1樓：紫涵小仙
想戒菸的男人吃什麼零食最快最有效
戒菸不是個輕易的事情，須要很強的意志力，也須要一些其他的輔助措施，比如飲食之類的。
茶葉蛋、豆腐乾、花生、燕麥，可以幫助實現戒菸計劃，戒菸的根本，是要回復機體的平衡，讓機體有正常量的血清素而降低機體關於香菸帶來的血清素的渴求，當身體不再依靠香菸時，依靠意志力操控的戒菸才更有效並且很難**，而非強硬地依靠意志力來遏制機體對香菸的渴求。後者的難度要大得多，而**的可能性也大得多。
最好的方式當然是減輕壓力，進而降低血清素的消耗。同時也可以嘗試選用提升血清素的替換品，讓機體逐漸回覆平衡。
後者的難度要大得多，而**的可能性也大得多。
最好的方式當然是減輕壓力，進而降低血清素的消耗。同時也可以嘗試選用提升血清素的替代品，讓機體逐漸回覆平衡。建議在辦公室裡準備如下的小零食：
茶葉蛋、豆腐乾、花生、燕麥等，它們是富含色氨酸的食物，而色氨酸是產生血清素的基礎物質。當血清素降低想抽菸的時候，嘗試用以上食物作為取代。
2樓：摩羯沒心二鵬
我同學的父親採用的是口香糖，想抽菸了就嚼一個，他成功了。我的爺爺今年87了，斷煙近30年了，他也沒靠什麼來替代，這從側面說明毅力和決心是主要的戒菸因素，零食麼——輔助。對了，儘量選用木糖醇口香糖，不傷害牙齒，還能清潔口腔。
希望能幫到你。
3樓：匿名使用者
瓜子、糖、或者口香糖，個人認為瓜子耐吃，口乾，口乾的狀態也就不想抽菸了。
4樓：勾答冇理
女人吃什麼零食，就吃什麼
男人戒菸時應該吃什麼零食？
5樓：中公教育
找你喜歡吃的零食，想不到的話，魚乾，牛肉乾也不錯哦
6樓：不吃南瓜的豬精
吃的最多的還是硬糖，能佔著嘴。可是煙癮上來那會吃啥都沒用，還是靠意志。
7樓：祭盼雁戢鳴
~~~糖，但當應少吃
~~~改掉飯後一隻煙的毛病可吃水果，喝茶或水，也可刷牙~~~最方便的是嚼口香糖
不過戒菸重在堅持
8樓：才慕悅臧優
戒菸靠的是毅力，想通了不想抽菸了，控制自己的煙量，出門就帶點口香糖放在身上，在家就買點薯片之類的，千萬別讓自己閒下來，找點事做，看電視什麼的。
戒菸吃什麼零食好？
9樓：舊石頭化成風
戒菸吃蘋果、核桃、黑芝麻糊、桑葚乾等零食較好。
1、蘋果：
蘋果中含有大量有助抵抗炎症的化合物。而且含鉀量相對較低.顯庇護腎臟的完美零食，蘋果的利尿作用能清潔尿道.有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。
2、核桃：
補腎又補腦的核桃最適合現代男士，拼搏之餘補補噓耗過度的腦力。食用時需要注意，不要將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失一部分營養。
3、黑芝麻糊：
《本草經疏》中記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱.補肝腎之佳谷笆。
」所以選擇黑芝麻糊補腎很相宜，而腎主髓。補腎可益髓、鍵腦。所以關於腎噓易鍵忘，頭腦昏沉的男性來說。
多吃「黑芝麻糊」更能增強大腦的活力。
4、桑葚幹：
國醫認為桑葚味甘酸，性微寒。入心、肝、腎經。具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
現代醫學證明，桑具有增強免疫力，促進造血紅細胞生長、防止入缽慟脈及骨骼關節硬化、促進新陳代謝等功能。
10樓：天使解答中
回答你好！很高興能幫你解答！戒菸的人吃零食，主要是為了轉移注意力，當想吸菸的時候，吃一點零食，可以轉移注意力，不要把注意力集中在吸菸之上。
我來推薦幾個比較好的代替零食吧！
一：鮮奶味話梅
可好吃了，生津止渴，想抽菸了，嘴裡沒有味道的時候就吃一顆，
二：梨膏糖
三：特濃椰子糖
最大程度地保留了椰子的原汁原味及營養成份。富含植物蛋白、膳食纖維、維生素和礦物質，帶有淡淡焦糖味道的同時散發著濃郁的椰奶香味，品味純正，可口香醇，滑而不膩。
怎麼說呢，這玩意真的吃了上癮，濃濃的椰子香，甜而不膩，比一般的糖好吃不知道多少倍，
四：九制陳皮
酸甜的柑橘類水果一直都是人們喜愛的食物之一，而散發著淡淡橘子果香的橘皮，也時常被人們收集起來用以淨化空氣，增加清新的
止渴開胃，這是陳皮的最好的功效，配合一些紅茶來喝，味道也是技嘉的，平時作為零食來說，含在嘴裡面就可以了，
五：山楂片
一說到山楂，人們首先想到它能助消化。其實，山楂除了消食外，還有很多功效。天津環境醫學研究所有關人員對國內常見的30種水果的抗氧化活性進行測定後，認為山楂的抗衰老作用位居群果之首。
山楂製品確實地道，酸酸甜甜的，透著濃濃的山楂味，我尤其喜歡吃山楂片，吃起來就沒完。
