1樓：
我們通常將腳部當做是人體的「第二心臟」，正所謂「養樹需護根，養人需護腳」。中醫認為人的腳上分佈著很多經絡穴位，有60多個穴位是和人體內臟器官有著連線反射區。進行泡腳的時候可刺激這些穴位，幫助促進血液迴圈和新陳代謝，有益健康。
泡腳一年四季皆可泡
每晚睡覺前，用熱水泡腳，將膝蓋至足底好好浸泡，令陽氣生髮、氣血暢通，加速新陳代謝，身體的溼氣就會更快地排出體外，這樣就可以驅散體內的寒意，溫暖全身。
我們知道，人體的臟腑機能好，特別是脾胃機能好了才不容易被溼氣侵犯。熱水泡腳能夠刺激經脈、調整臟腑功能、增強體質這是毫無疑問的。夏天是一年中最熱的季節，是人體陽氣最為旺盛的時候，此時泡腳可以更好地刺激經絡，振奮人體的臟腑機能，尤其是脾胃不好的人更應該夏天泡腳。
雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與臟腑相對應的反射區，且脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經脈都經過此，泡腳時通過經絡傳導刺激，能達到調節臟腑的功能，滋潤乾燥的臟腑以及器官，起到潤肺濡腸的功能。
冬天由於寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液執行發生障礙，易誘發多種疾病。熱水泡腳則可以改善區域性血液迴圈，祛除寒冷，促進代謝，從而起到養生保健作用。
睡前泡腳的好處
①睡前泡腳，能驅寒活絡，對身體健康大有裨益。
②泡腳可以舒緩心情，一盆熱水，給您全身心的享受，還能帶您更快進入夢鄉。
③泡腳還能夠改善手腳冰涼，提高睡眠質量。
中藥泡腳**的應用範圍
①適用於內科、外科、**、**、骨傷科等方面的疾病。如高血壓、糖尿病、感冒、神經衰弱、失眠、關節炎、腰疼、痛經等。
②適用於體力勞動、腦力勞動而致的睏倦、疲勞等症的保健**。
③適用於日常生活保健，如中青年的肌膚健美、**等。
④適用於各種軟組織損傷和各種肌肉、韌帶的慢性勞損。如關節扭傷、腿部腫痛、頸肌勞損、腰肌勞損等。
泡腳最佳時長
泡腳時間也是有講究的，不是越長越好，根據體質和年齡不同，泡的時間也會不一樣。
①普遍年輕人群30分鐘可以；
②中老年一般60歲以下，建議以20～30分鐘為宜；
③60歲以上隨著年紀越長，建議減少時間，以15分鐘為宜。
④建議泡腳時間安排在10點之前，泡腳最佳時段為晚上7:00-9:00點之間，9點之前泡腳，有利於補腎氣。
空腹不能泡腳，飯後半小時內不能泡腳哦。
泡腳盆選擇有講究
泡腳最好用木盆或搪瓷盆，尤其用中藥泡腳來輔助**的，不要用金屬盆，因為此類盆中的化學成分不穩定，易與中藥中的鞣酸發生反應，生成有害物質，使藥物的療效大打折扣。
木盆相比其他材料，散熱慢，適合較長時間的泡腳。再者，有些木材，如樟木、松木，性溫，可以輔助提升泡腳的效果。
泡腳應注意的事宜
①泡腳以泡到微微出汗為最佳，不可泡到明顯大汗；
②泡腳前可喝一杯溫開水，如果體寒人士，可喝杯老薑紅糖水，暖身驅寒效果俱佳；
③泡腳後不可用冰涼水衝腳，如需再度沖洗，一定要用相近溫度的水沖洗；
④ 泡腳後不能立刻睡覺，能夠趁著雙腳發熱揉揉腳底，等全身熱度降低今後，再去睡覺，作用最佳。
泡腳時做點什麼
①泡腳的同時搓後腰，搓熱手掌，在後腰上下搓摩3～5分鐘。
②泡指令碼身是種享受，全身放鬆的時候氣血迴圈是最順暢的。這時候最好把手機放下，閉目養神，有極好的休息效果。
③如果閉目養神總靜不下來，雜念太多，可以選擇喜歡的純**，泡腳的時候聽聽。
2樓：每日話題心說
因為人的腳底有很多的穴位，影響到身體的各個器官，所以會比吃補藥更加有效，所以說熱水泡腳，勝吃補藥
3樓：小自信
我認為最主要的原因是一個人如果腳熱的話，那麼他全身上下都會熱了，這樣就會讓他們全身的血液流通的更加的順暢了等等。
4樓：你真的很好嗎
我個人覺得是因為腳上有很多的穴位，而且俗稱人體的第二心臟，所以在泡腳的時候會使身體非常的舒服，而且還會使整個身體都暖暖的等等。
睡前洗腳，勝吃補藥，究竟有什麼補法呢？效用有那麼大嗎？
5樓：tiago達
用生薑泡腳能夠起到很卓越的驅寒禦寒的作用，可以有效預防和**感冒疾病。另外，用生薑泡腳還可以防治風溼關節炎等疾病。
經常用鹽水泡腳，可以殺菌消毒，預防腳氣發作。有助於睡眠，有助於抗衰老。可以預防感冒，腳心受了寒就會因反射而引起上呼吸道區域性溫度的降升和抵抗力的減弱，經常用鹽水泡腳再按摩湧泉等穴位，能促進區域性血液迴圈。
甚至還可以增強記憶力，使頭腦感到輕鬆。
用艾草泡腳有促進血液迴圈，趕走體內的溼寒的功效。再加上艾草有通經絡、調理陰陽的功效。用艾草泡腳保持經絡通暢了，體內的寒氣自然也就沒有了。
泡腳的功效雖然有很多，不過值得注意的是，泡腳時間不宜過長，15~30分鐘就可以了，泡腳時血液會流向下肢腦部容易供血不足有心腦血管疾病患者、老年人如胸悶頭暈等等應暫停泡腳休息。還有就是如果身體真的有某方面疾病，千萬不要只是依靠泡腳進行**，還要到正規醫院進行診治，以免錯過最佳**期，耽誤病情。
6樓：
因為人呢，這個經絡都在於腳底，如果睡前泡泡腳對你的身體是非常健康的。
7樓：滿天星戀風
睡前可以用溫水泡一下腳，能夠促進血液迴圈，加快新陳代謝.
