1樓：匿名使用者
如何去除體內寒氣和溼氣，它需要全面調理，建議從以下幾個方面去做： 1.通經絡：如紅花、桃仁、當歸、川芎、鬱金、三
七、丹蔘等，經現代藥理學研究證明，這些中藥具有鎮靜止痛、改善血液流變性，防止血栓形成，抑制血小板凝集，改善血液迴圈，抗菌消炎、促進炎症滲出物的吸收等藥理作用。 2.吃粗糧。
主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。少吃蝦類蟹類食品。 3.
遠空調：空調的危害很大，現代人為何多寒溼，和我們使用空調有很大的關係。在沒有空調之前，夏季，人是要出汗的，出汗的目的之一，是在排毒。
而現在我們使用了空調，很容易讓寒氣順著張開的汗毛孔鑽入體內，不僅毒素排不出去，而且還會將寒涼留在體內，將經絡閉住，造成氣血執行緩慢。在南方，既潮又溼，再吹空調，再加上本身體質弱，想不生病都難。 4.
絕冷飲。冷飲也是造成現代生活方式病的**之一。人本身是陽氣為主導，大量的啤酒、冷飲吃到肚子裡，人為造成消化系統寒涼。
氣血執行變慢，造成脾虛。同時，冷飲中，含有大量的新增劑，這些都被世界衛生組織判定為垃圾食品。 5.
邁開腿。應特別重視運動，如慢跑、散步、騎車等。有條件的每週都應從事3~5次、每次30~60分鐘的不同型別運動，強度從溫和至稍稍劇烈。
動則生陽。陽氣一足，寒溼就容易排出。 6.
泡腳。每天晚上泡腳半小時以上，保持水溫度適宜不冷卻，持續新增熱水
7.排體毒。 生薑（驅除寒氣）+紅糖（富含鐵質） :補血補力氣，逼出寒氣
8.撥火罐。撥火罐對身體能起到驅除體內溼毒和寒氣的功能
9.吃暖性食品，少吃冷食。多鍛鍊身體，多晒太陽。吃藥最好是中藥，以調理為主，**為輔。
2樓：一起訓練吧
千寒易除一溼難去，3種穀物泡水喝，快速祛溼，20天還你一身輕鬆
3樓：十分高v的事
這個稀健薏米紅豆茶產品主要配料：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、槐米、玉米鬚、芡實、白茅根......
身體去溼去寒哈行的。
4樓：匿名使用者
山藥、蓮子、高麗菜、地瓜、玉米、豌豆、牛奶、山楂、木耳、紅棗.等都很適合喔!
體內有溼氣，寒氣，吃什麼可以去除
5樓：
您好！通過吃中醫中藥就能去除體內溼寒氣。通過健脾利溼，溫中散寒，溫經通絡就可以祛寒除溼氣的。泡藥酒也能祛寒除溼。食療也能去除體內溼寒氣。
6樓：九功堂
溼氣一般是由外溼氣入侵體內產生內溼氣，如淋雨、穿溼衣服、太冷衣服穿的少等等；同時飲食不當也會產生內溼氣，如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了溼氣。去溼氣從飲食上去調理只是一部分，更多的是從改善日常生活習慣做起。你可以通過運動的方式促進身體新陳代謝，排洩身體裡面的毒素，像跑步，游泳，球類運動都是一些不錯的選擇，其次不要接觸潮溼的東西，不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的杯子，房間溼氣重，記得開窗透氣，儘量保持空氣的對流！
還有一點，我們身體9點到12點這些時間段自動調整，把身體內多餘的水分通過腎臟和呼吸排出，所以，不要熬夜，你的身體溼氣就不會重！除了一些外在條件之外，選擇汗蒸、足貼、浴足粉也是一些非常不錯的選擇，我一般休息之前都會用熱水泡下腳或者貼上足貼，第一個對排洩溼氣有很大的作用，另外一個我感覺貼上足貼睡覺很容易入睡，一覺睡的很香！一句話就是你要堅持，堅持一段時間過後，你就會發現效果。
希望我以上的回答能幫助到你！
7樓：ov39yd磿
溼是最容易滲透的。溼邪從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸。溼氣遇寒則成為寒溼，這就好比冬天的時候，如果氣候乾燥，不管怎麼冷，人都還是能接受的，但如果溼氣重，人就很難受了。
南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方溼氣比較重，寒溼襲人。溼氣遇熱則成為溼熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又溼，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候乾燥的時候來得痛快。溼氣遇風則成為風溼，驅風很容易，但一旦成了風溼，就往往是慢性疾病，一時半會兒治不好了。
溼氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題，在平時可以喝中藥，德埔時清草茶，有幫助去溼氣的好處。
