1樓：亦舒堂
體內缺少蛋白質，缺乏維生素b，缺乏鐵元素。
2樓：將彩榮懷冬
如果你還年輕，
那脫髮是正常的，
是新陳代謝的原因！
如果年紀大了，就是毛囊或者勞累過度所致！
3樓：蘇州膚康**專科醫院
經常掉頭髮可能是患上了脫髮的疾病，可以早點來**專科檢查**。
4樓：匿名使用者
同事年紀輕輕的頭上頭髮就快光了，但是頭上有一塊塊的不毛之地，每當我看到他就想笑，整得他現在很是自卑，而且心情也不好，因為太難看了，在不久前看到過/重\現\青/絲\一文就說給他聽了，還別說文中講到的知識蠻有用處的，他看了後照著做，差不多兩個月的時間，頭上開始漸漸長出新發，現在都要長滿了，現在把這些拿出來跟大家說下，要勤洗頭，考究頭髮衛生，可是不能天天都洗，甚至一天幾洗，最好是隔天洗一次。
生活習慣要規律，並且還要戒菸戒酒，煙促進毛細血管收縮，使頭髮生長緩慢，而白酒也會使身體產生熱氣，酒精成分很高，造成嚴重脫髮。飲食上也應該特別注意，以前我幾乎是無肉不歡，自從決定調節脫髮後，就減少了油脂的攝入，多吃新鮮蔬菜、水果、黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物。少吃油膩食物，忌辛辣影響東西。
5樓：倩你一碗麻辣燙
很多朋友天天在網上找一些關於脫髮植髮的偏方，找了這麼久相信大家也知道了，一般沒什麼作用我以前也是突脫髮的，整個腦袋就剩下旁邊一圈了，很難看，出去的話還經常戴帽子，總覺得不好意思。
後面在網上看到說黃中醫可以**脫髮，聽說效果還不錯，就和他聯絡了，沒想到還真的好了，現在我出門也不用帶帽子了。黃中醫：զզ；2948837951如何有效防止脫髮呢？
平時飲食也需要注意。
1. 洗髮後塗抹啤酒可防止頭髮乾枯並促進生長;
2. 生薑和枸杞煮水, 塗抹在頭髮上,有效防掉髮;
3. 吃黑芝麻枸杞粥可改善掉髮.
6樓：衛逸焮
頭髮掉的厲害，應該是疲乏、精神狀態、微量元素缺乏都有一定的關係。根據自己的症狀和醫生的建議，進行針對性的分析**。另外，還要注意營養調理。
頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、b族維生素以及維生素c和鈣，不要多吃辛辣刺激性的食物和油脂過高的食物。另外還要保證充足的睡眠，不要染髮和燙髮。
老婆經常掉頭髮，是卻缺什麼嗎？需要注意什麼？
7樓：小短腿的快樂
女生擁有一頭烏黑濃密的秀髮，是一件十分幸福的事情。而現在隨著生活壓力的加快，我們發現越來越多的女性會頻繁掉髮、脫髮。正常人一天內掉落60到80根頭髮是正常的新代謝現象，如果出現大量的脫髮掉髮現象就不正常，主要原因有幾下幾個方面原因。
內分泌失調女性內分泌失調會導致多種病變掉髮脫髮現象是其中一個，女性內分泌失調，主要是指女性體內的雌雄激素髮生改變，當女性體內雄激素過多時，就會導致嚴重的脫髮。當你感到脫髮嚴重時，就要思考是否是體內雄性激素過多。如果是由於雄性激素過多而導致的脫髮掉髮，可以多食用南瓜黑米豆漿蜂蜜等食物來補充體內雌性激素。
過度**導致脫髮由於年輕女士近些年來脫髮現象逐漸嚴重，經過專家研究後指出，女士年輕女士脫髮掉髮問題嚴重，主要是由於過度**而導致的。。人體中頭髮主要是由蛋白質和鐵質等物質構成。當人體**時，一日三餐就會出現，只吃蔬菜水果等素食，很難有蛋白質與鐵質食物能夠給予人體營養。
人體失去正常的營養供給，也無法提供給毛囊營養因此也會導致脫髮掉髮。
血虛腎虧、經常染髮燙髮當女性出現血虛腎虧情況時，也會致使掉髮。女性由於愛美的天性，因此會經常進行燙髮或染髮現象。然而，染髮燙髮都會對頭髮造成一定的傷害，尤其是染髮劑中含有大量的化學成分會對頭皮中的毛囊進行傷害，致使毛囊萎縮因此更加容易形成脫髮掉髮。
想要擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，就要注重自己身體營養避免營養不良，減少燙髮染髮對頭皮頭髮的傷害，睡眠是人體自我修復的階段，保證睡眠質量也能減少脫髮掉髮現象。
8樓：傾心的小北老師
經常掉頭髮，有可能是因為睡眠不足的原因，也有可能是因為精神壓力大，缺少一些維生素和微量元素的原因，也有可能是遺傳因素的原因。這種情況一定要注意放鬆心情，適當的補充一些水果蔬菜，要注意飲食清淡，不要油膩，不要辛辣刺激，注意休息，注意規範作息時間。