8樓：龍貓小淘
睡覺之前可以用溫水泡泡腳，促進腳部血液迴圈。
9樓：愛你
每天泡一泡腳的確是不錯的養生方法呢但是一定要注意水溫
10樓：花魂
因為人上了一天班兒，晚上泡腳的時候狀態是最放鬆的狀態。
11樓：來自太姥山憐香惜玉 的北落基山狼
睡覺以前多燙燙腳，可以釋放自己的疲勞。
12樓：愛如空氣
每天泡腳效果很好，但是一定要注意水溫不宜太熱
13樓：三合本草
用青蒿中藥香包泡腳，一個是增強免疫力，一個是治失眠，挨床就睡。
14樓：
睡前泡泡腳，對辛苦了一天的腳犒勞犒勞。
15樓：美麗
睡前洗腳只能促進血液迴圈，效果真的很不錯的。
熱水洗腳，勝吃補藥，每天泡腳到底有哪些好處，是否要加料？
16樓：匿名使用者
很多人在冬天時，都特別喜歡泡腳，讓腳部變得更加溫暖，尤其是在天寒地凍的時候，睡覺前的半個小時都會習慣性泡一次腳，睡眠的質量還能夠更高。當然有些人可能還沒有泡腳的習慣，聽說泡腳非常好，所以想要嘗試一下。那麼大家不妨瞭解一下泡腳的具體好處，再針對性進行選擇，根據自己的健康需求來進行考慮，控制好泡腳的次數，發揮出理想的優勢。
泡腳可以促進血液系統的迴圈，增強新陳代謝的效率。很多人在平常都沒有機會到戶外活動，血液流動的速度比較慢，體內積累比較多的有害物質，在血管中可能會引起堵塞的現象，血壓會明顯增高，新陳代謝效率大大下降。但是適當泡腳可以化解有毒物質，促進血液的流通，有助於促進人們的精神狀態。
有助於睡眠。大家都知道在睡覺之前時，泡一次熱水澡或者是泡腳，都能夠讓身心變得更加鎮靜，睡覺的時候更安穩，不容易出現失眠的情況。所以大家平常可以嘗試，也就是在睡覺前的10分鐘到20分鐘左右，用適當的溫水來泡腳，讓自己的精神變得更加輕鬆，緩解生活當中的壓力。
去除腳氣病。有些人汗液比較多，尤其是白天，可能每天都要穿皮鞋。大家都知道皮鞋也不太透氣，如果悶了一整天，很容易積累汗液和細菌，這個時候可以在睡覺之前或者是下班之後，在家裡泡一個熱水腳。
17樓：小懂的賬號
經常用熱水洗腳可以加速腳上的血液迴圈，對身體非常有好處。
18樓：簡單聊聊生活
每天泡腳可以消除一天的疲勞，對身體的好處是非常多的，最好是加點兒可以調理身體的藥包。
19樓：匿名使用者
每天泡腳能解乏，釋放壓力，活血化瘀，加料要看身體情況而定。
20樓：清春不打烊
每天泡腳可以改善機體的迴圈，是否加料可以根據自己的身體情況而定。
21樓：匿名使用者
每天泡腳可以讓人體的經絡非常的舒服吧。
22樓：念思久久你
每天泡腳可以去除疲乏，對身體也是很有好處的。
23樓：時光匆匆
每天泡腳的話，可以有助眠的效果。
24樓：匿名使用者
泡腳可以用溫水，也可以偶爾加些材料進去，比如決明子。
25樓：肥宅快樂
可以緩解疲勞，還可以祛除溼氣，很好的
熱水泡泡腳，勝過吃補藥，泡腳的時候有哪些注意事項？
26樓：貓桑喵嗷嗚
要是對中醫多少有點了解的話都知道腳上的穴位是貫穿整個人體的，很多資深的按摩師傅只要按摩你的腳就能從你的反映上看出來你身上**有病。所以說，學會保養腳會讓你少生好幾場病。保養腳最簡單的方法就是熱水泡腳，但是在泡腳的時候需要注意幾個小細節，則會事半功倍。
有句話說「睡前洗腳，勝吃補藥」，建議泡腳的時候用40℃左右溫水浸泡雙腳，要注意的是水的高度要略高於小腿，浸泡時長為30分鐘，泡後**呈微紅色，並且感到身上略微的發熱即可。
泡腳的時候也可以同時按摩腳部，用手掌揉搓足趾和腳掌心。一般來說，每晚一次足浴即可達到保健目的，泡完以後最好在半小時內就寢。注意泡腳時間不宜過長，絕對不要超過40分鐘，但對於如慢性風溼性關節炎、慢性高血壓等要適當延長一些。
還有很重要的一點就是老人泡腳的時候需要加點中藥，大家都知道腳是人體中離心臟最遠的部位，尤其是冬天的時候，加上寒冷空氣侵襲，腳部的血管收縮，血液流動發生障礙，便易誘發多種疾病。而熱水泡腳，則可以改善區域性血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝運轉，從而起到養生保健作用。
