1樓：鄒汀蘭猶辰
保健按摩是採用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：
1.直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。
2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反覆20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次。
3.熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。
只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳房隆起2～3釐米。
4.體育鍛煉：鍛鍊是豐乳的良方。
參加體育鍛煉，尤其注意鍛鍊胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助於雙乳健美。
食物篇:
酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又**。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量**。
木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，**效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的**蔬果。
種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好**食物。何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。
另外，玉米更被營養專家肯定為最佳**食品。
維他命a食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。
維他命b群食物：粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等，有助於激素的合成。
富有膠質的食物：如海蔘、豬腳、蹄筋等，也是**聖品。
食補藥膳：在發育期如氣血不足，可服食中藥「歸脾湯」加「加味四物湯」調補氣血。也可以食用當歸?燉母雞來補血壯體，幫助胸部發育。
中藥材方面，有助於**的包括有：當歸、人蔘、枸杞子、淮山、蒲公英。
上述這些食物，用在青春期可以幫助乳房發育，用在成熟期則可幫助**，媽媽和女兒都可以試試看。
食譜篇:
花生燉豬腳
材料：花生2湯匙?豬腳4兩?醬油2湯匙?糖1茶匙?
酒2湯匙。
做法：花生?豬腳洗淨同時放入鍋中，加入醬油?糖
?酒。作用成份：花生?豬腳。
作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細
胞豐滿。豬腳含動物
膠，可促
進女性爾蒙分泌。
豆鼓蚵材料：蚵3兩?豆鼓1湯匙?蔥?姜?蒜?九層塔。
做法：1.起油鍋放入蔥?姜?蒜爆香。2.放入蚵同炒。
3.起鍋前加入九層塔炒拌?關火。
作用成份：蚵作用原理：蚵具高礦物質?蛋白。
玫瑰香附順肝湯
材料：香附1錢?乾燥玫瑰花7朵?豬肝6兩?姜3片?
蔥2根。
調味料：酒1小匙?太白粉1小匙?鹽適量?橄欖油1
小匙。做法：1.將香附洗淨，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味後，熄火，去渣留湯
2.豬肝洗淨?切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗淨切段。
3.再將做法1之湯汁煮滾，滴數滴橄欖油，入豬
肝?蔥?姜?快火煮
片刻，加入鹽?酒調味即可。
可以**，還能調理經期?疏肝解鬱。
五味豬肚湯
黃耆、黨蔘、茯苓、白朮、山藥，有滋補脾胃、養益元氣、促進血液迴圈的功效。
豬肚能使消化吸收功能運作正常、組織獲得充分而均衡的養分，對各年齡層婦女的
發育、養生都有保健作用，這道湯方尤其對養血生肌、**碩臀、美化肌膚、健美身材有幫助。
2樓：波麗妮雅**美乳
女性要**讓胸部變大，維生素b，胸小的美眉要多補充才行
3樓：匿名使用者
第一種：通過鍛鍊的方式變大
其實胸小的朋友不必灰心我們可以依靠後天的努力實現**。小編建議經常去鍛鍊一下，尤其是一些鍛鍊胸肌的運動，不如說瑜伽或者是擴胸啦、俯臥撐等等。堅持每天都鍛鍊胸肌，時間一長就會變大變挺了。
第二種：通過飲食的方式
說到飲食**我想多數人都會想要木瓜了，其實不僅僅是木瓜，還有不少的食物也是可以**的哦。食物就是通過影響素讓乳腺再次發育起來而達到了**的效果。除了木瓜之外，還可以多吃點萵筍、花生、大豆還有芝麻等等。
第三種：從根本補充營養素
女性胸部變小下垂的情況大多數都是因為營養成分的流失，因此最直接的辦法就是給胸部補充足夠的營養，建議口服波立挺營,養素，堅持一段時間就能疏通乳房、補充營養素、啟用乳房二次發育，從而達到**的目的。
4樓：匿名使用者
**除了注重增加胸部脂肪外，鍛鍊胸肌是保證胸部形態美的關鍵。胸肌結實的話，才能夠承托起胸部脂肪以及對抗胸部下垂問題。在胸部塗抹伊波美，搭配平時多掌上壓、跑步、健美操以及擴胸運動等，都能夠有效地鍛鍊胸部肌肉，同時幫助胸部正常發育。
自己想矯正下垂的胸部，有哪些簡單又實用的方法？
5樓：甜滋滋的小糯米
1：選擇好胸衣
想要避免產後乳房下垂，必須要從懷孕時開始注意預防。首先，懷孕期間媽媽們應該隨著乳房的增大而選擇合適的胸衣，否則會導致由於纖維結締組織難以承受腺體組織的急劇增長而使乳房下垂。
2：斷奶要注意
