1樓：亦舒堂
多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康
2樓：大蘿蔔葉子
預防感冒的調理原則是要先養好肺
3樓：敏敏情感答疑
感冒我們應該如何去預防呢，首先提高自身的抵抗力，就是多運動堅持下去，多喝水，飲食方面也要均衡
4樓：精尼可洛
秋冬季節天氣不穩定，氣候變化無常，人們忽冷忽熱很容易引發感冒，如果養成良好的生活習慣就可以很好的預防感冒，引起感冒的病毒主要隱藏在人的鼻腔和咽喉部，當感染者說話、咳嗽或打噴嚏的時候，病毒會隨著唾液飛沫漂浮在空氣中或黏附在物品上。
健康人吸入這種被汙染的空氣，或接觸了黏附有病毒的物品 ，就有可能染病。在人體受涼、抵抗力下降的情況下，更容易「中招」。
由於引起感冒的病毒種類很多，病毒相互之間沒有交叉免疫力，容易使人反覆患病。以下十招，可有效預防感冒。
1.與患者保持1米以上距離患者咳嗽、打噴嚏時，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠，當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。
2.勤洗手有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，經常洗手的人能遠離感冒。另外，不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
3.不要在封閉的空間久留空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方，如果避不開這些地方，可以用淡鹽水使鼻子經常保持溼潤。
4.多喝水 大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水，（脫水症是感冒的併發症之一。
5.有氧運動 每天進行30～45分鐘的有氧鍛鍊，如散步、騎車、跳舞等，可極大增強人體抵禦感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。
6.餐具、水杯要經常消毒、常用消毒液擦洗感冒患者接觸過的物品。
7.服用維c和維e適量口服維生素c，能減輕感冒症狀。維生素e在人的免疫系統中佔有重要地位，它廣泛存在於動物脂肪和植物油當中。
8.睡眠充足美國研究者曾進行過一項試驗，讓志願者只睡後半夜，第二天，他們的免疫力下降了30%。接著，又讓他們睡足8小時，結果發現，他們的免疫力完全恢復了。
9.按時接種流感疫苗。
10.鼻部保健。約有50%的感冒是由鼻病毒引起，由於鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效預防感冒。
5樓：養生早班車
感冒別急著吃藥，這個小動作，重複200下，提免疫力、
怎樣預防感冒？
6樓：亦舒堂
多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康
7樓：
在秋季，天氣轉涼，早晚溫差大，是易患感冒的時節，因此要做好感冒的預防，主要方法如下：
1、加強自我防護：
感冒病毒多是病從上呼吸道粘膜侵入，因此要增強鼻粘膜防禦能力，及時掌握天氣變化，根據天氣添衣禦寒。在感冒流行期間，儘量少去人口稠密的地方，經常洗手。當身體稍感不適，如輕度口乾，鼻塞時就立即吃藥，多喝水，注意保暖和休息，使病情及時好轉。
2、室內通風：
注意室內空氣新鮮，早晨開窗換氣不少於十五分鐘；如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒，另外在健康人鼻孔塗抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。
3、合理飲食：
大蒜、大蔥、姜、食醋等，都是預防感冒的常用食品。秋季氣候乾燥，因此秋末冬初可適當服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。
4、藥物預防：
1）流感期間，可用貫眾10克，板藍根或大青葉12克，生甘草3克煎服，每天
一副。2）在感冒流行季節時，注射免疫球蛋白或感冒多價疫苗，預防感染性疾病的發生。
