1樓：手機使用者
摘要:精神過度緊張或壓抑、缺少運動的兒童,即使在日常飲食中的鈣攝人量充足,也可能會出現缺鈣的現象,因此,在生活中,特別是在進餐時應該給孩子創造一個良好的輕鬆的氛圍。 (1)提倡母乳餵養新生兒,因為母乳中含有嬰兒體內代謝所需要的鈣;人工餵養的嬰兒需要新增輔助食品,如蛋類、瘦肉類、豆製品及動物肝臟等,這些食物都含有豐富的鈣,可以補充其鈣攝人量的不足。
(2)怎樣選擇富含鈣的食物?地球上各類生物所處的鈣環境差異較大,海水中的鈣元素含量排在各類元素的第五位,因此浸泡在海水中的動植物是理想的補鈣食物。此外,蝦皮、芝麻醬、乳類、蛋類、豆類、堅果類及深顏色的蔬菜等都是補鈣的好食品。
(3)鈣在體內轉運過程中,必須有維生素d的協助。維生素d通過一系列複雜的轉化,才能夠調節鈣、磷代謝,從而促進骨骼形成,富含維生素d的食物有魚肝油、動物肝臟、蛋類及肉類等。同時要注意讓孩子多進行戶外活動,接受陽光的照射,以促進體內維生素d的合成。
(4)鈣與磷是一對親密的夥伴,然而,如果磷攝入過多,將影響鈣的吸收。一般鈣與磷的比值為1:1.
2～1:1.5兩者相比要特別注意補充鈣,因為磷廣泛存在於自然界的食物中。
(5)我國居民的日常飲食以植物性食物為主,其含有的草酸、植酸、纖維素較多,這些物質與鈣結合,形成不溶解的物貢,從而影響了鈣的吸收。為了減少該物質的形成,可以先用開水將一些含草酸等較多的綠葉蔬菜焯一下,使食物中含有草酸、植酸等物質溶解在水中,以減少其在食物中的含量。 (6)在日常飲食中,如果攝入過多的脂肪,脂肪便會與鈣結合,形成鈣皁,稱為皂化作用。
該物質從糞便中排出,使鈣丟失,因此,在日常飲食中應控制高脂肪類食物的攝人。 (7)鈣在鹼性環境中不溶解,從而使鈣的吸收利用率降低;而酸性環境可以使鈣保持溶解狀態,利於鈣的吸收。維生素c、檸檬酸等可以使腸道ph下降,有利子腸道對鈣的吸收。
(8)在日常飲食中,如果攝人過多的低聚糖,如食糖、甜品等,就會消耗體內的鈣,從而降低體內的鈣含量: (9)精神過度緊張或壓抑、缺少運動的兒童,即使在日常飲食中的鈣攝人量充足,也可能會出現缺鈣的現象,因此,在生活中,特別是在進餐時應該給孩子創造一個良好的輕鬆的氛圍。 (10)糾正孩子偏食、素食等不良飲食習慣,力求達到平衡膳食。
這裡需要提醒家長的是兒童補鈣並非多多益善,兒童補鈣過多會導致骨化過早,阻礙、影響身高發育。同時,對於長期服用鈣劑的孩子,血鈣、尿鈣容易高出正常值,而產生高鈣尿症,也容易產生腎結石. 希望我的答案能夠幫助你!
2樓：皮歌吹
缺鈣只吃鈣片是補不上的，鈣的合成需要三種營養素。就是鈣，vc,和蛋白質，缺一不可。要經常晒太陽補充維生素d促進鈣的吸收。
3樓：鞏惜筠祭虹
最好的辦法是多晒晒太陽,晒太陽可以使體內合成的維生素d的量增加.這是最簡單直接的.
