1樓：匿名使用者
每天。跑步有助於身體各項機能的改善。使人身心愉悅。延緩衰老。促進人的血液迴圈。呼吸通暢。
2樓：匿名使用者
跑步是對身體有好處比如增強免疫力什麼的，但並沒有延緩衰老這個說法哦~人體衰老是基於細胞層面的問題，如果想延緩衰老應該從細胞著手。可以通過補充營養食品改善細胞狀態，從而才能達到延緩衰老的作用
3樓：匿名使用者
每天堅持慢跑確實可以延緩衰老。 原因就是通過你的運動, 增加你身體各個器官的活力, 讓他們更加健康,更加有力量。
4樓：abc向上的蝸牛
你好，很高興能回答你的問題。
每天堅持慢跑確實可以延緩衰老。
原因就是通過你的運動，
增加你身體各個器官的活力，
讓他們更加健康，更加有力量。
所以經常跑步運動的人要比那些坐辦公室的人更加的健康，而且氣色也很好。
5樓：風在刮
每天跑步會鍛鍊自己肌肉的活力，也可以讓自己身體更具活力，會延緩身體的衰老
6樓：
如果你每天都能堅持跑步的話，就可以增加人的體質，確實能夠延緩衰老。
7樓：潛又鬆
聽說每天跑步可以延緩衰老？是真的嗎？真的，適量的運動可以延緩衰老。
8樓：小熙猶如花美嗎
正確的健身延緩衰老，而過度訓練則反之！
運動對於每個人來說，都是一件健康可行的事情，對於各個年齡階段的人群來說，適度的身體鍛鍊是提高機體免疫力最好的方式之一，而對於運動來說，健康的標準是每週運動的次數最少要達到5次，每次都是有效的運動，才真正對健康有益。
經常跑步到底是延緩衰老還是加速衰老？
9樓：彩筆蕪城
一：適量的運動可以延緩衰老
1、增大人體含氧量
很多**和運動的人都知道，想要減脂或者鍛鍊身體跑步等有氧運動是很不錯的，有氧運動可以增加身體的耗氧總量，能快速促進新陳代謝。國外研究表明：長期堅持有氧運動的人，身體攝入氧氣的含量比普通人要多20％左右的，這樣的氧氣量等同於，讓人減去了10歲左右的身理年齡，這個效果可想而知。
2、能提高人體肺部呼吸能力
跑步等有氧運動能夠有效增大人體的肺活量，促進肺功能加強，讓你有一個健康的肺部，如果呼吸功能改善提高了，有助於人體維持旺盛的精力，推遲身體的衰老的進度，讓你每天工作都有精神。
3、有助於神經系統功能提高
通常跑步等有氧運動，是在神經系統支配下的協調開始的，長期堅持有氧運動人會感覺更加機體靈活、聽力和耳力都提高了、精力也變得充沛。有氧運動可促進腦的血液迴圈，改善人的大腦細胞的氧氣**，大大的延緩了中樞神經系統的衰老，很多喜歡運動的老年人，就看起來精神以及視力聽力都很好。
4、增加骨骼讓肌肉更有力量
適量的跑步運動，可以幫助我們提高肌肉的收縮與舒張力，同樣也能幫助肌力增強，防止骨骼中鈣流失，讓骨骼的彈性及韌性大大增強，延緩了骨骼的老化，還能防止骨質疏鬆，關節疼痛等問題，我們經常能在跑步運動的時候，看到60-70歲的大齡運動參賽者，這就是跑步有氧運動帶來的好處。
10樓：匿名使用者
長期跑步的人好處是非常多的，可是有人會質疑為什麼會跑步一段時間後變得**鬆弛，皺紋也越來越多，看起來就像是在加速衰老？其實，導致人越來越衰老的原因可能是下面這幾個因素
11樓：禍起蕭牆後宮
其實對於經常跑步的人來說是可以減緩衰老的，這樣能有助於促進身體健康。
12樓：一個酸的檸檬
運動是可以延緩衰老的，因為它促進我們的新陳代謝。
13樓：夢阿
我覺得經常適量適宜的跑步，是會延緩衰老的。
14樓：
因為這樣的話其實是會加速我們的衰老的，對我們的元氣是一個比較快捷的消耗。
