1樓：小小的
吸菸有害健康，這是愛抽菸的人都知道的，但是除了吸菸給自己帶來不健康的一些傷害之外，那麼對誰還是有害的呢？當然對自己身邊的家裡人是有害的，因為自己的家裡人抽的是自己的二手菸。所以為了自己的家人和自己的健康，那麼我勸各位愛吸菸的人還是戒菸吧。
其實說戒菸難也不是很難，說它不難也挺難的，因為一旦開始戒菸的時候身體開始就出現一些不是很舒服的狀態，讓人很難堅持去戒菸。那麼在戒菸剛開始的時候，我們的身體會出現什麼樣的不舒服的情況呢？那戒菸多久才會算得上成功呢？
我們接下來就說一下經歷過怎樣的階段，就算是戒菸成功啦。
首先在戒菸的第一個星期，你可能會感覺到自己抽了那麼久的煙，突然一下子讓你戒掉的話，你會很難受很不舒服，很焦慮就想要抽菸，但是隻要你挺過這一個星期，你就會接近戒菸成功的一半。
在接下來的第三四個星期的時候，自己身體的這種想要抽菸的慾望是會慢慢減少的，但是如果你抽菸的時間比較長的話，那這個時間的適應可能會比較慢一點。
在你戒菸差不多半年的時候，雖然說還是想要去抽，但是自己已經在很大程度上能夠控制得住自己了，而且自己的身體健康也會有一點點變化。
戒菸一年，如果你沒有了抽菸的慾望，那麼恭喜你戒菸成功了，在戒菸過程中，如果實在想抽的話，那麼就嚼一個口香糖是非常有用的。
2樓：文化養生課堂
1、初期
戒菸初期時非常難熬的階段，這個階段的人會非常痛苦，尤其是剛開始戒菸的那幾日，人可以說非常的痛苦，甚至還會感覺到生不如死的滋味，但是這是戒菸的過程之一，初始戒菸更是必不可少的階段，當你經歷完初期戒菸以後，就就會發現自己的煙癮好了很多，對待事物的決心也更加大了。
這可以說時戒菸初期帶來的好處，但是很多人只看到了戒菸的痛苦，卻沒有看到戒菸的痛苦，卻沒有看到戒菸帶來的好處，戒菸初期一般要堅持三個月左右，等熬夜戒菸初期的三個月，你就會感受到前所未有的光明，甚至可以說是感覺到自己人生重新應該了希望，而你也因為戒菸減少了各種疾病的發生。
2、中期
度過了戒菸的初期，這表示已經取得了一般的成功，但是這並不代表戒菸就結束了，想要戒菸成功，還要需要經過中期的訓練，這樣才能避免再次引發煙癮。這個階段一定要多加註意，不然很有可能控制不住自己，導致戒菸初期前功盡棄，所以在此期間建議你有強烈的決心，並有家人的陪伴，這樣更容易度過戒菸中期。
3、晚期
到了戒菸晚期，你與戒菸就差一步之遙了，這時候不要太過興奮，也不要太過緊張，要放輕鬆，鞏固下之前的戒菸階段，這樣戒菸的效果才會更好，你再心裡更加默唸戒菸的危害，這樣才能不被自己的煙癮所折磨，更不要因為煙癮，而放棄之之前戒菸的努力，一定要讓自己戒菸成功，到了這一步，差不多就算戒菸成功了。
3樓：大叔
現在很多的人都已經正確認識吸菸這個事物是錯誤的行為，所以大家也在逐步的戒菸。而戒菸只需要一個漫長的過程，並不是短短一兩個月就可以從根本上去戒掉。尼古丁在我們身體當中會潛伏很長的時間，所以在我看來正確戒菸的時間最少也要超過兩年。
但是戒菸分為幾個階段，剛開始第1天的時候，我認為算是起步階段，接下來一個星期算前期階段。如果說我們能捱過前期階段，也就是第1個星期不去觸碰香菸，那麼我們戒菸就已經完成了20%。
如果今天能超過兩個月不去抽的話，基本上你離成功已經有了一半的距離。我個人就有既然這樣的事情，我現在已經成功戒掉香菸，僅僅兩年的時間，偶爾在喝多的時候還是會有這樣的想法，所以我們在戒菸的時候千萬不要去喝酒，因為酒精會麻痺我們的大腦，尤其在這個時候身邊的人在煽風點火，很容易使我們的意志力變得很薄弱。