4樓：公孫曜兒板妙
套袋是生產無公害綠色的重要技術措施，但套袋後蘋果更易發生缺鈣導致的苦痘病、痘斑病、水心病等生理性病害，還會引起果實表面裂紋、粗糙等，因此套袋成功與否的與補鈣產品的選擇、補鈣措施等密切相關。
1、補鈣的關鍵時期及部位：
果實吸收鈣有兩個高峰期，一個是花後50天以內，吸收量在80％以上；另一個是採前15～40天，因此必須在此期進行。此外補鈣時應儘可能將鈣噴施在果實上。
2、補鈣方法
①果實鈣吸收關鍵時期補鈣。花後4—5周（在套前一個月內），是果實補鈣的關鍵時期，結合噴藥，可年噴2—3次鈣肥快速補鈣，如ca2000鈣寶或翠康鈣寶，每次間隔10天；另外在採前4—8周噴施鈣肥及採後用含鈣的溶液浸果，如用ca2000蘋果增色保鮮劑或氯化鈣採前噴施、採後浸果等，可以預防果實缺鈣症狀的發生。
②提倡施用有機肥，混合施入過磷酸鈣、鈣鎂磷肥或磷石膏等鈣肥。鈣是通過離子交換和水分運輸進入木質部的，近年來，大量施用無機化肥，造成土壤板結，根系吸收遊離態鈣減少。實施果園種草，提高土壤中有機質含量，有利於鈣的吸收和利用。
③提倡營養診斷平衡施肥，適當控制氮鉀肥用量，保證氮、鉀和鎂等元素之間動態平衡。葉面噴施ca2000果氨寶補充微量元素，促進鈣的吸收。
④使用含量高、活性強、吸收快的優質葉面鈣肥。如陝西省果樹研究所研製的ca2000鈣定，稀釋倍數大600—800倍，活性鈣含量高，吸收效率高95％以上。經研究富士蘋果噴施ca鈣堡月原名（ca2000鈣寶）後，由於果皮和果肉吸收鈣顯著增加，基本控制了苦痘病、痘斑病的發生，裂紋果從對照的13.
5％下降到1.2％，日燒發生率從7.8％下降到1.
4％。⑤套袋果園儘量少環剝。
3、選擇優勢的補鈣製劑：
優質的補鈣製劑應該具有兩個特點，一個是鈣離子濃度要高，要求在10％以上，另一個是鈣的活性要高，吸收率要高要求80％以上。一般情況下原料型氯化鈣和硝酸鈣具有含鈣量高的特點，但吸收效率低；氨基酸鈣具有吸收效率高的特點，但鈣離子含量低約在5％左右；一些全加工的鈣製劑具有鈣含量高和吸收率高兩個特點，如ca鈣堡（原名ca2000鈣寶）含量18％，翠康鈣寶含量16％，美林高效鈣含鈣量在10％以上，其吸收率均在90％以上。
**缺鈣怎麼補？
5樓：十里桃林夭夭
適當地吃一些鈣片吧。不過我還是傾向於食補，可以多吃些含鈣高的食物，比如海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，還有牛奶呀。
含鈣豐富的食物有以下幾類供選用：
奶類全脂奶粉：鈣含量為1030毫克／100克；乳酪：590毫克／100克；牛奶：120毫克／100克。
豆製品大豆：367毫克／100克；北豆腐：777毫克／100克；南豆腐：240毫克／100克。
海產品 魚粉：7705毫克／100克；魚鬆：3970毫克／100克；蝦皮：
2000毫克／100克；蝦米：882毫克／100克；海帶：348毫克／100克；海蔘：
285毫克／100克；紫菜：264毫克／100克；熟魚乾：257毫克／100克。
其它 芝麻醬：870毫克／100克；茶葉：325毫克／100克；金針菜：
301毫克／100克；木耳：247毫克／100克；西瓜籽：237毫克／100克；南瓜籽（炒）：
235毫克／100克；芹菜：187毫克／100克；花生仁：119毫克／100克。
希望對你有所幫助。
人體缺鈣怎麼補充?
