1樓：毽的
●經常疲勞，免疫力下降：人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等
2樓：迷失
傷害一：免疫力下降 經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會隨之下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。
傷害二：腸胃危機 熬夜加班的人，很容易感到疲勞，吃「夜宵」可謂熬夜者的一大活力**，但「夜宵」之後可能對胃有引爆的危機，卻也讓人不得不擔憂，因為，人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2～3天就要更新再生一次。這個過程一般是在夜間胃腸道休息時進行的。
如果經常在夜間進餐，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復就不可能順利進行。而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。 傷害三：
心臟病風險 研究顯示，作息時間紊亂的人進行身體調適並不如一般人所想的那麼容易，不僅脾氣會變壞，得心臟病的機率也較高。因為人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。尤其是像心臟等器官，也不會因為白天休息了，就做好了熬夜的調整，因此，若長期「黑白顛倒」，將會使人增加患心臟病的風險。
傷害四：肥胖 晚上9時後進食一般稱作「夜宵」。人體內有交感神經與副交感神經兩種自律神經。
交感神經是在身體活躍的白天使消化器官頻繁運作，促進消化吸收；到了夜晚，副交感神經活躍，在身體休息的同時，讓攝取的營養素儲存在體內。夜晚進食的話，不但會使人難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起肥胖。 傷害五：
提神更傷神 一到要加班熬夜的時候，你是不是首先想到要來一杯咖啡或者濃茶提提神？咖啡因的確會讓人精神亢奮，但是咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間的效果。很多人在該睡覺的時候沒有睡，而是靠咖啡或是茶來提神，但是在夜晚人體的副交感神經活躍，使心跳速率及腸胃蠕動變慢，喝咖啡和茶都有刺激交感神經的作用，容易造成內臟的自律神經失調。
咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素b族，缺乏維生素b族的人本來就比較容易累，更可能形成惡性迴圈，養成嗜茶、嗜咖啡的習慣，而且需要量愈來愈大，效果愈差。
3樓：手機使用者
熬夜的危害 ※ 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。 ※ 從健康的角度講，熬夜的害處多多。
因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。 ※ 如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。 睡眠專家認為：
睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。
有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性迴圈。 熬夜的危害 1.精力：
一通宵醒著的精力損失大概相當於連續登山一上午。由此帶來的外症有：頭暈眼花，耳鳴，四肢乏力及注意力和思考能力嚴重下降。
2.**： 女同志需特別注意。
一般來說，油性**抗老化能力比較強。但是，我的**（重油性，就是那種一次要用6張吸油麵紙〔美容專用的那種，很薄的〕才能把鼻子和前額部分的油脂吸乾的**），在第二天就出現了明顯的皺紋。由於事後沒進行修復性保養（- -0男的一般都是這樣），皺紋一直維持了10幾天，一直到現在。
3.消化系統： 如果一晚上不吃東西，對消化系統的危害十分大。
而要吃什麼東西，也是需要慎重考慮的，本人不推薦膨化食品（炸薯條之類的）和方便麵，最好進食家常用餐。 4.視力：
attention！ 危害最大，建議每熬夜（23：00以後）1小時，做一次眼保健操。
否則後果嚴重。一定要注意，帶眼鏡是很痛苦的。 若想避免以上狀況，請自覺拒絕熬夜。