我第1次戒菸的時候都已經堅持了三個月的時間，就是因為有一次喝酒被他們蠱惑的我又把煙撿了起來。所以在我看來真正的既然成功，必須是達到兩年以上的時間。
我也不建議大家在戒菸的時候用一些其他的替代品來代替。戒菸就是需要一個強大的意志，一步到位直接掐斷。而且戒菸時間越早，對於我們的身體越有幫助，很多疾病也是由於吸菸所導致的這些因素。
4樓：貧道在火星
只要熬過了第一階段的戒斷反應，時間在一到三個月，基本都算成功，但是成功了不代表戒菸徹底，至少需要一年的穩定期戒除心癮。戒菸成功與否無關時間長短，如果你能在三個月內完全隔斷煙癮，那也可以說戒菸成功
5樓：
戒菸一年，如果你沒有了抽菸的慾望，那麼恭喜你戒菸成功了，在戒菸過程中，如果實在想抽的話，那麼就嚼一個口香糖是非常有用的。
6樓：宋芣苢
經歷過戒菸過程中的焦躁不安。情緒低落。依舊堅持的住。在周圍人都抽菸的時候自己能不吸菸，就表示戒菸成功
7樓：a喜歡李易峰
我認為在戒菸的過程中，如果最緊張的時刻不想著抽菸了的話，或者平時也不想著抽菸了的話，那麼就表明戒菸成功了。
8樓：江江學姐
我覺得戒菸的話就先是由多變少，一個過程的，最最初的一天一包到一天幾根後面一天一根後來就戒掉了。
9樓：匿名使用者
我是胃不舒服就戒菸了。抽了近30年煙，一天一包的量，現在快40天沒抽了。雖然現在辦公室，家裡都仍有煙，但從沒想到要去抽，看到煙也不會想抽。
10樓：傷悲的公羊
屁個初期中期後期感覺，戒菸就一個階段。就是想通了就戒菸成功了，沒想通遲早復吸
11樓：逐光詞
我覺得經歷完剛開始一直忍不住想抽的階段就已經差不多了，應該就能忍住不抽菸，然後慢慢的戒掉
12樓：極致極簡
身邊有戒10年復吸的，2年3年的太多了，都是在最失落的時候吸的，我問他們的感受是什麼，生活太難，如果可以的話用幾年壽命去換，煙對身體的傷害顯得何其微不足道。
13樓：百川堂主人
古有虎門銷煙，今有本人戒菸！
十二年煙齡，正式戒菸第三天。
戒斷反應嚴重，特想抽菸，就像大學時談戀愛想女友一樣，難以割捨，煎熬煎熬！
為了家人和自己，希望自己堅持下去，加油！
14樓：**紅薯邊
戒菸後首先人的精神狀態會變好，**會變的紅潤光澤，早起時在不會幹咳，這是排毒階段一般需要3個月，如別人抽菸我明顯在心裡會反感我認為煙其實就是鴉片！如果不是為什麼可以控制你的行為？為什麼這麼多人想戒了而戒不掉呢？
我吸菸20年了戒了3個月時間不長也許需要3年或者30年那又如何，鴉片不是好東西同志們。
15樓：保持勇氣無畏向行
能夠哪怕想吸菸卻又剋制住不吸菸，而且身體並沒有產生不適，我覺得這也就是所謂的成功吧。
16樓：
從一開始的一天一包 變成兩天一包 再變成一個星期一包 就可以慢慢變少 就戒菸了
17樓：匿名使用者
從2023年5月9號戒菸以來，目前已有三年多了，我算戒菸成功了。
18樓：神叨叨
就算不抽菸了也不會沒有精神氣了，對煙沒有依賴性不會整天想了，就是戒掉了
19樓：北妍秋梵
抽菸30年，現在不想抽了，平常一天2包，60天沒抽菸了，抽菸有害健康，而且非常不衛生。你說對嗎？
20樓：標點符嘮哇
正經戒掉一個習慣全憑心力即可。沒有那麼多理由！我以30年、日耗兩盒的嗜煙經歷代言：已戒菸50天整。
21樓：花落淚痕
首先你聞到煙味沒有很想抽的意思，還有就是自己閒的時候，嘴裡也不覺得閒，你就成功了。
多久不吸菸才算戒菸成功？熬過哪幾個階段，可能就要成功了？
22樓：米朵天蠍
說到戒菸，讓我想起了多年前爸爸戒菸的狀態，一開始堅持了兩天不吸菸，很開心，覺得自己熬過來了，後來堅持到一週不抽菸，更是得意了，覺得自己差不多戒了吧，好不容易堅持下來，雖然嘴上戒了，可是他心裡始終還是會想著抽菸，終於在堅持到半個月的時候，忍不住還是抽了一根菸，接著就一發不可收拾，煙癮又上來了。所以說戒菸最難不是戒掉嘴上的煙，而是戒掉你心裡的「隱」，只有你的「心隱」真正戒掉了，才算是戒菸成功。