要避免乳房縮水，斷奶十分有講究。一般不提倡採用吃藥或打針的方法進行斷奶，因為這樣容易造成乳房急速收縮，從而導致乳房萎縮、塌陷、**鬆弛，失去彈性。媽媽們可以選擇用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麥芽水、人蔘等來達到回奶的效果，或者通過逐漸減少餵奶的次數和量來達到戒斷的效果。
3：早晚按摩
一般來說，斷奶後的**按摩有兩種方式：一種是在每晚臨睡前或早晨起床前，乳房上塗適量產品，將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側的乳房上，以乳頭為中心，由乳房外緣向內側畫圈，兩側乳房各做10次。
**按摩的目的主要是為了促進乳房區域性的血液迴圈，增加乳房的營養供給，同時促進雌激素的分泌，已達到防止乳房萎縮，豐滿胸部的效果。
6樓：波斯麗爾**美乳
矯正胸部下垂，最有效的方法就是運動和按摩。
運動**，主要選擇擴胸運動和游泳，能很好地鍛鍊胸部肌肉，改善胸部下垂，塑造良好胸型。
按摩**，主要是通過按摩促進胸部血液迴圈，從下向上，從外向內按摩胸部提升胸部曲線。不過單純的按摩作用有限，建議搭配專業**霜一起，不僅能夠減少按摩阻力使肌膚滋潤光滑，還能及時補充乳房發育所需營養，讓**更迅速更有效。
7樓：薄哲
乳房懸吊術加入人工韌帶，術後效果是重塑乳房緊緻飽滿的自然美態，使乳房的外觀、輪廓、大小與形態得到徹底改變，**及乳房提升同步實現。更重要的是不開刀，創傷小，幾無疤痕，恢復期短，術後即可下床走路，上街購物，維持時間也高於傳統乳房懸吊方法。
8樓：
導致乳房下垂的直接原因是韌帶、**的斷裂和鬆弛，膠原蛋白和脂肪的流失，也就是乳房組織的減少而不是增多，切除的方法顯然違背病理。現在的人工韌帶乳房懸吊術，不切開，通過幾個針孔置入長效吸收的人工韌帶，避免了手術創傷，幾乎無出血，無疤痕，恢復快，術後即可自由活動、跳舞，可以維持十年效果並可以預防再次鬆垂。
9樓：波麗妮雅
1、按摩乳房
每天取仰臥位，用左手撐托住左側乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推脫20~30次，然後用相同方法按摩右側乳房。
2、選擇合適的胸衣
內衣的大小要根據胸形而定。全罩杯的能夠全面包圍乳房，它可以將擴散或鬆弛的乳房收緊，適合胸部豐滿的女性;半罩杯可以直接承託乳房的下半部分，適合胸部下垂的女性;側罩杯可以將乳房由兩邊向中間推擠，使雙乳豐滿，適合胸部外擴或扁平的女性。
3、熱敷或洗熱水澡
每晚不妨都洗一個熱水澡，用花灑輕輕沖刷乳房，促進乳房的血液迴圈。也可以每晚睡前可以用熱毛巾敷在乳房的兩側，注意熱毛巾不要太熱，熱敷的時間最好在三到五分鐘。
4、注意睡眠姿勢
不要養成趴著睡覺的習慣，這樣容易擠壓乳房，導致下垂。
5、多吃高蛋白食物
脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。吃飯時要保證高蛋白質食物的攝入，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，能讓胸部飽滿堅挺。
6、不節食**
不管是新媽媽還是其他女性因為想快些瘦下來，所以會選擇節食**方法，但是用節食方法的後果則是會使乳房的脂肪組織受累，反而讓胸部變小。所以產後媽媽需要一年左右的時間來恢復身材，不要急於用節食的方法來**，可採取其他健康的方法。其他女性想**最有效的辦法是管住嘴邁開腿。
7、多吃瘦肉和雞蛋
女性想要**的時候會吃一些食物來促進體內雌激素的分泌，雌激素分泌能保持我們乳房的形態。所以在飲食上我們要注意吃一些有助於雌激素分泌的食物。維生素b族和e對於雌激素的分泌和調節有很好的幫助作用。
所以我們平時要注意進食維生素b族和e含量高的食物。
有什麼方法可以使胸部變大
10樓：匿名使用者
1、補充營養素
胸部下垂最重要的是補充營養,可口服波立挺營養素,堅持一段時間就能從根本上補充胸部營養，促進胸部二次發育,使胸部下垂有所改善。
2、姿勢調整
專家建議說,職場女性注意姿勢,坐立時挺胸抬頭;走路時挺直背部;睡覺時採用仰臥位或側臥位,少用俯臥;多做深呼吸。這些都有利於預防使用電腦過久引起的胸部下垂。
3、胸部運動
在緊張的工作中,不妨抽出少量時間做做胸部伸展運動,每日3- 5次,每次持續5分鐘,可有效預防胸部下垂。晚上睡覺前的按摩也很重要,方法是先後按順時針、逆時針方向在乳房周圍旋轉按摩,直到rf**微紅微熱為止,最後提拉乳頭數次。
4、多吃**食物
萵筍，它是傳統的**蔬菜,與山藥、雞肝一起食用,能調養氣血、促進乳房部位的營養**,還能改善**的滋潤感和色澤。
11樓：貝佳婷自然**品牌
一、注意飲食
想**關鍵的就是能保證身體有足夠的營養，在日常生活中可以多補充一些蛋白質豐富的食物，比如捲心菜、花菜、豆漿、大豆、山藥、荔浦芋頭、枸杞、花生、核桃、蹄筋、牛奶等，其中，蛋白質等都是身體不可缺少的成分。
二、保證睡眠
失眠、熬夜等等缺乏睡眠的作息會嚴重影響身體的新陳代謝與血液迴圈，還會導致荷爾蒙混亂，從而影響乳房健康。因此想要**第一點就要調整好生活作息。
三、補充胸部營養
在每個月月經結束5天后，荷爾蒙分泌比較旺盛，胸腺、相關細胞比較活躍。此外，通過按摩可以舒緩胸部的緊繃感，從而使胸部更加豐滿，並且有效避免肌膚鬆弛。
12樓：清新所望
飲食健胸 在眾多影響乳房健美的因素中，飲食是至關重要的一環。平時多吃一些能促使或參與雌激素合成分泌的食品，如富含維生素e的牡蠣、萵苣、柑橘、胡蘿蔔、雞蛋、麥芽、牛肝、牛肉、羊肉等，富含b族維生素的大蒜、菠菜、油菜、茄子、蓮藕。
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