還有為什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？因為他們體內有溼，體外的邪氣總是和體內的溼氣裡應外合，糾纏不清！以前僅僅盛行於我國西南的川菜，現在風行全國？
就是因為川味是辛辣的，以前只有生活在溼邪比較重的西南一帶人需要用它來化解體內的溼氣，現在，全國人體內都有溼氣了，都需要辛辣來化解，於是大家本能地愛上了川菜。
8樓：宿醉載清芬
我媽媽說要喝一杯紅糖水，要熱的，然後蓋著被子，睡一覺就沒事了。希望能幫助到你。
9樓：愛付出v領
現代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中，對四季的感覺越來越不分明。
補心，吃多氣色好,千萬不要買錯,稀健薏米紅豆茶最好,48一盒我經常喝。
怎樣才能去除身體中的溼氣和寒氣？
10樓：笑笑科普
溼氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除溼氣最好的方法有哪些？
11樓：海可奇恨寒
姜水就可以去除身上的寒氣，但是不能去除溼氣，我建議你多跑跑步，比吃什麼東西都要好！一定要有汗出！還有辣椒可以去汗去溼的作用，但是很容易上火！所以要少吃！
12樓：
還是需要定期的運動 控制飲食,堅持下去。
去溼，吃多氣色好,千萬不要買錯,稀健薏米紅豆茶最好,48一盒我經常喝，同時記得辛辣海鮮生冷食物儘量不要吃的，多鍛鍊身體，不要熬夜。
吃什麼東西可以去溼寒?
13樓：滑曉絲
體內寒溼常用的有紅豆薏米粥，可以去除體內的溼氣，平時用大棗，生薑，紅糖水，可以去寒氣
14樓：有電發光的路燈
你好，可以吃紅糖薑糖水，這個容易去溼寒，平時少喝一點，冰凍的
15樓：木木屋
吃一些紅糖大棗嗯，還有一些薏米啊，這個紅豆之類的都可以去寒溼，另外可以吃一些幹辣椒
16樓：迮峰
你可以選擇用紅豆薏米泡茶喝，也可以將其放入米粥內，能夠更好地去除，身體的溼氣
體內溼寒氣重吃什麼食物調理
17樓：一路灰大
你好！請參考以下：如何去體內溼氣 傳統醫學認為，夏秋之交熱而多雨，溼氣較重。
溼邪過盛可致病。溼邪傷人有內外之分，外溼多由氣候潮溼，坐臥溼地而致病;內溼多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。
中醫認為:脾臟能運化水溼。脾喜燥而惡溼，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水溼功能正常，溼邪則不易致病。
反之，溼氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢痠懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。為預防、減輕溼邪傷人，必須重視護脾。只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗溼邪的侵襲。
因此，在夏秋之交，應特別注意居室和工作場所的通風;涉水及淋雨後應及時將身體擦乾並更衣;陰天水涼時不要在河水及游泳池里長時間浸泡，以防外溼入侵肌表傷人。為防內溼，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。此外，用蓮子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利溼之品適量煮粥食用，可護脾胃，祛溼氣。
數千年前中醫就提到氣候環境變化對身體產生的影響，其中溼被視為引發及惡化疾病的關鍵，在正常情況下，人體對於外界溫度、溼度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失衡，水分排不出去，因此影響健康。
此外，現代人少動、多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。 體內溼氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、**起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。 少動、飲食不節制及壓力，造成溼留體內。
以中醫而言，會運用芳香、發汗及苦溫藥材，做為祛溼法寶。運用植物香氣來對抗感染病，是老祖宗的智慧。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌，防止感染疾病。