熬夜的危害及預防 目前，由於生活節奏的加快，不少人感到白天時間不夠用，常利用晚上去幹那些白天未乾完的工作，甚至成為習以為常的事。另外，五光十色的夜生活已在城鎮興起，有的深夜還泡在舞廳、歌廳裡，看通宵電影或參加其它娛樂活動。作為都市裡的「晚睡一族」，明知鏡子裡的黑眼圈已慘不忍睹，也明知「男靠吃，女靠睡」的古訓，可是，加班、聚會、上網、看碟、泡吧、蹦的……夜生活越是豐富，我們似乎就越有理由縱容自己剋扣睡眠，加入熬夜的行列。
殊不知，熬夜大大減少睡眠時間，大腦和器官得不到休息調整，給健康帶來嚴重的危害。 熬夜給人們帶來的危害不僅僅是黑眼圈、長痘痘或是肝火上升那麼簡單，它對身體所造成的危害極大，可使人體處於亞健康狀態甚至使機體器官受損而出現各種疾病。熬夜的危害簡單的說有以下幾個方面：
a、睡眠不足會提高壓力荷爾蒙的含量，令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。 b、體能和精力都會因為睡眠不足明顯下降，智力水平、集中精力的能力和決策能力也會受到不同程度的影響。 c、不充足不規律的睡眠會嚴重影響學習進度，並將大腦單位時間內能攝入的資訊量減少將近一半，學習新事物極易受挫。
d、睡眠過少可能會讓你在並沒有處於困境的情況下也會感到壓抑，心理承受能力明顯下降。 e、完美肌膚的大敵 熬夜不僅使臉色暗淡無光，還長滿了暗瘡，眼角鼻樑上也無可救藥地爬上了細紋，眼睛也長成了「熊貓眼」，還會覺得臉部**有緊繃瘙癢的感覺，或是有脫皮的現象。 熬夜給人體帶來的危害遠不止以上這些，不規律、不健康的生活方式，當然需要徹底改變過來，不過生物鐘也並非一天兩天就能調整到最佳狀態的。
因此，接下來推薦幾種熬夜後的急救措施，在一定程度上可以使問題得到暫時的緩解。 1、晚餐有講究 **在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和養分的過度流失，因此晚餐應多吃清淡的蔬菜水果、魚等和補充一些含原青花素（葡萄籽提取物產品）或含有甲殼素的保健品以利於**恢復彈性和光澤，同時可消除黑眼圈和使**白皙紅潤。忌食辛辣食物和酒精類飲料，最好不要抽菸。
外用含膠元蛋白、甲殼素成分的護膚用品。 2、睡前需護理 熬夜過後倒頭就睡是最不好的習慣。這時應先服用含天然膳食纖維的保健品（如羅漢果甜素、低聚糖等），既能潤燥又有助於睡眠。
在徹底清潔**後，噴上一層保溼噴霧，再塗上富含青瓜素、甲殼素、膠元蛋白等多種成分的面霜，不僅可以去死皮，還能修復皺紋令肌膚恢復光澤，效果顯著。 3、清晨最關鍵 a.沒睡幾個小時就要起床，也許你頭痛欲裂，這時一定要以冷水洗臉，同時服用對各種頭痛有特效且無***的羚羊角滴丸，令你精神振奮，另外服用含原青花素、甲殼素的保健品，可有效消除眼部浮腫，淡化黑眼圈。
b.大口呼吸新鮮空氣，讓腦筋靈活。做一些簡單易行的肌肉放鬆動作，可以舒緩筋骨，達到減壓效果。
c.早餐可以稍稍偏重富含蛋白質的食物，如豆漿、雞蛋等，可以給大腦補充足夠的養分。 如服用保健品可選用含卵磷脂、天然酵素（如含大量氨基酸、多種維生素和微量元素、富硒啤酒酵母的金華素）。
在此，給不同原因熬夜的人支幾招，以減少熬夜的不適和傷害： 1、 經常在夜間加班工作或學習的人，應多食用富含蛋白質的食品如魚類、牛奶等，另外可適量服用如含卵磷脂、腦細胞生長因子、金槍魚油、牛磺酸等成分的保健品以補充腦力；如出現頭痛時可服用羚羊角滴丸以緩解症狀。 2、 夜間娛樂（打牌、卡拉ok、泡吧、蹦的等）及夜生活透支者，容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀，可服用以冬蟲夏草為主要成分的滋陰補腎的藥品和含香菇多糖成分的保健品來提高免疫力，同時服用含天然酵素的保健品如金華素迅速恢復透支的體能。
3、 無論何種形式的熬夜，人體都會出現體力透支現象和體內大量缺乏礦物質、維生素等微量元素，使人體處於嚴重的亞健康狀態，因此建議服用含天然酵素的保健品（內含豐富的氨基酸及多種對人體有益的活性酶類、鉻、硒、鋅、鎂、鈣、鐵等元素，能迅速恢復人體體能，使人體精力充沛，在日本已經成為風靡一時、廣受重視健康人士追捧的保健食品，目前國內已有此類產品生產並在市內一些大型連鎖企業**）。同時補充各種維生素，最好是服用以氨基酸螯合技術生產的礦物質及多種維生素的組合製劑。
怎樣減輕熬夜對身體的傷害?如題 謝謝了
4樓：匿名使用者
現在人們的工作忙，白天工作了一天，晚上還得再加班熬夜，這樣就會讓健康受到損害，甚至讓自己患上各種各樣的疾病，但是現在工作不好找，換別的工作也不表示就可以不熬夜，既然無法避免，那我們就得想辦法來補救，下面，我們一起來跟專家看看怎樣做才可以減輕熬夜對身體所造成的傷害。
