1樓：秋刀魚嘚味道
社交恐懼症」。它主要表現在生理和心理兩個方面。
在生理上，緊張者表現為面部肌肉僵直、不自然，身體的某些部位不由自主地發抖、心跳加快、手心冒汗等症狀；在心理上，緊張者主觀上感到別人都在盯著自己，看到了自己的緊張表現，甚至別人還在心裡嘲笑自己，同時，他們的心裡就會產生一種逃避心理，在公共場合，儘量逃到不會被人注意到的角落，而且儘量不發言，來減輕自己的緊張狀況。但只要正確地認識了它，並下決心要改變，運用科學的心理學原理和方法技巧，一定能使自己走出這個心理怪圈的。
要克服社交緊張心理，首先就要注意調整好自己的心態，樹立一些良好的觀念：
2樓：溫暖魔王
大家都是人，誰又不會吃了你，把他們當成大白菜，怕很什麼。
3樓：
首先：要認識到人無完人，每個人都有缺點，不要總相信別人比自己強，他人也有缺點，有的地方還不如你。
其次：要自信，不要總是自我否定。不要太過於追求完美。
再次：不要太在意別人的評價，別人不會因為你的特別在意而提高對你的評價，你的表現也不會因為特別在意而提高，相反還會因為你的特別在意而影響正常水平的發揮。
最簡單的辦法就是：在尊重你交談物件的基礎上，不要刻意的追求完美就行了。
4樓：
男的，出去喝杯酒
女的，進屋拉拉手，
速度給分啊
5樓：匿名使用者
怕他幹嗎，做你自己，他是狼，你也是狼，他是羊，你也是羊
6樓：六語山
自信 尊重他人 做好自己
7樓：匿名使用者
"想想他是人我也是人,幹嗎要怕他"這樣就不會恐懼了!
8樓：王德良哲學
人際交往中的焦慮、緊張、痛苦的成因與解決辦法，社交恐懼症，心理哲學
9樓：匿名使用者
看高自己,我比別人強!!!!!!!!!!!!!!!!!
如何克服人際交往恐懼症
10樓：哎呀沃去
(1)要孩子首先戰勝自己。要讓他知道，沒有誰是十全十美的，每個人都有不足之處，不要無限誇大別人的優點，放大自己的缺點。不必仰望別人，只要努力，你也可以很優秀。
克服了自卑心理，就會增加交往的慾望。
(2)教會孩子有意識地做數次深而長的有節奏的呼吸，心裡要想著自己與對方是平等的，這可以使緊張心情得以緩解。平時注意訓練孩子用大膽而自信的眼光看別人，為他建立自信心打下基礎。
(3)學會轉換氣氛。孩子在與他人交往時，可能因為某些原岡，說到某種話題會難以開門，從而導致心理緊張。在這個時候可以讓孩子轉換一下話題，使氣氛得以緩和，等到氣氛融洽，有利於說出真情時，再心平氣和地說明自己的意圖。
4)有時人的羞怯不完全是由於過分緊張，而是由於知識領域過於狹窄，或對當前發生的事情知道得太少造成的。因此，平時要讓孩子加強對文學，**，藝術等方面的學習，多看課外書籍，報刊，廣泛地吸收各方面的知識，有了知識會幫助他樹立自信，克服羞怯。
(5)讓孩子勇敢地走出自我封閉的圈子。先教孩子和熟悉的人交談，然後循序漸進，最後達到和陌生人交談的水平。平時在家裡時，可以虛擬一個公眾場合，下面有無數聽眾，讓孩子發言。
經過長期艱苦的心理鍛鍊，隨著年齡的增長，個性的完善，社交恐懼症是可以逐漸克服的。作為父母，應重視並注意觀察娃子是否有社交恐懼傾向。及時審視自己對待孩子的行為是否恰當，並儘早糾正不恰當的教育行為。
給予孩子更多愛護、表揚和鼓勵。
11樓：彼岸的暗夜
1、行為**是**恐懼症的首選方法。系統脫敏**、暴露衝擊**對社交恐懼症效果良好。基本原則一是消除恐懼物件與焦慮恐懼反應的條件性聯絡；二是對抗迴避反應。
許多患者在疾病過程中已經學會如何迴避令他們產生恐懼的物件和場景而不影響自己的日常社會功能[3] 。
2、系統脫敏**應用較多，它可以分為實景脫敏和想象脫敏。第一個階段，是進行放鬆訓練。第二個階段，請患者按引起恐懼反應的嚴重程度，依次列出相關誘發社交恐懼的情境的清單，然後從引起最弱的恐懼反應的情境開始，逐一讓病人身處其中，或由其想象身處這些情境之中。
每一步驟做到病人適應，感到徹底放鬆為止，然後再接著做下一個較令人緊張的情境，直至最強程度的情境也不引起恐懼為止。
12樓：djf安全
鼓勵與人的交往，人是群居的，需要歷練，樹立正確的人生觀，價值觀，建立良好的人際關係是情感的需要，支配的需要，包容的需要，給自己歸屬，讓自己融入生活，作生活的主人，而不是過客，生活才可能充實有意義。
可以適當的調整生活重心，把調整心態放在首位，和什麼樣的人交往就有什麼樣的人生，鼓勵與他欣賞的人交往，引領他生活的方向，也可能選擇一門技藝，找到精神上的寄託，練習書法也是很好的降低神經性焦慮，潛意識中的緊張，選擇適合自己的放鬆運動，通過運動協調身心，以更好適應和發展。
