1樓：匿名使用者
調理脾虛要勞逸結合
中醫認為「脾在志為思」，有「思慮傷脾」之說，思慮過多，會影響脾的運化功能而出現食慾不振、脘腹脹悶、頭目眩暈等症狀。大家想必都曾有過思慮多了、食慾減退的現象。
脾的保養保健重點在於避免思慮過多，要勞逸結合。工作時就認真工作，工作之外要放鬆自己，不要再想工作中的問題。生活中的很多問題都要順其自然，不能做到的事不要強求。
調理脾虛要順應時節
中醫認為「脾與長夏相應」，長夏就是農曆六月，雨水較多，溼氣重。而脾的特性是喜燥而惡溼，所以長夏時要特別注意預防溼邪侵害人體。這個時間不要淋雨涉水，更不要吃較油膩的食物。
但是也需要長期調節，德輔的常菋保茶溫脾散寒，和中緩急止。
穴位按摩趕走脾虛
①揉三陰交穴：左手拇指按壓三陰交穴(內踝尖上3寸，胚骨後緣處)，左右旋按20次;然後用右手按壓左三陰交穴。
②按揉天樞穴：兩手放於腹部兩側，中指按壓天樞穴(臍旁開2寸處)，按揉30次。
③揉隱白穴：用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部內側)，左右旋按20次;然後用右手拇指按壓左足隱白穴。
④揉明陵泉穴：雙手扶於雙膝，用拇指按壓陰陵泉穴(脛骨內鍘下緣)旋轉揉20次。
⑤揉足三裡穴：兩手拇指按壓足三裡穴(外膝眼下3寸，脛骨外側)，左右旋轉按壓30次。
⑥揉公孫穴：用左手拇指按壓右足的公孫穴(足內側，第一跟骨下緣)，左右旋按20次;然後用右手拇指按壓左足公孫穴。
2樓：匿名使用者
平時多吃些養脾胃的：山藥，可以與雞肉一起燉。黃芪、大棗、姜一起泡水喝。
山楂。多吃粥，最養脾胃了脾不好的懶，不愛動，不愛說話，所以要加強運動，沒事多運動，買東西了，跑事了，多接觸人，促進他說話，脾不好，身體裡的水調運不周，多出汗給脾得到了鍛鍊。
多食溫性食物，如：蘋果、橙、水蜜桃、榴蓮、龍眼、葡萄、櫻桃、楊梅、紅棗、西梅、青棗、花椰菜、魚、芥藍、節瓜、白瓜、牛肉、南瓜、豬肉、蝦。對於偏涼的東西少吃，如：
雪梨、西瓜、香蕉、火龍果、山竹、白蘿蔔、奇異果、白菜、馬蹄、螃蟹等。
樓主如果覺得以上的方法很麻煩的話，也可以嘗試一個最簡單的辦法，那就是每天喝德輔常味寶嗏，健脾養胃，讓您遠離脾虛。
脾虛怎麼調理呢？
3樓：養生有約
今天呢，就給大家介紹3種食物，適當泡水喝，對脾胃健康有幫助。
4樓：養生一點
今天給大家分享一個動作，每天堅持練一練，能夠拉伸我們的脾經和胃經，能起到健脾養胃的功效。
5樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
告訴你造成脾虛的原因
6樓：**科劉偉鋒
調理脾胃的中醫養生方
脾虛如何調理?
7樓：衣霽
1.脾虛嘔吐：脾臟虛弱，胃氣上逆所致。
治則：健脾和胃止嘔。主方：
香砂六君子湯加減。 2.脾虛洩瀉：
脾虛失運，溼注腸道所致。治則：健脾滲溼止瀉。
主方：參苓白朮散加減。 3.
脾虛水腫：脾虛水停，泛溢肌膚所致。治則：
溫脾利水消腫。主方：實脾飲加減。
4.脾虛出血：脾氣虛弱，血失統攝為罹。
治則：健脾益氣攝血。主方：
生脈飲合參附湯加減。 5.脾虛帶下：
脾虛則運化無能，聚溼下注，傷及任、帶二脈而致。治則：健脾益氣，昇陽除溼。
主方：完帶湯，水煎服。 6.
脾虛經閉：多因脾胃虛弱，健運失職。治則：
補脾胃、養氣血。主方：八珍湯加減。
7.脾虛多涎：小兒多涎，由脾氣不足，不能四布津液而成。
治則：補益脾氣攝津。主方：
五味異功散加減。 8.脾虛生風：
脾虛引動內風，多由吐瀉或藥、食損脾所致。治則：補脾熄風。
主方：六君子湯加蠍尾、炮姜、肉桂。 9.
