1樓：匿名使用者
心包積水
具體：晚上睡眠會醒;------ ------ --一，十二點左右醒是心包有積水,睡前壓一會兒心包經,尤其壓膻中穴(兩乳連線的正中),天池穴(乳頭外側一寸),崑崙穴(腳跟外側的外踝直下,腳跟的凹陷處).二,二點後腥是肝熱,壓肝經,平坐床上,讓自己的大腿內側面朝上,中間就是肝經,用手指壓或拳頭敲都可以.
二點多醒是因為肝熱造成這一點比較能理解,中醫有二十四小時人體血液流注各個臟器的說法,一點到三點血液是流經肝臟,肝氣會比較旺,每個時辰血液流經的臟腑,相對而言那時哪個臟腑的血會比較多血液流經那個臟腑時,人體的臟腑會有對應的工作要做,當一個人的血是由少到多,而且是肝臟的血增加時,人體會有一系列肝熱的表現,例如小便的顏色會變黃,頭頂的百會穴會比其他地方熱,胃口會好起來,本來沒有夜尿的現在也有了,而時間往往就在二點左右,睡眠的夢會多,在這時候你如果去壓肝經,一定有一邊會痛.反覆壓到肝經不痛了,那麼夜尿就會少或沒有了,夢也會少了,那個時候睡眠就不會醒了.
說十二點左右醒是因為心包有積水,你知道我看的醫學書是不夠的,而且從中醫學的教材裡關於心包經的論述也不多,所以理論我說不上來,但這是事實,是正確的, 凡是脈象是沉脈(中醫的說法),凡是有早搏(西醫的說法),凡是入睡後,半夜裡醒來而且久久不易入睡(那種人醒來的感覺是象早晨睡醒了的感覺),都是人體心包有積水,壓心包經就能解決問題,白天壓透了,或者半夜裡醒時壓都能幫助自己的睡眠,要完全解決,讓心包經不會積水,一是心血多起來心臟的搏動力強了, 二是人體與細菌的搏鬥暫停(當人體本身沒有能力與細菌搏鬥而在搏鬥時,心包才特會積水).
2樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
睡眠很淺怎麼辦
3樓：橘汁又撒了
提高睡眠質量的方法：
1、按時飲食
睡眠與生理時鐘的節奏息息相關，日常生活的其他安排也會影響到生理時鐘，所以儘可能地按時作息飲食，對睡眠質量的提高是很有幫助的。
如果總是在接近半夜的時候去吃夜宵，是絕對不會有太好的睡眠質量的。另外要多晒太陽，尤其是早上的太陽，這也和正常生活起居飲食有關，就是把生理時鐘的「早晨鬧鐘」校準。
2、選擇鍛鍊時間
運動是燃燒脂肪的最佳方式。但是，運動不是盲目地進行的，運動方式和運動時間都會影響**的效果。選擇下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的有氧運動能提高夜間睡眠的質量。
3、避免咖啡因，尼古丁，酒精飲品
避免喝含有咖啡因的飲品，它好比興奮劑使人保持清醒。咖啡因的**有：咖啡，巧克力，汽水，非草本茶，**藥，以及一些止痛藥。
由於尼古丁的作用，吸菸者往往睡得不熟和早上很早就醒來。還有酗酒的人也不能進入熟睡階段。
如果你希望有一個良好的睡眠，至少在睡覺前6到8小時內避免所有這些東西。此外，儘量避免在就寢前兩時間內吃得大豐盛。
4、保持一個舒適的房間溫度
極端氣溫可能會擾亂睡眠或阻止你熟睡。任何時候都要確保一個黑暗、安靜的環境。
睡眠存在一個生物節律，即大約在90~100分鐘的時間內經歷一個有5個不同階段的週期。
1、入睡期：是睡眠的開始，昏昏欲睡的感覺就屬於這一階段。此時腦波開始變化，頻率漸緩，振幅漸小。
2、淺睡期：開始正式睡眠，屬於淺睡階段。此時腦波漸呈不規律進行，頻率與振幅忽大忽小，其中偶爾會出現被稱為「睡眠錠」的高頻、大波幅腦波，以及被稱為「k結」的低頻、很大波幅腦波。
3、熟睡期和深睡期：是沉睡階段，被試不易被叫醒。此時腦波變化很大，頻率只有每秒1~2周，但振幅增加較大，呈現變化緩慢的曲線。
這四個階段的睡眠共要經過約60～90分鐘，而且均不出現眼球快速跳動現象，故統稱為非快速眼動睡眠。
4、快速眼動期：在這個階段，腦波迅速改變，出現與清醒狀態時的腦波相似的高頻率、低波幅腦波，但其中會有特點鮮明的鋸齒狀波。睡眠者通常會有翻身的動作，並很容易驚醒，似乎又進入階段1的睡眠，但實際是進入了一個被稱為快速眼動睡眠的睡眠階段。