或在氣候回暖、細菌病毒號發的五月端午，家家戶戶門口掛把佩藍、石菖及艾葉，取下後用來沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。 現代藥學也發現，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被製成流感疫苗的八角就是一例。 此外，熱辣辣的薑汁發汗，最適合在淋雨之後驅散身體溼氣，預防感冒;苦溫的中藥甘姜如同慢墩火，緩緩將體內水氣逼散出來。
中醫教你除身體的溼 但要真正去體內溼氣，還得從改善生活習慣開始下手。
中醫提供以下方法，讓你輕鬆除去身體濁重溼氣，重新恢復神清氣爽。
第1招 勤運動 運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。 現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招 飲食清淡適量 腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜 沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
第3招避環境的溼 此外，日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人，更應留心下列事項:
不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
潮溼下雨天減少外出。
不要穿潮溼未乾的衣服
水分攝取要適量
天氣熱了，飲食也應該隨著氣候變化而變化了。夏天要享受食療的好處，可以選擇一些祛溼清熱的食物來加強身體的抵抗力。 此時的飲食應逐漸轉為清淡食品，多食用一些蛋白質含量高的魚類、瘦肉、豆製品、乳製品等;應選擇清淡而富有營養，又能消暑益氣的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海帶、茄子、西紅柿以及各種綠葉蔬菜。
而性味辛溫、苦寒的蔬菜，如生薑、辣椒等宜少吃或不吃。 熱氣蒸人之際，人體毛孔張開，出汗較多，要注意補充水分，最好多飲涼開水;橘子精、菠蘿精、山楂精等，可用冷開水衝飲，而冰棒、汽水等冷飲則宜少吃少喝。這些寒涼食物不但營養低，熱量高，更有損脾胃，體質虛弱或容易腹瀉人士應該少吃為佳。
具體來說，多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、蓮葉能消暑祛溼，扁豆則能健脾祛溼，苦瓜、苦菜、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜既能清熱，又有營養。 另外，我們還應「因人進食」。有的人體質虛寒，芥菜、西瓜等寒涼食物就不應多吃。
1 健脾祛溼湯 (2~3人分量) 材料
:淮山(幹品)10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰(豬橫脷)300克，清水適量。 做法:
淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫脷洗淨一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然後轉小火煲1小時即可飲用。 ●適合脾胃差者飲用。
只能發2000字
吃什麼食物可以去溼氣，吃什麼食物可以去體內溼氣？
白扁豆。它被視為 長壽豆 這種豆富含營養，除了含有碳水化合物之外，還富含蛋白質 鈣以及其他多種營養。白扁豆在醫學上具有止瀉 化溼等功效，對於 腹瀉 噁心嘔吐等病症效果不錯，對消除人體內溼氣也是療效棒棒的。02薏米。體內有溼氣的人，還可以選擇吃薏米來利水消腫以及健脾祛溼。人們經常選擇將薏米和紅豆一起煮...
去溼熱吃什麼好，體內溼熱吃什麼好
五花茶 金銀花 菊花 葛花 木棉花 雞旦花 廣東祛溼靚湯 健脾祛溼湯 2 3人分量 材料 淮山 幹品 10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰 豬橫月利 300克，清水適量。做法 淮山 土茯苓 溪黃草 豬橫月利洗淨一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然後轉小火煲1小時即可飲用。適合脾胃差者飲用。和中化溼...
體內有心火是什麼症狀？吃什麼去心火最快？
通常只要拿幹菊花泡水即可，不用再加入其它的茶葉，如果想要降肝火的效果更好，那麼建議加點枸杞子進去，因為枸杞富含多種營養，比如胡蘿蔔素 維生素b1 維生素c等，有非常好的補肝 明目 降火作用。心火比較旺，那並不是心臟方面的問題。而是肝臟這段時間壓力過大，代謝不好。那麼如何解決呢？可以用蓮子心泡水喝，並...