脾虛如球：因脾虛挾溼或氣血不足，虛火壅於氣分所致。治則：
補脾益氣為主，輔以祛邪之藥。主方：補中益氣湯加減。
10.脾虛生熱：因脾虛所至內溼停滯，久而生熱，無養氣血，水溼不化，陰虛陽盛。
治則：健脾益氣、養氣血為主，輔以清虛熱，滋腎陰。主方：
人蔘健脾丸和知柏地黃丸加減。
8樓：中醫原山
調理脾胃這些白色食物就夠了
9樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
告訴你造成脾虛的原因
10樓：百度文庫精選
內容來自使用者:聚考拉
脾胃虛弱的調理及注意事項
隨著生活的不斷的變化，大家對於飲食的需求也是越來越多，在日常的生活中很多人可能是因為飲食的不注意導致了脾胃虛弱，脾胃虛弱對於人體的健康是很有危害的，所以大家在日常的生活中一定要多加的注意了。
目錄1、脾胃虛弱的原因症狀 2、脾胃虛弱的藥物調理方法
3、脾胃調理五個養生方法 4、脾胃調理推薦四個按摩法
5、調理脾胃多吃十種食物 6、脾胃虛弱的調理偏方
7、脾胃虛弱日常飲食注意事項 8、脾胃虛弱的飲食忌宜
對於脾胃虛弱患者來說飲食是很重要的，所以在平時的生活中如果發現有脾胃虛弱的情況的話，那麼在飲食的調節中一定要多加的注意了，那麼對於脾胃虛弱應該怎麼調理，拉肚子的飲食有哪些是要多加的注意的呢。
飲食不節，勞倦過度，憂思日久，稟賦不足，年老體衰，大病初癒，調養失慎都可以導致脾胃虛弱證脾氣不足，則四肢不用，後洩，食不化嘔逆，腹脹腸鳴，是為脾氣之虛也。
因此其**有三方面
一為飲食失調。
二為勞累過度。
三由於急慢性病。
以上諸因，耗傷脾胃，導致脾胃不足，運化失健，形成脾胃虛弱證。
脾胃虛弱的常見表現
病程較長，洩瀉時輕時重、或時發時止，大便稀溏，色淡無臭味，夾有不消化食物殘渣，食後易瀉，吃多後見腹脹、大便多，平素食慾不振，面色萎黃，神疲倦怠，形體瘦弱，舌質淡，苔薄白，脈虛無力。 如表
11樓：aek喜歡你
在日常我們該如何健脾呢？首先要做好這三點
1、飲食習慣要健康
對於我們人來說，每天的三餐是必須的。一頓不吃都餓得慌，食物是我們獲取能量的主要**，對於我們的健康起著至關重要的作用。所以我們需要去養成一個好的飲食習慣，這是養生必須要做的事情。
日常的飲食建議是要定時定量，不要暴飲暴食。並且食物最好還是要以易消化、軟爛的食物為主，這些食物比較好消化吸收，堅硬刺激的食物對於腸胃的刺激性比較大，可以偶爾吃，不建議經常吃。
2、情緒調整
想要健脾的話調整好自己的情緒也是非常重要的。一個好的心態對於我們的身體健康也是起著很重要的作用的，在生活中我們要讓自己的心態平和一些，遇到事情往好的方面想，或者可以跟別人一起商量對策，不要自己一個人鬱鬱寡歡，對於身體是沒有好處的。此外可以試試得鋪常渭保茶，溫和養胃，適用於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力等人群飲用。
3、注意做好保暖工作
我們身體出現很多疾病都是因為溼寒而導致的，日常想要預防疾病的話。首先要做的就是保暖，尤其是本身就脾虛的人群，更加要做好保暖工作，特別是腹部。
12樓：小鐘養生
想要養脾胃，做好這5件事，強筋脾胃，遠離胃病！
13樓：養生有約
今天呢，就給大家介紹3種食物，適當泡水喝，對脾胃健康有幫助。
14樓：養生一點
今天給大家分享一個動作——點按足三裡，這個穴位不僅能夠調理脾虛，還能夠緩解便祕，促進效果和增強機體免疫力。
15樓：
脾虛平時多注意飲食，多吃有益脾的食物，然後還可以使用長渭寶茶，對胃沒有刺激，健脾益氣。
建議多吃以下補脾食物：
1.蓮子：味甘澀，性平。有健脾止瀉之功。用於脾虛久瀉，食慾不振。
2.菜油：味辛，性溫。有潤腸健脾之功。用於脾不健運，食少乏味，腸燥便祕等症。
3.狗肉：味鹹，性溫。有補中益氣，補腎助陽之功。用於脾胃虛寒，脘腹冷痛脹滿，飲食減少之症。
4.鴨肉：味甘鹹，性平微寒。有滋陰養胃，補血之功。用於胃陰不足所致的厭食等症。但外感初起，或便溏、腹瀉者不宜。
5.鯽魚：味甘，性平。能益脾開胃，利水除溼。適用於脾胃虛弱，少食乏力，或嘔吐、乾噦。
6.黃花魚：味甘，性平。可補虛，開胃。凡小兒久病體虛，面黃消瘦，飲食減少者，皆可食用。但體胖有內熱者慎服，多食易發瘡助熱。
16樓：匿名使用者
脾胃虛弱怎麼調理？
