1樓：白蘭地521溫
樓主確定自己是咬肌過大？咬肌過大，光靠按摩很難瘦的，因為它不像脂肪型臉胖，這種肌肉型臉胖要麼手術，要麼專門的**產品像什麼瘦臉果之類的，效果是最好的。當然你非要按摩方法的話，我還是在這裡給你貼出來，望給個採納吧！
1)大張嘴
將嘴儘量張大，做出喊「啊」時的口型，保持此動作約10分鐘，而後閉上嘴，放鬆面部肌肉，可重複做3～6次。此動作可鍛鍊臉頰和下巴處的肌肉。
2)撇嘴
閉緊嘴脣，將右嘴角儘量向右撇，保持此動作10秒鐘。而後放鬆右嘴角，再將左嘴角儘量向左撇，重複上述動作可鍛鍊臉頰和嘴角的肌肉。
3)仰頭
取坐姿，將腰背挺直，閉上雙眼，調節呼吸。將頭盡力向後仰，同時保持身體挺直。慢慢張開嘴，做出喊「啊」時的口型，保持此動作5秒鐘。
慢慢閉上嘴，將頭部回覆到起始姿態，可重複做6次。此動作可促進頭、頸部的血液迴圈，美化頸部曲線。
4)收臉頰
將嘴脣撅起，使臉頰肌肉凹陷，眼睛儘量睜大，保持此動作約10秒鐘，然後放鬆面部肌肉，可重複做3次。此動作可促進臉部新陳代謝，鍛鍊臉頰部的肌肉。
5)吹氣
像吹口哨般將嘴脣輕輕撅起來，慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來，保持此動作5秒鐘。然後放鬆面部肌肉，可重複做3次。此動作可鍛鍊臉頰部的肌肉，增強臉頰部肌膚的彈性。
2樓：匿名使用者
方法/步驟
按摩是一種比較簡單的方法，要注意姿勢正確，以免受傷。
第一步：捏按面部肉多的地方：塗上一些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。
第二步：輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
第三步：揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。
第四步：託下頜：用雙手輕託下巴，有節律地反覆做1分鐘左右。
其實生活中能夠讓咬肌變小的按摩方法還有很多，只要你細心觀察，堅持鍛鍊，不僅輕鬆消除咬肌還可以保持。小編在這裡祝你生活更加美，更有愛！
如何才能使咬肌變小一點呢？
3樓：諍純四歐倘迸
有三個方法可以減小咬肌，具體如下：
方法1：敷臉法
早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液迴圈，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。晚上睡前將熱毛巾敷在咬肌上5分鐘，堅持兩三個月會看出效果，這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。
方法二：按摩法
1、除了大拇指以外的其餘四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，輕輕地拍打3-5圈，一邊做完之後再換另一邊進行拍打，重複5次。拍打時，嘴巴肌肉是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。
2、在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100-120下即可。
3、最後一個動作是用手掌併攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。
方法三：臉部運動
首先將口香糖放入口中，先咀嚼一下，活動面部肌肉，然後當面部肌肉逐漸適應後，邊嚼邊往上提拉右嘴角，將口香糖移動到右臉頰內側，保持嘴巴合攏右嘴角上提的姿勢慢慢咀嚼口香糖10次後，用較快的速度有節奏地咀嚼20次，再左右互換。
擴充套件資料
咬肌形成原因
原因一：人體咀嚼肌包括咬肌、顳肌、翼內肌、翼外肌等，所以咬肌肥大的發生一般又認為與人咀嚼習慣和飲食習慣有關。如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關。
