1樓：滄海難酬
沒人回答，我來說說吧。
和樓主情況差不多，我在學校打1號位。我個子很矮，穿上鞋子也就170.（嘿嘿，這點和樓主很像啊）
不過像我們這樣矮個子的球員，其優勢正是突破和控球啊。
現在就和樓主分享一下我的經驗吧。高手嗎不敢說，指教也更談不上。樓主若是覺得我說得有點道理就那就琢磨琢磨。或許可以解決樓主的問題。
1，要控球好，當然要練習運球了。主要是針對弱手。原地左右手換手運球、側身單手前後左右拉球。
左手運球跑藍。（只有左手進攻上籃和右手能夠差不多靈活時，這樣至少在對突破的選擇上多了一條選擇，而不是刻意去想自己該往哪邊突的好。）就這三個動作，別看簡單枯燥，我每天堅持用一個小時來做這三個動作。
所以長時間鍛鍊積累的球感，讓我的運球很穩，感覺就像球是吸在手上一樣，不是那種刻意的去要運他，而是很隨意的，帶有一定節奏的那種很舒服的感覺。
2、還是突破問題。。。
這個要是細分起來就太多道道了，我揀點主要的說吧。
一般也就是兩種情況下突破：
a。自己運球推進時過人。
b。接傳球瞬間過人。
自己運球推進時過人，（出現斷球后快攻，一條龍，這個我就不說了）這個時候，主要看防守人離自己的距離，如果對方企圖貼的很近，那麼就先將球運至弱手，側身防止對方斷球，如果對方伸手來掏，那麼便迅速將球搗至右手，順勢過掉對方，（你本身啟動速度快的話，那就很容易過了，即便速度不夠，也會因為對方的失去重心的那一刻，直接甩掉對方）
當然這是在全場推進時出現的一種過人情形。不過由於對方很可能會採取協防，這個時候一般就要傳球了。這也正是體現一名控衛價值的時候，所謂的突破分球。
如果是半場的話，基本上是一防一，你過掉一人，後面基本上就是直接上籃，或者急停投籃等。
b。接球瞬間突破。
這主要是伴隨著跑位進行的，首先無球擺脫防守人（可以從己方隊員身邊繞過，己方隊員一般會幫你擋住追你的人）。
這時，如果持球的人有意識的話，自然會把球交給你。
這個時候你要雙手做出接球的姿勢，在球將要傳到你手上的時候一剎那（你還在跑動中，不要停，要跑著接球，不要站那裡等球，即使對方防守你的隊員離你還有一定距離。但這個時候一般他會緊跟著你身後撲過來。）
好，就是這個樣子。你想象一下。你們一前一後都在跑，而你已經做出了要球的動作。
球也正在朝你這飛，你接球的同時，跨一大步，不管從哪個方向過來，你用跨出的那支腳順勢轉軸，落地時腳尖要朝向藍框。同時持球，微微下沉蹲身。（這樣一來，你在接到球的同時，身體也自然而然做出三威脅的姿勢。
）追防你的人如果距你還遠，這個時候你就大膽投籃就是了（可見做個好後衛，投籃不準是不行的，尤其是三分球。）。
如果對方已經第一時間撲到你身前，但是由於慣性，他仍然重心還在前移，你這個時候似乎又回到了第一種運球推進時的狀態，而且這個時候你才接到球，可選擇動作又多，過他自然不成問題。
好了，說了這麼多，其實也就是我在球場上的一些基本領會而已，不過只要理會後，確實很受用。
所以我歸納了一下。
突破並非要你玩過多複雜的花樣，而是用最簡捷的動作（因為節省時間），最適合的突破方向（這個要多鍛鍊，過人前先觀察場上所有防守人位置。當然是往防守人少的一邊突了，否則你過掉一人，人家補過來，你只有分球的份。而且可笑的情況是，有可能你會撞在自己人身上。
這個問題我經常遇到，因為有時候在外面打野球，隊友配合不默契，我突破時，他們不把人帶開，也不跑位，都擁擠在籃下，所以很容易造成這種烏龍事件。）
還有就是突破的前提是 投籃必須有一定功夫，這樣，防守人才容易受騙，否則人家知道你偷懶不準，所以只專心放你突，這樣你就少了一樣突破的有利條件。
而據我觀察，很多人持球突破時，都要等對方來到面前，然後一支腳為軸，另外一支腳探出，左右來回虛晃。（其實這個動作我不認為是正確的。）事實上，接球突破時，瞬間站定，兩腳不動如山，只靠身體上端做欺騙動作才是上乘，這樣你就可以很隨心的選擇兩邊突破路線，（否則的話，比如你要往左邊突，但是你的不動腳是左腳，那麼右腳就要往左邊大跨一步，這樣一來，由於身體的傾斜其實已經彌補了防守人追防時的半個甚至一個身位。
）突破還有一個前提，其實也是我們矮個子的優勢，那就是速度。即便你速度並不快，但是在場上由於重心低，往往啟動的那一步還是很佔優勢的。
最後說到心態問題。這個嗎多到外邊去打，多和技術好的人打，時間長了自然就變的很自信了。一開始不要老想著對方很厲害，自己覺得過不掉對方或者放不住對方等等，只要你技術動作該做的都做出來，不要計較得失。
反正是娛樂，又不是讓你去打奧運會，怕什麼。時間一長，心態就慢慢放平了。
當然，年輕人嗎，在球場上喜歡炫耀是在所難免的，尤其是在很多mm面前，誰都想表現啊。
不過你是控衛啊，場上的領導人啊，管別人怎麼厲害了得。。不去想那些。球在你手，發起進攻的是你，該打什麼樣的戰術，也都是決定於你，打個暗語，多做幾個配合，該傳就傳，自己機會好就自己上。
這樣，球賽打的也好看啊。既有組織，又賞心悅目。那總比單打獨鬥出威風的好吧。
所以樓主應該很自豪才對啊，你才是球隊的大腦，真正的靈魂。
呵呵，打了這麼多字，手都酸了。
沒照搬別人的東西，全是出自自己的心得體會，其中難免有些模糊不清的東西。希望能夠對樓主有用。如果高手看到，也請置之一笑就是，莫要和我較真。
好了，睡覺。明早還得練球呢。拜拜。
2樓：
先做假動作，接到球后等防守隊員過來補防時，做投籃的姿勢，把防守隊員騙跳起來，直接快速運球突破！
3樓：
看見有位朋友說了那麼多，我都不想多說話了~！
就說些人家沒說的吧~！
1、更多的比賽經驗。從不同的比賽中自己會學到很多，當然要多觀察、多總結。
2、清楚自己想有什麼樣風格。朝著那個方向多做相關的訓練。
3、熟能生巧。當你看到比賽中那個人怎麼表現得那麼鎮定，動作那麼自信，因為他們對自己的能力很清楚。只有平時已經練習的足夠熟練，想用的時候才會運用自如。
4樓：青蛙王子鳴人
話不多說 缺乏經驗 多練
5樓：本物拾叄
你覺得後衛一定要突破好麼？
走位，傳球能力，意識大局觀，控場。
最重要的是，作為一個後衛，要了解每一個隊友的特點。
你要學習的還有很多。
6樓：匿名使用者
1 交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹
之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移
動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守