怎樣克服人際交往中的自卑與膽怯心理？
13樓：匿名使用者
···自卑 - 源自完美主義
自卑，是對個人能力的過低評價。每個人自卑的原因也不同，有家境、相貌、能力等等。但是我們發現，這些缺點或者是不足，並不是自卑的起因，最根本的是思想認識的錯誤 - 完美主義在作怪！
古代有奴隸，他們是被主人帶上了鐵鏈的人；我說社會發達的今天，也有奴隸的存在，不同的是，他們是自己給自己強加上精神的鎖鏈 - 自卑。 自卑追蹤根源，可以說是源自完美主義。說到這裡，一個學員給我留下的印象至今也很深刻。
他是一個初三的男生，16週歲。第一次見他，是和他的母親來到中心的。長長的頭髮遮住了眼睛，低著頭垂著腰走進辦公室。
他的精神和姿態，當時給我的印象象是個20歲左右的人，感覺要比實際年齡大些。通過交談瞭解到，他的學習一直很很努力，但是成績不好，很自卑！現在更有種不想學下去的想法。
相信很多朋友會想，成績不好？是倒數第幾？但是答案讓我吃了一驚，他的學習成績全校第六名！
他很是用功，已經得了幾次全校第一，後來兩次考試得了第二名和第三名。這次是全校第六，相比以前的第一，內心很是失落，以至於有種放棄學習的衝動。說到這裡，他自卑的原因也不難看出了，每次都是同樣的努力，當然每次都應該是第一名！
金無足赤，人無完人，世界上沒有100%的事情。每次都是第一，又有誰能夠做到？再有名的歌星也有唱錯歌詞的時候，常勝將軍拿破倫最後也兵敗滑鐵瀘。
更何況我們一個普普通通的人，有什麼理由這樣要求自己呢？過分的要求，脫離了實體，必將另人失望。我們放眼其他一些自卑的原因，如個人能力、生活環境、人生遭遇等，也不是一樣嗎？
有些朋友是因為自己某些能力不出眾，看到別人在此領域比自己強，心理自卑；有些朋友是因家裡比較貧窮，生活條件差而抬不起頭來；有些人是因為自己的相貌不漂亮自卑等。 這個初三的學生通過幾次心理課的輔導，放棄追求完美的心理，心情慢慢舒了，逐漸也露出了久違的微笑。當然這些還是不夠的，也只是開始。
有些自卑的朋友反映，自己也看過一些勵志書籍，看的時候心情澎湃，過不了多長時間就一如即往了。是的，要想改變自卑，單是端正態度明白道理還是不夠的，必定思想的定勢至少也是存在多年了。道理是明白了，可是真正做到卻不容易。
那麼以後幾天的行為訓練課程也正對這一弊端 - 追求完美主義，過分要求自己，自尊心強，太在乎自己的情面等。通過掌握調節情緒、樹立自信的方法，在生活中進行大量的實踐訓練，讓其在現實中找回自信。從內在心理、外在行為上，達到根本解決問題的目的。
期間，這個初三的學生活潑開朗了，走路挺直著腰，在訓練之餘的一些互動節目裡，也勇於表現，大膽唱歌做遊戲、活動等。敞開心扉，釋放天性，在娛樂中成長、提高。臨畢業時，他還把頭髮給理了，整個人恢復了青春的面貌，盪漾著陽光的微笑.....
文章摘自：開潛自信口才訓練中心 - http://www.kqxl.cn/
14樓：匿名使用者
記住沒什麼好自卑的，因為這個世界屬於每一個人
如何克服人際交往中的自卑心理，怎麼克服自己的自卑心理
再一次深刻的認識自己。每個人總會有自己的優缺點的，也許你身高不佔優勢，但是你學歷高，工作好。那何必自卑呢?相親時完全可以避重就輕，把自己的優點展現出來，缺點暫時迴避一下。需要的就是展現自己的好。健康會讓人自信。包括身 心 財務和智慧的健康，多運動鍛鍊身體，讀書學習獲取知識 充盈大腦，感恩 寬恕 正念...
人際交往中的遺憾，在人際交往中我的遺憾和我的打算是什麼
人際交往中的遺憾就是本可以原諒自己和對方的，但是因為彼此的死心眼導致彼此的分開 或者說人際交往不存在遺憾 我們總會學到，總會獲得 在人際交往中我的遺憾和我的打算是什麼?誰都會遇見困惑，這個是很正常的。交往中的困惑有很多種，如 1 覺得沒有朋友。可以試著開啟心扉去了解和接觸別人，有時候可能是因為你的外...
人際交往中的互利，人際交往的原則中的互利原則是指什麼
就是兩個人之間都是會對對方好的，所以才叫做互利，這樣的關係總體上來說還是非常好的，但是你需要去學會堅持這種關係，還有需要去維護這樣的關係 這個人又說 如果我給你兒子找的物件是石油大王洛克菲勒的女兒，你答應嗎？老人想了想，終於答應了。過了幾天，這個人找到洛克菲勒，對他說 尊敬的洛克菲勒先生，我想給你女...