1樓：★烈火騎士
後仰跳投
<;p>對後仰跳投，大多數人應該有膜拜的心理吧？最震撼我的一場球是95年喬丹拿下55分的一場球，當時的對手是尼克斯，千萬別小瞧那支尼克斯，那支尼克斯陣容豪華，內線強勁，外線還有斯塔克斯這樣全面的好手。防守十分強硬，進攻也毫不滯澀。
公牛的球員們就像消失了一樣紛紛在場上夢遊。
喬丹大神一看隊友都開始夢遊，就毫不猶豫地一個人上。於是乎，轉身後仰跳投，急停後仰跳投一個接著一個。在隊友的火力完全被凍結的情況下，喬爺孤身一人和對方奮戰，**就是他無人能防的後仰跳投。
到了第三節，公牛雖然落後十幾分，但是對方也被喬爺打怕了，開始包夾喬丹，這可是奧尼爾這些人才會享受的待遇啊。喬爺是何等精明，隊友終於有了機會，立刻就傳給隊友。全隊一齊努力追上了比分。
第四節，尼克斯回過神來，發現還是要盯死其他四人，喬丹一個人再神也不能得100分獲勝吧。偏偏喬爺的第四節有如神助，就是後仰跳投，就是高的嚇人的命中率，尼克斯硬是被這麼一個人打敗了。
我喊來和我一起看球的朋友們全都瘋了，從沒見過這麼可怕的球員。其他四人可以都是藍領苦工，就他一人就可以用近50%的命中率取得勝利。
後仰跳投的意義
跳投是籃球的基本技術，也是最常用的得分手段。後仰跳投，是在貼身逼防的情況下仍能出手的技術。球星之所以為球星，就是在別人都打不開局面時可以依靠他，面對鐵壁一樣的防守，後仰跳投是最經典的強行出手方式。
練好後仰跳投，就多了很有用的一種**。想想眾多得分高手，哪個不用這**的？kobe、麥迪、ai、kg、挪威司機，都常用後仰跳投。
大家都知道，優秀的中鋒是命中率最高的，姚明的55%就是後衛們望塵莫及的。而喬丹這樣的優秀後衛後仰跳投的命中率在45%以上甚至接近50%。讓中鋒內線強打完成進攻要多久？
15秒左右吧？一個後衛以跳投完成一次進攻要多久？5秒夠了吧？
這就是為什麼麥迪可以35秒創造奇蹟，而交給姚明就不可能了。鋒衛搖擺人們的得分效率算起來還是最高的，各位看官如果練成了命中率40%的後仰跳投，在球場上一定已經是球星了。
最後來談談後仰跳投的技術動作。
1、後仰的起跳其實是有後跳的，不是真的垂直起跳再往後仰，看看錄影就知道了。不過喬神有些球確實是垂直起跳，應該歸功於他驚人的協調性。同時要注意後跳要穩定，稍微後仰就起跳。
如果為了躲避對方使勁後仰了再起跳，動作醜陋，會成為笑柄。要跳的高這也是肯定的，不夠高就是後倒投籃了。
2、起跳後，由腰部肌肉發力，身體後仰，充分利用腰腹力量和協調性投出球去。投球前瞬間腹肌收縮一下，這時投球前臂要用些力，同時弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。
青少年朋友們往往因為手指手腕力量不足而投不好，其實投籃主要靠的是腕力，建議先把腕力指力練上去再練跳投。
起跳前的動作也很關鍵，以右手投籃為例：
1、最普通的急停，拿起球左右腳各邁一步急停或跳步急停，右腳在前。
2、更突然的急停，跑動中稍稍減速，左腳踏停，左腳在前時立刻起跳，由左腳發力（汗，還是左腳落地呢，左腳負擔夠重的）。這是麥迪常用的急停後仰跳投方式。難度較大，因為在空中身體要左轉，轉向籃筐方向，右腿往往「向前踢出」。
常看火箭比賽的朋友們應該很熟悉麥迪這樣的投籃方式吧。右腿踢遠可以減慢旋轉速度，幫助穩定身形，利於出手。這樣的急停突然，對手往往料想不到。
見下圖，一般人投籃都是右腳在前，而麥迪這是左腳在前就突然起跳，讓鮑文措手不及。
3、背對籃時，擠扛對手一下，立刻運用後撤步形成投籃機會。高中鋒和大前鋒往往就是普通的投籃，而外線球員運用這樣的動作就需要後仰跳投了。