熬夜對身體健康的傷害是很大的，很多人也多少知道這一點，但是卻因為工作的原因而不得不熬夜，這時候，我們如果不希望健康受到損害，就得采取一些措施來補救。
熬夜對身體有七大傷
傷害一：耳聾耳鳴。睡眠不足易造成內耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導致耳聾。
傷害二：肥胖。熬夜的人經常吃「夜宵」,不但難消化，隔日早晨還會食慾不振，造成營養不均衡，引起肥胖。
傷害三：**受損。**在晚10-11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使**乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
傷害四：記憶力下降。熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮，到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍等。專家提醒時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。
傷害五：腸胃危機。人的胃黏膜上皮細胞平均2-3天就要更新一次，並且一般是在夜間進行的。
如果夜間進餐，胃腸道得不到休息，會影響其修復過程。同時，夜宵長時間停滯在胃中，促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。
傷害六：免疫力下降。經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。
傷害七：心臟病風險。長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病機率升高。
熬夜的人在第二天都會感覺渾身乏力，提不起精神，有技巧地熬夜，可將傷害降到最低。
提神補水喝紅茶。咖啡雖然提神，但也容易引起失眠，還會消耗體內b族維生素，反而使人更容易累。熬夜的時候最好喝紅茶，如雲南滇紅、福建閩紅、安徽祁紅等，一般用4克左右的茶葉沖泡一壺即可。
如果是長期熬夜的人，可以經常服用一劑簡單易做的滋補良方：取西洋參、枸杞子、黃芪各10克，作為一天量，煎水喝，可起到益氣滋陰、清熱降火、消除疲勞、增強免疫力的作用。此外，專家提醒在感到疲倦難熬時，不妨先休息半小時，或隔半小時做做深呼吸。
不僅可以增加大腦供氧量，還能驅走睡意，使頭腦保持清醒。
護眼吃個水果餐。晚上加班常會用眼過度，出現眼睛疼痛、乾澀、發脹等問題，導致暫時性的視力下降，甚至使人患上乾眼症。熬夜時，最好每工作45分鐘左右休息10分鐘，做做眼保健操，並適當吃些水果，如芒果、橙子、胡蘿蔔等富含維生素a的橙黃色果蔬，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。
施明副主任說，藍莓、車釐子尤其適宜熬夜食用，除了能保護眼睛，其含有的抗氧化物質還能提神、防止疲勞。
專家建議補救別忘要午睡。有句諺語叫：「一夜不睡，十夜不醒」.
意思是說如果一晚上不睡覺，就是再睡上十夜，也不能把損失補回來。熬夜後最好的補救措施就是睡覺，除了正常的夜間休息，還要「見縫插針」地午睡。年輕人用2-3天，40歲以上的人用5天左右身體就能恢復。
長期吸入油漆對人體有什麼傷害如題謝謝了
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水對身體有傷害嗎如題 謝謝了，水對人體有何的重要性
喝水要看你喝什麼水。桶裝水不能長期喝，尤其是喝水用的飲水機，每3個月或喝到8捅水之後就要清洗一下，因為捅裝水中一定的細菌。喝礦泉水的話，還是喝自己燒的水，因為高溫把細菌殺死了。注意氣喘吁吁時，不要過於大喝飲水，水是生命的源泉怎麼可能對身體有傷害呢？俗話說 人是水做成的 人體水份佔大部份，水是生命之源...
什麼樣的食物對人體有好處如題謝謝了
以前中國都是以復 肉類，蛋類制，魚類，bai骨類為 營養食物，du此類食物含有豐富的zhi蛋白質與鈣，dao現在受到了西方文化影響，中國也很注重營養搭配，如早餐喝牛奶或豆漿，每天的食譜得有蔬菜 水果。因為水果蔬菜含有大量人體需要的維生素，豆類含蛋白質高，牛奶的價值就不多說了，含豐富的鈣 什麼樣的食物...