原因二：咬肌肥大與遺傳因素有關，事實上從臨床上看確有家族性咬肌肥大的現象。
原因三：咬肌肥大的原因多伴有下頜角肥大、下頜角外翻等情況發生，所以臨床上又將咬肌肥大稱為下頜角肥大或咬肌良性肥大。
4樓：華怡醫美
你好，咬肌大可以通過注射瘦臉針來進行改善，效果是很好的，建議到正規的整形醫院進行瘦臉針的注射，以確保效果，儘可能不要去沒有資質的小型醫院，以免導致不良的後果，正規醫院的醫生一般會根據每個人的具體情況，制定適合你的**方案，來進行對症**
5樓：企鵝美妝
隨著生活條件的變好，越來越多的女生有了更多的時間和金錢支配來讓自己更漂亮。說道漂亮每個時代和地方都有各自不同的審美觀，然而由於網路的方便網上的一個個網紅成了很多女性追捧的物件！最典型的就是一張錐子臉，然而有一些女生的臉圓圓胖胖的，看起來像個包子一樣，嚴重影響形象！
那麼今天我們要講述的就是如何瘦臉，讓你輕鬆學會咬肌怎麼變小？
為什麼要動咬肌？
咬肌是啥？維基百科上說，淺部纖維起自顴弓前2/3，深部纖維起於顴弓後1/3及其內面，為強厚的方形肌肉，纖維行向下後方，覆蓋於下頜支外面，止於下頜支外面及咬肌粗隆。
這時候我們就大概可以知道除了收效甚微的臉部脂肪外，咬肌成了我們瘦臉的主攻目標了！
咬肌變大的原因是什麼？
1、飲食習慣引起咬肌太大
人體咀嚼肌包括咬肌、顳肌、翼內肌、翼外肌等,所以咬肌肥大的發生一般又認為與人咀嚼習慣和飲食習慣有關。如飲食中經常吃硬的食物或有吃零食、吃口香糖習慣有關。
2、常吃堅硬食物
堅硬難嚼的食物:臉大最主要的原因就是下頜角肥大。
而常常吃像堅果、炒豆子、魷魚絲、口香糖這種堅硬或者難嚼的食物就要動用咬肌,導致下巴肌肉過於發達引起的下頜角肌肉肥大。因此,要儘量避免或少吃這類食物,以免過度使用咬肌,讓下頜變大。
學會咬肌變小輕鬆瘦臉
1、改變飲食習慣
將注意飲食放在首位，因為我們在將咬肌變得小一點之前，先要了解咬肌肥大的原因，很多人之所以咬肌肥大跟在飲食方面的不當是有很大的關係的，經常咬比較堅韌和硬的食物，這就很容易導致咬肌的肥大，要想咬肌變小，就要注意這一方面。
平時飲食最好是以流食或者是半流食為主，減少咀嚼頻率。
2、臉部按摩
對臉部進行按摩可以讓臉部的肌肉放鬆，刺激要神經，促進血液的迴圈，這樣有利於消化能量和促進新陳代謝，對於減小咬肌是有很大的幫助的，在臉部按摩的時候要記住有針對性的按摩，不斷的撫摸臉部的咬肌。這種方式雖然沒有立竿見影的效果，但是長期堅持下來，最終臉部是會變瘦的。
操作：緊緊咬住腮幫，讓咬肌明顯的凸出。然後雙手握拳，用指關節部位持續按摩咬肌，堅持3分鐘，休息一分鐘，然後再重複三遍。
3、打瘦臉針
瘦臉針又被稱為肉毒素，聽起來有點嚇人，它是主要作用於肌肉組織的，可以快速有效的解決咬肌肥大的情況，現在很多人都會通過打瘦臉針來瘦臉，可以說瘦臉針有立竿見影的效果，但是並不是每個人都會見效的，有些人因為打過幾次，身體產生抗體，所以會出現再打無效的情況。
瘦臉針也未必每個人都有效，同時也有一定風險，所以在追求快速有效的同時建議選擇前多一些瞭解！
6樓：匿名使用者
可以試試按摩，按摩的時候要注意方法，
1、把臉洗淨，準備一罐保溼乳或者保溼霜
2、護膚品均勻地塗抹在臉頰上，由內而外均勻塗抹3、首先由鼻翼兩側沿笑肌向太陽穴推，堅持3-5次4、再抹一點保溼乳或者保溼霜，找到咬肌（咬肌牙關，凸起的就是咬肌）5、用三根手指，想象你要把它懟回去一樣使勁按壓它，按壓3次，每次5秒按照上面的方法每日按摩，長期堅持下去就能看到咬肌逐漸瘦下去了。不過不少人反應這樣很長時間才有效果，這也是按摩瘦臉的弊端之一，如果想要快速瘦咬肌，平時可以吃些佳顏果，佳顏果依據中醫藥食同源的理論，其中富含多種有益瘦咬肌成分，嚼一嚼就能被臉部快速吸收，這樣瘦咬肌可以達到事半功倍的效果。
7樓：匿名使用者
教你四個瘦咬肌的小妙招，讓你擺脫肥大咬肌。
第一個瘦臉妙招、控制鹽分的攝取，多吃高蛋白的食物