4、做出突破或投籃的假動作，贏取投籃的空間。這個的方法就很多了，而且街球中比較常用。
至於投籃命中率的提高，還是要多練習，平時沒事了就比劃兩下，讓動作定型。參看三分割槽的帖子，應該有很多講怎麼提高命中率的。最後來張奧尼爾後仰跳投的圖，讓他小子譏諷姚明只會後仰。
奧蜜們別罵我啊，開個玩笑的。
宣告：雖然我指出鋒衛搖擺人使用跳投得分效率高於內線，但是實際比賽時要穩紮穩打還是以內線為主，只有追分時才會以外線（3分）為主。
2樓：梓木衝潤林
腰腹力量，手肘和手腕和手指的力量缺一不可。腰腹力量支撐你後仰時候的平衡，手肘和手腕還有手指負責投籃的力量。
3樓：太史亮敬雨
基本的基地跳投動作要領是這樣的：首先，要小腿彎曲，把力量集中在腿肚上。然後舉起手臂，兩隻手臂形成「v」字形，把籃球舉過頭頂，用力跳起，順勢用手甩出籃球。
手的細節動作是這樣的：左手拇指和右手拇指形成「t」字形右手食指按在球面圓心，注意撥指，食指最後離開球，注意不要左手往出拋球，這樣會影響球的路線。至於急停，最好先找個好球鞋。
在跑動時注意腳步動作，急停時兩腳要成正「八」字型，這樣利用腳內側摩擦力停住，立即跳起，投籃。而後仰跳投需要滯空能力，在基地跳投基礎上，起跳時身體後傾，可以防蓋。但要注意不要後仰過度，否則會摔倒。
至於說拋手，就有些類似勾手，但又不同。在背對防守者時，突然轉身，用單手把籃球投出，注意，是單手，這時，另一隻手完全沒用，其他動作和基地跳投一樣。
4樓：匿名使用者
一句話 你要有腰腹力量和彈跳 平時不僅要練技術 還要加強身體訓練
5樓：籃球的那些事
所謂後仰跳投 ，首先是跳投 ，所以在持球的時候就要有一定準備，就是屈膝，連貫的動作是 ，舉球的同時蹬地，小臂帶動大臂，將身體的重心放在身體的中後部，上升放鬆，等到身體升到最高點的時候將球壓指撥碗。
後仰跳投的技術要領如下：
雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。
跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
6樓：匿名使用者
這裡有所有籃球基本功的介紹 去看看吧 也可以參照下面的** 最重要的是練好腰腹力量 苦練 哈哈 祝你早日練就後仰跳投的絕技 一定要去看看啊
後仰跳投時腳步應該怎樣移動，應該怎樣發力
1 後仰的起bai跳其實是有後跳的，不du是真的垂zhi直起跳再往後dao仰，看看錄影就知道回了。不過喬丹有些答球確實是垂直起跳，應該歸功於他驚人的協調性。同時要注意後跳要穩定，稍微後仰就起跳。如果為了躲避對方使勁後仰了再起跳，動作醜陋，會成為笑柄。要跳的高這也是肯定的，不夠高就是後倒投籃了。2 起...
怎樣低位單打和轉身後仰跳投，怎樣防守低位單打和背轉後仰跳投
在低位單打時應該正確依據對方的身體素質移動腳步和彈跳力等方面來進行,如果對方比你強壯移動速度在你之上或者彈跳好的話你不應採取背身單打,背身單打應對的應該是比自己弱小一些的球員,這樣不會吃虧 而練習方法是要靠一對一進行的,一個人無法完成這些動作,在背打時應該以背部貼緊對方往後硬擠,運球儘量要低,腰自然...
怎樣才能練好肌肉
用適合自身力量的啞鈴,10個為一組,一次做三,五組,關鍵是要能堅持,兩三天練不出來的,至少要堅持半個月,你就胳膊變會得肌肉凸現，揮拳有力 俯臥撐,腳放得越高,手臂力量就越大,經常練,保證手臂力量提高很大 用拉力器 第一次練10個 以後每兩天多練10個 1 鍛鍊手臂2 鍛鍊手腕3 鍛鍊手指 鍛鍊方法 ...