人民網-晚上睡不好怎麼辦 七個方法給你優質睡眠
4樓：催眠廖善華
睡眠淺，反覆醒，怎麼辦？催眠師教你如何擺脫失眠
5樓：胡哥遊桂林
失眠多夢入睡困難容易驚醒睡眠淺怎麼辦，一個簡單的方法幫您改善
6樓：開心蘭
深度睡眠是***的表現，睡眠淺也屬於失眠的一種，可以吃點安神補腦液等助眠的藥物或者保健品
7樓：一隻灰太狼愛
你這個是腎的問題，腎功能差了，就容易這樣的。
腎主管著恐懼，所以，你睡不深和腎有關係，平時如果你做什麼工作 時間久一點，你就比較容易累的。
8樓：南留剛
在晚上睡覺前1個不要喝水，不要看書，可以聽聽輕鬆的歌曲，保持室內要流通空氣，保持室內安靜，可以試著補充些維生素。
9樓：改清霽
其實失眠主要原因還是壓力，大白天發生的事情晚上會想的很多，就要去想解決怎麼解決，還有一種就是一天上班的時間太輕鬆了，沒有過多的時間去勞累一點，建回議下班以後多做一些運動。體能訓練完，再喝一杯 眠夢香，可以幫助進入深度睡眠，減少覺醒次數，第二天整個人就會變得神采奕奕。
10樓：山
您應該每天跑跑步、煉煉體格、學會放鬆自己、要有一個好心情、學會寬容，可能對您有一定的好處。
11樓：文方雅
一，學會放鬆現在每天工作學習壓力大，時時刻刻精神都在高度集中著，導致晚上準備睡眠時，依然很有精力。閉上眼睛也依然無法正常入睡。所以我們要學會適當的放鬆自己，給自己營造一個放鬆的環境。
二，飲食只有每天按時吃飯，生物鐘才會正常，因為生理健康跟睡眠質量息息相關。晚上也不要吃太多給腸胃造成壓力，另外睡前也不要吃太過刺激的食物。
睡眠淺要怎麼辦
12樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
13樓：老王說生活養生
睡眠淺，睡不著？睡前2個動作，睡眠一天比一天健康！
14樓：胡哥遊桂林
失眠多夢入睡困難容易驚醒睡眠淺怎麼辦，一個簡單的方法幫您改善
15樓：新鄉潘氏失眠
淺睡眠的調理方法分兩種情況：第
一、短期的淺睡眠調理方法主要以生活方式調理為主。包括規律作息時間、白天適當進行運動、睡前可以用熱水泡腳。第
二、藥物調理。可以適當的口服營養神經、促進神經代謝的藥物，例如谷維素片、甲鈷胺片等。同時輔助服用養血安神的中成藥，例如安神補腦液、酸棗仁口服液等，用中西醫結合**效果顯著。
16樓：象晏盤田然
你好！用鮮花生葉30克，煎水代茶飲，有鎮靜作用，可**頭痛、失眠等症。
17樓：頓欣懌樂園
睡眠環境要昏暗，不要開燈睡眠，可以用厚窗簾遮住陽光。
不要在太晚的時候吃晚餐。晚餐儘量不要吃油膩食物。
及時更換床上用品，舒適的床品便於入睡。
儘量保持固定的睡覺和起床時間，週末也不要打破睡眠習慣。
最好睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間，幫助舒適睡眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
18樓：
1.睡前喝一杯牛奶
2.可以吃一些具有震驚，催眠的食物。
19樓：匿名使用者
睡覺之前洗一個舒服的熱水澡，儘量是泡澡，會讓你整個人都放鬆下來，然後可以點一些舒服的助眠香薰，睡前喝一杯牛奶，然後小聲的放一些舒緩的**，基本就睡得很香啦
20樓：文維眭仙
白天增加些運動，夜裡會休息的好些。但不要工作的過於疲勞。
21樓：時間節點激將法
這個沒辦法，一個人一個樣，有些人就是睡眠淺，稍微有一點動靜就會醒
22樓：匿名使用者
失眠是指患者對睡眠時間或質量不滿足並影響白天社會功能表現。從中醫角度上考慮，考慮是心脾兩虛的症狀。表現為多夢易醒，頭暈目眩，神疲乏力，面黃色少華，舌淡苔溥，脈細弱。
若對生活及工作影響較大，建議及時到醫院在醫生的指導下，採用針對性的中藥調理**。
日常生活中可多食用龍眼、蓮子、牛奶、大棗、蜂蜜、蘋果、香蕉、梨、黑木耳、藕等。
23樓：若有問必有答