9樓：情感**系小企鵝老師
出現經常掉頭髮是身體缺少鉀，缺少鋅等元素。還有就是經常熬夜，精神壓力過大，睡眠不好都會引起經常掉頭髮。一定要注意好好的睡覺，少熬夜，適當的做一些運動，吃東西的時候清淡一些，少油膩。
10樓：橋艾
經常掉頭髮是身體缺少鉀，缺少鋅元素，要注意好好的睡覺，少熬夜，做一些運動，吃東西的時候清淡一些，少油膩。
掉頭髮是缺什麼元素？
11樓：
掉頭髮可能是缺少蛋白質、維生素、微量元素、鐵、腎氣等等，可以針對性的進行補充缺少的元素。
1、掉頭髮可能缺蛋白質。
現代醫學以為頭髮的主要成分是膠原蛋白，很多女性為了保持身材，抑制了蛋白質的攝取，這是很容易造成掉頭髮現象產生的。每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。
蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，從而有利於毛髮生長，使頭髮不易掉落。
2、掉頭髮可能缺維生素。
挑食是很容易造成維生素缺失的，維生素缺失容易導致頭髮掉落。維生素可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養，從而保證頭髮正常的血液供給，確保頭髮不易掉落。
3、掉頭髮可能缺微量元素。
微量元素中的銅、碘等在頭髮的健康方面有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。
4、掉頭髮可能缺鐵。
頻繁脫髮的人體內常缺鐵，鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起著重要的作用。
5、掉頭髮可能缺少腎氣。
掉頭髮缺少腎氣，就是我們說的腎虛，需要補腎。腎為先天之本，腎主骨其華在發，頭髮的生長脫落，能反應腎氣的盛衰，所以說看人的氣血要看頭髮，也就是這個道理。
12樓：小付付
日常飲食中：應多補充一些蛋白質、鋅、鐵等食物，多吃海帶、紫菜、核桃、黑芝麻等。水果可以吃些水蜜桃、奇異果、金錢橘等。
2.健發食物：應多吃一些含維生素a的鐵質的食物如：奶製品，黃綠色的蔬菜（特別是紅蘿蔔、菠菜）、肝臟、蛋黃、海帶等。
3.髮質細軟者多攝取含鈣質的食物:小魚、紫菜、菠菜、捲心菜等。
4.髮質發黃或發灰者：可多食含碘的食物，如海帶、紫菜等。
5.防止頭皮屑的食物：頭皮屑有乾性與油性之分。
乾性的頭髮，是皮脂腺分泌不足的結果，以營養不足的人和中年女性為多，宜多吃含維生素a、維生素b群（特別是維生素b1、維生素b2、維生素b3、維生素b6）而引起的居多，宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、麵食等。
6.防止脫髮的食物：以含有硫磺的亞米諾酸最為有效。這種亞米諾酸，以動物性蛋白質，特別是牛奶、蛋黃、肉類所含量最多。應多吃這類食物。
缺維生素b族、維生素c、維生素d、維生素f
13樓：匿名使用者
三十八歲相對來說是個不錯的年齡，但是我看起來卻很老，皺紋什麼雖然沒有，但是頭髮很少，以前的我頭髮也很多的，但最近幾年一直脫髮，開始沒注意，以為掉髮很正常，但後來脫的越來越嚴重，換過各種法子還是不好。後來有朋友給我說到了『重′現｀青絲』一紋，紋中講到了好多的頭髮相關知識，照著講的做，現在頭髮又多了起來，那就粗略說一下，要活躍面對日子，主動適應快節奏的日子環境，正確對待日子、工作和學習壓力。
切勿經常熬夜。保持精神愉快，避免精神刺激。常常參與運動。
儘量少燙髮、染髮，因為對頭髮的影響較大，次數多了會大傷頭髮髮根。在飲食上應多吃蛋白質一類的食品。例如羊肉、魚肉、雞蛋、牛奶、豆製品等。
14樓：太原九州美容中心
缺維生素和微量元素，如維c和鋅。
引起脫髮的主要原因有：內分泌紊亂 精神因素 遺傳因素 免疫功能障礙 病灶感染 飲食不當及脂肪代謝紊亂 頭髮受損等，查明**是**的關鍵。
預防脫髮。注意飲食清淡營養，少吃油膩食物。洗髮水溫切忌過燙，水溫控制到40度左右。晚上儘早入睡，每天保證6-8小時睡眠。保持健康的心態，從身體機能上加強抵禦能力。