15樓：風蜂蜜柚子茶
我覺得可以延緩衰老吧。畢竟隨時讓細胞處於活躍的狀態。
16樓：wybzd哈哈哈
我覺得應該是延緩衰老，因為跑步會加速你的迴圈，會讓你變得年輕。
17樓：夔恰子
可以增加身體的抵抗力，會延遲衰老的，畢竟生命在於運動。
18樓：我什麼都不懂
我覺得是延緩衰老啊，但是也要適量。不能貪多。
19樓：匿名使用者
經常跑步在我看來是延緩衰老的，因為生命在於運動。
20樓：嘰嘰咕顧
我覺得是可以延遲衰老的吧，你覺得是不是這樣的呢
堅持跑步到底是延緩衰老還是加速變老？
21樓：劇評小王子
堅持跑步到底是延緩衰老還是加速變老？
跑步，是許多老人和年輕人喜愛的運動。關於跑步的作用究竟是延緩衰老還是加速變老？眾說紛紜，接下來隨筆者一起來了解下吧。
01，跑步不僅可以排毒而且可以強身健體有跑步習慣的人，應該可以理解排毒和強身健體的意義。跑步跑久了就會產生「汗」，而身體裡的毒素都會通過汗水揮散出去。而且，可以促進我們血液的迴圈。
長期工作和上學的人，更應該沒事時候去跑跑步。因為他們每天都坐著，對身體不好，嚴重的還會導致脊椎病。
沒事的時候跑跑步，不僅可以改善腰痠背疼，還可以延緩壽命。如果你不信，早晨可以去公園看一看，公園裡鍛鍊的人大部分是一些年齡大的人，很少有年輕人。筆者看到有的報道說：
許多年輕人年輕輕輕身體就出現許多病症，大多是因為熬夜或者長時間工作導致的。雖然，工作可貴，但是生命價值更高。
02，不好的習慣，就會有不好的身體為什麼堅持跑步還會產生延緩衰老和加速變老？這是因為沒有合理地安排「跑步」。如果跑步的強度過於大的話，不僅不會達到強身健體的效果還會損害我們的身體。
高強度的鍛鍊會損害我們的韌帶和**組織，嚴重點還會引發一些炎症，導致我們的身體功能紊亂，就會產生衰老的現象。如果跑步的時候不吃飯，這樣不僅不會瘦還會引發胃病等疾病。因為跑步的時候需要新陳代謝，這之間需要一些營養來供給，如果身體得不到營養，你的體質就會越來越差。
所以，跑步的時候要吃一些飯或者水果，這樣身體才會越來越好。還有一種情況也會導致身體體質越來越低。「熬夜」如果你晚上熬夜，早上起來去跑步的話，你的身體會吃不消，並且會導致身體體質越來越低。
所以，筆者建議每個人每天都要早早地睡，這樣身體才能很快地恢復，才會使我們的身體越來越年輕。身為女生跑步的時候，一定要注意防晒，不然紫外線會損害你的**。長久的時間暴晒也會增加衰老的速度。
03，合理的跑步，才會有好的身體每天合理地安排跑步的時間，這樣才能使跑步達到好的效果。有科學研究表明，每天跑一個小時，可以使人類延壽7個小時。如果我們每個人每週抽出兩個小時來跑步，那我們的身體豈不是可以延壽許多年嗎？
而且，跑步會使我們的心情愉悅，也會顯得人特別地精神。
22樓：周沫養生課堂
長期跑步的人好處是非常多的，可是有人會質疑為什麼會跑步一段時間後變得**鬆弛，皺紋也越來越多，看起來就像是在加速衰老？其實，導致人越來越衰老的原因可能是下面這幾個因素
23樓：逃的掉
毫無疑問是在加速衰老。
24樓：餘昱
當然是延緩衰老的，堅持跑步可以促進新陳代謝，排毒養顏，促進血液流動，還能鍛鍊心肺功能。
25樓：曹小胖
是可以延緩衰老的，最好的養生就是運動，跑步作為最常見的有氧運動，不僅具有很好的延緩衰老的作用，還可以使**變得越來越好。
26樓：喵喵愛悅讀