更多13條
11樓：
1、鹼性食物
鹼性食物有海帶，菠菜，大豆，栗子，香菇，青芋，小豆。胡蘿蔔。油菜，百合，筍，橘子，蘋果，柿子，梨，黃瓜，西瓜，茄子，洋蔥。牛奶，豆腐等，還有記得多喝水。
2銀耳銀耳：具有潤肺化痰、養陰生津的作用。做菜餚或燉煮食用，可**陰虛肺燥、乾咳無痰或痰多黏稠、咽乾口渴等症，與百合做羹食用療效尤佳。
3、梨梨：香甜多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，食用方法很多，生食、榨汁、燉煮或熬製成膏藥對肺熱咳嗽等症都有較好的**效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
4、辦公室戒菸小零食
如果煙齡比較長的人，剛戒菸的時候可能會有點不適應。平時可以吃一點小零食，像是瓜子、口香糖、戒菸糖或是水果等等，可以有效轉移注意力，緩解煙癮。
5、降膽固醇的食物
宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物（如牛奶、魚類、豆製品）及一些含有膳食纖維多的食物（如水果、蔬菜等）。
12樓：無中之畫
戒菸可以吃一些可以口嚼的，比如口香糖，或者也可以是棒棒糖，還有可以嚼檳榔什麼的，反正就是吃零食什麼的，讓自己別抽菸
13樓：沐雨莀風
戒菸期間可以在辦公室或者是家中準備一些葵瓜子、花生等堅果，這類食物中含有豐富的色氨酸，色氨酸是產生血清素的基礎物質，能夠讓機體維持正常量的血清素，從而幫助降低機體對於香菸帶來的血清素的渴求。
14樓：devil小豬蹄子
戒菸時應該吃葡萄，葡萄有很好的排毒效果。我吸菸十年差點死了，就是因為吃了葡萄，就戒菸了，我現在已經活到60歲了。勸誡年輕人不要吸菸，吸菸害死人啊。
15樓：鐜栦節餜挄
很多朋友在戒菸時為了緩解戒菸綜合症,會通過吃一些零食來替代. 戒菸可以吃以下小零食:茶葉蛋、豆腐乾、花生、燕麥等,它們是富含色氨酸的食物
16樓：久久得六
口香糖或者各種硬糖軟糖。但是我覺得吃零食戒菸零食是次要的，主要的事戒菸的堅定想法。不然容易練就一邊抽菸一邊吃零食的惡習。
17樓：名醫**網
戒菸期間可以多吃哪些食物？吃什麼對戒菸有好處？
18樓：帶著彥祖私奔
什麼都不用吃，自然戒掉！
19樓：華芙頻癸
1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。2.
扔掉吸菸用具，諸如打火機、菸灰缸，香菸，減少你的「條件反射」。3.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。
避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。
研究表明：在戒菸初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。5.
煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。6.告訴別人你已經戒菸，不要給你菸捲，也不要在你面前吸菸。
7.寫下你認為的戒菸理由，如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等，隨身攜帶，當你煙癮犯了時可以拿出來告誡自己。8.
制訂一個戒菸計劃，每天減少自己吸菸的數量。9.安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。
一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在吸菸上。10.當你有想吸菸的衝動時，可以用喝水來控制。
事實證明水是戒菸的妙藥，當你感到空腹或想吸菸時，就先慢慢地喝上一杯水。11.若單獨使用行為**難以促成戒菸，尼古丁替代法或非尼古丁藥物**常會幫助吸菸者戒菸成功。
尼古丁替代**即用含有微量尼古丁的產品，如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在**上的膏藥等，來幫助戒菸者緩解戒菸過程中易怒、失眠、焦慮等劇烈症狀。非尼古丁藥物**，像zyban(載班)也被證明在幫助吸菸者成功戒菸方面有效性是常規方法的2倍。12.
當你真的覺得戒菸很困難時，可以找專業醫生諮詢一下尋求幫助，取得家人和朋友的支援對於成功戒菸也至關重要。
戒菸吃什麼零食？
20樓：匿名使用者
1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。2.
