1樓：匿名使用者
當做好投籃姿勢時, 投籃手的大臂和軀幹, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕關節都保持90度. 最好能做到第4個90度, 即出手後手心和小臂也能呈90度.
關於肘部要不要內收的問題: 投籃姿勢中由於人體生理結構的原因, 當將球置於頭頂正上方的話,整個肘部必然是向外開, 這種情況下出手, 手臂舒展的方向和球的執行方向並不一致, 常常導致出手的不穩定及命中率的不高.而肘部內收的結果又是整個身體的不舒適, 也會倒置姿勢的不穩定, 怎麼辦呢?
我的體會是內收會好一些. 我在高中階段, 由於右手的受傷曾經不自覺的改變了姿勢, 使得出手時肘部的向外開, 雖然投熟之後, 原地不起跳的命中率極高, 但是一旦跳投, 出手無法自如調整, 命中率就無法提高. 而一旦記住肘部內收之後, 整個肩肘腕和籃筐都處於一條直線上, 只要調整好出球的弧度, 一般都能投進.
而身體的不舒適在一段時間後就可以適應.
假如你採用了肘部內收的手段, 你會發現手不能完全置於頭頂上方, 完全正確, 其實正確的姿勢並不是將球置於頭頂, 而是偏向投籃手一側, 如果右手是投籃手則將球置於頭頂右側, 站立時右腳比左腳稍前, 整個身體向左側到身體舒服的角度, 頭向右稍轉,此時, 你的視線應和肘肩腕筐一線. 在這種情況下, 只要你用力將球順著手臂的生理結果丟擲即可
2樓：匿名使用者
我覺得應該加強手臂的力量，然後就要多練，手肘不要外張，小臂跟大臂保持90度左右，只要多練練就好了，肌肉有記憶了，就好多了
3樓：有冷冷的冰雨
該練力量的
上肢 腰腹 腿部
4樓：匿名使用者
喬丹的投籃最標準 你好好看看把 身體協調性很重要 腕的力量已很重要
5樓：匿名使用者
動作方法：雙手持球於頭上，肘關節自然彎曲，兩腳前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。投籃時，兩臂隨下肢的蹬伸向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指、食指稍用力下壓，用指端撥球，使球通過拇指、食指、中指指端飛出。
球出手後，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。
上面是複製的,下面是自己寫的
投籃的手型很重要,3個九十度,看**上的科比的肘部是不是有個90度?這是一個,還有腋窩這裡也有一個，最後是手腕，不過，這個不太要求。
還有左手，它僅僅就是護球，絕對不能讓它參與投籃。投籃時，手指自然伸張，手心儘量不要碰到球，記住投籃是靠手指撥出去，而不是用整個手推出去。如果覺得不會撥，就做一個向前抓球的動作。
這樣球就自然撥出去。而且球還會旋，空心進的話，聲音很好聽。。
投籃要瞄準籃筐中間，個人覺得這樣很準。不過也有人瞄籃筐前沿。不限制，個人需要.
還有拋物線,一般都中等最好了.
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