1樓：輪啊
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
2樓：匿名使用者
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
3樓：一天到晚就是刷
心情不好的時候，看一本書，故事書，**，笑話都可以，也有可能在書中找到調節心情的答案，喲經常看一些書，比如讀者，格林，文章雖短，但是很有意思。。。還可以找一個好朋友，一起聊聊天，不必說你的煩心事，只是說說最近看過的電影，最近發生的事，對你的心情都有幫助，親身經歷。。。
4樓：匿名使用者
放鬆再放鬆，如果被人一句話說得很懊惱，但是想想損失的不應該是自己，不應該是自己不開心，應該及時調整過來，轉移下注意力，及時調整過來。還有一個更為見效的，就是運動了，出了一身汗，更容易調整。可以介紹給你關，，，，，注，，，，，，，，，nyqs2014,多瞭解下，會對你有幫助哦
5樓：匿名使用者
調整情緒首先得說明下你遇到了什麼問題？為什麼會這樣？都做過什麼努力沒有？
6樓：匿名使用者
那就轉移自己的注意力 出去旅遊旅遊啊！
7樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
怎麼調整自己的心態情緒
8樓：匿名使用者
一、慾望不要太高。
慾望無止境，慾望越高，一旦完成不了，形成的反差特別大，我們的心態就很容易崩潰。什麼事都是一步一個腳印的，一口吃不了個大胖子，所以目標也不要的太高，由低到高慢慢完成。
二、不要有太重的攀比心理。
有句話說得好：「人比人，氣死人「如果攀比思想太重，你的心會更累。」如果跟下崗工人比待遇，跟農民兄弟比收入，跟先進人物比貢獻，心態就能平衡，怨氣就自然消了。
三百六十行，行行都能出狀元，你所得的回報是按照你的付出來結算的。所以不要說去和某些人相比，因為所處的位置不一樣、所做的付出不一樣，所以現階段所得到的一些東西也是不一樣的。
9樓：找心理
1、慾望不要太高
慾望無止境，慾望越高，一旦不能得到滿足，形成的反差就越大，心態就越容易失衡。
2、攀比不能太重
如果盲目攀比，就會出現人比人，氣死人的情況。要根據自身的實際情況出發， 心態平衡，那麼怨氣也就自然消掉了。
3、學會忘記
不要對過去的事情耿耿於懷，一直沉浸在以前的事情當中，不利於自己的身心發展，所以過去了的事情就讓它過去，這樣才會少去好多煩惱，心情舒暢。
10樓：情感專家凌雪
回答你好
具體什麼情況
提問情感也好，事業也不順
回答那是因為你還不夠強大，不夠優秀
努力提升自己，並且對任何事都保持隨心所欲的態度提問對，要怎麼調整，比如
回答看書，唱歌，跑步，運動
提問試過了，不行啊
回答你跑了多遠
提問跑了500米
回答每天跑五公里，會發洩情緒，釋放壓力
也會讓你狀態越來越好
提問好嘞
努力賺錢
回答加油，你是最棒的
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11樓：匿名使用者
當心情出現波動和異常的時候，很容易造成疾病的產生也容易影響正常的生活和學習工作，情緒失控造成的各種併發症也是很多的。
一：工作、生活、學習受到影響
情緒因素導致出現不想工作、學習和分心的情況，影響學習情況，他人看到你的心情很差也會遠離你。
二：身體健康影響
不良的情緒會導致胃腸疾病的出現，人傷心的時候會感覺到胃脘疼痛，導致食慾變差或者暴飲暴食，從而給腸胃帶來影響，如：胃潰瘍、胃炎、冠心病，嚴重者還會導致出現胃出血等，另外想得太多也會導致頭疼，抵抗力下降，產生疾病。
不良情緒
有的人有較強的耐受力，不良情緒只會影響其人際關係和工作效率，不會對其身體健康造成很大損傷；而有的人經受長期的不良情緒之後，不僅人際關係和工作效率受到嚴重的影響，而且心理上的痛苦還會轉變成身體上的疾病，嚴重影響身體健康。
調節不良情緒的方法
1、體察自己的情緒。也就是時時提醒自己注意：「我現在的情緒是什麼？為什麼會這樣？有什麼樣的影響？是不是需要調整一下？」學著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。
2、轉移注意力。轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極、愉快的情緒反應。
轉移注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的。當自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。通過遊戲、打球、下棋、聽**、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。
轉移注意力還可以通過改變環境來達到目的。當自己情緒不理想時，到室外走一走，到風景優美的環境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋裡，不僅不利於消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。
3、適當表達自己的情緒。不良的情緒可能來自於自身的原因，也可能來自周圍人員的一些不合適的行為。如果是因為他人的原因，可以通過一些婉轉的或者適當的方法，向造成這種情緒的人進行表達的傳遞，從源頭上消除。
4、合理發洩情緒。合理發洩情緒是指在適當的場合，用適當的方式，來排解心中的不良情緒，發洩可以防止不良情緒對人體的危害。
當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性迴圈。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。
12樓：
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。
怎樣調整自己的心態，怎麼調整自己的心態
心態的好壞，在於平常的及時調整和修煉並形成習慣。人活的快樂，就必須要有一個好心態。有位哲人說得好，既然現實無法改變，那麼只有變自己。改變自己就是調整好自己的心態。把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的慾望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制。遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩...
怎樣調整自己的心態，怎麼調整自己的心態
心態的好壞，在於平常的及時調整和修煉並形成習慣。人活的快樂，就必須要有一個好心態。有位哲人說得好，既然現實無法改變，那麼只有變自己。改變自己就是調整好自己的心態。把思維沉浸下來，慢慢降低對事物的慾望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制。遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩...
如何調整自己的負面情緒
負面情緒有時是 無緣無故，飛來一口鍋要你頂你沒有不頂的辦法，只能頂 你不斷告訴自己過去的事兒了想開點 身體裡卻有東西不斷在崩塌 你知道自己不能讓這份感情放縱開來 你要忍住淚水 你知道你不能不讓感情發洩出來 你可以悄悄的低嚎 負面情緒就和正面情緒一樣 它是你的一部分 你理智的對待它，別讓它傷害其他人，...