脾胃虛弱又叫脾胃不足或者脾胃不合，這都屬於脾胃虛弱的範疇，脾胃虛弱常見的就是我們吃東西吃的不多，然後吃下去了又不能消化，消化不了那麼大便就會出現一系列的問題。便祕的有之，拉肚子的腹瀉的也有，那這些都屬於脾胃虛弱的表現，如果出現了脾胃虛弱，或者說吃東西吃得不好，消化不好，此外可以甞胃寳茶，溫和養胃，適用於脾胃虛弱，食慾不振，倦怠乏力等人群飲用。
他們家吃東西的時候就要注意，要避免這些辛辣的、油膩的這些食物，各種肉類較少吃，各種辣椒，現在流行的麻辣燙都要少吃。
因為這些麻的辣的這些東西，會進一步損傷我們的脾胃。這是一個惡性的迴圈，脾胃功能差，不愛吃東西，就想吃點辣的開胃，可吃完辣的脾胃會更弱，出現了脾胃虛弱，一個是飲食上面，辣的、油膩的少吃，同時過多這種芳香走竄的，也就是我們常見的蔥薑蒜也要少吃。這些東西蔥薑蒜我們老百姓會管它叫發物，其實很多小葉的蔬菜，就是葉子小的蔬菜都屬於發物，比如說香菜、韭菜，那麼脾胃虛弱的人，這樣的菜也要少吃。
還是以吃這些大葉的白菜、油菜為主，同時可以多喝一些粥，我們都知道粥是養胃的，可以讓我們的脾胃功能有所恢復。
17樓：匿名使用者
教你幾招調理脾虛
科學飲食
脾虛的人一定要按時按點的吃飯，要少吃冷飲、冰棒、冰淇凌等食物，寒性的食物，如苦瓜、香蕉等。儘量吃一些補脾益氣的食物，比如小米、山藥、牛肉、紅棗。同時飲食要清淡，不吃辛辣刺激、油膩的食物。
適當運動
脾虛消化不好的人，除了飲食上注意外，也應該注意要定期的鍛鍊，鍛鍊除了能幫助消化外，還可以增強體質，促進代謝，幫助改善脾胃功能。
中藥調理
對於脾虛比較明顯的，要健脾益氣、助運化溼，可以適當選用具有補脾益氣作用的中藥或中成藥進行調理，最好到醫院找中醫進行專業的調理。中藥調理可以喝常衛寶搽，深度滋養脾臟，修復受損的脾胃，長期調理。
脾虛的宜忌食物
宜食食物具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
忌食食物性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧菜、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等；味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等；利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥、山楂、蘿蔔、香菜等。
健脾祛溼喝這道湯
推薦人群：用於脾虛氣弱、脘腹脹滿、溼重困身等人群。
材料：胡蘿蔔100g、茯苓30g、扁豆30g、陳皮3g、香菜5g、瘦肉200g（2~3人量）。
烹調方法：將以上藥食材清洗乾淨，其中茯苓、扁豆稍加浸泡，胡蘿蔔切大件，瘦肉切中件；在鍋內放入清水1500ml，先放胡蘿蔔、茯苓、扁豆、陳皮和瘦肉，大火滾沸後改用中小火煲約1小時，最後加入香菜，煮沸一分鐘，調味即可食用。
脾胃是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑，對脾胃病患者來說，食療亦不可缺少，但必須根據病人平素的體質和病情不同來選擇飲食，即所謂「辨證施食」。
脾虛怎麼調理脾虛，脾虛怎樣調理？
慢慢來 不要慌，調理是需要一定的過程的。中醫認為 四季脾旺不受邪 即脾胃功能強的人抵抗力強，不易生病。脾胃虛的人則特別容易患感冒，表現面色萎黃，眼帶青暗，鼻樑有 青筋 身體瘦小，食慾減退，睡眠不安，常有腹瀉。進入夏季後，對脾胃虛的人來說，更應注意保健。飲食 雜糧健脾和胃。脾胃虛弱的人，夏季飲食應以清...
肝火旺脾虛怎麼調理，脾虛怎麼調理
每個人的身體情況不一樣，如果沒有好好注意做好身體調養工作，就容易出現各種各樣不舒服的問題，脾虛肝火旺就是其中一種，對患者的身體健康造成的危害也是非常大的，所以使用正確的方法好好調理就非常重要，下面就來和蘋果綠養生網看一下脾虛肝火旺怎麼調理。做好飲食調節，良好的飲食習慣對於每一個人來說都非常重要，不要...
肝火旺脾虛怎麼調理，脾虛怎麼調理
脾虛肝火旺，最常用的方法就是疏肝養血，健脾益氣。在市面上比較容易買的藥就是逍遙丸，如果肝火旺盛的比較明顯，可以買加味逍遙丸或者丹梔逍遙丸，加味逍遙丸就是在逍遙丸的基礎上，加了丹皮和梔子。在五行中，脾屬於土，肝屬於木，正常的生克關係是木克土，但是當木克土太過，就變成了木乘土，所以肝氣旺會導致脾氣的不足...