6樓：nm牛虻
1、在日常飲食中，多食用含鈣量較高的食物：牛奶、豆類、蔬菜、海產品。
2、要注意飲食合理搭配。補鈣同時也要補充磷、蛋白質、微量元素、維生素，特別是維生素d3。
3、養成規律的運動習慣，多晒太陽。運動可以促進骨骼生長，多晒太陽可促進維生素d3的合成。
4、睡前補鈣效果較好。夜晚是骨骼組織新陳代謝的高峰期，臨睡前補鈣可以為夜間的鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣。一般情況下，補鈣最佳時間是在晚飯後1小時內，以及睡前2小時左右這個時間段。
擴充套件資料
鈣在維持人體迴圈、呼吸、神經、內分泌、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系統正常生理功能中起重要調節作用。
富含植酸與草酸的食物如菠菜、莧菜等，可與鈣離子形成易於沉澱的鈣鹽，阻礙腸鈣吸收。烹飪時可將其在沸水中過一下，除去部分草酸，可以提高鈣的吸收。
鈣劑不宜與含油脂過多的食物同食，油脂分解後生成的脂肪酸與鈣結合後不易吸收。大量飲用含酒精和咖啡因的飲料以及大量吸菸，均會抑制鈣劑的吸收。
7樓：若相失
人的血鈣維持在2．18-2．63毫摩爾／升（9-11毫克／分升），如果低於這個範圍，則認定為缺鈣。但對於60歲以上的老年人，由於生理原因，老年人甲狀旁腺激素長期代償性增高，引起了「鈣搬家」，使血鈣增高，這樣，測量結果就不能真實反映體內鈣的含量。此時，就應進行骨密度測量。
在日常生活中，我們還可以根據一些症狀進行自我診斷。 （1）兒童 當孩子出現下面一些症狀時，就應診斷為缺鈣：不易入睡、不易進入深睡狀態，入睡後愛啼哭、易驚醒，入睡後多汗；陣發性腹痛、腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，「x』型腿、「o」型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕；厭食、偏食；白天煩躁、坐立不安；智力發育遲、說話晚；學步晚，13個月後才開始學步；出牙晚，10個月後才出牙，牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形；頭髮稀疏；健康狀況不好，容易感冒等。
（2）青少年 青少年缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳；乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發育不良；易過敏、易感冒等。 （3）青壯年 一般情況下，青壯年都有繁重的生活壓力，緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的症狀，所以很容易掩蓋病情。當有經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰痠背疼、易過敏、易感冒等症狀時，就應懷疑是否缺鈣。
（4）孕婦及哺乳期婦女 處於非常時期的婦女，缺鈣現象較為普遍。不過，隨著優生優育知識的普及，人們對此期缺鈣的症狀較為熟悉。當她們感覺到牙齒鬆動；四肢無力、經常抽筋、麻木；腰痠背疼、關節疼、風溼疼；頭暈，並罹患貧血、產前高血壓綜合徵、水腫及乳汁分泌不足時，就應診斷為缺鈣。
（5）老年人 成年以後，人體就慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質的吸收減少、排洩加大。老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現象。他們自我診斷的症狀有老年性**病癢；腳後跟疼，腰椎、頸椎疼痛；牙齒鬆動、脫落；明顯的駝背、身高降低；食慾減退、消化道潰瘍、便祕；多夢、失眠、煩躁、易怒等。
當然，檢查是否缺鈣，最可靠的辦法還是去醫院請專科醫生檢查診斷，然後在醫生的指導下服藥**。
8樓：快樂**醫生
缺鈣後怎麼補：
多吃含鈣量高的食物，如奶、乳酪、酸奶、雞蛋、瘦肉、蝦皮、牡蠣、紫菜、大頭菜、青蘿蔔、蘋果、梨、柚子、動物內臟、海帶、茴香、芹菜、雪裡蕻、羊肉、魚骨、排骨、西紅柿、山楂、葡萄乾、豆製品等。
多吃維生素d豐富的水果和蔬菜；多晒太陽補充維生素d，促進鈣離子的吸收。
適當運動，提高免疫力。
保持心情愉悅。
多吃蛋白質豐富的食物。
缺鈣嚴重時，服用鈣維生素d，這種屬於最快速的補鈣方式。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
狗狗缺鈣怎麼補，狗狗缺鈣，用什麼方法補鈣最快最好？
回答您好 我是執業獸醫師曹航，臨床經驗豐富，獸醫資格證編號為a012018002232，請您詳細描述寵物年齡 品種 是否驅蟲 是否絕育 缺鈣可以給他補鈣，吃鈣膏鈣水鈣片都行，連著吃19天 提問狗狗前腿有時會一直顫抖，而且走幾步路就會爬下休息，這是不是就是缺鈣的表現啊 回答可以嘗試著補點鈣看看 缺鈣有...
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