15樓：蘇州膚康**專科醫院
大量掉頭髮屬於病理性脫髮，可以早點來**專科檢**，防止禿頂。
16樓：匿名使用者
平時不要熬夜 不要吃很辣的東西 等
17樓：
掉髮的因素很多，一般和遺傳、內分泌、緊張焦慮、熬夜、勞累過度等多種因素有關係。中醫認為和腎虛、氣血虧虛有關係。可以多吃黑米黑豆黑芝麻核桃等補腎烏髮生髮的食物（可以打成粉沖水喝）。
多注意休息，保持心情舒暢，別過度熬夜勞累，緊張焦慮
18樓：衛逸焮
1、維生素b
維生素b族裡的b1、b2、b6、b12都是能夠促進頭髮生長的重要營養，一旦缺乏就會造成掉頭髮。
2、維生素d
維生素d能夠促進鈣質的吸收，進而對頭髮的髮質有一定影響，它有利於頭髮正常生長不會過於纖細。
3、維生素a
19樓：夜魔二號
頭髮生長也是需要大量的營養物質的，一般需要蛋白質以及鐵。
蛋白質是生成和營養頭髮必需的重要物質，蛋白質通常以肉類食物含量較多，如瘦豬肉、牛奶、雞蛋、魚、芝麻、黑小豆、玉米等。
此外還要多吃些含維生素a、e和鐵、鈣等食品，如核桃、萵苣、捲心菜、花菜等。
同時缺鐵性脫髮約佔脫髮患者的30%，維生素c可促進鐵質的吸收，因此應多吃富含有鐵的食物和含維生素c的食物。
通過一段時間之後，效果不大的話，需要到植髮醫院做毛囊檢測了，確定脫髮原因，才能對症下藥。
20樓：匿名使用者
我掉頭髮也有5年多了，掉髮那些年身體虛弱，思想負擔很重，整天頭昏沉沉的，並且還有了失眠症。就在去年5月份左右的時候，公司的老闆見我年紀輕輕，頭髮掉得多，就叫我去看下［範睿|自敘］一文，說的是以前看到過，對頭髮有幫助，後來我仔細翻看，照著文中講的知識做了後，現在煩惱全沒了！
核桃芝麻粥
桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先將核桃仁和芝麻分別磨碎，備用；
將粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。
桂圓黑耳羹
桂圓肉5克，黑木耳3克，冰糖適量，共同煮湯、羹食用。
21樓：小兒科燒擲
情況分析：
掉髮與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關係的啊。
指導意見：
另外，還要注意營養調理，頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、b族維生素及維生素c和鈣，並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，堅持每天吃發特濃營養素，補充頭髮營養，保障毛囊與毛髮的營養供給，營養毛囊，強健髮根，從而達到抑制脫髮，促進毛髮再生的目的，不再掉髮發。最後就還是不要熬夜，保證充足的睡眠，有利於血液的迴圈，頭髮的生長。
容易掉頭髮補充什麼維生素好，經常掉頭髮要吃什麼維生素補下呢
需要補維生素b中的b1 b2 b6 b12，維生素d 維生素a 充維生素e。1.維生素b中的b1 b2 b6 b12是促進頭髮生長的要素，對 嚴重脫髮患者十分有效。含有這些維生素的食物有麩皮麵包 黑米 粗麵粉 動物肝臟 蛋黃 魚肉 豬肉 牛奶 水果 綠葉蔬菜 黃豆含有較豐富的維生素。2.維生素d有利...
掉頭髮是什麼原因啊，經常掉頭髮是什麼原因引起的？
脫髮的原因有很多，而對於大部分男人來說，脫髮的原因多數是雄激素性脫髮，這種症狀引發的脫髮又稱為脂溢性脫髮。很多人不明白，為什麼自己會無緣無故會出現雄激素性脫髮呢？其實還是跟家族遺傳有關。由於區域性頭皮毛囊對雄激素的敏感性增加，毛囊逐漸萎縮，頭髮變的越來越細，越來越柔軟，看上去頭髮也就越來越少，直至毛...
經常熬夜會導致脫髮嗎，經常熬夜會掉頭髮嗎
最近小編編是經常熬夜，不知道你們是不是也是控制不住自己呢?大家都知道熬夜對身體不好，甚至連頭髮都會受到影響的，脫髮跟熬夜有關係嗎?正常嗎?如果熬夜導致脫髮了怎麼辦呢?今天小編編就來告訴你一些小知識吧 熬夜對頭髮有影響嗎 熬夜對頭髮是有影響的。熬夜的時候，機體免疫力下降，而晚上11點到凌晨三點是人體的...