其實還有很多小事情可以在泡腳的時候做，夏季泡腳和冬季泡腳的方式也有所不同，如果生病的話，也可以根據自己的病情來改變不同的泡腳方式。只要長期堅持泡腳，絕對能讓你少往藥店跑了。
27樓：珺權
每個人泡腳用的藥材也不一樣，糖尿病人腎臟病人就不能用時血液迴圈快的艾草之類的來泡腳。
28樓：可愛的菇涼無邪
注意水溫不要過燙啦，然後泡腳時間不要超過30分鐘
29樓：冰淇淋
不可以泡過長時間會起反效果，水溫也要適度，可以加點姜驅寒
30樓：秋白同學
最好是不要等到水涼了之後，才把腳拿出來。
31樓：人間月天
泡腳的時候儘量不要用太燙的水，可以在裡面放點花瓣。
32樓：你總是不懂我的
泡腳的時候水溫不宜過高，泡腳時間不宜過長，半個小時最好。
33樓：冷言旁**社會
普通泡腳只要注意水溫適宜即可。
為什麼每天熱水泡腳勝似吃補藥？
34樓：漫閱科技
中國人是非常講究洗腳的，民間就有"春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，暑溼可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼"的說法。
腳上有很多穴位，僅腳踝以下就有33個穴位，雙腳穴位達66個，它們分別對應著人體的五臟六腑，佔全身穴位的10%。經常洗腳可以刺激足部的太沖、隱白、太溪、湧泉以及踝關節以下各穴位，從而起到滋補元氣、壯腰強筋、調理臟腑、疏通經絡，促進新陳代謝，防治各臟腑功能紊亂、消化不良、便祕、脫髮落髮、耳鳴耳聾、頭昏眼花、牙齒鬆動、失眠、關節麻木等症的作用，以及強身健體、延緩衰老的功效。
俗話說「熱水泡腳，勝吃補藥」，你泡腳的時候有哪些好習慣呢？
35樓：等等文化
眾所周知，泡腳是一項非常養生的活動，而通過泡腳也會對自己的身體健康產生積極的影響，長期的堅持或許會給自己帶來意想不到的效果。如果說想要泡腳的效果比較好的話，也需要花費一定的時間，在泡腳的時候也可以養成一些良好的習慣。
首先是可以利於用泡腳的這個時間來做一些其他的事情。泡腳這個活動一般所要花費的時間，大概在半個小時左右，通過較熱的水，將自己的身體泡到發熱出汗，才能夠達到很好的效果。因此這段時間可以好好地利用起來看來，不僅養生，還能夠使精神層面變得豐富起來。
其次在泡腳的這個過程中，可以在泡腳水裡頭加一些東西，例如生薑。生薑是一種很好的驅寒物品。如果在寒冷的季節容易出現手腳冰涼這樣的情況，就可以在泡腳水裡面加上生薑，而這樣的情況也能夠得到緩解。
同時還能夠通過這樣的方法預防一些疾病的產生。
而且在泡腳的時候最好使用木桶，因為其他材質的泡腳桶可能在遇到熱水的時候不太穩定，也會使泡腳的效果有所影響。木桶的底部如果帶有穴位按摩器就最好了。讓在泡腳的過程中，還可以通過腳底的按摩來達到養生的效果。
在泡腳的時候也有一定的注意事項，泡腳的時間不宜過長，一般都控制在30分鐘以內就比較好。小孩子也並不是好泡腳，因為他們的身體正處在一個發育的階段，泡腳不利於雙腳的正常發育。
熱水泡腳裡面放些什麼好
給你介紹幾種最簡單的方法鹽泡 溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌 通大便的效果。姜泡 溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，姜有散寒 除溼的作用。酒泡 溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液迴圈。檸檬泡 溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。醋泡 溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤 另外...
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