敢。有一些比較嚴重的社交恐懼者，是對改變缺乏信心的，只是一味的迴避他人和社交場合，期望可以找個地方去隱居。
在日本每一百個人裡面就有一個人長期宅在家裡，迴避各種社會關係，所以改變的意願和信心也是非常重要的。而往往人在感到非常痛苦的時候才會想到要做出改變，平時的時候就沉浸在一種儘管不太舒服但又非常熟悉和安全的感覺與身心狀態裡。
有社交障礙和恐懼的群體是非常龐大的，所謂的宅男宅女就是有社交障礙的，然而就只有很少一部分的社交障礙者會主動尋求心理調節。
16樓：木偶
如果經濟方面不用發愁的話，那麼自己怎麼舒服就怎麼來，如果生活壓力比較大，可以嘗試改變自己，或者去看心理醫生。
17樓：小蚊子很忙
患有社交恐懼症的人的人大多是因為缺乏自信，害怕被人拒絕，害怕被否定，所以應該要保持積極樂觀心態，克服自卑心理，發現身上的閃光點，大膽地與人交流，融入集體。
18樓：匿名使用者
沒關係的，自己一個人也可以過得很好的，有時候要享受孤獨。
19樓：匿名使用者
要調整自己，克服內心的恐懼，積極樂觀的面對人生。
20樓：問死天
一定要自信，社交恐懼症是可以克服的，可以學會慢慢融入一些社交圈子。
21樓：香草檸檬酸
放平心態，不要刻意去想自己的社交恐懼症，適當和別人交往。
22樓：小智柔
多與人溝通交流，多相信別人，多參加一些朋友之間的活動。
23樓：林阿木木木
接受自己，享受自己的人生，不管是孤獨的還是多彩的人生都是很有意義的。
24樓：匿名使用者
不一定要群居才能活下去，社恐的人只要接觸最親密的幾個人依然能夠活的很好，不要過度強迫自己，找到自己的舒適空間。
25樓：匿名使用者
不要害怕，這是可以解決的，找個人帶你一起多社交。
有社交恐懼症的人，如何克服恐懼心理？
26樓：靜觀娛樂
在我們身邊有很多患有社交恐懼症的人，很多時候我們會覺得不可思議，為什麼在大庭廣眾之下說話都會忐忑不已？而有社交恐懼症的人，如果一直不改變的話，會影響了自己的生活和工作，所以一定要努力克服自己的這種恐懼心理，讓自己的人生變得更加有意義。
首先，接納自己，去體會。
患有社交恐懼症的人第一個需要做的重點就接納自己。首先我們要明白一點，我們選擇接納自己並不是自己懦弱的表現，而是我們為了更好的去改變自己所做出的第一步。很多人覺得自己有社交恐懼症，就是為自己判了無期徒刑，而我們要做的是利用自己的改變去掙脫這個牢籠，去看見一個更加優秀的自己。
其次，開啟心扉，走出去。
患有社交恐懼症的人是很難開啟自己心扉的，所以這個時候就要試著去參加一些活動的圈子，去慢慢改變自己。比如說自己來一場說走就走的旅行，和陌生人在一起的時候，自己敢於開口去和他人交流，這對於自己來說都是不小的進步。而且我們要知道一點，人與人之間的關係就是通過彼此之間的交流和相互麻煩所建立起來的，所以我們一定要敞開自己的心扉，勇敢走出去。
再次，定個目標，去完成。
還有一個小方法，那就是給自己每天定一個小小的目標，比如說今天自己一個人要去一個陌生的地方買什麼東西，當然這樣就不可避免要與陌生人交流，當自己開口說話的時候，我們就已經戰勝了自己。 所以每天給自己定一個小小的目標，當自己每天完成時候就在自己的本子上給自己打一個大大的對勾，這樣就會大大增強自己的自信心。
社交恐懼症並不是什麼無期徒刑，只要自己努力接納自己，然後去敞開心扉邁出第一步，你一定也可以成為一個光彩奪目的人。
27樓：配角
簡單地說,社交恐懼症就是在社交場合,怕被別人注意或稍有差錯就產生極度恐懼的情緒。據專家調查發現,社交恐懼症是最常見的神經緊張和失調的病症,是僅次於憂鬱和酗酒的最常見的精神障礙。
1.不要擔心被討厭。大多數對話都是從瑣碎和普通的事情開始的。瑣碎的談話讓我們感到放鬆。
2.如果你不知道該說什麼，讓你的眼睛接觸對方的眼睛，微笑。
3.問一個問題，聽一聽答案，然後問另一個問題來繼續對話。
4.不要穿太緊的腰帶或領帶、高跟鞋或讓你出汗的布料。
5.抬起頭，挺起胸膛，深呼吸。這是放鬆的方式。
6.明白如果其他人不和你說話，並不是他們不喜歡你。他們喜歡你，但是他們太害羞了，不敢主動開口說話。
7.記住，沒有人知道你心裡在想什麼。我們的內心世界都是隱藏的。
28樓：花花就是我
想要克服這種恐懼心理，那麼就需要跟自己的好朋友一起去擴大自己的舒適圈，見識更多的人
29樓：最愛彩虹糖
可以經常鍛鍊身體，增加自己的勇氣和自信，多參加朋友的聚會，或者經常參加一些社會公益活動。
30樓：30秒不
遇到這種情況可以調整自己的內心，讓自己變得更加強大一些，相信自己就會克服了。
31樓：匿名使用者
要勇敢的走出去，多跟別人接觸和交往，多跟別人聊天和談心就能夠克服了吧。
得了社交恐懼症該怎麼辦？患了社交恐懼症，怎麼辦？
我個人覺得你可以在網上試著多交流，先從這一點開始。最起碼你會在網上尋求幫助就是一個好的表現，表現出你可以與人交流。你慢慢過渡到其他的方面進行溝通。恐懼症的 不是單一性的。一般認為有生物學上的因素，即遺傳性的性格脆弱，天生緊張而顯神經質，這類人最易產生恐懼感。另一因素是無能解決自身承受的精神壓力。上述...
社交恐懼症的人，該如何過好自己的職場生活呢？
放平自己的心態，把自己的缺點改正，應該很好的和自己的同事以及領導去相處。做好自己的工作。這樣可以讓自己的職場生活變得越來越好。首先我們應該控制自己的情緒，其次要在工作崗位上努力的工作，這樣的話就可以慢慢的改變自己的一些不好情況。要大膽的敞開心扉去接納別人，不要害怕與人交流，不要躲避聚會。必要的時候，...
如果有社交恐懼症，怎麼克服，如何克服社交恐懼症？
首先要克服這種恐懼心理，其次可以多和陌生人交流，最後不要把別人想象的太偉大。多去參加一些社交活動，不要一直待在家裡面，而且在和別人交談的時候，可以試著去注視別人的眼睛，不要一味的低頭，而且也應該大方的去表現自己，才可以克服。就應該去一些人多的地方，還有就是應該參加一些聚會也應該多去遊樂園，這樣才可以...