1樓：絕噯瀦
男性在23歲之前在理論上都是有可能生長髮育的，女性則是21歲。
如果你超出了這個年齡段的話，再怎麼跑步應該都不會影響到你腿的長短
相反如果你在這個年齡段裡，那適當的跑步有助於腿部的發育，但不是隻有腿長長而已，應該是你個子長高了。
看你名字，你應該18歲了吧？試試下面的方法應該很有效的
1、雙腿分開站立與肩膀同寬，膝蓋彎曲，雙腳稍稍抬起，同時屏住呼吸。呼氣時腳踝用力，盡力將身體伸來。
2、雙腳分開與肩膀同寬，吸氣，然後左腿向後伸出，舉起雙臂。在該狀態下墊起右腳跟，呼氣，放下雙臂。交替雙腿反覆進行5次。
3、從在椅子上，繃直、放鬆腳尖，使小腿肌肉有拉緊的感覺，反覆進行20次。或將腳踝放在椅子或椅子靠手上，伸開雙臂壓腰。這不僅使腰和腿得到充分伸展，也是使腿變長的方法。
2樓：寒光閃
應該是不行的，想讓腿變長你可以俯身試著用手著地，這樣應該能的吧。
3樓：搶錢妖女
可以**，但是如果你一旦不跑了，腿就會變粗
4樓：匿名使用者
把人倒置,腳掛在欄杆上,吊十分鐘,然後平時注意營養,就可以了,喬丹這樣幹過,我國舞蹈演員黃豆豆也這樣幹過,也取得了效果
5樓：
呵呵，沒聽說過。
不過上面的說的對。可以鍛鍊身體，但要堅持。
6樓：匿名使用者
不可以，但是可以鍛鍊身體，讓身材勻稱
7樓：匿名使用者
跑步的話腿會變粗的，走路會把腿變細，你腿細了，看上去自然就長了
8樓：
應該不會,因為回有肌肉
每天早上堅持跑步半個小時，一個月之後大腿會瘦嗎？
9樓：小愛的自駕旅行
長期堅持跑步運動，會變得越來越瘦嗎？
10樓：
不一定，很有可能會讓你的肌肉更結實，肥肉更難減下來，這也就是為什麼每天早上都跑步卻沒有瘦多少
早上堅持跑步半個小時，一個月，大腿會瘦嗎
11樓：縱恆諾珍
跑步30分鐘脂肪剛剛開始燃燒，還是建議跑40分鐘到1個小時為宜。期間如果難以堅持可以插入一段時間的快走。能瘦多少是不好說的，比如全身都是肌肉的人和全身都是脂肪的人就很不一樣，肌肉本身就是很難減的，跑步30分鐘也減不掉。
關鍵在於身材是否變好了，而不在於體重下降了多少。一個身材苗條健美的人可以比身材臃腫的人更腫，就是因為後者脂肪比例過多。
每天堅持跑步半個小時到底好嗎
12樓：九葉藍茶業
當然好了，跑步一般早上6：30到8:00之間比較好，跑步後喝杯水清腸道，而且通過排洩可以很好的把體內的毒素清理出去，跑步也能喚醒人體各個機能，調動全身運轉，從而保持良好的精神狀態，晚飯半小時後也可以緩慢跑跑你，有助於消食和睡眠。
每天跑步半個小時腿會變粗？跑步結束後拉伸有用嗎？
13樓：達人開跑
跑步教學「100天成半馬達人」第75天 跑步會讓腿變粗嗎
14樓：匿名使用者
我本人就是一個體育愛好者，每天都要跑4~5公里，而且這樣運動我堅持了有10年了，我們每天運動半個小時以後就開始燃燒皮下的脂肪，所以每天跑步堅持半個小時以後，腿不但不會變粗，而且還會減脂增肌，就是腿的形狀會越來越好，不存在腿會變粗，第二，每次跑步之後的拉伸是非常必要的，拉伸不但能夠使跑完的肌肉得到放鬆，而且通過拉伸是韌帶拉長，提高我們的跑步的步幅，有利於提高我們跑步的速度，還能保護我們不受到必要的傷害，有一句俗話說的好叫跑前熱身，跑後拉伸，這兩項是缺一不可。
長期跑步對身體有哪些變化，每天跑步半小時，身體會有什麼改變？
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