堅持跑步會延緩衰老，跑步可以提高心肺功能和肺活量，而且長期堅持跑步會養成健康有活力的心態。
27樓：菜菜請指教
健身跑步是近年來很多人都熱衷的一個話題，很多人都知道跑步是有利於身體健康的，但是也有很多人會疑惑，跑步到底有什麼好處，感覺跑步好像沒什麼影響，自己從來不跑步也沒什麼身體健康問題啊，還有些人認為跑步還可以延緩我們的衰老，那麼堅持跑步到底是延緩衰老還是加速變老？堅持跑步當然是延緩我們衰老了，跑步健身並不只是謠言，它是切實地對我們的身體有著非常好的健康作用，因為它可以保持我們的身體機能。
運動能延緩衰老嗎？
28樓：中國農業出版社
隨著年齡的增長，衰老終究是不可避免的，運動健身可以延緩機體的衰老，雖然不能使人返老還童、長生不老，但是可以使人延年益壽、老當益壯。老年人進行適宜的運動鍛鍊，不僅可以增強身體機能，對一些常見的困擾老年人的健康問題有良好的改善作用。
骨骼和肌肉的健康直接影響到老年人的生活質量，運動健身對骨骼和肌肉有非常好的影響作用。隨著年齡增大，老年人骨骼中的微量元素逐漸流失，骨質疏鬆是老年人常見的健康問題。運動健身是防止和**骨質疏鬆最有效的方法。
經常運動可以改善骨骼的血液迴圈，加強骨骼的物質代謝，保持並提高骨的彈性和韌性，從而延緩骨細胞老化過程。同時，運動健身可使肌纖維增粗，改善肌纖維的收縮性、傳導性、反應性，使肌肉和韌帶更為堅韌有力，延緩肌肉機能的下降。
心血管問題也是老年人常常面對的健康問題，運動健身可以增強心血管系統的機能。適宜的體育鍛煉能夠增高心臟興奮性，增強心肌收縮力，使冠狀動脈擴張，改善血液迴圈，提高心肌氧利用能力。同時，運動也能降低血脂，延緩血管硬化，降低心血管疾病發病率。
老年人呼吸系統的機能水平較低，有氧運動可以很好地鍛鍊呼吸系統，增強其機能。經常參加體育鍛煉，特別是適宜的有氧運動，可以增強呼吸肌的力量和耐力，增加肺通氣量，提高肺泡通氣率，保持肺組織的彈性和胸廓的活動度，能夠延緩肺泡活動不足引發的老化程序。針對呼吸系統的運動健身還有一個好處：
通過呼吸系統機能的改善可以提高全身內臟器官的新陳代謝，強化全身內臟器官功能，這對老年人維持內臟器官的機能有很好的幫助。
神經系統機能的衰退同樣是老年人要面對的健康問題。經常參加體育鍛煉，能改善中樞系統的機能，延緩大腦衰老。運動健身可以提高大腦皮層神經過程的興奮性、縮短反應的時間，改善大腦中樞的機能。
運動健身還可以防止腦動脈硬化，維持大腦良好血供。此外，運動健身也能提高神經肌肉功能，使機體的平衡、協調和控制能力增強，這對預防摔倒有積極的作用。
經常參加體育活動，由於肌肉活動的需要，消化系統的功能加強，使胃腸道蠕動加強，改善血液迴圈，增加消化液的分泌，加速營養物質的吸收。對於消化系統機能較弱的老年人，運動健身可以幫助其改善消化功能。
運動健身對老年人維持身體機能水平有積極的作用，為了祛病延年，健康長壽，老年人應該堅持進行科學、適宜的運動健身。
29樓：手機使用者
1）心血管系統：運動可增強心血管系統的功能。愛好運動的人心肌收縮有力，排血量增加，營養心臟的冠狀動脈的口徑會增粗，心臟的供血將會得到改善，全身血管的彈性增強，動脈粥樣硬化將會得到延緩，心功能增強，血壓與心率對各種情況的適應能力也將增強。
（2）呼吸系統：運動可改善呼吸功能。人體在運動中需要吸進更多的氧氣，排出大量的二氧化碳，因而肺活量增大，殘氣量減少，肺功能即可增強。
呼吸功能好，有利於人體維持旺盛的精力，推遲身體的老化過程。
