1樓：匿名使用者
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
2樓：肖嘉無昂熙
一般來說，24歲骨骼已經基本定型了，沒辦法長高了，但是你可以通過一些運動，比如打籃球。或者都吃一些高蛋白的食物！
3樓：匿名使用者
個子的高矮是由父母遺傳和個人骨骼鈣質等等因素形成的。你沒超過29，可以多補充31種營養，它不含激素，沒有***，口碑也是相當的好，同時加強運動，保證高質量睡眠。
4樓：削爆了丶
我23歲啦，大一時身高159,（原來為了安慰自己一直對外說有161），現在考言也huā不出很多時間運+動但也每天堅持，只是每天吃東西下意識會挑高鈣的食物，早晚兩瓶牛nǎi，剋制自己不吃甜食（天啦嚕，簡直要我的命，沒關係為了長高我也可以改），前幾天在大學一次的體測上身高終於過了161，灑笑了好久，如果你真的真的非常想長高，可以去？度裡看一看·······吳知啟···················我是看了它後潛移默化的改變自己的生活xí慣，也算是有志者，事竟成，
5樓：匿名使用者
24歲男生和女生都可以長的，儘量多做拉伸，我25歲，男生！我想達到170，所以才做的鍛鍊！學生時代總是不知道身高的重要性，功課很緊，等到畢業才著急，現在都鍛鍊了5個月了，早上一杯高鈣牛奶兩個雞蛋，晚上慢跑5分鐘，跳繩800，壓腿半小時，最遲十一點睡覺！
運動我看的楊雲風的日記做的，5個月還長了3釐米了，睡前我還在床上做拉伸運動，很簡單，四肢向外延伸，堅持做15分鐘就可以了，再喝一杯高鈣牛奶（現在覺得飯量比平時大了將近2倍）！
6樓：雲煙不美
骨骼已經定型了 長不了了
24歲如何長高？
7樓：宰淑琴閩煙
嗯，增高要多運動，多注意睡眠和營養。不過像我這樣懶的是不太可能運動的，我也沒時間。我是用了產品成功增高的，之前也是抱著試試心態，不過確實幫我長高了，效果很好，期間也沒有***。
下面是我用過的產品的頁面，你可以試試，希望你也擺脫這個煩惱。
**：www.xf50.com/zg.htm【複製貼上到瀏覽器即可】
。。。。。。
8樓：叔雲德帥羅
身高這東西是與身具來的,恩,有自信就可以,有了自信做什麼都成功一半市面上沒有任何一種增高藥有科學依據。
都是**，其實增高藥裡面含有的都是一般的保健藥品。掛羊頭賣狗肉，建議別買
要增高多打打籃球好了。
以下為個人經歷
個體差異的不同
這個指定有效
你多喝牛奶，豆漿,越多越好
晚上早點睡覺刺腦垂體
找幾個男生，天天籃球
如果是女生就跳繩吧。
刺激骨頭髮育
我就是這樣的18歲我才1.67米
現在20歲了，打了幾年籃球天天堅持喝牛奶豆漿，現在1.78米嘿嘿你長不高找我
如果卜放心去醫院查下骨齡!x你現在還小呢，還有很大一段時間要長呢，但是長時間在電腦附近的確不好
對你身高也是有所影響的
以後稍剋制些！多運動吧！祝你好運！
30歲長高的方法
9樓：呼阿優
30歲想從生理方向正常長高是不現實的，因為人體在18-24週歲左右逐漸開始骨骺閉合，在沒有了骨骺之後身體是沒有辦法長高的，所以30歲以後像正常通過生理因素長高是不可能出現的了。
增高方法：
1、仰臥伸展運動
仰臥在軟墊上，兩臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；邊吸氣兩臂同時用力伸向頭頂，腳尖同時蹦直，身體儘量伸展；輕輕呼氣，身體放鬆，還原；運動次數視年齡大小做—次。
2、挺身跳運動
運動次數視年齡大小做—次。
3、划船運動
站著，右腳向前邁一步成弓箭步，兩臂同時上舉向前、下、後方象划船一樣奮力揮次。
4、無繩跳繩運動
手作握繩狀而不握繩做原地跳繩動作，速度以每秒兩次為宜；動作次數視個人體質跳—分鐘，每分鐘次左右。
5、俯臥收蹬腿運動
雙手撐地呈俯臥撐狀，然後收腹收雙腿；上體不動，雙腿同時用力伸直後蹬；動作次數視年齡大小做—組，每組坎。
10樓：若只如初見戈
我今年高了一頭多，高出來9公分，要源於我這種精衛填海的性格使然吧，用了13個月的時間這麼久++適當補充鈣元素，可每天早晚一杯牛奶，早上一個雞蛋。鈣元素雖然可以增強骨密度，但是如果攝入過量的話，會在人體內產生結石。
+所以適當就好，不要過分補充。，回顧過去悲喜交集啊，就之前我下過的功夫用過的法子 也是 不計其數啊，太多太多，曾經讓人說 矮個的命 高個的心，要我認命，我就是不信，之後看到了（賀站羽魁梧路）整個文，讀完後 感覺太感人了，對我啟發很大，心裡也有了方向，就模仿著文裡做，高了這些啊。 在網上能找著它。