。 [動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2 順步突破
[動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步
，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
。 [動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3 後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，
兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側
後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守
。 [動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側
蹬地積極有力。
4 前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心
移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩
向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：
在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或
等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多
的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你
，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向
籃框方向)。你應該學會怎樣運球，更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。
應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球
時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩隻手都能熟練地運球。
開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速
度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至
全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而
且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投
籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你
容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平
衡，也阻止對手靠近。
快速運球
在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運
球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變
速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速
(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能
有效地使用。
撤滑步防守是一項攻擊性較強的防守移動技術，當對方企圖從防守者餓前方或某一方向
突破時，防守者利用撤滑步控制對方，強佔有利位置，破壞其突破路線。
撤滑步的關鍵是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和後續滑步的步頻，以及身體重心的
控制。撤步的步幅要大，步速要快，以達到領先強佔位置（撤步要強在對方跨出的前腳
的稍前方），控制並破壞對方突破路線的目的。
為了加大撤步的步幅，撤步動作應以髖關節為轉動點，使骨盆繞一側髖關節的垂直軸作
側向轉動，增大第一步的步幅，同時撤步腿的大腿在充分外展的基礎上伴以適度旋外，
以增大撤步的步幅。撤步的方向要根據對手的情況而定，一般控制在與突破路線成45度
角的方向，角度過大，容易造成阻擋犯規，角度過小，控制不住對手，使撤滑步變成了
後撤步。後續滑步的步頻要快，後續步要快速蹬地，並伴有一定程度的碾轉，在撤步腳
著地瞬間，要快速跟隨，向移動方向滑動，並保持防守的基本姿勢，以保證後續防守移
動的機動性和靈活性。撤滑步時要保持屈膝，上體稍前傾的身體姿勢，不能因為撤步而
上體後傾，以致失去對身體平衡的控制。
在後續滑步時，不能並腿，以免身體重心在滑動中有較大的上下起伏，影響滑動速度。
採用撤滑步防守時，絕對不允許對方直線突向籃圈方向，至少應該迫使其沿籃圈在地面
投影點的40—50度角的斜側方向突擊。
籃球高手進，籃球高手進啊！
最好的處理方式就是分球 內線包夾進攻受阻，強行出手降低命中率。分球出去，外面無人防守的情況下命中率也會高些。你完成了突破，吸引防守，分球助攻等多項任務。學會突破和分球那你就是這個隊伍的核心人物了。還可以急停，像斯科拉那樣腳下進行夢幻腳步，找到時機再投籃。用速度把那兩個防守的甩掉你能做到嗎？做不到就分...
求籃球高手速進
給個建議，掉球只能說基本功還不夠，每天沒事的時候拿著球左右手各1000，交叉1000，胯下1000，不要認為很多啊，其實拍一會就完了，別刻意計數，沒事拍著玩就好，這樣對熟悉球性很管用 自信心是個很重要的方面啊，別害怕，誰都有菜鳥的時候不是嗎？呵呵，姿勢，節奏，自信心，投籃三要素，感覺是這樣 對於突破...
籃球高手在哪裡，籃球高手來。
1.不可以，阻擋。2.右腳在前。3.可以。建議離籃筐稍遠時勾手。4.多做俯臥撐。1 如果你提前站穩，站住位置，那就是他帶球撞人，如果你是後來上前封的，則就是你的阻擋。2 這個沒有什麼，擋住他的路線，迫使他用左手帶球，或是從不擅長的左邊突破。3 三步時在最後一步可以。4 做俯臥撐，引體向上等，多掰手腕...