注意調整飲食結構，以清淡飲食為主，容易上火失食物不吃，中醫認為「火不養心，心不養眠」就會影響睡眠；另外注意多運動，適量運動可以增強體質，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。以上調理如果效果不明顯或是失眠較嚴重，建議採用中藥或中成藥調理一下，可以從養心安神，滋陰降火，補氣補血等方面進行調理和**，中藥治本，***小，不產生藥物依賴，效果好。祝健康！
24樓：脆屋餅乾
其實，一個人一天4小時即可滿足人體要求，而8小時只是人們習慣性的身體適應之後的結果。不要老想著自己沒睡好。
總覺得自己沒睡夠，是心理原因。老想著自己沒睡夠這屬於心理暗示，讓人精神不振。
除非是失眠，才是真的沒睡夠。
還有，覺得自己淺睡，然後加長睡眠時間是沒用的，而且會加重淺睡的症狀。因為睡得沒效率，又把自己的休息分配在了更多的時間裡，只會更加睡不深。
平時多吃點粗糧（比如小米粥），喝點牛奶，睡前把自己的頭按摩一下。白天多運動是最好的。
25樓：滿初藍
睡眠不好會對身體，有不好的症狀
26樓：乓裁城仕
患者睡眠很淺，可以通過以下方式進行緩解：
1、患者要放鬆心態需要調整心情，通過做運動、聽**，多參加社會的社交活動，使心情保持舒暢狀態，有助於改善睡眠。
2、可以在平時的生活中吃具有安神作用的食物，比如患者可以吃龍眼肉，酸棗仁泡水或者多吃小米粥，睡前喝1杯溫熱牛奶，可以改善患者睡眠。
3、可以從根本入手，睡前半小時可飲用眠夢香，能夠放鬆緊繃神經，緩解精神焦慮，幫助快速入睡，減輕失眠症狀。
27樓：匿名使用者
睡眠淺已經是失眠的前兆了！很可能會導致失眠的發生！還是去正規一些的醫院看看吧！比如青島第二療養院！
睡眠太淺怎麼辦？
28樓：藍絲藺瀚文
龍敵槍四夕
我試喝牛奶泡腳效甚微
媽媽說氣血足容易引起失眠
ljean
您媽媽說啊四夕
我本嘗試吃桂圓紅棗加冰糖泡水吃點火敢吃能氣現變熱阿呆故事
我昨晚跟晚沒睡淺
我媽說我積食我都積食四夕
ls太罪惡呀晚吃油膩影響睡眠
注意要8點吃東西應該四夕
知道誒我偶爾某即使吃東西莫名睡眠潛明
米粥[已登出]
睡前熱水泡泡腳
快睡著凍布丁姐
我睡前泡熱水腳要泡我睡眠淺淺容易醒買足貼貼沒用animao我晚夢非接沒停候睡醒疲憊justwe
睡前3適量運洗澡睡前喝點酒保證睡香~凍布丁姐我沒用我每晚8點9點都練瑜伽四夕
睡眠困擾孩真運喝葡萄酒泡腳按摩甚至精油薰香我都試都幫助且段段沒嚴重點都能睡著淺覺腦根本沒休息
ljean
先吃2顆參歸脾丸
同仁堂睡覺候調整呼吸控制呼吸平想全身毛孔跟著呼吸.思想集呼吸.
或者默唸阿彌陀佛
呼句阿彌陀佛
吸句阿彌陀佛呼吸定要思想集自緩慢
------------------------應氣沉于丹田腹式呼吸ljean
情定要放鬆
要想事情思想隨著呼吸
晚上睡覺總是出虛汗是怎麼回事，晚上睡覺時，睡著了總是出汗是怎麼回事？
體虛所致吃些固本藥 成藥考慮 參麥顆粒 玉屏風口服液效錯還搭配六味地黃丸吃 晚上出虛汗，這種情況多數是盜汗，盜汗，一般是由於陰虛內熱引起的症狀，陰虛生內熱，熱排津液外洩，可以引起盜汗，有時候肺結核或者是甲狀腺疾病也可以引起盜汗的情況，可以到醫院去檢查一下，如果檢查結果正常，可以找當地中醫，通過辨證，...
小孩晚上睡覺老是出汗是怎麼回事，小孩晚上睡覺時老愛出汗是什麼原因，該怎麼辦？
晚上睡覺出汗，一般稱為盜汗。睡覺出汗的原因有兩種 一種是缺鈣，另一種是新陳代謝較快，易出汗。盜汗以後，要及時用毛巾擦乾 更換衣服，還要勤沐浴。要讓經常參加戶外鍛鍊，以增強體質，提高適應能力，體質增強了，盜汗也會隨之而止。發燒還有夜裡流汗,注意是不是有結核病了。盜汗,就是覺得流汗了會醒,屬於陰虛 而清...
女人晚上睡覺總是做春夢怎麼回事，女人晚上睡覺總是放屁是怎麼回事
如果你是少女，那就是情竇初開的年齡段，這很正常，如果你是 這也很正常，因為你的性慾望比較強烈，當然了還有一種說法，就是人在現實生活中，不敢做或者是不好意思做的，人在睡覺時，大腦處於休眠狀態，這樣，你的潛意識就會出現了！一個是本身生理需要而發生的，不受人思想意識所控制，再就是有時候想的太多了，或者另有...