鹽分的攝取對於咬肌的形成也是有一定影響的，尤其是罐頭食品和醃製的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會導致體內迴圈不暢，有水腫現象。同時多吃富膠原蛋白的食物，牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中，都含有豐富的膠原蛋，他們可以讓 ** 柔軟更有彈性，也能抑制法令紋的生長，還能輕鬆瘦掉咬肌喲！
第二個瘦臉妙招、學會釋放壓力，放鬆自己
當你壓力很大的時候，要學會調節自己的情緒，不然你的臉部肌肉永遠都會處於緊張狀態，這會讓你的咬肌變大，讓瘦臉更難。小編建議你不妨做幾次深呼吸，或者到戶外晒晒太陽、吹吹風，暫時拋開煩惱。
第三個瘦臉妙招、按摩瘦咬肌法
把除了大姆指以外的四隻手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之後再換另一邊進行動作，重複5次。動作時，嘴巴肌肉要是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。
第四個瘦臉妙招、多吃瘦臉食物
瘦臉食物有很多，多吃點話對於消除咬肌有很大的效果，小編為你推薦一個超好的瘦臉食物，這就是瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。
此外還要保證每天一顆瘦臉果，這樣效果會更好。平時注意不要吃一些口香糖類的會讓你的咬肌健碩的東西，不久你就可以讓咬肌變小，找回丟失的小臉了。
8樓：方芳旅遊實錄
咬肌變小術！1個動作告別假性國字臉，輕鬆擁有迷人小v臉~
9樓：鄭州美萊
有一個很好用，就是你現在咬緊牙，耳垂下面會有肌肉鼓起來，用大拇指使勁按壓，會很酸，不要再咬緊，用力用大拇指按摩剛才鼓起的肌肉，30秒，每天如此，會讓你的臉變瘦，這個跟打肉毒是一個原理，為了放鬆肌肉，讓臉輪廓變小。
10樓：匿名使用者
應該多講話，多做口腔運動。我對這個問題有深深的體驗。有兩天多講話，第三天有些就看著變小了。
11樓：匿名使用者
調整飲食，多吃鉀元素含量高的和纖維素含量高的食物，菠菜、芹菜、豆苗都是很好的瘦臉食物。平時不要在多吃口香糖和甘蔗一類的東西了。還不行就去買兩盒瘦臉果回來吃。
12樓：匿名使用者
如果是肌肉比較鬆，可以試試按摩，或者用醫美手段。咬肌肥大的女性可以儘量把嘴張開，並且做出啊的口型，保持這樣的動作10分鐘，完成之後把嘴閉上放鬆肌肉，可以重複做3-6次，這樣的動作可以鍛鍊臉頰和下巴處的肌肉。
有很多女性白領在工作中遇到壓力的時候都會獨自承受，自己一個人咬緊牙關，這可不是什麼好習慣，一直這樣的話咬肌就會變大，所以我們在工作中遇到壓力過大的情況時候需要找人傾訴進行減壓，不要給自己太大的精神壓力。
要想把咬肌瘦下來平時養成良好的習慣非常關鍵，比如平常不要背單肩包，最好選擇雙肩包，這樣左右協調一點，另外大家不要熬夜，這樣新陳代謝能夠保持正常，平時還要多唱歌，可以運動臉部，心情一定要放鬆一些。
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兩個動作get小v臉！建議加在下頜線訓練後哦 我以前咬肌也挺大的，其實可以自己用手按摩下，效果還是很明顯的，但是按摩的時候有點疼，堅持一段時間就會有改善，如果你想快速達到效果的話，瘦臉針可以考慮考慮，見效快 打瘦臉針是縮小咬肌讓臉型變小的簡單方法。通過注射的方式將botox材料注射到咬肌部位，利用b...
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你好其實還好 一般品牌的女鞋都有39碼的首先買鞋應該不成問題的 另外就是鞋款 深色的肯定顯得腳小 還有就是圓頭高跟鞋也不錯 千萬不要明邊設計的 如果傳運動鞋 建議板鞋和帆布鞋 較秀氣 不要穿厚重感的跑鞋 還有就是最好穿和鞋子同色系的褲子 不要反差太大希望可以幫到你哦 祝福 39?呵呵 我也和你差不多...