扔掉吸菸用具，諸如打火機、菸灰缸，香菸，減少你的「條件反射」。3.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。
避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。
研究表明：在戒菸初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。5.
煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。6.告訴別人你已經戒菸，不要給你菸捲，也不要在你面前吸菸。
7.寫下你認為的戒菸理由，如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等，隨身攜帶，當你煙癮犯了時可以拿出來告誡自己。8.
制訂一個戒菸計劃，每天減少自己吸菸的數量。9.安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。
一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在吸菸上。10.當你有想吸菸的衝動時，可以用喝水來控制。
事實證明水是戒菸的妙藥，當你感到空腹或想吸菸時，就先慢慢地喝上一杯水。11.若單獨使用行為**難以促成戒菸，尼古丁替代法或非尼古丁藥物**常會幫助吸菸者戒菸成功。
尼古丁替代**即用含有微量尼古丁的產品，如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在**上的膏藥等，來幫助戒菸者緩解戒菸過程中易怒、失眠、焦慮等劇烈症狀。非尼古丁藥物**，像zyban(載班)也被證明在幫助吸菸者成功戒菸方面有效性是常規方法的2倍。12.
當你真的覺得戒菸很困難時，可以找專業醫生諮詢一下尋求幫助，取得家人和朋友的支援對於成功戒菸也至關重要。
21樓：生活茶人卿
回答戒菸的時候可以吃一些堅果類果脯類以及粗糧等零食。
首先這些零食味道一般都比較重，會直接讓你充滿飽腹感，這樣能夠很大程度上緩解煙癮。
其次堅果類果脯類的零食吃多了對身體也沒有什麼壞處，大部分都是為身體提供蛋白以及維生素的，所以對身體還是非常有好處的。
提問老師，我想戒菸，但是又不想影響**的效果，應該怎麼辦？吃什麼零食比較好？
回答吃堅果類的跟果脯類的不會影響你**，影響你**的是你平時食物的攝入量以及運動量。
提問堅果類的。比如？？果脯類的。比如？
回答葡萄乾，草莓幹，巴旦木，核桃，松子
提問果脯糖分不是大嗎？核桃，松子不是有油嗎？
回答果脯的糖分主要是果糖，所以糖分基本上可以忽略不計，你又不是把這些東西當零食吃，所以對你**沒有任何影響，如果你害怕影響，你應該做的是戒菸不要依賴零食。
魚和熊掌，兩者不可得兼。
你又不是把這些東西當飯吃，只是煙癮來了吃一兩個解解饞打打嘴。
**的關鍵在於低攝入高運動，如果你總是想著從吃上面去直接達到**的效果，這基本上是很難的。
**和戒菸都需要強大的自制力。
提問謝謝你！
回答給你個建議，不要胡思亂想，一些沒用的東西**，你每天不要吃其他東西就正常吃飯，儘量少攝入點兒碳水以及脂肪，戒菸你也別想太多，光靠零食去解決問題不是根本，戒菸就要靠強大的意志力，你可以買一些零食，隨便的零食都可以，但是不能把這零食當飯來吃，吃一兩個解解饞就夠了。
不用謝。祝你成功。
更多14條
上班了吃什麼零食好？上班族吃什麼零食好？
上班族吃什麼零食好？小麵包，巧克力，沙糖桔，餅乾，牛肉乾。有什麼適合上班吃的零食嗎？一天要在辦公空間裡坐上七八個小時並不是一件很容易的事，況且還要思考問題，所以要減輕點工作壓力，大腦需要及時補充營養，抽屜裡放一些小零食，既解饞又養生。巧克力，增加體能，它還含有豐富的碳水化合物，蛋白質以及礦物質，這些...
男人喜歡吃什麼零食男生一般喜歡吃什麼零食？
主要是一些肉製品，可能是因為牙齒好，一般越有嚼勁越香，他們就越喜歡 魷魚仔 奧爾良小雞腿 香辣魚仔 風味鴨脖 趣食壹品芒果乾 風味鴨掌 麻辣花生 海苔花生 泡菜花生 牛板筋 牛肉乾 豬肉乾黑麻酥 腰果酥 五穀素食這些。還有些比較喜歡吃棗 阿膠蜜棗 酒鬼花生 還有蠻多男生喜歡薯片 條件允許的話，推薦一...
小狗可以吃什麼零食,狗吃什麼零食最好？
六個月以內的小狗不建議吃零食，沒有必要，踏踏實實吃 就行了，零食吃太多容專易造成挑食，到 狗吃什麼零食最好？第一，可以給狗狗自制小零食。可以買一些新鮮的蔬菜，比如說胡蘿蔔 包菜，煮熟以後把它們碾碎加上一些五穀打成糊糊狀，可以加少許的鹽，狗狗也是非常愛吃的鹹的食物，但太鹹的食物對他們身體不好。第二，可...