很多人嘗試戒菸，就感覺自己踏上了一段不歸路，不知道戒到哪一天才是個頭，如果有人明確告訴你，戒菸需要一個月，或者半年時間，也許有些意志力強的人，咬咬牙會熬過去的，可是壓根就不知道具體時間，很多人走了一半就放棄了。所以我現在要告訴廣大準備戒菸的菸民們，據戒菸研究教練總結，一般菸民在經歷一個月左右的時間基本可以把依賴性的嘴癮戒掉。這可是一大好訊息啊，沒想到戒菸沒有想象中的那麼難，一個月就可以戒掉依賴性嘴隱，一個月咬咬牙，還是可以做到的 。
但是話說回來，嘴隱戒掉了，剩下的就是心隱了，真正戒掉心癮，也就是精神依賴性，那就是你對香菸已經沒人任何的情感了，香菸在你眼中什麼也不是，達到這種境界，那恭喜你，算是真正的戒菸成功了 。
所以想要戒菸的菸民們，咱們可以先給自己定個小目標，堅持一個月把嘴隱戒掉，也就離成功不遠了。
23樓：30秒不
一直不吸菸才算戒菸成功吧，戒菸主要就是三個階段，剛開始中間還有最後難熬時刻，一般只要是度過中間，基本上問題不大。
24樓：女生心事
我覺得要是那些老煙槍能堅持一個月以上不抽菸，那麼可以說是戒菸成功了。
25樓：遊戲領路人
我覺得戒菸成功的話至少得半年。這樣才有可能真正的成功。
26樓：有清疏
我至今都沒戒菸成功，只能做到少抽，身邊的人也沒一個能真正戒菸成功的。。。
27樓：似幼菱
半年。戒菸很容易反覆，最少要半年時間才算成功
28樓：做最好的
每個人的體質不一樣，對煙的依賴程度不一樣，所以沒有標準的時間限制。
29樓：向日葵
一朝吸，終生戒。餘生不再吸才算戒掉，不容易在心念，而不是尼古丁毒素，那玩意三天就排盡了
30樓：漫爾竹
多久不吸菸才川煎成功，應該是在半年以上才算是戒菸成功，不然的話，你的肺裡邊兒還是個東西
31樓：小小呂子博
我認為一般一個月吧，如果一個月不再抽，那可能就是真的戒掉了。
32樓：至尊寶和你約騷聊王者
每一個人他戒菸的時間都是不一樣的，有一些人三個月之後就能成功把煙給戒掉。
33樓：百度小嘉嘉
我覺得戒菸一年後算是戒菸成功。戒菸最辛苦的就是初期，初期的時候眼癮是最厲害的。
34樓：愛生氣的貓
一開始戒菸時，會有疲倦、煩躁、口渴的症狀，當這些症狀逐漸消失的時候，說明你離成功很近了。
35樓：麥苗在成長
一般堅持一年以上不抽菸就算戒菸成功了。看到香菸沒有想吸的念頭，可能就要成功了。
36樓：宇宙無敵帥老爸
我覺得要是半年以上都能做到不抽菸，那麼可能是戒菸成功了。
37樓：
一輩子不抽才算戒成功
多久不吸菸才算戒菸成功，若你熬過哪幾個階段，那就恭喜了？
38樓：青袂清
能堅持一年以上，並且對於煙味很是反感，才能算成功。戒到幾個月後會有慾望高峰期，這個時候一定要警惕，忍住才能成功，不然功虧一簣。
39樓：指南針指北針
如果在半年之內不再吸菸，也許你就已經戒菸成功了。
40樓：得了吧小魚
不吸菸的情況下不會感到難受而想吸菸就戒菸成功了。
41樓：_x_d晚晴
你要以後都不抽了，那才算戒菸成功了，熬過別人給你煙你就不想要了，基本就勝利了。
42樓：念思久久你
起碼要堅持一年以上不抽菸才算成功，熬過一個星期，一個月。
43樓：匿名使用者
戒菸也是一件不容易的事情，要一步步進行的，首先是一天，一個星球，半個月，一個月。
44樓：彤風
可能幾周或者幾年不吸菸的話，就是戒菸成功了。
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