3）因免疫力下降經常感冒者，可在醫生的指導下應用轉移因子，胸腺肽，核酪、人蔘蜂王漿、花粉等藥物。
5、簡易預防感冒的方法：
1） 冷水洗臉、
熱水泡足法：每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，這有助於提高身體抗病能力。
2）、鹽水漱口：
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的
3）食醋燻蒸法，把陳醋加熱，關上門窗，隔一段時間在房間裡燻蒸一次，可有效殺除感冒等病毒。
4）飲用薑茶法：
晚上睡覺前，用蘿蔔加醋熬湯，或以生薑、紅糖適量煮水代茶飲，對防止感冒有很好的效果。
5）聞醋法：
準備一瓶陳醋或者白酒，經常開啟蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強免疫力，有效預防感冒。
6）體育健身法：
秋冬時節應在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍，這樣可提高身體禦寒能力，防止感冒的發生。
8樓：功遐思曠申
感冒很難受，所以要調理~~·
臥床休息
對付感冒沒有什麼特效藥，你只有靜靜的臥床休息，讓你身體的免疫系統和病毒大戰。多休息還使你保留復原所需的體力，也可避免一些併發症，例如支氣管炎和肺炎。充足的休息和均衡的營養是**感冒的最佳途徑，一般一個星期左右，感冒就會痊癒。
●勿匆忙服用抗生素
須知，病毒感冒抗生素是無能為力的，相反，如果一有個頭痛腦熱就服用抗生素，只會加強病菌的耐藥性，等到你確實需要服用抗生素**疾病時，你卻發現必須服用大劑量或很難找到有效的抗生素，因為你體內的病菌已百藥不侵了。
●保持塞內清潔通風
感冒發燒雖不能吹風，但也不能門窗緊閉，否則室內空氣不能流通，會使感冒病菌大量繁殖。
●服用感冒藥
感冒有多種成藥，無需醫生的處方。有些專治某種症狀，有些藥則適用各種症狀，然而，建議患者最好服用中成藥，因為消炎殺菌藥對病毒**冒無效，而中藥以增強免疫力和緩解症狀為**目的。同時，如果你白天需要服藥，應看清成分說明書，最好不要服用那些含抗組織胺成分的藥(抗組織胺會引起昏昏欲睡)，以免開車出事。
●兒童勿服阿司匹林
若想減輕感冒引起的全身痠痛或發燒，可服用阿司匹林或其他鎮痛藥。但21歲以下的小孩勿使用阿司匹林。研究已發現，若患某些病毒感染(例如流行**冒或水痘)的小孩服用阿司匹林，可能提高罹患雷氏症候群的機會。
●散步溫和的運動可改善血液迴圈，幫助免疫系統迴圈抗體。可在室內輕跳彈簧墊15分鐘，或快速走半小時。但需節制激烈的運動，以免體力耗盡。
●洗熱水澡
洗個熱乎乎的蒸氣浴有助於疏通鼻塞。或煮沸一壺水，用大毛巾罩在頭頂及熱水上，吸入熱蒸氣直到冷卻。如此可滋潤乾燥的喉嘴，以緩解咳嗽。
●塗些凡士林
不斷的擤鼻子會使你的鼻子又幹又難受，可用棉花在鼻子周圍及鼻孔附近塗些凡土林，以潤滑擤鼻過度的於澀。
●塗薄荷腦
薄荷腦或樟腦擦劑有紓解及冷卻作用，可減輕鼻子充塞現象，使你呼吸較順暢，尤其是睡眠時，在胸部塗薄荷腦或類似產品，蓋上被子，睡個好覺。
●勿抽菸
抽菸會加重喉嚨的不適。它也干擾抗感染的纖毛活動，纖毛好比微小的手指，能將肺與喉嚨裡的細菌掃出。因此，假如你無法戒除煙癮，至少感冒時需暫停。
●鹽水漱口
早、午、晚或很難受時，可用鹽水漱喉嚨，以緩解不適。將1茶匙鹽泡人1杯溫水中漱口。
應該怎樣預防感冒?
9樓：星星快快星星
感冒的發生與外界天氣條件的變化和人的體質強弱有關。秋冬季節是感冒的高發季節，對感冒"以預防為主"尤為重要。
1．自我防護：一般病多從口入，而感冒多是病從鼻入。因此，要堅持用冷水洗臉，增強鼻粘膜對空氣的適應能力。
及時掌握天氣變化，根據天氣添衣禦寒。同時，加強體育鍛煉，增強適應環境的能力和身體的免疫力。另外，在感冒流行期間，儘量少去人口稠密的地方，經常洗手。
當身體稍感不適，輕度口乾，鼻塞時就立即吃藥，多喝水，注意保暖和休息，使病情及時好轉。
2．家庭預防：要注意室內空氣新鮮，早晨開窗換氣不少於十五分鐘；家中如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒，另外在健康人鼻孔塗抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。