（3）消化系統：運動可提高消化系統的功能。人在運動時要消耗一定的能量，運動就增強了體內營養物質的消耗，並使整個機體的代謝增強，從而提高了食慾。
運動還促進胃腸蠕動，消化液分泌，肝臟、胰腺的功能也會得到改善，使整個消化系統的功能都得到提高，為中老年人的健康提供良好的物質保證。
（4）神經系統：運動可以改善神經系統功能。運動是在神經系統支配下的協調活動，堅持運動的中老年人常表現的機體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經系統功能健壯的表現。
運動可促進腦的血液迴圈，改善大腦細胞的氧氣和營養**，延緩中樞神經系統的衰老過程，提高其工作效率。這對腦力勞動者來說，尤其重要。反覆的肌肉活動訓練，使神經系統興奮和抑制的調節能力更趨完善，從而調節大腦皮層的功能。
特別是輕鬆的運動，可以緩和神經肌肉的緊張，收到放鬆鎮靜的效果，對神經官能症、情緒抑鬱、失眠、高血壓等，都有良好的**作用。
（5）運動系統：運動使肌肉發達，骨質增強。運動本身就是對骨骼的牽拉，正確的運動可以提高肌肉的收縮與舒張能力，肌纖維變粗，肌力增強。
運動可以改善全身的血液迴圈，肌肉、骨骼的營養也得以改善，骨骼的物質代謝增強，使骨骼的彈性及韌性增加，從而延緩了骨的老化過程。並可防止骨質疏鬆、骨關節退行性改變、關節痠痛等症。
（6）內分泌系統：運動對內分泌系統，特別是對調節新陳代謝起重要作用的垂體——腎上腺系統以及胰腺等消化腺的功能，影響更大，往往獲得顯著的改善。堅持長期鍛鍊所出現的身體結構和功能的良好變化，如肌肉的豐碩、骨骼的健壯、韌帶的柔韌、血管的彈性、心肌的增厚、毛細血管網的增多等，無一不是在內分泌系統的調節下形成的。
運動能改善糖代謝，防治糖尿病;運動能降低血膽固醇，防止動脈硬化;運動能促進多餘脂肪的利用，防止發胖;運動能改善性機能，和諧性生活，等等。這些都與內分泌調節功能的改善有關。
（7）免疫系統：當前國內外學者一致認為，體育運動可以調動人體免疫系統的應激能力，使免疫器官延緩衰老，增強免疫功能。他們從實踐中得出這樣一條規律：
機體的衰老——免疫功能下降、體育鍛煉——提高免疫、增強健康——延緩衰老。
從上述可知，運動對機體各個系統均有頗多益處，這也就難怪十八世紀法國醫生蒂縈曾說道：
「運動就其作用來說，幾乎可以代替任何藥物，但是世界的一切藥品並不能代替運動的作用」。
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怎麼樣可以延緩衰老
長期堅持體育鍛煉的人，有明顯的抗衰老作用，這種作用能使衰老過程推遲10 20年，甚至更長的時間。科學的體育鍛煉為什麼能延緩衰老呢？據研究人員報道，由於體育鍛煉有促進入體內物質代謝作用，並使合成和分解代謝趨於平衡 能提高細胞內各種酶的活性 能改善組織器官營養與機能 能改善神經組織的營養，提高神經激素的...
有什麼可以延緩衰老的產品嗎，有什麼可以延緩衰老的產品推薦嗎？
一般情況下是沒有延緩衰老的產品的，想要延緩衰老要有一個良好的習慣，早睡早起，適當鍛鍊身體，飲食清淡有規律，還要有一個良好的心態。延緩衰老比較典型的就是維生素e嘛，養生堂啦紐崔萊啦都有，養生堂的便宜，紐崔萊的活性好。除了維生素e以外，抗氧化劑還有維生素c，類胡蘿蔔素，現在又發現一些新的抗氧化劑有番茄紅...