11樓：青青吖
一般來講，超過30歲就很難長高了呢。建議童鞋們儘量在30歲之前選擇增高，否則會後悔一輩子。我是青青呀，一些好的方法建議分享給大家，希望老童鞋都可以長高呢。
1.儘量少吃雞肉，激素比較多，年輕人吃了會導致發育生長提早結束。
2.多吃有幫助的食物，如土豆、骨頭湯或魚湯，每週一次。
3.多喝水。（一天至少五杯）有利於加快和幫助人體代謝。
4.平時坐著或者躺著到站起來，一定要習慣伸懶腰，有助於拉昇自己。
5.每天可以適量堅持輕量運動，早上或晚上堅持跳繩200個，或者50個原地跳躍摸高即可，有助於幫助加快長高和睡眠質量。
6.使用青青的產品後，每天晚上睡覺一定要儘量平躺睡覺，不要側身睡覺，夜間身體會開始慢慢長高，平躺姿勢效果是最快的。
希望矮個子童鞋一起長高哦，一個月長高5釐米不是夢，看我資料。
12樓：匿名使用者
30歲只能說進行物理性質的拉伸或許能長高點。但是要拉伸！我28歲，比你小吧，但是我鍛鍊一年真的長了2cm！
拉伸長骨還是很有幫助的，就是腿和脊柱！平常站直坐正！我是做的楊雲風的鍛鍊日記裡面的長高方法，每天晚上跑步20分鐘熱身，不方便就跳繩八百。
再跳躍摸高六十，再組合拉伸5組，約30分鐘，拉伸的有點慢，單槓6組，每組30秒，踢腿100下，基本每一天都是充實的一天，下班回去就做！一起加油……努力了也許沒結果，但是不努力你連希望都看不到。反正都是這樣了對吧。
13樓：匿名使用者
30歲基本骨骺線己經閉合，如果是骨骺線閉合是不能再自然長高的，可以通過做《成長伸展運動》矯正姿勢找到隱藏身高1-3cm.
24歲還可以長高嗎
14樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
15樓：匿名使用者
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
16樓：姜異獨
眾所周知，人之所以停此長高，是因為關節間的骨垢線閉合了，從軟骨變成了骨頭。
骨垢線都閉合了，運動、吃藥，還能長高嗎？
我只有166，在朋友間是最矮的，所以特別自卑。
各種增高藥、鈣片、睡覺關節拉伸器、各種運動，然而，令人心酸，根本就沒起一點點作用。
我已經放棄了，年近30，該折騰的都折騰了，雖然長不高，但認命了。
然而，2023年，通過親戚介紹，我認識了我們縣的退休中醫騰醫生。
雖是親戚介紹，但都死了的心，怎麼可能相信？
但聽他說：費免的，不收錢，聽說騰醫生是在多年的中醫工作中，突然發現有的人重病後，長期吃某些藥，身體會有長高的現象，所以他自己總結了很多有長高現象的病歷，發現了可以增高的藥的配方，但是因為是中藥，效果慢，而且也不是人人用了都能增高，你可以去試一試。
我一聽，雖然不要錢，但這有點像讓人做實驗小白鼠的感覺。
但後來思前想後，還是託親戚介紹，認識了那位退休老人騰達民醫生，從他那裡先拿了兩個月的藥來用。
一開始兩個月，只是感覺關節熱熱的，沒見怎麼長高。
可是，半年之後，結果，呵呵，半年時間居然長了6.2釐米。
現在我有172了，再穿個微增高鞋，有176，也算是挺拔有氣質了。
騰醫生70多了，藥只是給熟悉的人配，而且免費，我也幫不了你。
24歲了還能長高嗎，24歲還能長高嗎？
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改...
男生24歲能長高嗎？24歲還能長高嗎？男性
長到24歲，一般情況下不會再長了。不骨骺已經形成了，如果你身高不是很理想的話，也不要糾結，多培養自身的素質氣質，也可以吸引很多女生的。正常情況下，24歲成年人不可能再繼續長高 主要是因為大部分人群成年後縱向生長的骨骺線已經完全閉合甚至是消失，縱向骨骺線大幅度變化的可能性比較小，所以不會繼續長高。但是...
24歲還能長高的麼，我24歲了還能長高嗎
這個真的不好說，身高跟遺傳有很大的關係，不過這個年紀，用安高樂，肯定是對身高有促進作用的，我24歲了還能長高嗎 一般是不能長高了，到23 4歲停止長高，促進身體長高需要注意以下幾個方面 1 充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅 鐵和b族維生素的吸收，...