3．合理飲食：大蒜、大蔥、姜、食醋等，都是預防感冒的常用食品。如周身痠痛、咳嗽，可服調和營衛之方（梨、棗、姜、冰糖共煮水衝雞蛋），早、晚各一次，服後休息。
或服蔥白、薑湯以發汗驅散風寒，一般表症即可解除。如症狀較重，要早用藥控制病情發展。
4．藥物預防：科學研究表明，服用預防藥物後，一般可使感冒的發病率降低50％左右。另外，流感疫苗已經在我國北京、上海、廣州等地進行臨床試用，疫苗安全、效果較好，體質較弱的人也可以提前注射疫苗來預防感冒。
10樓：陽光趙大地
預防感冒分為五點：一、及時增減衣服，根據環境溫度及時增減衣物來保持體溫的正常。二、進行冷鍛鍊，用冷水洗臉可以刺激**血管，增強人體的抗寒、防病能力。
三、營養均衡，人體內的免疫球蛋白含量充足與否是機體免疫功能好壞的因素之一，因此一定要多吃魚、肉、奶以及豆製品等營養價值較高的食物，應該多攝取，增加蛋白質的合成利用。此外，服用維生素c以及富含維生素c的食物對預防感冒也有一定的作用。四、多運動，早晚多做戶外的散步，呼吸新鮮空氣，可以增加血液迴圈，改善體質，提高免疫力。
五、提高免疫力，如果自身免疫力低下是反覆生病的根本原因，一定要採用高效安全的手段，從根本上增加免疫力。可以吃提高免疫力的食物，多吃鋅可以補充免疫力，比如海產品、瓜子、核桃，這些都是富含鋅的食物。
11樓：大蘿蔔葉子
預防感冒的調理原則是要先養好肺
12樓：敏敏情感答疑
感冒我們應該如何去預防呢，首先提高自身的抵抗力，就是多運動堅持下去，多喝水，飲食方面也要均衡
13樓：亦舒堂
多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康
14樓：
平時多飲水，不到群密的地方去，冷熱要均雲，，平時休息要正常定時體育活動，感冒機會就少一些。
15樓：景含雲
應該怎樣預防感冒，平時要注意作息時間規律，保證充足的睡眠營養均衡就不容易感冒。
16樓：匿名使用者
想要預防感冒的發生，可以通過以下幾個方面來進行，首先要注意飲食的均衡不要偏食，不要挑食，還要進行適當的運動來增加自身的免疫力，其次要養成良好的作息習慣，按時睡覺，避免熬夜過度勞累等。平常呢，還要注意環境的衛生，室內要定期開窗通風。出門也要養成戴口罩的好習慣。
17樓：微言悚聽
「預防感冒的方法主要包括運動，生活調理，隔離，預防接種等方法。1、通過長期有效的體育運動，增強抵抗力，是最健康而有效的預防感冒的方法。2、平時要注意規律生活，避免熬夜。
均衡飲食，多吃富含優質蛋白質以及維生素的食物，有利於增強人體的免疫力，抵抗感冒。3、感冒主要通過呼吸道進行傳播，流感高發季節，要少去人多的公共場合。4、必要時可以通過注射流感疫苗預防感冒。
感冒是人體上呼吸道從鼻子到氣管環狀軟骨以上的位置，受到病原微生物侵犯，病毒或者細菌感染以後形成的一類症狀，最常見的是以病毒為主，還有被流感病毒感染形成流感。所以一旦感冒建議在醫生的指導下用藥。」」
如何有效預防感冒，應該怎樣預防感冒
多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康 感冒我們應該如何去預防呢，首先提高自身的抵抗力，就是多運動堅持下去，多喝水，飲食方面也要均衡 感冒是生活中的一種常見病 多發病，但通過合理的措施，感冒是完全可以預防的。冬春風寒當令季節，可用貫眾 紫蘇 荊芥各10克，甘草3克，水...
在高原怎樣預防感冒，怎麼預防感冒，在西藏，感冒比高原反應危險多了？
方法 提前一個月使用蛋白質粉 倍力健。在進入高原前兩天開始至進入高原後三天內，預防性地口服一些藥物可減輕高原反應症狀 乙醯唑胺0.25克，2次 日。乙醯唑胺本身有利尿作用，主要用於心臟性水腫 腦水腫和消化道潰瘍。乙醯唑胺的副反應是腎絞痛 腎結石 磺胺尿結晶 腎病綜合症 粒細胞缺乏症 磺胺過敏 長期服...
怎樣才能預防感冒，怎樣才能預防流感和感冒？
多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康 鼻子旁邊有兩個穴位，沒事搓搓按按可以有效防止感冒，不要忽冷忽熱尤其現在開空調的時候要注意，吃香菜容易引起感冒，其實不感冒不是什麼好事，一年感兩次冒才正常，所以最好還是順其自然不防禦的號 感冒我們應該如何去預防呢，首先提高自身的抵...